産後diet★7/13～ （7ページ目）

こんばんは&#x{11:F995};

今日は甘いもの少しで止められたよ&#x{11:F9CE};

昼 小松菜と豚肉のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ

間 ﾁｮｺｸｯｷｰ2つ りんごｼﾞｭｰｽ

夜 ご飯 鮭と野菜のあんかけ きんぴらごぼう みかん1つ かぼちゃﾁｰｽﾞｹｰｷ2口


ｽｸﾜｯﾄ 30回
腰ひねり 30回

体重 51.0㎏

夜→キャベツ、蒟蒻畑沢山、飴


不健康な食事だ&#x{13:4F51};

ｽｸﾜｯﾄ100回

こんにちは&#x{13:5025};

ユウさん&#x{13:4741};わかりますよ&#x{13:5021};
あたしも甘いものはﾎﾝﾄ無限…&#x{13:4F51};

朝→チョコ棒10本以上…&#x{13:4527};、クッキー


昼→玄米おにぎり、ﾎﾟﾃﾁ

体重→50.5キロ
便通○


実家だとﾎﾝﾄ狂います&#x{13:4F51};
意志弱っ&#x{13:4F51};

おはようございます&#x{11:F995};

私も深夜…旦那の夜食がおいしそうでつい&#x{11:F9AC}; 焼きそばとﾁｮｺﾌﾟﾘﾝを&#x{11:F9C8}; ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9FC};

甘いものが我慢できない&#x{11:F998};

朝 ﾄｰｽﾄ1/2枚 ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

体重 51.2㎏ &#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
私も今日からまた頑張ります&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{13:5025};

とろろ昆布見たよー&#x{13:5024};
ちょっと気になってた&#x{13:4741};

夜→胡桃ぱん、胡麻ぱん３個、チョコ５個、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ、スイートポテト４個、あられ、クッキー３枚、柿



もーーやらかした&#x{13:4741};
楽しもうと思って食べるのはいいけど、食べだしたらホントに止まらなかった&#x{13:4F51};
加減ってもんを知らないみたい。。

ダイエッターのくせに人一倍食べてしまった。。

明日からまた頑張ります&#x{13:4741};

腰ひねり 20回
ももあげ腹筋 20回

体が重いっっ&#x{11:F9FC};

体重 51.2㎏ 炭水化物とりすぎた&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F995};

あとちょっとがなかなかだなぁ&#x{11:F9AB}; 今月中に頑張りたいけどどうなるかな&#x{11:F9D1};
私も痩せたなんて言われないよ&#x{11:F9C7};

昼 ﾁｬｰﾊﾝ 餃子5つ ｱｲｽ ﾎﾟﾃﾁ少し&#x{11:F9AB};

夜 ご飯 にらたま鶏皮もやし炒め なすとかぼちゃ煮 とろろと昆布のお吸い物


この前ﾀﾞｲｴｯﾄの番組かなにかで､とろろ昆布には脂質とか糖質を体にためない？流してくれる？作用があるので､食前か食中に食べるといいって見た&#x{11:F9CE};

ｽｸﾜｯﾄ 20回

こんにちは&#x{13:5025};

ユウさんもあと少しって感じだね&#x{13:4526};
スタート時より少しずつ減ってるし、このまま頑張ろう&#x{13:4742};

早速実家の誘惑に負けた&#x{13:4F51};
夜は友達来るからまたお菓子パーティーだ&#x{13:4527};
明日リセットで今日は楽しみます&#x{13:4526};


昼→サンドウィッチ３個、あんぱん、ｶﾎﾞﾁｬぱん半分、おからりんごケーキ半分、天然酵母ぱん、飴


ｽｸﾜｯﾄ100回


ユウさん周りから痩せたって言われる&#x{13:4740};
あたしは全然言われない。。。&#x{13:4F51};

こんにちは～&#x{11:F995};

あっちｻﾝ､40㎏台で頑張ってるねぇ&#x{11:F99F}; 炭水化物の量はやっぱり関係してるって私も思うよ&#x{11:F9C7};

私はまた50㎏台だぁ&#x{11:F9D8};

朝 ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ2/3枚 ｺｰﾋｰ牛乳

体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

朝→人参ｷﾝﾋﾟﾗ、しめじと玉葱のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、卵焼き、白米少し、ﾎﾟﾃﾄ、味噌汁、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ


体重→49.6キロ


お米減らすと体重も減るみたい&#x{13:5021};

変な時間にうたた寝しちゃって､起きたらお腹すきすぎて､さっき春雨ﾇｰﾄﾞﾙ食べちゃったよ&#x{11:F9C8};

