&#x{11:F99F};35歳&#x{11:F9FC}; 155㌢53㌔&#x{11:F995};&#x{11:F8F5}; 飯島直子ｻﾝの体型に憧れ&#x{11:F9A0}; （9ページ目）

ゆめｻﾝ&#x{11:F9BE};ありがとう&#x{11:F9C6};
ゆめｻﾝのﾄﾋﾟに色々と&#x{11:F9BE};してますんで…&#x{11:F9CE};


&#x{11:F9BE};167日目&#x{11:F9BE}; 朝48.6㌔

&#x{11:F89F};ｶﾚｰﾗｲｽ
&#x{11:F8A0};お弁当
&#x{11:F957};ﾁｭｰﾊｲ350㍉.炊込み御飯
　冷奴.ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F9EF};色々…&#x{11:F9C7};


今日は 秋祭り&#x{11:F9B8};ﾞ
家族みんなで ﾊｯﾋﾟ着て、ﾊﾁﾏｷやって 朝早くから参加して おみこしﾜｯｼｮｲしながら頑張りましたぁ&#x{11:F9CC};ﾞ
体重&#x{11:F9A5};Downしてるといいなぁ～と 思うけど…。かなり食べちゃったから&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F995};ゆぅりさん48ｷﾛ台やったね&#x{11:F991};
私は　49､9ｷﾛだったよ&#x{11:F999};
今　保育園の運動会してます&#x{11:F995};
今日は､この後産婦人科に行くので　結果次第でﾀﾞｲｴｯﾄ法？考えよう&#x{11:F9AC};
人の体調悪い話ってイヤだよね&#x{11:F9AC};いつまでもごめんね&#x{11:F9A5};
　

&#x{11:F9BE};165日目&#x{11:F9BE}; 朝48.8㌔&#x{11:F8F5};


&#x{11:F89F};お弁当のあまり
　(ﾁﾋﾞ㊤が社会見学&#x{11:F8C1};)
&#x{11:F8A0};ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ野菜ｻﾝﾄﾞ
　牛乳
&#x{11:F957};ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ･ｻﾗﾀﾞ


今日は 久々にﾁﾋﾞ㊤のお弁当作り&#x{11:F995};
5時に起きちゃったから朝に半身浴&#x{11:F99C};もして ｽﾄﾚｯﾁもして 体重を計ってみたら…&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};ｲｴｲ

&#x{11:F9BE};164日目&#x{11:F9BE}; 49.2㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};天ﾌﾟﾗ(ﾚﾝｺﾝ①.ｶｷｱｹﾞ①)
　ご飯.ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};ご飯･ｼｬｹのﾑﾆｴﾙ
　ｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ･ｻﾗﾀﾞ
　ｺｰﾝ煮(鶏･人参･南瓜
　玉葱･ｸﾘｰﾑｺｰﾝ)
　ぶどう(ﾋﾟｵｰﾈ)

&#x{11:F8D1};麦茶.珈琲


便秘も解消&#x{11:F9CC};ﾞ
やっぱり 朝はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗがｱﾀｼには良いみたい&#x{11:F9CE};
ゆめｻﾝに 感謝です&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9BE};162日目&#x{11:F9BE}; 49.4㌔

&#x{11:F89F};食パン①.Mixｼﾞｭｰｽ
&#x{11:F8A0};ご飯.ｷｬﾍﾞﾂ千切り.ｺﾛｯｹ
&#x{11:F957};ｻﾂﾏｲﾓご飯.㌧汁.焼ｻﾝﾏ

&#x{11:F8D1};麦茶


ぅ～&#x{11:F9D0}; 便秘気味&#x{11:F9D3};
参ったなぁ～、人間の腸って長さどれくらいだったｶﾅ?&#x{11:F9C8};　早く ｽｯｷﾘしたいなぁ、&#x{11:F9DE};に なったら体重も&#x{11:F9A5};Downするだろうにねぇ&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F9BE};161日目&#x{11:F9BE}; 49.6㌔


