産後diet★7/13～ （6ページ目）

こんばんは&#x{11:F995};

母からお肉をいただいたので､うちも2年ぶりくらいのすき焼きでした&#x{11:F9CE};

間 ﾁｮｺ菓子 ｺｰﾋｰ

夜 雑穀ご飯 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲと豚ﾐﾝﾁと春雨の中華炒め じゃがいもの大葉にんにく醤油炒め 茶碗蒸し


散歩 30分


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

夜→お粥、りんご、バナナ


お腹すいたから後で食べるかもー&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{13:5035};

すきやきとか最近食べてないなぁ～&#x{13:4776};美味しそう&#x{13:4742};



昼→玄米、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗ、野菜炒め、納豆、塩だれキャベツ


ウォーキング１時間半

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

昨日の夜書きに来れなかった&#x{11:F9C7}; すきやきを食べました&#x{11:F9A0}; あとお菓子を少し&#x{11:F9AC};

朝 菓子ﾊﾟﾝ2切れ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

昼 すきうどん りんご1切れ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

めっちゃいい天気ー&#x{13:476A};

朝→玄米、味噌汁、煮物、塩だれキャベツ、野菜炒め、おからのお好み焼き


体重→50.5キロ

こんばんは&#x{13:5035};

夜→生野菜サラダ、味噌汁、ｷﾑﾁ、玄米、豆乳ミロ

こんにちは&#x{13:5035};

今日寒いねー&#x{13:4741};
寒くなると外出るの嫌んなっちゃう&#x{13:4F51};

間食→チョコポテト、りんご

昼→玄米一膳、塩だれキャベツ、納豆、キムチ、ｷﾝﾋﾟﾗ、味噌汁、豆腐


ウォーキング１時間

便通○

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

寒いっ&#x{11:F9FC}; 外歩いてたらﾋﾞｭーﾝって風が&#x{11:F8A4};

朝 あんぱん半分 野菜ｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰ

昼 りんごｹｰｷ2切れ ｺﾛｯｹ1つ 1口ﾊﾞｳﾑ2つ たんぽぽｺｰﾋｰ


散歩 40分

体重 50.4㎏ 停滞中&#x{11:F8F2};

おはようございます&#x{13:5035};

運動って続けるのなかなか難しいよね&#x{13:4F51};


朝→野菜炒め、生野菜サラダ、春雨サラダ、納豆、ｷﾝﾋﾟﾗ、玄米、味噌汁、チーズ、蒸し芋


体重→50.9キロ

こんばんは&#x{11:F995};

夜 牛丼 豆腐としめじのお味噌汁 きゅうり りんごｹｰｷ ﾁｬｲﾗﾃ


最近､ぜんぜん運動できてない… やらなくちゃ&#x{11:F9A2};


体重 51.0㎏

夜→サラダ、味噌汁、りんご

こんばんは&#x{13:5035};

うんうん、あたしも間食減らせるよう頑張ります&#x{13:4741};


昼→納豆、味噌汁、玄米、ｷﾝﾋﾟﾗ、梅干し、サラダ、りんご


ウォーキング１時間

便通○

昼 あんぱん半分 りんごぱん2口 野菜ｽｰﾌﾟ りんご1切れ ﾎﾟﾃﾁ

ﾊﾟﾝばっかりだ&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F995};

あっちｻﾝ､ともに頑張りましょう&#x{11:F9C7};
甘いものｾﾞﾛにすると反動がこわいから量を減らすことに徹します&#x{11:F9A0};

朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ さつまいもﾊﾟﾝ2口 ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ


体重 50.2㎏

おはようございます&#x{13:5035};

確かに&#x{13:476A};
さくらご飯簡単でいいよね&#x{13:4526};

朝→玄米、味噌汁、おからハンバーグ、ピーマン、野菜炒め、ほうれん草、サラダ、チーズ、豆乳、チョコ

体重→51.2キロ

はぁ。。。&#x{13:4F50};
マイペースで頑張ります&#x{13:4741};

こんばんは&#x{11:F9A0};

あの放送後､世間のさくらご飯率､高そうだね&#x{11:F9F8};