昼 ちゃんこ鍋 うどん

間 水ようかん半分 板ﾁｮｺｱｲｽ

夜 雑炊 りんご1切れ ﾁｮｺ ﾁｰｽﾞ

私も今日は食べすぎ&#x{11:F9AB};

散歩 30分

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5025};

このまま減ってくれればいいんだけど……
って自分次第なんだよね&#x{13:4F50};
頑張ります&#x{13:4741};


昼→味噌汁、おからりんごケーキ1ホール&#x{13:5021};、レーズン２袋&#x{13:4527};、グミ１袋、チョコ、豆乳


夜→味噌汁


甘いもの食べすぎて書くの恥ずかしい&#x{13:4F51};
けど正直に書いていくね&#x{13:4741};


ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半
ｽｸﾜｯﾄ100回

便通○

こんにちは&#x{11:F9C6};

今日は散歩行きたいけど行けるかなぁ～

あっちｻﾝ､順調だねぇ&#x{11:F9CB};

朝 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

体重 50.5㎏

おはようございます&#x{13:5035};

そうそう、お腹すくというよりは口寂しいって感じ&#x{13:4F51};

明日は実家帰るし、夜は宴会なので食べてしまいそう&#x{13:4527};
調節してがんばります&#x{13:4741};


朝→なすとﾋﾟｰﾏﾝのにんにく炒め、豆乳、もやし炒め、白米少し、卵焼き


体重→49.9キロ

こんばんは&#x{11:F995};

家にいると何か口さみしくなるよねぇ&#x{11:F9AB}; 私も出かけてる方がよく歩くしいいかも&#x{11:F9C6};

夜 納豆とﾂﾅのﾊﾟｽﾀ ｼｭｰｸﾘｰﾑ ｼﾞｭｰｽ

ｽｸﾜｯﾄ 20回
腰ひねり 20回
もも上げ腹筋 20回

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5025};

ﾍﾞﾋﾞちゃん元気に育ってれば問題ないよね&#x{13:476A};

確かに意識するかも&#x{13:4741};
でも明日予定ないからダラダラ食べちゃいそうで怖いな&#x{13:4F51};
引き締めなきゃ&#x{13:4741};


昼→味噌汁、ソフトクリーム

夜→白米、メンチカツ半分、サラダ、焼き魚、味噌汁、みかん、グミ、筑前煮


ショッピングで２時間くらい歩いた
ｽｸﾜｯﾄ100回


便通○

こんにちは&#x{11:F995};

あっちｻﾝやったね&#x{11:F9A9}; 一度でも50切ると意識するよ&#x{11:F9A0};私も食べる量あると思うけど､少しは体重減ってきてると思うから､測定が楽しみになるよ&#x{11:F9CE};

次女も6㎏ｷﾞﾘない位で細身だよ&#x{11:F9AB};

朝 ｼﾅﾓﾝﾊﾞﾅﾅﾄｰｽﾄ1/3 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝmixﾍﾞｼﾞのせ半分 ｻｲﾀﾞｰ

昼 ちらし寿司 おでん少量 鶏と野菜の塩だれｽｰﾌﾟ


体重 50.0㎏

おはようございます&#x{13:5035};

そっかぁ&#x{13:4741};
ﾍﾞﾋﾞちゃん今何キロくらい&#x{13:4740};&#x{13:4740};
うちも三ヶ月検診の時小さいって言われたよ&#x{13:4F51};
今もまだ６キロ&#x{13:5021};



朝→ｶﾎﾞﾁｬ煮、豆乳


体重→49.7キロ

ついに４０キロ台キターー！

結局食事の量なんだね&#x{13:4F51};
食べたら増えるだろな&#x{13:4527};

こんばんは&#x{11:F995};

やっぱり甘いもの食べたいと思うのは秋だからかな&#x{11:F9A8};私もとまらない～

予防接種ちょっと泣いてたけど､検診は異常なしだったよ&#x{11:F9A0}; ちょっと体重の増えが悪いから1日1回くらいﾐﾙｸ足してみることになったけど&#x{11:F9AC}; ん～二人目も混合かぁ&#x{11:F9A5};

夜 鮭と白菜のﾄﾞﾘｱ ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ｻｲﾀﾞｰ

もも上げ腹筋 20回
腰ひねり 20回

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5025};

遅めの夕飯&#x{13:4F51};
塩ｷｬﾍﾞﾂ、りんご、枝豆、刺身一口、納豆、チロルチョコ一袋


お菓子止まらなかった&#x{13:4F51};