&#x{11:F89F};食パン①.珈琲
&#x{11:F8A0};餃子⑥.炒飯.味噌汁
　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F957};ご飯.鶏のﾏﾖ照り②.
　豆腐の野菜あんかけ

&#x{11:F8D1};牛乳&ﾘﾝｺﾞ100%Mixｼﾞｭｰｽ
そろそろ、&#x{11:F9E8};球根を買わなくっちゃねぇ&#x{11:F9C6};
涼しいし、花壇の手入れも開始しなくては&#x{11:F9D8};

&#x{11:F9BE};160日目&#x{11:F9BE};　49.6㌔

&#x{11:F89F};納豆ご飯
&#x{11:F8A0};焼きそば
&#x{11:F957};ｻﾗﾀﾞ.ご飯.ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

&#x{11:F8D1};麦茶

朝昼夕と 普通量で食べちゃったけど、Up&#x{11:F99A};もDown&#x{11:F9A5};もしないし、体操もしてないのにﾘﾊﾞしないで停滞してるから ちょっと嬉しいｶﾅ&#x{11:F9CD};　油断は禁物だけど&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9BE};159日目&#x{11:F9BE}; 49.6㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};ケンタッキー
　(ﾁｷﾝ②･ｻﾗﾀﾞ･ｼﾞｭｰｽ)
&#x{11:F957};餃子①･ご飯･たくあん

&#x{11:F8D1};麦茶2㍑.珈琲

最近、ﾀﾞｲｴに本腰入れてないなぁ…&#x{11:F9D1};
ｱﾀｼの母が今日からｽﾃｯﾊﾟｰ開始するらしぃ…&#x{11:F9FC};
ｱﾀｼも やる気Up&#x{11:F99A};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

&#x{11:F9BE};158日目&#x{11:F9BE}; 49.6㌔

&#x{11:F89F};無し
&#x{11:F8A0};お握り.豆腐の天ぷら
&#x{11:F957};ご飯.ｼﾁｭｰ

&#x{11:F8D1};珈琲.牛乳.烏龍茶

ﾊﾟﾊﾟが ｱﾀｼに ｢最近ﾊﾞﾚｰに行ってないんか?｣って&#x{11:F9C7};
暑くて 行ってない…&#x{11:F9C8};
ほとんど 辞めたのと、変わんないｶﾓ?&#x{11:F9AB};

&#x{11:F9BE};157日目&#x{11:F9BE}; 49.6㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};炒飯.野菜炒め
&#x{11:F957};納豆ご飯

&#x{11:F8D1};珈琲.烏龍茶2㍑

今日&#x{11:F8EB};やってたけど、冷蔵庫の掃除に洗剤よりも、粒子の小さい 『重曹』を濡れﾌｷﾝにかけて磨くと、ｷｽﾞも付かずに内外綺麗になるってやってた&#x{11:F9A0};
ん&#x{11:F9AE};っ、冷蔵庫の掃除 最近してないなぁ&#x{11:F998};

&#x{11:F9BE};156日目&#x{11:F9BE}; 49.5㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};ﾜｶﾒのﾌﾘｶｹご飯.唐揚げ④
　漬物.珈琲
&#x{11:F957};ご飯.ﾊﾝﾍﾟﾝ&野菜の卵と
　じ.梅干し

&#x{11:F8D1};烏龍茶2㍑


&#x{11:F9D5};今日は量をｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったけど 増えてなくてよかった&#x{11:F9C6};

&#x{11:F9BE};155日目&#x{11:F9BE};　49.6㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};ｶﾚｰﾗｲｽ.ﾒﾝﾁｶﾂ.ﾗｯｷｮｳ
&#x{11:F957};ご飯.煮物

