産後diet★7/13～ （4ページ目）

おはようございます&#x{13:5035};

鍋はヘルシーといえ、ついつい食べすぎるよねー&#x{13:5021};&#x{13:4741};
あたしは今ご飯ブームで２膳食べてしまう…&#x{13:4F51};


朝→胚芽米２膳、味噌汁

体重→50.1キロ

やっべぇ～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
冬はダメだ&#x{11:F9A5}; 鍋とかするとすぐ増える&#x{11:F9D0};


ほんと年内には切れるように頑張る&#x{11:F9A3}; 運動不足だし&#x{11:F9C8};

夜 もつ鍋 雑炊＋麺&#x{11:F9C7}; ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾁｮｺﾊﾞｰ


体重 51.2㎏&#x{11:F998};

こんばんは&#x{13:4776};

とりあえず年内には結構食べても50戻らないくらいになりたいよねー&#x{13:5021};&#x{13:4F50};


昼→玄米、味噌汁

夜→ほうれん草のクリームスパゲティー

間食→コーヒーゼリー、アイス、お煎餅


便通○


今日もお腹いっぱい&#x{13:5024};

こんにちは&#x{11:F995};

今日は暖かいねぇ&#x{11:F89F};

朝 ﾏﾖﾁｰ納豆ﾄｰｽﾄ2/3枚 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ ｺｰﾋｰ

昼 焼豚ﾁｬｰﾊﾝ にゅうめん少し ﾁｬｲﾗﾃ ｸﾞﾐ


体重 50.4㎏ ずっとこのあたりをｳﾛｳﾛ&#x{11:F9AC};

おはようございます&#x{13:4776};

朝→玄米、味噌汁、ほうれん草のおひたし、生野菜サラダ


体重→50.1キロ

こんばんは&#x{13:4776};

本当甘いもの美味しいよねー&#x{13:4742};


夜→胚芽米少し、味噌汁、焼き芋３本

間食→ティラミス、みかんを気づいたら７個くらい食べてた…&#x{13:4F66};


ウォーキング４０分

便通○

こんばんは&#x{11:F9C6};

今日も焼肉ｶﾞｯﾂﾘ&#x{11:F9AB};

ﾁｮｺおいしい季節だよね&#x{11:F9CE}; 私もやめられないよ&#x{11:F9D2};


昼 にゅうめん ｽｺｰﾝ

夜 ご飯 焼肉 焼き野菜 ｱｲｽ


体重 50.8㎏

こんにちは&#x{13:5035};

夕飯美味しいとガッツリ食べちゃうよねー&#x{13:4741};

うちも何も言わない派だよー&#x{13:5024};
むしろあたしが気にするくらいだけど、ゆっくりして来なって言われるとついつい何泊も…&#x{13:4F51};笑


朝→サツマイモ、味噌汁

間食→板チョコ、りんご

昼→玄米２膳、味噌汁、ほうれん草のおひたし、ミルククリームパン

間食→チロルチョコ４個

チョコが止まらない&#x{13:4527};


体重→50.4キロ

便通○

また50に返り咲き&#x{13:5021};

こんにちは&#x{11:F995};

あっちｻﾝとこは実家泊まっても旦那さんは気にしないタイプ？
うちは何も言わないと思うけど私が気になって泊まれない&#x{11:F9C7};


昨日書きに来る前に眠気がきて…
昼 ﾅｽとﾍﾞｰｺﾝのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
夜 ご飯 焼肉 焼き野菜 みかん ﾎﾟﾃﾁ

めっちゃ食べた&#x{11:F9AB}; しかも今日も焼肉&#x{11:F999};


今日
朝昼兼 ﾄｰｽﾄ2/3枚 ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰ

体重 50.2㎏

こんばんは&#x{13:5025};

ユウさん頑張ってるね&#x{13:4776};&#x{13:4742};

わかる&#x{13:4741};
夜中ベビ子が冷たくなってるとドキっとするよ&#x{13:5031};
手を布団から出しちゃうから冷たいんだよね&#x{13:5063};

実家は近いっちゃ近いんだけど、車だと１時間くらいかかる距離なんだ&#x{13:4F51};
旦那の食事は一応用意していくけど、あたしが実家帰るとき狙って飲み行ったりラーメン食べ行ったりしてるよ&#x{13:5024};笑

朝→寝ててなし

昼→雑穀玄米、豚汁、玄米パン

夜→蒸しいも沢山、キャベツ

間食→りんご、ココア


便通○

ウォーキング１時間

こんにちは&#x{11:F995};

今日はいい天気&#x{11:F89F};

