産後diet★7/13～ （2ページ目）

夜 塩こんぶおにぎり 煮卵入り塩ﾗｰﾒﾝ

間 ﾁｮｺ3つ ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

こんにちは&#x{11:F995};

朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ ﾎｯﾄﾚﾓﾝ

昼 ﾌﾞﾙｽｹｯﾀ(ﾄﾏﾄ･生ﾊﾑ&ｸﾘﾁ) ﾁｷﾝとじゃがいもの香草焼き ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

間 ｹｰｷ ｺｰﾋｰ

体重 49.2㎏

こんばんは&#x{11:F995};

お子さん大丈夫かな？

私も風邪ひいちゃいました&#x{11:F998}; おまけに今日は一足早くｸﾘｽﾏｽしたから準備とかしんどかった&#x{11:F9AB};


朝 なし
昼 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 手羽元のKFC風3本 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ りんごｼﾞｭｰｽ

間 ﾌﾞｯｼｭﾄﾞﾉｴﾙ ｶﾌｪｵﾚ

夜 ﾄﾏﾄ鍋 ﾊﾟｽﾀとﾘｿﾞｯﾄ少し

間 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｸﾘﾁ挟み)1つ ﾚﾓﾝﾃｨｰ


体重 49.4㎏

こんばんは&#x{11:F99F};

間 焼きﾁｰｽﾞ2ｺ しょうが湯

夜 ご飯 豆腐とほうれん草の卵とじ 人参のｵｲｿｲ炒め 黄野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

こんにちは&#x{11:F995};

あっちさんの娘ちゃん大丈夫&#x{11:F9A8}; 嘔吐してる時はﾐﾙｸとかも噴き出したりするし､困るよね&#x{11:F9AB}; 熱も心配だし､看病もたいへんだけど､あっちさんも気をつけてね&#x{11:F9D1};

って言う私もさっきから頭が痛くて、葛根湯のんだよ&#x{11:F8F2};


朝 ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾁｬｲﾗﾃ

昼 ｶﾞｰﾘｯｸﾋﾟﾗﾌ 野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


体重 49.2㎏

こんにちは&#x{13:5024};

本当、すぐ増えて腹立つよねぇ&#x{13:4741};&#x{13:4741};

娘が初めて熱出しました&#x{13:5033};
嘔吐もすごいし心配&#x{13:4F51};

ユウさんとこは大丈夫かな&#x{13:4740};&#x{13:4740};
冬は風邪ひきやすいから怖いよね&#x{13:5021};


朝→なし

昼→おにぎり３個、はちみつクッキー、プリン、チョコ

体重→50.1キロ

こんにちは&#x{11:F9CE};

油断すると1㎏なんてすぐ増えるよねー&#x{11:F997};

朝 ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1つ ｺｰﾋｰ

昼 焼きうどん

間 子供と作ったﾁｰｽﾞｸｯｷｰ 牛乳


体重 50.0㎏ 深夜にﾍﾞｰｸﾞﾙ食べた結果&#x{11:F999};

おはようございます&#x{13:5035};

そうなの&#x{13:4F51};
しかもなかなか体重減らないくせに、増えるのはソッコーだし&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};


朝→ミルクティー、キャベツ、にんじんと玉葱のキンピラ、味噌汁、卵焼き、ジャガ芋のカレー炒め

体重→50.8キロ
２日間であっとゆーまに１キロ増えた(-.-;)
めげずに調節頑張ります&#x{13:4776};&#x{13:4741};

便通○

こんばんは&#x{11:F995};

胃って大きくなるのは簡単だけど､小さくなるのはなかなかよね&#x{11:F997};


間 ﾁｮｺﾊﾟｲ4つ ゆず茶

夜 鶏ごぼうﾋﾟﾗﾌ じゃがいもｶﾞﾚｯﾄ ほうれん草とちくわのごまあえ ｳｨﾝﾅｰ1本

こんにちは&#x{13:5035};

この二日間で胃が大きくなってしまったみたい&#x{13:5021};

朝→玄米、豚汁、ほうれん草のおひたし、きんぴらごぼう、玄米パン、チョコ

昼→大福、蒸しパン、おにぎり２個


全然足りない&#x{13:5031};ヤバスー&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{11:F995};

朝 寝坊でなし

昼 あんぱん1つ ﾗｰﾒﾝ2/3 ｺｰﾋｰ


体重 49.8㎏

こんばんは&#x{11:F9CE};

昼 ﾁｬｰﾏﾖ丼 ほうれん草ともやしの味噌汁

間 ﾄﾞｰﾅﾂ1つ ﾄｯﾎﾟ3本 ｺｰﾋｰ

夜 焼きうどん温卵のせ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのおかかﾏﾖあえ

こんにちは&#x{11:F995};