&#x{11:F8D1};若武者1㍑強.豆乳


&#x{11:F9D5};ﾗｯｷｮｳをかなり食べたせ
　いか、凄くお腹が張って
　ｶﾞｽがたまってる&#x{11:F998};
　ﾗｯｷｮｳを漬けてた酢がﾀﾞｲ
　ｴに良いと&#x{11:F8EB};言ってたけ
　ど どんな料理に使おう
　かなぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9C8};

&#x{11:F9BE};154日目&#x{11:F9BE};　49.5㌔

&#x{11:F89F};あんパン①.牛乳
&#x{11:F8A0};ｷﾑﾁﾗｰﾒﾝ
&#x{11:F957};ｶﾚｰﾗｲｽ

&#x{11:F8D1};烏龍茶２㍑

&#x{11:F9BE};153日目&#x{11:F9BE}; 49.5㌔

&#x{11:F89F};牛乳
&#x{11:F8A0};ｳｲﾝﾅｰ①
&#x{11:F957};ご飯.唐揚げ④.ｴﾋﾞﾌﾗｲ②
　ｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F8D1};珈琲.烏龍茶


運動会で飲み物ばっかり飲んで、暑くて昼食は無理だったぁ&#x{11:F9D0};
ﾘﾚｰで第一走者で先頭に走れたぁ～&#x{11:F9CC}; 毎日筋トレ&階段の①段飛ばし上がりしておいて正確&#x{11:F9CE};　筋肉痛にもなってないし&#x{11:F9F8};
㊤のﾁﾋﾞがﾊﾟﾊﾟ&ﾏﾏの真剣な顔初めて見たよ&#x{11:F9A0};って言われて嬉しかった&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};
…しかし、いつも真剣な顔して、叱ってんだけど ﾁﾋﾞにはどう見えてんだろぉ&#x{11:F9D1};

&#x{11:F9BE};152日目&#x{11:F9BE}; 49.5㌔

&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};牛丼
&#x{11:F957};無し

&#x{11:F8D1};麦茶2㍑


&#x{11:F9F1};昼ご飯が かなり多かったのと、少し遅い時間に食べたせいか、&#x{11:F957};は ちっともお腹空かなくて食べないままで&#x{11:F9B0};&#x{11:F9CC};

&#x{11:F9BE};150日目&#x{11:F9BE}; 50㌔

&#x{11:F89F};&#x{11:F9AF};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
&#x{11:F8A0};&#x{11:F9AF};納豆ご飯.焼き魚&#x{11:F9F6};
&#x{11:F957};&#x{11:F9AF};茄子のそぼろ味噌炒め
　　納豆
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};飴②.ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ④
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};減肥茶②㍑


&#x{11:F9D5};ﾁﾋﾞの誕生日にﾄﾞｶ食いしてから 減らない&#x{11:F9D3};
む&#x{11:F9AE};っ（￣＾￣）
ﾄﾞﾝ②美味しい食の秋&#x{11:F9EC};が近付いてくるぅ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};
負けないよぉにしなくては&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

こんばんわ&#x{11:F957};

ゆめｻﾝありがとう&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
ﾀﾞｲｴ頑張るよ&#x{11:F9E6};&#x{11:F9C6};

脱水症になんないよぉに、お風呂に持参するﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの用意&#x{11:F9B0};&#x{11:F8F5};
これから、のんびりｱﾛﾏｷｬﾝﾄﾞﾙでﾘﾗｯｸｽしながら 半身浴&#x{11:F99C};行って来ます&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F995};　

ゆぅりさんﾀﾞｲｴｯﾄ止めないでね！自分の最初の頃の書き込みを見ると､結構やる気でるかも&#x{11:F995}; がんばろう&#x{11:F9A2};

&#x{11:F9BE};148日目&#x{11:F9BE};　50㌔…&#x{11:F9D1};

気を抜いてたからかなぁ&#x{11:F9C5};
やっぱりｶﾞｯﾂﾘ食べたら、ちょっと ﾀﾞｲｴ止めたい気分&#x{11:F9CE};