夜 さくらご飯 ﾁｰｽﾞ入りさつまあげ2つ ﾜﾝﾀﾝ入り春雨ｽｰﾌﾟ ﾃｨﾗﾐｽ ﾎﾟﾃﾁ 1口ﾁｮｺﾊﾞｳﾑ2つ ぶどうｼﾞｭｰｽ


私も夜やってしまったよ&#x{11:F9AC};ﾀﾞｲｴｯﾀｰの食事じゃないな… 甘いものやめなきゃ&#x{11:F9D0};

体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

そうそうーー&#x{13:4741};笑
ユウさんもー&#x{13:4526};&#x{13:4741};
旦那のリクエストで作ったよ&#x{13:4526};
簡単で意外とおいしいね&#x{13:5025};


昼→春雨スープ、ほうれん草、オクラ納豆

夜→サラダ、味噌汁


間食→チョコとかいろいろー&#x{13:4527};


あぁぁー。。。やってしまいました&#x{13:5031};
間食やめようとしたのに&#x{13:4F51};


ウォーキング１時間
スクワット100回

こんにちは&#x{11:F99F};

あっちｻﾝ､ｹﾝﾐﾝｼｮｰ見てた&#x{11:F9A8};私も思わず作ってしまったさくらご飯(笑)

朝 寝坊したのでナシ

昼 さくらご飯 厚揚げの野菜あんかけ ﾏｲﾀｹときゅうりのﾎﾟﾝ酢あえ 白菜の味噌汁

間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ ｺｰﾗ


ｲｵﾝﾓｰﾙで2時間歩きまわりました&#x{11:F995};

体重 50.2㎏

おはようございます&#x{13:5035};

わかるよー&#x{13:4F51};実家行くとやばいよねー&#x{13:4527};


朝→さくらご飯、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、チョコポテト、チーズ


体重→51.0キロ

便通○


完璧１kg増えてしまった&#x{13:5021};
当然の結果だよなぁ。。。

めげずにゆっくり頑張ります&#x{13:4741};&#x{13:4741};

実家で食欲が爆発&#x{11:F9D0};

間 覚えてないくらい沢山…

夜 巻き寿司2切れ かぼちゃ煮 刺身 豆腐としめじのお味噌汁 梨2切れ 紅茶


ｽｸﾜｯﾄ10回×2

体重 50.4㎏

こんにちは&#x{13:5035};

けんちん汁はおっぱいに良さそうだね&#x{13:5025};&#x{13:4741};
確かにおから飽きる…&#x{13:5021};笑

あたしもイライラして食べちゃったぁぁ&#x{13:5031};


朝→玄米ぱん４個、赤飯、豆乳、チョコポテト沢山


昼→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、豆乳


ウォーキング１時間半


体重→50.9キロ

きゃー&#x{13:4527};やっぱ増えた&#x{13:4527};

こんにちは(・∀・)ﾉ

朝 ﾁｮｺﾊﾟﾝ1つ ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半分 ｶﾌｪﾗﾃ

昼 けんちんうどん 紅茶ﾊﾟｲ1つ


最近､けんちん汁にはまってる(笑 でも根菜でﾍﾙｼｰだし､おっぱいにも良さそうなのでいいかな&#x{11:F99B};

今から実家に行ってきまーす&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};


体重 50.0㎏

こんばんは&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F6};

夜 ご飯半分 れんこんつくね1つ けんちん汁 ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞいっぱい 1口ﾁｮｺﾊﾞｳﾑ2つ


ｲﾗｲﾗして食べちゃった&#x{11:F9A5}; 明日は友達来るからまた食べそう&#x{11:F8F2};

あっちｻﾝ､満腹感ないと何か食べちゃったりするよね&#x{11:F9AB}; 私､もうおから飽きてしまったし&#x{11:F9C7};


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

うぁー油はイラっとするね&#x{13:4F51};



昼→焼きそば、雑穀玄米おにぎり、みたらし団子、太巻き、赤飯少し


夜→春雨スープ、うに、玄米ぱん


ウォーキング１時間
スクワット100回


お腹すいてたまらない&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{11:F995};

実家いいね&#x{11:F991}; 私しばらく行ってないな～

昼 なすとほうれん草とﾂﾅのﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ｱｲｽ

間 紅茶ﾊﾟｲ2つ ﾁｬｲﾗﾃ

娘に油ぶちまけられた&#x{11:F9C9}; 超イラつく&#x{11:F9A1};