やっと49㎏台におちたよ～長かった&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
これをまたｷｰﾌﾟできるようにしなきゃね&#x{11:F9C6};


朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ｺｰﾋｰ


体重 49.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

ユウさん徐々に減ってるね&#x{13:4526};&#x{13:4742};
いい感じっ&#x{13:5024};&#x{13:4731};

今日はクリパーで書ききれないくらい食べたぁ&#x{13:4F51};


明日もお祝いで結構食べちゃいそうだから、明後日からまた調節します&#x{13:4776};&#x{13:4F4E};

毎日体重乗ってると意識するのが習慣になるから、時には増える事あっても結果的には減りつつあるね&#x{13:5025};

お互い頑張ろうっっ&#x{13:4526};&#x{13:4741};&#x{13:4741};

晩ご飯食べ過ぎた&#x{11:F9AB};

夜 小松菜と納豆のﾊﾟｽﾀ 豆腐ともやしの味噌汁2杯


また便秘だー&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{11:F995};

年末年始は普通にしてたら絶対増えちゃうもんね&#x{11:F9AB};
ｷｰﾌﾟできるように頑張ろうね&#x{11:F9CE};

朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ 肉まん小2つ 卵ﾊﾟﾝ1口 ｺｰﾋｰ

昼 ﾁｬｰﾏﾖ丼 おでん少し

間 ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞ ﾊﾟｲの実2つ ﾁｬｲﾗﾃ


体重 49.4㎏

おはようございます&#x{13:5024};

そう&#x{13:4741};
良いような悪いような……
まぁケーキバイキング行ったと思えばいいや&#x{13:5021};笑

でも&#x{13:4741};
今日から実家帰るし友達とクリスマスパーティーもするから、またもや食べてしまいそう&#x{13:5021};

とりあえず年末年始は、今のままキープを頑張ります&#x{13:5025};


朝→つくね、白菜マヨ和え、白米、味噌汁、野菜炒め、りんご


体重→49.7キロ

こんばんは&#x{11:F995};

手作りって砂糖とか加減できるけど､量食べすぎることあるもんね&#x{11:F9AB}; 良し悪しかも&#x{11:F9C7};


朝 寝坊でなし

昼 ﾊﾟﾝ3つ ｺｰﾋｰ

間 どら焼き1つ ｹｰｷ1切れ ｺｰﾋｰ


体重 49.6㎏

こんにちは&#x{13:5035};

もー自分嫌になる…&#x{13:4527};
パウンドケーキが美味しくていろんなバージョン作って、結局全部食べちゃった&#x{13:4778};
手作りしても逆に太る&#x{13:4741};

まぢ夜は抜こう……

ちなみにチョコも食べたし&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

おはようございます&#x{13:5024};

チロル全部食べちゃうよー&#x{13:4F51};
気づいたら２袋とか…&#x{13:5033};

あたしも昨日夜中におにぎりとおからケーキ食べちゃった&#x{13:4F51};


朝→白菜煮、味噌汁、ほうれん草のおひたし、おからケーキ、バナナ


体重→49.9キロ

便通○

こんばんは&#x{11:F9A0};
朝と昼控えた反動が夜きた…

夜 パン3つ ささみの梅はさみ揚げ おでん ｼﾞｭｰｽ ゆず茶 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


ﾁﾛﾙ食べると全種類食べてしまわない？

私､多分ｽﾄﾚｽだわ…お腹すいてなくても食べちゃう&#x{11:F9D0};

こんにちは&#x{13:5035};

あたしも甘いもの中毒です&#x{13:4F51};
結局チョコとか買ってるし&#x{13:4741};
てかチロルチョコ中毒&#x{13:5024};笑



朝→なし

昼→まぐろ丼、味噌汁、お新香

間食→お煎餅、チョコ

夜→うどん


体重→49.3キロ

こんにちは&#x{11:F995};

友達来たけどお菓子ｾｰﾌﾞした&#x{11:F99B};

朝 肉まん1つ りんごｼﾞｭｰｽ

昼 ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ ﾁｮｺﾌｨﾅﾝｼｪ1つ ﾁｬｲﾗﾃ


体重はかるの忘れてた&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F8F6};

私もﾁﾛﾙﾁｮｺ5種類入ったのもらったから食べてる&#x{11:F9C7};

昼 牛丼 冷奴

間 ﾁｮｺ沢山 ﾊﾟｲの実4つ ｺｰﾋｰ

夜 ご飯少し おでん

またさっきもﾁｮｺとﾊﾟｲの実食べちゃった&#x{11:F9AB};

甘いもの中毒&#x{11:F998};

こんばんは&#x{13:5035};

チロルチョコシリーズいろいろ買っちゃったー&#x{13:4526};&#x{13:4F51};