…でも ここで止めたら またスタートに戻りそうだし&#x{11:F9D3};

負けずに頑張ろぉ&#x{11:F9C7};

ゆめｻﾝ&#x{11:F9BE};ありがとう&#x{11:F9C6};
(先にゆめｻﾝのﾄﾋﾟに色々&#x{11:F9BE};しましたので…&#x{11:F99F};)

昨日ﾁﾋﾞ㊤8歳の誕生日&#x{11:F8E7};
すんごい可愛くて(←親ﾊﾞｶ)、ﾖﾁ②歩きだったのが、今は身長10㌢･足1.5㌢しかｱﾀｼと差が無いほどﾃﾞｶくなって、なんか淋しい…&#x{11:F9C8};&#x{11:F957};

そして、ｱﾀｼも楽しく食べてしまい…&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
ｱﾀｼ51㌔になっていた&#x{11:F9AB};&#x{11:F9FC};
早く お腹の中 ｽｯｷﾘしなくては…&#x{11:F9D8};/WC/

こんばんは&#x{11:F994};
&#x{11:F99F};48ｷﾛ台&#x{11:F99F};おめでとです&#x{11:F994};私は48､9ｷﾛだったよ&#x{11:F9AC};

夕方､妊娠検査薬使ってみたんだけど陰性でした&#x{11:F998};　一人目は4年もかかってやっとできたので､半信半疑だったけどやっぱりでした&#x{11:F999}; でも､生理不順なのでもう少し様子をみて病院に行こうと思います&#x{11:F9A0};まだ可能性はあるぞ&#x{11:F995};
でも､ﾊﾟﾊﾟはかなりがっかりしてた&#x{11:F9C7};

ﾊﾟﾊﾟの部下の子が､月曜に 彼女の中絶のために会社を休むみたい&#x{11:F9A5};4ヶ月くらいなんだって&#x{11:F9AA}; 　私のお腹に来れば良かったのになぁ　なんて思ってしまうよ

&#x{11:F9BE};145日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};48.8㌔(ｰ4.2㌔)&#x{11:F9AA};
　
朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F8A0};納豆･ｶﾚｰﾗｲｽ

夜&#x{11:F957};納豆･ｴﾋﾞのﾌﾘｯﾀｰ･焼肉
　ｻﾗﾀﾞ(糸寒天･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ)

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑
　　ﾌｺｲﾀﾞﾝ茶300㍉㍑
　　珈琲･ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ


明日は 週末、おまけにﾁﾋﾞ㊤の8歳の誕生日&#x{11:F8E7};
今夜限りの 48㌔台になっちゃいそぉ&#x{11:F9C8};

&#x{11:F9BE};144日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.0㌔(ｰ4㌔)&#x{11:F9AA};
　
朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F8A0};ご飯･納豆･高野豆腐
　　唐揚げ･ﾎﾟﾃｻﾗ

夜&#x{11:F957};高野豆腐･焼き魚
　　ｻﾗﾀﾞ(大根･ﾜｶﾒ･ｺﾞﾏ)

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};天然水2㍑
　　ﾌｺｲﾀﾞﾝ茶300㍉㍑
　　
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ


ﾁﾋﾞ㊤の運動会に、ﾊﾟﾊﾟと二人で出場決定&#x{11:F9A0};
運動会で盛り上がるﾘﾚｰ選手に選ばれちゃいました&#x{11:F9D8};
ｱﾀｼは少しの間、極端なﾀﾞｲｴは中止&#x{11:F9C5};
筋力ｱｯﾌﾟを心得、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしなくっちゃ&#x{11:F9CE};

ﾏﾏさんﾊﾞﾚｰ辞めるんじゃなかったなぁ&#x{11:F9D3}; 後悔のｳｽﾞ&#x{11:F8A4};

