産後diet★7/13～ （3ページ目）

おはようございます&#x{13:5025};

朝→なし

昼→でかいおにぎり３個、味噌汁、りんご

体重→49.3キロ

昼にお米ドカ食いだ&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{13:5025};

そーだよね&#x{13:4F51};
お正月が勝負だぁー&#x{13:4741};&#x{13:4741};
現状維持でもいいからとにかく増えないようにしなきゃ&#x{13:5021};


昼→タコス

間食→バームクーヘン、飴、クッキー、ココア

夜→温野菜

間食→飴、ミルクティー


便通○

こんにちは&#x{11:F995};

なかなか減らないままお正月がくるとヤバいなぁ…
なんで冬は食欲増すのかな&#x{11:F9C7};


朝 ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ半 ｺｰﾋｰ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

本当、産後ダイエットは半年が勝負ってゆーけど戻らないままだー&#x{13:5021};


朝→雑炊、春雨スープ、でっかい蒸しパン

間食→飴、ミルクティー


体重→50.0キロ

量を抑えたいのに、食べだすと止まらない&#x{13:4F51};
なんかきっかけないとモチベーション上がらないやぁ&#x{13:5031};

こんばんは&#x{11:F99F};

ほんともう半年なんて早いわ&#x{11:F9A0};
産後半年で腹筋鍛えなきゃﾌﾟﾖﾌﾟﾖ残るって言われたけど…無理&#x{11:F9D0};


夜 ご飯 手羽先の甘辛2つ ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ沢山 ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ1つ ｺｰﾙｽﾛｰ 白菜とﾍﾞｰｺﾝのお味噌汁

間 ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ぶどうｼﾞｭｰｽ


体重 51.2㎏

こんばんは&#x{13:5025};

赤ちゃんの成長ってあっとゆうまだね&#x{13:5035};&#x{13:476A};
離乳食って結構面倒だよねぇ&#x{13:4F51};


昼→白米２膳、納豆

間食→冷凍バナナ、キウイ２個、飴

夜→ちゃんこ鍋、ブロッコリー

こんにちは&#x{11:F995};

今日で生後6ヶ月になったので､離乳食を開始&#x{11:F9A0};
おもゆ食べてもっと食べたそうにしてたよ&#x{11:F99B};


朝 寝坊してなし

昼 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2つ ｺｰﾝ ﾍﾞｰｺﾝ ﾁｰｽﾞ ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ ﾊﾞﾅﾅ半分


私も甘いものが問題だなぁ&#x{11:F9D0}; わかってはいるけど&#x{11:F9AB};

体重 50.6㎏

おはようございます&#x{13:5035};

そうかもー&#x{13:4F51};
寒くなってきたから、前ほど動かなくなったってのはありそうだよねぇ&#x{13:5021};
あたしは動かないプラス糖分の摂りすぎもあるだろなぁ&#x{13:4778};&#x{13:4F50};

朝→玄米２膳、味噌汁、ほうれん草のおひたし、キャベツ、ブロッコリー、肉野菜炒め、卵焼き、ポテト、ウィンナー

間食→お煎餅、ミルクティー

体重→49.8キロ

こんばんは&#x{11:F995};

昼 ご飯 酢豚 豆腐とわかめのお味噌汁

間 ﾎﾟﾃﾁ ｺｰﾋｰ

夜 石焼き風ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ ﾁｰｽﾞｹｰｷ


寒いと汗もかかないし､動かないから余計に代謝悪いのかな？

散歩 30分

体重 51.2㎏

こんばんは&#x{13:5025};

あたしも代謝悪くなってる気がする&#x{13:4F51};

今日も友達来てて、まともに食事とらずお菓子でした&#x{13:5021};

最近ヤバイな&#x{13:4527};
お菓子生活抜け出さないと&#x{13:4741};

こんにちは&#x{11:F995};

私もあれから夜中にｽｰﾌﾟおこげを…

朝 ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ半分 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


体重 50.6㎏ 代謝も悪くなってきた&#x{11:F998};

おはようございます&#x{13:5035};

朝→白米、残り鍋、ﾁｮｺｶｽﾃﾗ

体重→50.0キロ
やっぱね&#x{13:4F50};すぐ戻るし&#x{13:4F50};まぁ当然の結果だなぁ&#x{13:4778};
調整頑張ります&#x{13:4741};

こんばんは&#x{13:5025};