夜→白菜煮、白米、生野菜サラダ、味噌汁

間食→チョコ、飴、お煎餅


旦那は相変わらずデブ呼ばわり&#x{13:502E};

こんにちは&#x{13:5035};

お菓子パーティーは楽しいし幸せだけど、後々凹むんだよねー&#x{13:5033};&#x{13:4F50};


朝昼→おにぎり３個、豆腐アイス

体重→49.4キロ

こんにちは&#x{11:F995};

私も明日とあさってお菓子ﾊﾟｰﾃｨｰの可能性&#x{11:F9CF};

朝 ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1ｺ ｶﾙﾋﾟｽ


体重 50.0㎏

こんばんは&#x{13:5035};

今日は友達来てお菓子パーティーでした&#x{13:4F51};
ご飯は控え目にしといたよ&#x{13:4F50};

間食→オレオ、カキピー、カステラ、チョコ

夜→白米、鮭の蒸し焼き、ピーマンの肉詰め、味噌汁

便通○

忘年会かー&#x{11:F9A0}; 年末年始はｷｹﾝだね&#x{11:F9FC};

昼 焼き芋半分 ｶﾙﾋﾟｽ

間 ｽﾅｯｸ菓子

夜 ご飯 四川風小松菜 糸こんと人参のｷﾝﾋﾟﾗ 温泉卵 ﾜｶﾒとｴﾉｷと麸のお味噌汁

散歩と買物 約2時間歩きました&#x{11:F995};

こんにちは&#x{13:5035};

ホント夜中はよくないよね&#x{13:5021};
忘年会シーズンだしやばいよぉ&#x{13:4F51};

わぉ&#x{13:476A};ユウさん一気に減ったね&#x{13:4526};&#x{13:4741};


朝→白菜煮、白米、ほうれん草のおひたし


間食→カキピー


体重→49.7キロ

こんにちは&#x{11:F995};

ﾊﾟｽﾀおいしいけど夜中はカロリー気になるよね&#x{11:F9AB};私も旦那が食べてたら誘惑に負けるよ&#x{11:F9C7};


朝 ﾊﾞﾅﾅﾍﾞｰｸﾞﾙ ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙｼﾞｬﾑ ｺｰﾋｰ

体重 49.5㎏ ぬぉぉぉおおお～ビックリ&#x{11:F9A9};

こんばんは&#x{13:5035};

この時期のチョコは本当美味しいよね&#x{13:5035};&#x{13:4741};

さっき旦那につられてパスタ&お煎餅を……&#x{13:4763};&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

私はﾁｮｺばっかり食べてしまうよ～&#x{11:F9D0};

夜 焼き芋半分 残りｼﾁｭｰで豆腐ｸﾞﾗﾀﾝ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ卵のせ


豆腐たくさんでおなかいっぱい&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{13:5035};

うんうん&#x{13:4741};
お菓子できるだけ買わないようにして、手作りでヘルシーにしようと思ってるよ&#x{13:4526};

お通じあると体がすっきりするよねぇ&#x{13:5025};&#x{13:476A};


朝→白米、サツマイモ３本、にんじんと大根のキンピラ、ツナキャベツ、ウィンナー、卵焼き、キウイ、りんご


昼→おからクッキー、朝の残り


夜→サラダ、白菜煮、豆腐アイス、日向夏２個


ウォーキング３０分

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

朝 寝坊でなし

昼 ﾄｰｽﾄ2/3枚 白菜とｼｰﾌｰﾄﾞのｼﾁｭｰ

間 ﾁｮｺ2つ ｺｰﾋｰ


体重 50.2㎏ やっと便通○

こんばんは&#x{11:F995};

そっかぁ～､生クリーム入れたら濃厚そうだしおいしいよね&#x{11:F99F}; あくまでヘルシーにだね&#x{11:F9C6};


夜 さつまいもﾋﾟﾗﾌ 肉だんご ﾁｰｽﾞのせ温奴 ﾁｮｺ5つ


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

生クリームとか入れてちゃんと作れば美味しいと思う&#x{13:4526};&#x{13:4741};
あたしは超手抜きだから、豆腐と豆乳と蜂蜜とバニラエッセンスくらいしか入れないんだけど、豆腐の香りが残っちゃう&#x{13:5021};


昼→白菜煮沢山、白米

間食→豆腐アイス、冷凍キウイ

夜→タコライス、味噌汁

間食→みかん、りんご、キウイ、ミルクティー


食欲止まらないやぁ&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{11:F99F};

豆腐アイスあまりおいしくないんだ&#x{11:F9AB}; 豆乳アイスとかだとおいしいのかな？

朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ小1ｺ ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ小1ｺ ｺｰﾋｰ