朝 食ﾊﾟﾝ2/3枚 ｼﾁｭｰ

間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ おさつﾁｯﾌﾟｽ少し ｺｰﾋｰ


体重 49.8㎏ 久しぶり&#x{11:F9F8};

こんばんは&#x{11:F8F2};

寒い&#x{11:F9AC}; 夜の授乳が辛いけど､それより次女の冷たい手がかわいそすぎる&#x{11:F9D0};


夜 さつまいもﾋﾟﾗﾌ かぶのｼﾁｭｰ ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾁｮｺ菓子1つ ﾏﾐｰ

あっちｻﾝは実家近いんだったよね？！ 旦那さんはあっちｻﾝ実家の時はご飯どうしてるの？


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

そっかぁ&#x{13:5024};
落ち着いたみたいでよかった&#x{13:5025};

冬は寒くてまぢ動けないよね&#x{13:4741};

あたしは明日も実家だから、帰ってからリセットしてまた頑張るね&#x{13:5024};


夜→雑穀玄米、豚汁、白菜漬、ほうれん草のおひたし

間食→さつまいも沢山、クリームパン、お煎餅

こんにちは&#x{11:F995};

今日は昨日の疲れか､次女もよく寝てる&#x{11:F9C6}; 上の子も怒られたからかいつもより静か&#x{11:F9C8};

あっちｻﾝは今日も実家かぁ&#x{11:F9A0}; いっぱい食べるのは今日までって決めて明日からまた始めるとか&#x{11:F9CE};

私も寒くなったからｺﾀﾂから出られないよ&#x{11:F9AB};

朝 ﾏｰﾗｶｵ 1つ ﾁｬｲﾗﾃ

昼 ご飯 四川風小松菜 高野豆腐の卵とじ

間 ｴｸﾚｱ おさつﾁｯﾌﾟｽ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


体重 50.0㎏ 壁が厚い…

こんにちは&#x{13:5035};

ユウさん今日の調子ははどうかな&#x{13:4740};&#x{13:4740};

でもでもユウさん偉いよぉ&#x{13:4741};
あたしなんてベビ子１人でいっぱいいっぱいなのに、それが二人でしょ&#x{13:4740};&#x{13:4740};
まじですごいと思う&#x{13:4776};&#x{13:4741};

イライラする時って重なるんだよねぇ&#x{13:5033};&#x{13:4F51};
わかるわぁー…&#x{13:4F50};


あたしは結局今日も実家に居座ってます&#x{13:4778};
だからダラダラ食べてるし…&#x{13:5063};
食べる事に開き直ってしまったから、アパート戻って体重はかるのが本当怖い&#x{13:4527};


朝→玄米、味噌汁、柿

間食→あられ

昼→蒸しいも沢山、玄米餅、うどん



あられと芋ひたすら食べてる…&#x{13:5021};
お腹苦しいくらい食べるの久々だなぁ&#x{13:4F50};

こんばんは&#x{11:F9A0};

間 ﾏｰﾗｶｵ1つ おさつﾁｯﾌﾟ

夜 ご飯 ささみの大葉ﾏﾖ揚げ えのきわかめ 大根ｽｰﾌﾟ はちみつゆず茶


あっちｻﾝ､気持ちﾘｾｯﾄできそうかな？
私は今日､下の子が寝ようとしたら上が邪魔しにくるのが何回もあって､本気で上の子いやになった…

ふたりとも寝ないからこっちは頑張ってるのに､旦那はひとりﾊﾟｿｺﾝで動画見たり､こたつで寝たりで､キレた&#x{11:F9A2};

一瞬､出ていってやろうかと思ったよ&#x{11:F9D0};

私､明日､気持ちﾘｾｯﾄできるかな&#x{11:F9A5};
今日は何か食べて憂さ晴らしする気力もない&#x{11:F9AC};

私も愚痴ってごめんね&#x{11:F998};

また明日来ます&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{13:5035};

ユウさんありがとう&#x{13:4741};&#x{13:4741};&#x{13:4741};
本当、マイペースじゃなきゃダメだよね&#x{13:5025};&#x{13:4F50};
今日も結構食べちゃったんだけど、こうやって気にしすぎるとダイエットも続かない気がする…&#x{13:4F51};
焦るからいけないんだよね&#x{13:5033};
気長にいかなくては&#x{13:4776};

実家だと体重計ないからはかれないので測定はお休みっす&#x{13:5029};