そうそう&#x{13:4741};
あたしも炊飯器じゃうまくいかなくて、リベンジして２回作ったの&#x{13:5021};笑


夜→ちゃんこ鍋、タコ焼き、明太子、枝豆

量は結構控えたけど、真夜中に食べたから…増えてそうだなぁ&#x{13:4F51};


便通○

こんばんは&#x{11:F99F};

炊飯器なんだ&#x{11:F99A}; 私も何回か作ってみたけど､いつも生焼けになっちゃって&#x{11:F9AB};
結局ｵｰﾌﾞﾝでした方が早い(笑) ｹｰｷ作りに向いてない炊飯器なのかなぁ？


夜 漬けまぐろ丼 じゃがﾁｰｽﾞ3つ 豆腐とﾁﾝｹﾞﾝｻｲのお味噌汁 ﾁｮｺ ｸﾞﾐ ﾊﾟｲﾝ


体重 51.0㎏

こんばんは&#x{13:5025};

炊飯器で作ってるから結構なサイズだよね&#x{13:4F51};
ヘルシーに作っても意味なし…&#x{13:5021};

夜は控えようと思ったら、友達が今からうちきて鍋パーする事になりました&#x{13:4527};
まぁこんな日もありかっ&#x{13:4741};&#x{13:4741};

また後で書きにきます&#x{13:4F50};

こんばんは&#x{11:F995};

昼 塩焼きそば ﾛｰﾙｹｰｷ ｺｰﾋｰ

散歩 40分

あっちｻﾝ､1ﾎｰﾙって何㎝の&#x{11:F9A8};

こんにちは&#x{13:5035};

買い物がてらウォーキングしたけど、ベビ子大泣きの為３０分で終了&#x{13:4F50};

昼→野菜炒め

間食→バナナケーキ１ホール、豆乳クッキー沢山、冷凍バナナ、豆乳ケーキ１ホール、冷凍バナナ


お菓子作りしてて結局全部食べちゃったぁ&#x{13:5024};笑

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

こっちは曇ってきました&#x{11:F8A0};

朝 ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ半分 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

いい天気だぁ&#x{13:4776};&#x{13:476A};

朝→雑穀米２膳、野菜炒め沢山、コンソメスープ
体重→49.7キロ

こっちも&#x{11:F8A1};です&#x{11:F9AC};

昼 けんちんうどん ﾁｮｺ3つ 麸のﾗｽｸ

間 焼きおにぎり1つ ｺｰﾋｰ

腰ひねり 40回

こんにちは&#x{13:5035};

うんうん&#x{13:4741};頑張ろうっ&#x{13:4776};

雨だからひきこもりぃ&#x{13:4F51};


昼→雑穀米、野菜炒め

間食→豆乳クッキー沢山、冷凍バナナ、カスタードクリーム

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

そうだね…増えないだけよしとしよう&#x{11:F9C7};

朝 ﾄｰｽﾄ半分 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ小1つ ｺｰﾋｰ


体重 50.2㎏

おはようございます&#x{13:5035};

減らないとダイエット嫌になるよね&#x{13:4778};
あたしも一時期減らなく、ダイエットやめようかと思ったよ&#x{13:5021};
増えないだけ良しって事にして、マイペースで頑張ろう&#x{13:4776};&#x{13:472E};


朝→雑穀米２膳、しめじと玉葱の和風炒め、生野菜サラダ

間食→豆乳パンケーキ（バナナカスタード）、豆乳クッキー沢山


体重→49.2キロ

こんばんは&#x{11:F8F6};

停滞してるとモチベーションが上がらない&#x{11:F9AB};

夜 ご飯 ほっけみりん 牛肉にんにくの芽炒め少し さつまいもの甘煮 けんちん汁

間 かりんとう ﾊﾟｲﾝ ﾁｮｺ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

疲れると甘いもの中毒&#x{11:F9FC};

ももあげ腹筋 10回×3
ｽｸﾜｯﾄ 20回


体重 51.2㎏&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{13:5035};

旦那が休みだと出かけるから食べなくて済むんだけど、明日からまたずっと家に居るだろうから食べちゃいそう&#x{13:4F51};

間食→マックフルーリー、チョコ沢山

夜→生野菜サラダ、大根キムチ沢山、蒸し芋

間食→お煎餅、飴

こんにちは&#x{11:F995};
ﾋｪｪｪ～&#x{11:F9CF};
あっちｻﾝ､みるみるうちに&#x{11:F9A9}; 頑張ってるなぁ&#x{11:F9A0};