おはようございます&#x{13:5025};

うん&#x{13:4741};
実家に泊まってます&#x{13:5035};


朝→雑穀玄米、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、のり、ぬか漬、みかん2個、柿、巨峰


満腹にならないのは何故ーｯ&#x{13:5031};

こんにちは&#x{11:F995};

朝 ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝﾄｰｽﾄ1つ 牛乳


体重 50.2㎏

こんばんは&#x{11:F9A0};

実家にお泊まりなのかな？
私は今日は間食､甘いものなしで乗り切れそうです&#x{11:F9CE}; 珍しい&#x{11:F9C7};

夜 けんちんうどん みかん

こんばんは&#x{13:5035};

よかったよかった&#x{13:4526};
ﾍﾞﾋﾞちゃん達にうつると大変だもんね&#x{13:4F51};


間食→ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

夜→雑穀玄米おにぎり、ミニﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ミニよもぎぱん、サンドイッチ、あられ


また食べすぎだよ&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{11:F995};
お昼になってちょっとましになってきた&#x{11:F99A};

昼 ご飯 春巻1ｺ半 ﾒﾝﾁｶﾂ2ｺ けんちん汁

こんにちは&#x{13:5035};

えー&#x{13:4741};&#x{13:4741};風邪大丈夫&#x{13:4740};
朝夜寒いもんね&#x{13:5031};


朝→雑穀玄米２膳、納豆、食パン


んもー炭水化物おいしすぎー&#x{13:4527};

実家なんで体重測れず&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{11:F9F7};

関節痛がきた&#x{11:F9AC}; もう1回薬飲もう&#x{11:F9D1};

朝 ﾄｰｽﾄ1/2枚 ｺｰﾋｰ牛乳 みかん


体重 50.0㎏

こんばんは&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F6};

風邪ひいたかも&#x{11:F9FC}; 葛根湯飲んだけど心配だー&#x{11:F998};

間 ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞ5枚 ﾁｬｲﾗﾃ

夜 お寿司10貫 野菜ｽｰﾌﾟ ｶﾌｪﾗﾃ


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

首すわるとだいぶ楽になるよね&#x{13:4526};

昼→キャベツ

間食→レーズン１袋、ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞｹｰｷ


夜→餅３個


便通○

赤ちゃんの首がすわったので初ﾍﾞﾋﾞｰｶｰで散歩してきました&#x{11:F9CE};

昼 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少なめ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ3口 野菜ｽｰﾌﾟ

こんにちは&#x{11:F8F6};

今日はいい天気だから午後から散歩に行ってきます&#x{11:F995};

朝 食ﾊﾟﾝ半分 野菜ｽｰﾌﾟ ﾎﾟﾃﾁ&#x{11:F9AB}; ｺｰﾋｰ牛乳


体重50.2㎏

おはようございます&#x{13:5035};

お腹すいて目が覚めた&#x{13:4527};
ｿｯｺｰ朝ごはん&#x{13:4F51};

お試しか見てるとまぢお腹すくよね&#x{13:4741};笑

そっかー&#x{13:4F4E};娘ちゃん居るからご飯作らないとだもんねぇ&#x{13:5025};&#x{13:472E};

お互いがんばろう&#x{13:4526};


朝→玄米２膳…、味噌汁、ふりかけ

体重→50.4キロ

こんばんは～&#x{11:F995};

先ほど､お試しかっを見てたらお腹すいてｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺと禁断のﾎﾟﾃﾁ食べちゃった&#x{11:F9C8};
私もﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってる&#x{11:F998};気合い入れねば&#x{11:F9A2};

うちは上の子いるからご飯はちゃんと作らないと&#x{11:F9AB};ひとりなら間違いなくｲﾝｽﾀﾝﾄだわ&#x{11:F9C7};

豆乳は大豆臭いのかぁ&#x{11:F9D1}; 苦手かもしれない&#x{11:F9A5};


私も来月中には49㎏台でｷｰﾌﾟできるようになりたいな&#x{11:F9C6};

体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5035};

あたしは牛乳が苦手だから豆乳飲んでるけど、豆乳は結構ｸｾあるかも&#x{13:5021};&#x{13:4F51};
大豆臭というか…&#x{13:4F51};笑
あたしは好きなんだけどね&#x{13:5024};
赤ちゃんにはどっちがいいんだろねぇ&#x{13:4740};