今日はｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで二時間歩いた&#x{13:4741};
ｽｸﾜｯﾄ100回

こんにちは&#x{13:5035};

うちは四ヶ月検診が何故か来月なんだ&#x{13:476A};
ユウさんベビー注射泣かなかったかな&#x{13:4740};


昼→塩ｷｬﾍﾞﾂ、牛丼一口、そば一口、味噌汁、もやし炒め

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

昼 炊き込みご飯半分 おでん ｼｮｺﾗｹｰｷ ｺｰﾋｰ

天気よくて気持ちいいから眠くなる&#x{11:F9D1};

おはようございます&#x{11:F995};

今日は4ヶ月検診と予防接種に行ってきます&#x{11:F9A0}; あっちｻﾝとこはもう行ったかな&#x{11:F9A8};

朝 ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ2口 食ﾊﾟﾝ1枚 ｺｰﾋｰ

体重 50.0㎏

おはようございます&#x{13:5035};

うんうん&#x{13:4741};
調節して頑張ろう&#x{13:5025};
絶対痩せようね&#x{13:4742};

朝→ｶﾎﾞﾁｬ煮、ｷｬﾍﾞﾂ、豆乳


明日夕飯ｶﾞｯﾂﾘ食べる予定有りだから、今日頑張って耐える&#x{13:4741};

体重→50.4キロ

まさにその通り&#x{11:F9AC};
結局､食で解消してしまうよ&#x{11:F9A3};
ほんと今日は1日怒ってたし疲れた&#x{11:F9A5};

夜 きゅうり半分 おでんの大根一口 ｱｲｽ ﾀﾙﾄ ｺｰﾋｰ牛乳

ｲﾗｲﾗとまらなくて甘いものも食べちゃった&#x{11:F9AB};

明日からまた禁ﾎﾟﾃ生活します&#x{11:F9AC};

体重 51.0㎏

ユウさんわかるよぉー&#x{13:5031};
どうしてもイライラしちゃう時ってあるし、そのストレスをどこにもぶつけらんないから食べちゃうんだよね&#x{13:4F51};
で、後になって食べ過ぎた自分にまたイライラして…みたいな&#x{13:4527};
あたしもしょっちゅうある&#x{13:4F51};

ゆっくり頑張ろう&#x{13:4741};&#x{13:4741};

こんばんは&#x{13:5025};

あたしも炭水化物大好き&#x{13:4526};
体重は食べる量で左右されるよね&#x{13:4F51};

間食→お煎餅、チョコ、シュークリーム４個&#x{13:4527};

夜→ｶﾎﾞﾁｬ煮、ﾆﾝﾆｸｽｰﾌﾟ、ｷｬﾍﾞﾂ


お菓子パーティーでやっぱやらかした&#x{13:4F51};
でも幸せだったぁ&#x{13:4742};
たまにはいいよね&#x{13:4776};

今日はちょこちょこずっと食べてた～&#x{13:4F50};


ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽｸﾜｯﾄ100回

便通○

あ&#x{11:F9AE};上のせいで下が何回も起きて､イライラする&#x{11:F9A1};

イライラしすぎてポテチ全部食べちゃった&#x{11:F9A5};

今日は夜野菜だけにします&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{11:F995};

朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ小1つ ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ 小1つ ゆず茶

昼 ご飯 小松菜と豚肉のにんにく炒め 納豆 豆腐とわかめのお味噌汁

間 ﾎﾟﾃﾁ少し ｺｰﾋｰ牛乳


私も今朝は戻ってましたぁ&#x{11:F9C7}; 食べる量と炭水化物の量とか関係するんだろうな～&#x{11:F9AD}; でも炭水化物はやめられない&#x{11:F9FC};

地道にがんばろう&#x{11:F9A2};
お菓子パーティー危険だけど楽しそう&#x{11:F9A0}; 1日くらい息抜きしてもいいかも&#x{11:F9A8};

体重 50.4㎏

昼→ｶﾎﾞﾁｬ煮、ｷｬﾍﾞﾂ、朝の残り


今から友達来るからお菓子パーティーになりそう&#x{13:4F51};

体重もなかなか減らないからモチベーション下がるよ&#x{13:5031};

頑張らなきゃ&#x{13:5021};

おはようございます&#x{13:5035};


そうだよね&#x{13:4741};
ゆっくり確実に頑張ろう&#x{13:4776};
あたしも今回リバウンドだけはしたくない&#x{13:5031};