朝→玄米、味噌汁、柿、ぶどうパン

昼→寿司８貫、プリン、あら汁２杯

夜→おにぎり、コロッケ２個、太巻き、キャベツ

間食→八ツ橋、ぶどうパン、カキピー、あられ


便通○

こんにちは&#x{11:F995};

朝 食ﾊﾟﾝ半分 ｼｭｰｸﾘｰﾑ2/3 ｺｰﾋｰ

昼 ｶﾚｰﾗｲｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ


散歩20分

体重 50.0㎏

あっちｻﾝ､大丈夫かなぁ？ 男の人ってほんとデリカシーに欠けるよね&#x{11:F996};

でもさ､あっちｻﾝはこのﾄﾋﾟたててからかなり減ってるし､自己満足じゃないよ&#x{11:F995}; 太ったって言われても､減ってきてるんだし､マイペースにやればいいと思うけどな&#x{11:F9A0};

さっき夜中にお菓子食べた私が言っても説得力ないけど&#x{11:F9AB};

頑張ろう&#x{11:F995};

ｽｸﾜｯﾄ 20回
腰ひねり 30回

体重 50.6㎏

ユウさん…悲しい事がありました&#x{13:4F51};

男友達に太ったって言われたの&#x{13:4F51};
たかがそれだけ…かもしれないけど、今なぜかすごくショック受けてる。

まぢデリカシーのないヤツ&#x{13:5063};
でも昔から正直なヤツだから本音だし…あたしははたから見たらデブなんだ…って思ったら悲しくて。

旦那にも毎日毎日デブって言われるし…


自分なりにダイエット頑張って、少しずつ減ってきたのに&#x{13:5021};

笑ってごまかしたけど、内心かなり傷ついてたよ&#x{13:5031};

今までなんだったんだろうって。
ただの自己満だったのかな。

ダイエットがバ、カらしくなって今どか食いして、後々後悔して&#x{13:4527};

愚痴って本当ごめんなさい&#x{13:4F51};

痩せたいなら食べるなって話だよね&#x{13:4F50};
ゴメン、明日から切り替えて頑張るから今日だけここで吐き出させてください&#x{13:5031};

はぁ…ベビ子もずーっと泣き止まないし、なんだか最悪だぁ。

こんばんは&#x{11:F995};

私も今日は友達が来たのでお菓子ﾊﾟｸﾊﾟｸ&#x{11:F9AB};

朝昼兼 栗ご飯 けんちん汁

間 ｼｭｰｸﾘｰﾑ ﾘｯﾂ3枚他いろいろ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

夜 焼きおにぎり お好み焼き半分 餃子3ｺ じゃがいもの大葉ﾆﾝﾆｸﾏﾖ醤油炒め

こんにちは&#x{13:5035};

昼→手作りパン沢山&#x{13:5021};

間食→ぶどうパン２個、豆乳寒天、ココア

便通○

おはようございます&#x{13:5024};

夜中ねぇ&#x{13:4F51};あたしもそう&#x{13:4741};
旦那帰り遅いからついつい一緒になって食べちゃう&#x{13:5021};
やっぱ夜控えると減るよね&#x{13:5035};&#x{13:4741};


朝→野菜のパン粉焼き、玄米、玄米粥、蒸し芋

体重→49.3キロ


今日実家だよー&#x{13:4F51};
夜集まりあるからまたお菓子パーティーだ&#x{13:5031};

夜中にｶﾗﾑｰﾁｮ&#x{11:F9AC};

あ～お腹すぐすく&#x{11:F9D0};
早く寝ればいいんだけど､夜中まで起きてしまう&#x{11:F9C8};


でも
体重 50.2㎏

これってやっぱり夜中食べなければ減るよね&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{13:5035};

そぉ&#x{13:4F51};ホント美味しくて食べすぎる&#x{13:5024};笑
栗ごはんもめっちゃ美味しそうだねぇー&#x{13:476A};


夜→玄米、味噌汁、サラダ

間食→お煎餅、ココア←飲みまくってしまった…&#x{13:4527};


スクワット６０回

こんばんは&#x{11:F995};

手作りﾊﾟﾝやばいよね&#x{11:F9C7}; 出来たてとかおいしすぎてﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃわない&#x{11:F9A8};


朝 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1つ もみじ饅頭1/2ｺ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

昼 ﾋﾟｻﾞ3切れ ﾎﾟﾃﾄとﾅｹﾞｯﾄ少し りんごｼﾞｭｰｽ

夜 栗ご飯1膳半&#x{11:F8F2}; 豚たまほうれん草炒め けんちん汁


栗ご飯おいしくて食べすぎた&#x{11:F9AC};


体重 50.0㎏ (朝)