昼 さつまいもﾋﾟﾗﾌ 黄野菜のｽｰﾌﾟ半分

間 ﾊﾟｲの実4つ ﾁｮｺ1つ ﾎﾟﾃﾁ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


体重 50.6㎏ 便秘がまたひどい…

おはようございます&#x{13:5025};

豆腐アイスは手作りだよ&#x{13:5035};
ザ・豆腐って感じであんま美味しくないんだけど、とにかくアイスが食べたくてやばいから、手作りにしたよ&#x{13:5021};


朝→野菜炒め、蒸し芋、鍋、白米、りんご

体重→50.1キロ

こんばんは&#x{11:F995};

今日は上の子の月1幼稚園の日で､大雨の中往復40分歩きました&#x{11:F999}; ずぶ濡れ&#x{11:F9AC};

朝 あんぱん半分 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ1枚 ｺｰﾋｰ

昼 ｶﾚｰ 塩こんぶおにぎり2口 ｺｰﾋｰ

夜 ご飯 鮭と野菜のﾊﾞﾀﾎﾟﾝ ﾁｰｽﾞのせ温奴 にら玉味噌汁 みかん


体重 朝50.6㎏

豆腐アイスってどんなの&#x{11:F9A8};手作りかな&#x{11:F9A8};

こんばんは&#x{13:5035};

こっちは雨です&#x{13:4F51};
一日中ひきこもりでした&#x{13:4527};


朝→雑炊、野菜炒め、キウイ

昼→白米、鍋、干し芋、キャベツ

間食→豆腐アイス

夜→大根おろし

間食→豆腐アイス


体重→50.2キロ
戻ってしまった&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{11:F995};

今日は上の子供の習い事の体験に行ってました&#x{11:F99F};

手作りｸｯｷｰいいねぇ&#x{11:F99B}; 私は最近､自分で作る気力がないよ&#x{11:F9AB}; でもﾊﾞﾅﾅが黒くなってきて救済しなきゃ…どうしよう&#x{11:F8F2};


朝 練乳ﾄｰｽﾄ2/3枚 ｺｰﾋｰ

昼 ﾁｷﾝｶﾚｰ みかん

間 ﾎｲｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ ｺｰﾋｰ

夜 鶏ごぼうﾁｬｰﾊﾝ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

散歩 40分

体重 朝 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5031};

やらかしたー&#x{13:4F51};
苦しくなるまで食べてしまった&#x{13:5021};

昼→豆乳クッキー沢山

夜→おからクッキーかなり沢山、豆腐アイス、回鍋肉、お煎餅、キウイ


クッキー食べ過ぎ…
一日中ずっと食べてたぁ……&#x{13:4527};
明日は頑張れますように…&#x{13:4F51};

おはようございます&#x{13:5035};

最近手作りお菓子にはまって、朝からクッキー作り&#x{13:4F51};

朝→白米少し、豆腐の煮物、野菜炒め、豆乳クッキー、サツマイモクッキー、蒸し芋

体重→49.8キロ

こんばんは&#x{13:5035};

うちも今日お祝いで夜ガッツリ&#x{13:4F51};
でも久々に朝昼は控えられたよ&#x{13:5035};&#x{13:4741};


昼→味噌汁、蒸し芋

夜→寿司１６貫、ケーキ２きれ、きんぴらごぼう、蓮根のはさみ揚げ、メロン

便通○

こんばんは&#x{11:F9C6};

昼 ﾂﾅとなめたけの炊き込みご飯2膳 ｷｬﾍﾞﾂとﾏｲﾀｹの塩こんぶﾊﾞﾀｰ炒め 卵入りﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

間 一口ﾁｮｺ4つ ﾁｮｺ菓子

夜 ｶﾚｰ少し お茶漬け

こんにちは&#x{11:F995};

昨日はお祝いで夜中に甘いもの食べすぎちゃったよ…

朝 ｼﾅﾓﾝｱｯﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ半分 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ


体重 50.8㎏ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう…

おはようございます&#x{13:5035};

よく寝たぁ&#x{13:4731};

朝→豆乳クッキー、サラダ


体重→49.4キロ

こんばんは&#x{13:5025};

全然いいよぉ&#x{13:4731};&#x{13:5024};
ママは何かと忙しいよね&#x{13:5035};
お互いのペースで頑張ろうっ&#x{13:4526};


夜→サラダ

間食→豆乳クッキー沢山、クリームブリュレ２個

なーんか口寂しくて、余計なものまで食べちゃうのをどうにかしたいな&#x{13:4F51};


ウォーキング３０分

こんばんは&#x{11:F995};

予防接種を受けに行ったりしてたのでなかなか&#x{11:F9BE};来れなくてごめんね&#x{11:F9AB};

朝 寝坊でなし

昼 ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ1/4枚 ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ｺｰﾗ

間 ｺｰﾋｰ


体重 50.6㎏