朝 はちみつﾏﾖﾄｰｽﾄ半分 ｺｰﾋｰ

昼 お寿司5貫 巻寿司3切れ うどん少し かりんとう ｺｰﾋｰ


体重 50.4㎏

散歩20分

おはようございます&#x{13:5035};

うんうん&#x{13:5024};
気分転換は必要だよね&#x{13:5025};


朝→おにぎり３個、野菜スープ

間食→ココアキャラメル


体重→48.9キロ&#x{13:4741};
１年ぶりにに見た数字&#x{13:4741};
でもお腹空きすぎて眠れなかった&#x{13:4F51};
ちょっと無理したなー&#x{13:5021};

こんばんは&#x{11:F99F};

買物行って歩き回って疲れたよー&#x{11:F9C7};

美容院､気分転換になるよね&#x{11:F995}; 私も先週行ったよ&#x{11:F99A};

夜 牛丼 豚汁 ｻﾗﾀﾞ ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1/3 ﾎﾟﾃﾁ ｼﾞｭｰｽ

さっき ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ2杯


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

夜→茶そば一口、かぼちゃ、蒸し芋

間食→アイス、バナナクッキー、お煎餅、飴

間食しまくりだからご飯控えたぁぁ&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

便通○

おはようございます&#x{13:5035};

いい天気&#x{13:5025};
久々に美容室きてます&#x{13:4526};

停滞期は本当凹むよね&#x{13:5021};&#x{13:5063};
ゆっくり頑張ろうっ&#x{13:4741};


朝&昼→おにぎり３個


体重→49.4キロ

こんにちは&#x{11:F995};

朝 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ半分 ｺｰﾋｰ

昼 ほうれん草とｳｨﾝﾅｰのにんにく醤油ﾊﾟｽﾀ


体重 50.2㎏

こんばんは&#x{11:F8F6};

お腹すいた… 我慢&#x{11:F9D0};

あっちｻﾝも減らない時期あったんだね&#x{11:F9A0}; 明日も変わらなさそうだよ&#x{11:F9C7};


昼 紅茶ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

間 剣さきｲｶﾌﾗｲ

夜 ご飯1膳半 野菜と鶏団子鍋 卵


体重 51.0㎏

こんばんは&#x{13:5035};

わかるわかる&#x{13:4741};
体重計壊れてる&#x{13:4740};ってくらい変化ない時あるよね&#x{13:5033};

今日は寒かったけどウォーキングしてきたよ&#x{13:5025};


昼→玄米、かぼちゃの煮物、茹でじゃがいも

間食→マックフルーリー

夜→おかゆ、蒸し芋、エシャレット、納豆

間食→りんご、バナナ


ウォーキング１時間

こんにちは&#x{11:F995};

こっちは&#x{11:F8A0};&#x{11:F89F};って感じなのであとで上の子と散歩してきます&#x{11:F9A0};

朝 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとﾊﾑの卵とじうどん みかん


体重 50.4㎏ ずっと同じで笑えてくる&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{13:5035};

あたしも夜型だから、完全に抜くのは無理だなぁ&#x{13:4F51};
何かしらつまんだりしてる&#x{13:5021};&#x{13:4F50};

今日も寒いし天気悪いし、外出なそうー&#x{13:5033};


朝→キャベツ、卵焼き、白米、味噌汁、納豆、大根とにんじんのキンピラ、蒸し芋


体重→49.9キロ

こんばんは&#x{11:F995};

夜 ﾁﾁﾞﾐ大2枚 餃子4つ


ももあげ腹筋 10回×3
ｽｸﾜｯﾄ 15回×2

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{11:F995};

夜抜くとお腹すかない&#x{11:F9A8};
私､夜型だから絶対ムリだわ～&#x{11:F9AB};


朝 抹茶ﾊﾞﾅﾅ食ﾊﾟﾝ2枚 ｺｰﾋｰ

昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ ﾅｹﾞｯﾄ1つ ｺｰﾗ ゆず茶


体重 50.4㎏ 体重計壊れてないかと疑うくらい毎日同じ&#x{11:F9C8};

こんにちは&#x{13:5025};

間食→バナナクッキー沢山

昼→雑穀米、味噌汁、コロッケ２個、キャベツ、ブロッコリーの茎炒め

間食→かきぴー１袋


今日外出てないよぉ&#x{13:4F50};
全く動いてないで食べてる&#x{13:4F51};