こんにちは&#x{13:5035};

雨だからダラダラしちゃってる&#x{13:4F51};


昼→手作りパン５個&#x{13:4527};、玄米おにぎり


間食→飴、豆乳ココア


便通○

おはようございます&#x{13:5024};

一個一個の量が多いらしい&#x{13:5031};確かに量は多いかも&#x{13:5063};


朝→玄米粥、玄米１膳、生野菜サラダ、味噌汁、マグロとかつおのから揚げ、野菜炒め

体重→49.9キロ

こんばんは&#x{11:F995};

あっちｻﾝそんなに食べてないと思うけどな&#x{11:F9C6};


昼 ﾁｬｰﾊﾝ 春雨ｽｰﾌﾟ

間 ﾎﾟﾃﾁ ゆず茶

夜 ご飯 白菜と豚の中華炒め 豆腐ﾁｰｽﾞ温奴 けんちん汁 ﾁｮｺ菓子 牛乳


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

夜→かつおのたたき、小籠包、ホタテ３つ、生野菜サラダ

間食→カキピー、お煎餅、豆乳ココア


便通○

こんにちは&#x{13:5035};

やっぱセーブが必要なのねぇ&#x{13:4741};&#x{13:4741};
自分でコントロールしなきゃね&#x{13:4526};&#x{13:476A};
頑張ろうっ&#x{13:4F4E};
あたしもこれからショッピングで歩いてきます&#x{13:4742};


間食→さつまいも、飴

昼→玄米、味噌汁、ペペロンチーノ少し、温野菜サラダ


旦那に食べ過ぎって言われたー&#x{13:5031};
あたし的には全然足りないのに…

こんにちは&#x{11:F995};

私も夜中にｹｰｷを…&#x{11:F9AB};
やっぱり50㎏台…汗


減らないけどｷｰﾌﾟしてるのは､量を減らしてるからかな？
あと､ｲｵﾝとかで歩き回ったら食べてもあまり増えない&#x{11:F9A0};
それとやっぱり3日間でﾘｾｯﾄしてるのは効いてるかも&#x{11:F9C6};

まぁそれに夜中食べなければ減るんだろうけど&#x{11:F9AB};


朝 練乳ﾄｰｽﾄ2/3枚 もみじ饅頭 ｺｰﾋｰ

体重 50.4㎏&#x{11:F9A5};

おはようございます&#x{13:5024};

昨日夜中にグミやらお煎餅やら…&#x{13:4F51};
もうちょい間食減らさなきゃなぁ&#x{13:5023};


朝→玄米、玄米粥、味噌汁、納豆、シーザーサラダ、ほうれん草のおひたし、豆乳ココア


体重→49.4キロ
せっかく減ったけど、今日は旦那実家だから食べる事になりそう&#x{13:5031};

こんばんは&#x{13:5035};

好きなもの食べても増えないなんて羨ましいーーっ&#x{13:4742};
量はやっぱりセーブしてるの&#x{13:4740};&#x{13:4740};
他に何か気をつけてる&#x{13:4740};

あたしはすぐ増えるから、本当は食べたいものいっぱいあるけど最近和食ばっか&#x{13:4778};&#x{13:5063};
間食は結構してるけどね&#x{13:5021};笑
こういう風に我慢するからリバウンドするんだよなぁ&#x{13:5031};
でもこうでもしなきゃホント減らないのぉ&#x{13:4F51};
母乳とか関係なかったしぃ&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};


夜→豆腐、サラダ、ほうれん草のおひたし、味噌汁


間食→飴、お煎餅、豆乳ココア

こんばんは&#x{11:F995};

50㎏いかないようにしたいねぇ&#x{11:F99B}; んー…どうなるやら&#x{11:F9AB};
でも好きなもの食べても50㎏で増えてなくて嬉しい(笑) 減ってもないけど&#x{11:F9C7};
地道に頑張ろう&#x{11:F9A0};


夜 ﾁｷﾝとｷｬﾍﾞﾂのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

こんにちは&#x{13:4776};

おかえりなさい&#x{13:5024};&#x{13:4F46};
このまま50いかないように頑張ろうっ&#x{13:4526};&#x{13:4741};


間食→お煎餅３枚、あられ１袋、豆乳ミロ


昼→胚芽米、味噌汁、キャベツ


間食→りんご、ココア

こんにちは&#x{11:F995};

昨日は帰宅後、疲れて寝てしまいました&#x{11:F9A6};

朝 きびだんご1つ もみじ饅頭1つ ゆず茶

昼 ｵﾑﾗｲｽ こんにゃく ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ


体重 49.8㎏ 意外にも減ってた&#x{11:F9CB};