てか体重ほとんど減ってなくてかなりショック。

体重→50.5キロ


朝→白米、煮物、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅ炒め、味噌汁、茄子とｶﾎﾞﾁｬの味噌炒め、豆乳

こんばんは&#x{11:F9CE};

私､今までﾀﾞｲｴｯﾄして1㎏しか痩せたことなくて､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてたから､今回はゆっくりでも確実に痩せたくて&#x{11:F9D0}; だから無理はしないように､好きな物は食べて量を減らすことにしてるよ&#x{11:F995};

あっちｻﾝ､明日期待できそうだね&#x{11:F99B}; 私は今日は炭水化物ばっかりだったから明日はう～ん&#x{11:F998};

夜 ｶﾚｰうどん 葛まんじゅう ｺｱﾗのﾏｰﾁ4つ ｱｲｽｺｰﾋｰ

ｽｸﾜｯﾄ 20回
腰ひねり 30回

体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:5025};

そっかぁー&#x{13:4741};
いっぱい食べても次の日調節したりすればいいんだよね&#x{13:472E};
あたしは毎日朝昼食べ過ぎてるから、控える日も作ってみるね&#x{13:5035};

今日は甘いもの控えたり、いつもより食事の量を少なめにしたから明日の測定に期待だっ&#x{13:4776};

お互いいい刺激になってるね&#x{13:4526};
このまま頑張ろう&#x{13:4741};&#x{13:4741};


間食→お煎餅沢山&#x{13:4F51};

夜→ｷｬﾍﾞﾂ、きゅうり、梅干し、豆乳


ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
ｽｸﾜｯﾄ100回

便通○

こんばんは&#x{11:F995};

食事の量は気を付けてるけど､おなかすく日はいっぱい食べちゃったりするよ&#x{11:F9C7};
とりあえず3日間でﾘｾｯﾄできるように気を付けながらやってます&#x{11:F9C6};

私もあっちｻﾝが減ってきてたから刺激になったんだよ&#x{11:F9CE};

昼 牛丼 けんちん汁 ｺｱﾗのﾏｰﾁ3つ

30分ほど歩いてきました&#x{11:F9A0};

こんにちは&#x{13:5035};

ユウさんついについに50切ったねー&#x{13:5035};&#x{13:4741};&#x{13:4741};
すごいよぉ&#x{13:4742};
羨ましいっ&#x{13:4526};

やっぱ食事の量とかって気をつけてる&#x{13:4740};

あたしも頑張らねば&#x{13:4741};
ユウさん頑張ってるからいい刺激になるよ&#x{13:4526};&#x{13:4F4E};


昼→塩ｷｬﾍﾞﾂ沢山、豆乳ミロ

こんにちは～&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

朝 食ﾊﾟﾝ1枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 生八つ橋1つ ｺｰﾋｰ

体重 49.8㎏&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
嬉しくて何回もはかり直しました(笑 まぁ､昨日あまり食べなかったからだろうけど&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{13:5035};

なんとかモチベーション上げなきゃなぁ…って思ってるそばから天気微妙&#x{13:4F51};
雨降るのかなぁ&#x{13:4527};


朝→玄米、コロッケ、ﾋﾟｰﾏﾝのピリ辛炒め、野菜ｽｰﾌﾟ、サツマイモ


体重→50.7キロ

ここ二週間くらい体重にあまり変化なし&#x{13:5031};


便通○

こんばんは&#x{11:F995};

眠くて眠くて…寝てた&#x{11:F9FC};

モチベーション下がってきてる&#x{11:F9AB};
明日からまた運動頑張っていきます&#x{11:F9A0};

昼 なすとﾍﾞｰｺﾝのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 生八つ橋1つ

夜 手作りﾋﾟｻﾞ(ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風) ｿｰｾｰｼﾞ2本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:5025};

お菓子食べてもセーブできればいいんだけど、食べだすと止まらないんだ&#x{13:5021};


昼→おからクッキー沢山、きなこ餅４個


夜→塩ｷｬﾍﾞﾂ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ


ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
ｽｸﾜｯﾄ100回

朝昼食べすぎたから明日の測定ヤバそぉ&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{11:F995};

幼稚園の運動会にちょっと行ってきました&#x{11:F9A0};
なので40分ほど歩いてきたよ&#x{11:F9C6};

口寂しいと危険だよね&#x{11:F9A5};でも飴ならまだいいよ～私はお菓子に走ってしまうもん&#x{11:F9AB};