ユウさんバランス良く食べてるね&#x{13:4526};&#x{13:4741};
あたしはお菓子ばっかりで。。。最近ちょっと緩んでるかも&#x{13:4F51};
なんか頑張れなくてゴメンね&#x{13:5031};
明日からまた実家に泊まり行くから狂いそう&#x{13:4527};
でも絶対またモチベーション上げて頑張るから&#x{13:4741};&#x{13:4741};
とりあえず４ヶ月目の11月13日までには、49キロ台目指すね&#x{13:472E};&#x{13:5025};



間食→チョコ一箱、レーズン１袋


便通○

こんばんは&#x{11:F8F6};

夜 しらすﾁｬｰﾊﾝ ﾚﾝｺﾝのｶﾚｰ粉炒め 野菜ｽｰﾌﾟ みかん

豆乳っておいしい？ ﾊﾞﾅﾅ味のとかｺｰﾋｰ味のしか飲んだことないんだけど&#x{11:F9AB}; 赤ちゃんには牛乳と豆乳どっちがいいのかなぁ？

こんにちは&#x{13:5035};

もー甘いものが食べたくてしかたない&#x{13:4F51};
あたしは豆乳をあっためて飲んでるよ&#x{13:5035};


昼→キムチ、キャベツ、きなこおからケーキ１ホール、グミ１袋、ゼリー


何故かモチベーションがすごく下がってる。。。

昼 雑穀ご飯 子持ちｶﾚｲの煮付け 小松菜と豆腐のお味噌汁 ｼｮｺﾗﾌﾟﾘﾝ

こんにちは&#x{11:F995};

こっちも雨です&#x{11:F997}; 気分も憂うつ&#x{11:F9CA};
あったかい飲み物､なに飲んでるのかな？ 私､ゆず茶好きなんだけど､甘いからｶﾛﾘｰ結構あるよね&#x{11:F9C7};

朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1口 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ2/3枚 ｺｰﾋｰ牛乳

体重 50.6㎏

おはようございます&#x{13:4526};

そぉー&#x{13:4741};&#x{13:4741};
食べだしたらﾎﾝﾄに止まらないﾀｲﾌﾟ&#x{13:4F51};
ユウさんが言ってたホットにして飲むってやつ実践したら空腹時、前よりか落ち着くようになったぁ&#x{13:5035};&#x{13:4742};



朝→玄米２膳、味噌汁２杯、野菜炒め


体重→50.0キロ


最近雨を言い訳に運動サボってます&#x{13:5031};

こんばんは&#x{11:F995};

夏より確実に食欲が&#x{11:F9AB};
あっちｻﾝも食べ出すと止まらないﾀｲﾌﾟなのかな？

間 梅こんぶ ﾁｮｺｸｯｷｰ1つ ｸﾞﾐ りんごｼﾞｭｰｽ

夜 焼きそば半分 ご飯2口 ｱｲｽ

ﾋﾟﾝｸ筋 2種
腰ひねり 30回

体重 51.2㎏

こんばんは&#x{13:5035};

寒くなると何故か食欲わくんだよね&#x{13:4F51};
あたしは今日もお菓子day…&#x{13:4527};


間食→ひねり揚げ、クッキー、レーズンサンド３個、スーパーカップ


ｽｸﾜｯﾄ100回
便通○

こんばんは&#x{11:F995};

今日はお昼ｶﾞｯﾂﾘ&#x{11:F9AB};
寒くなるとあたたかいごはんがおいしい&#x{11:F9CB};&#x{11:F9FC};

昼 ご飯 きんぴらごぼう れんこんつくね とろろ汁 あんぱん

こんにちは&#x{13:5035};

こっちも天気悪いですぅ&#x{13:4F51};

昼→おからクッキー沢山、野菜炒め、グミ１袋

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

今日は天気悪そう&#x{11:F9AB};

朝 食ﾊﾟﾝ2/3枚 かぼちゃﾁｰｽﾞｹｰｷ1切れ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

朝→大根と人参の煮物、しめじと玉葱のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、塩だれキャベツ、味噌汁、豆乳ﾐﾛ

体重→49.8キロ