おはようございます&#x{13:5024};

雨だし最悪ー&#x{13:4527};&#x{13:4F51};

朝→玄米１膳、玄米粥、味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、生野菜サラダ


便通○

体重→49.7キロ

いつもより測定時間遅かったからギリギリキープ&#x{13:4526};

こんな時間に間食&#x{13:4F51};

旦那とお茶してたらついついお煎餅に手が…&#x{13:4527};

一応セーブしたから大丈夫かな&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};


便通○

こんばんは&#x{13:5035};

夜→ガーリックチャーハン、味噌汁、生野菜サラダ、豆腐


間食→チュッパチャップス2個

ウォーキング３０分

こんにちは&#x{13:5035};

またまた微妙な天気だぁ&#x{13:4778};&#x{13:4F51};


昼→玄米粥、味噌汁、ほうれん草のおひたし、塩だれキャベツ、スクランブルエッグ、きゅうり


も少ししたらウォーキング行ってきまーす&#x{13:5024};

こんにちは&#x{11:F995};

只今､瀬戸大橋&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AF};


朝 くるみﾊﾟﾝ大1つ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分 目玉焼き1口 ｿｰｾｰｼﾞ1本 ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰ 梅昆布茶

間 パイの実5つ


眠いよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CA};&#x{11:F9A6};

おはようございます&#x{13:5035};

結局お腹空きすぎて起きてソッコー食べちゃったよ&#x{13:5021};笑

旅行、ちびちゃん達も大喜びだね&#x{13:4526};&#x{13:4742};
おもちゃ王国って楽しそう&#x{13:4741};&#x{13:4741};


朝→玄米、味噌汁、パンケーキ２個、ミルクティー


体重→49.8キロ

こんばんは&#x{11:F995};

何食べたっけ…

昼 明石焼き2つ 肉まん2口 ﾎﾟﾃﾁ

夜 ねぎとろ丼 天ぷら うどん 茶碗蒸し ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ大 ｺｰﾋｰ


私もほとんど旅行しないのでちび達も初旅行&#x{11:F99F};
明日はおもちゃ王国に寄って帰ります&#x{11:F9F8};

あっちｻﾝ､49台ｷﾛ頑張って継続してるね&#x{11:F991};
私は体重計に乗るのもおそろしいよー&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{13:5035};

変な時間に寝てしまったので、夕飯はきゅうりとミルクティーで終わりっ&#x{13:4741};
明日の測定楽しみだ&#x{13:5024};

こんにちは&#x{13:5035};

四国かぁ&#x{13:4526};&#x{13:4F46};行ってみたいー&#x{13:5035};&#x{13:4741};
あたしは関東で、旅行とかあんま行かないから関西も行った事ないんだぁ&#x{13:4778};
楽しんできてね&#x{13:5024};&#x{13:4F4E};


昼→玄米、味噌汁、納豆、人参と大根のきんぴら、温野菜サラダ


間食→りんご


ウォーキング１時間

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

ただいま淡路島&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AF};
四国まで行きます&#x{11:F9A0}; うちは関西なので結構遠いけど､初めてなのでﾜｸﾜｸ&ﾄﾞｷﾄﾞｷ&#x{11:F9CB};


朝 おにぎり２つ 豚まん ｺｰﾋｰ

おはようございます&#x{13:5035};

小旅行かぁ&#x{13:4526};&#x{13:476A};旦那さんの実家遠いの&#x{13:4740};
実家はいろいろ出してくれるからありがたいけど、ダイエット中は困るんだよねぇ&#x{13:5031};


朝→味噌汁、玄米、ハンバーグ一口、玉葱とキノコ炒め、ブロッコリー


体重→49.8キロ

こんばんは&#x{11:F995};

夜 ﾗｰﾒﾝ半分 ﾁｬｰﾊﾝ半分 うどん少し かきあげ半分 餃子2ｺ ｼﾞｭｰｽ みかん2ｺ ｱｲｽ

今日もｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰでいっぱい歩いてきました&#x{11:F9A0};
夜はまたﾌｰﾄﾞｺｰﾄ&#x{11:F9C8};


明日から小旅行&#x{11:F9A0}; 1泊で旦那の実家に行くので､食べちゃいそう&#x{11:F9AB}; 体重はかれないし&#x{11:F9FC};


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

夜→味噌汁、ブロッコリー、きゅうり、ミルクティー

夜は控えたから明日の朝期待しよう&#x{13:4741};&#x{13:4741};