朝 おからﾁｰｽﾞﾊﾟｳﾝﾄﾞ ﾎﾟﾃﾄ5本 ｺｰﾋｰ

体重 50.8㎏
徐々に増えてるような…&#x{11:F9FC};

おはようございます&#x{13:5035};

なるほど&#x{13:4741};
あたしも豆乳とかあっためて飲んでみよう&#x{13:5035};&#x{13:476A};
ありがとう&#x{13:5025};


朝→ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁、玄米、野菜ｺﾝｿﾒ炒め、ジャガ芋ｶﾚｰ炒め、納豆、卵焼き

体重→50.5キロ

本当に停滞期気味&#x{13:4F51};
今日は飴系食べないように気をつけます&#x{13:5025};

こんばんは&#x{11:F99F};

口寂しいときは､まず温かい飲み物飲むんだけど､それでもダメなら食べてしまうよ&#x{11:F9C7};

さっき食べてしまったし…生八つ橋2つとﾁｮｺ2つと牛乳&#x{11:F9AC};

明日は気をつけないと&#x{11:F9AB};

ｽｸﾜｯﾄ 20回
腰ひねり 20回
腹筋 10回

体重 51.2㎏

こんばんは&#x{13:5035};


昼→サンドイッチ、おから餅４個、おからクッキー沢山


夜→梅干し、ｷｬﾍﾞﾂ、黒糖沢山、豆乳、味噌汁



あたしも満腹感ないです&#x{13:5021};

ユウさんは口寂しい時どうしてる&#x{13:4740};
あたしは飴系を食べてるんだけど、食べだすと止まらなくなっちゃうの&#x{13:5031};



ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半
ｽｸﾜｯﾄ100回

便通○

こんばんは&#x{11:F99F};

昼 白菜とにらの卵雑炊 りんご半分 ﾚﾓﾝﾃｨｰ

夜 雑穀ご飯半分 子持ちｶﾚｲの煮付け 納豆 豆腐と小松菜の味噌汁


満腹感がない&#x{11:F9FC};

こんにちは&#x{11:F995};

昨日書き込みする前に寝ちゃった&#x{11:F9D0};
夜はカレーともやし炒め食べたけどおなかすいて&#x{11:F9EE};とｼｭｰｸﾘｰﾑ食べちゃった&#x{11:F9AB};


朝 かやくおにぎり1ｺ じゃこﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚 ｺｰﾋｰ牛乳

体重 50.6㎏

おはようございます&#x{13:5035};

朝→玄米、ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁、コロッケ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、もやし炒め、豆乳


体重→50.5キロ

こんばんは&#x{13:5025};

そっかぁー&#x{13:4742};
この調子でいけば入園式頃にはいい感じに痩せてそう&#x{13:5035};&#x{13:4741};
頑張ろうね&#x{13:476A};


夜→梅干し、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、豆乳

こんばんは&#x{11:F995};

おなかすいた‥あと１時間の我慢&#x{11:F9D0};

上は来年から幼稚園&#x{11:F9CE}; だからそれまでに痩せたいんだなぁ&#x{11:F9C6};&#x{11:F991};

でも私もゆっくり落とすよ&#x{11:F9A0}; ｲﾗｲﾗすると食で解消してしまうし&#x{11:F9C7};

間 板ﾁｮｺｱｲｽ

最近よく歩いてるからか足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9AB}; ﾏｯｻｰｼﾞしなきゃ&#x{11:F9AD};

こんにちは&#x{13:5025};


50切りたいんだけどねぇ。。ちょっと減ると調子乗って食べちゃうのが悪い癖&#x{13:4F51};
焦ると結局いつもリバウンドするからゆっくり頑張るね&#x{13:4776};&#x{13:472E};

へぇぇ&#x{13:4F46};&#x{13:4742};幼稚園の面接なんてのがあるんだね&#x{13:5035};&#x{13:4741};
娘ﾁｬﾝ来年から幼稚園て事&#x{13:4740};&#x{13:4740};

昼→おからクッキー沢山、大根おろし、ｲｸﾗおにぎり、大豆ハム沢山、飴


ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
ｽｸﾜｯﾄ100回


便通○

こんにちは(・∀・)ﾉ

あっちｻﾝ､もう50㎏切りそうだっ&#x{11:F9CB};

朝 ﾊﾞﾅﾅ半分 ｷｯﾄｶｯﾄ 牛乳

昼 ｶﾚｰﾗｲｽ

今から幼稚園の面接です&#x{11:F9A0};歩いて20分､往復で40分くらいかな？ 行ってきます&#x{11:F995};

体重 50.5㎏