朝昼食べすぎて結局夕飯控えるパターンになってる&#x{13:5033};
３食普通の量を食べられるようになりたいな&#x{13:4F50};

おはようございます&#x{13:5035};

同じく甘いもの中毒&#x{13:4F51};
一日一回は食べなきゃ気が済まなくなってるよ&#x{13:5021};


朝→雑穀米２膳、味噌汁、生野菜サラダ、蒸し芋、ブロッコリーとにんじんのキンピラ、玉葱としめじのガーリック炒め、バナナ

体重→49.8キロ

こんばんは&#x{11:F99F};

お菓子…やめられないよね&#x{11:F9AB}; 私は完全に甘い物中毒だわ&#x{11:F998};


間 剣さきｲｶﾌﾗｲ ﾁｬｲﾗﾃ

夜 ご飯 ﾒﾝﾁｶﾂ2つ 春巻1つ半 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ卵等のｵｰﾌﾞﾝ焼き かぶとﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


ももあげ腹筋 15回×2
ｽｸﾜｯﾄ 15回

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

夜→大根おろし、味噌汁、白米少し

間食→かきぴー、グミ

間食しすぎてる&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{13:5035};

冬は外出るの嫌になっちゃうしね&#x{13:5021};

調子のってまたお菓子買ってきてしまった…これがダメなのに&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

間食→チュッパチャップス

昼→手作りぱん、りんご、かぼちゃの煮物

間食→チロルチョコ１袋、チュッパチャップス２本

ウォーキング３０分

こんにちは&#x{11:F9C6};

あっちｻﾝ､ぐんぐん減ってる～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
私ぜんぜん&#x{11:F997};
冬のﾀﾞｲｴｯﾄはｷﾋﾞｼーｲ&#x{11:F9AB};

朝 ｼﾅﾓﾝﾊﾞﾅﾅﾄｰｽﾄ半分 ｺｰﾋｰ

昼 ｳｨﾝﾅｰと野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ 牛乳


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

今日も朝からガッツリ食べてます&#x{13:5021};


朝→あげぱん３個、白米、味噌汁、煮物、ちくわの磯辺揚げ４個、納豆、生野菜サラダ


体重→49.4キロ
昨日夕飯食べそこねたから減ってた&#x{13:4741};

こんばんは&#x{13:5035};

あたしは体重＝食べた量って感じかも&#x{13:5021};
ちょっと足りなかったなぁと思うと減ってたり…&#x{13:4741};
なかなかバランス良くってのが難しいゎぁ&#x{13:4F51};


昼→おいなりさん、豆乳クレープ

間食、チロルチョコ、お煎餅、トッポ

こんばんは&#x{11:F995};

ちょっとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて書きに来れなかった&#x{11:F9AB};
あっちｻﾝ減ったねぇ&#x{11:F9CB};

朝 ﾄｰｽﾄ2/3枚 ｺｰﾋｰ

昼 ｺｰﾝﾋﾟﾗﾌ ｳｨﾝﾅｰとじゃがいものﾄﾏﾄ煮 豚と野菜の中華あんかけ ﾁｬｲﾗﾃ

間 ﾎﾟﾃﾁ ゆず茶


散歩 40分

体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5025};

洗濯日和だー&#x{13:5035};&#x{13:476A};

朝→味噌汁、おいなりさん３個、玄米１膳、煮物、キャベツ、ほうれん草のおひたし

体重→49.6キロ

便通○

こんばんは&#x{13:4776};

夜→塩だれキャベツ、玄米少し、味噌汁、もやしキムチ、アボカド、ホタテのバター焼き


間食→アイス、お煎餅、飴

便通○

こんにちは&#x{13:5035};

確かに&#x{13:4741};
ご飯はお腹にたまるからいいんだろうけどね&#x{13:5024};
炭水化物＝太るって概念が抜けないよぉ&#x{13:4F51};
本当はお米って大事なのにさぁ&#x{13:5031};


昼→キャベツ、蒸し芋、味噌汁

間食→お煎餅

こんにちは&#x{11:F995};

あっちｻﾝ､ご飯おいしいよね&#x{11:F9CE}; ２膳食べるとお腹にたまって､いらない物食べなくてすみそう&#x{11:F9A0};


朝 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ2/3 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

体重 50.4㎏