&#x{11:F9BE};143日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.2㌔(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9AA};
　
朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F8A0};ご飯･納豆
　　煮物(昨晩の残り)

夜&#x{11:F957};酢豚･納豆･春巻①
　　ｻﾗﾀﾞ(大根･ﾜｶﾒ･ｷｬﾍﾞﾂ･
　ﾂﾅ･ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ･まふのり)

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑
　　ﾌｺｲﾀﾞﾝ茶300㍉㍑


&#x{11:F9A0};以前は食前に｢豆乳｣や｢黄な粉牛乳｣をなるべく飲んでたけど…&#x{11:F8D1};&#x{11:F995};
腹持ちを良くする為に同じ大豆食品として、今まで以上に｢おから｣をﾄﾞﾝ②使用したり、食前に｢納豆｣を食べる事を心掛ける事にしちゃいました&#x{11:F9C6};

　

ﾊﾟﾊﾟ夜勤で台風恐くて、半身浴&#x{11:F99C};しなかったけど、風&雨も強くならないから 半身浴&#x{11:F99C};しちゃいました&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

これから、台風酷くなって来るのかなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};

&#x{11:F9BE};142日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.6㌔(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9AA};
　

朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F8A0};タコ焼き⑥

夜&#x{11:F957};散らし寿司③ｸﾁ
　　ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛｽﾃｰｷｶﾂ①ｷﾚ
　　煮物(人参･筍･糸ｺﾝﾆｬｸ
　　高野豆腐･南瓜･ｲﾝｹﾞﾝ)　　※各①個ずつ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑


今日は外出も…&#x{11:F9D3};
体操を念入りにやろぉ&#x{11:F9A1};
半身浴&#x{11:F99C};は 台風恐くて、ちょっと止めときます&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9BE};141日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.6㌔(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9AA};
　～生理⑤日目～

朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼&#x{11:F8A0};ご飯･ｺﾛｯｹ･
　　天ぷら(下足･ﾚﾝｺﾝ)
夜&#x{11:F957};冷や奴(ﾒｶﾌﾞ･納豆)
&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};ｱｲｽｸﾘｰﾑ

生理もそろ②終了&#x{11:F9AA};
明日からも また②頑張って行くぞっ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};

&#x{11:F9BE};140日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.6㌔(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9AA};
　～生理④日目～


朝&#x{11:F89F};おからｸｯｷｰ
　　珈琲

昼&#x{11:F8A0};ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ

夜&#x{11:F957};おからｸｯｷｰ･杏仁豆腐
&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑

昨晩、おからｹｰｷを作り&#x{11:F8B3};
今日は、黒ｺﾞﾏ入りおからｸｯｷｰを作っちゃいました&#x{11:F9F7};
もちろん、どちらも家族に好評で　あっという間に無くなっちゃいました&#x{11:F9CE};
しかし、ｸｯｷｰを明日のｱﾀｼの朝食分のみ隠してるんだな&#x{11:F9D9};…&#x{11:F9CD};


&#x{11:F9BE};139日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.4㌔(ｰ3.6㌔)&#x{11:F9AA};
　～生理③日目～


朝&#x{11:F89F};おからｹｰｷ
　　珈琲

昼&#x{11:F8A0};素麺･ｻﾗﾀﾞ

夜&#x{11:F957};おからｸｯｷｰ⑦･牛乳

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑

&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ⑥
　　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

ゆめｻﾝ、&#x{11:F9BE};ありがとう&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
しかし、朝に48㌔台を見たっきりで、直ぐに生理来ちゃって体操も出来ず&#x{11:F9D3};


&#x{11:F9BE};138日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.4㌔(ｰ3.6㌔)&#x{11:F9AA};
　～生理②日目～


朝&#x{11:F89F};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　珈琲

昼&#x{11:F8A0};納豆ﾒｶﾌﾞ丼
　　(黒酢&生姜たっぷり!)
　　煮物(薩摩芋.糸昆布
　　枝豆.竹輪)←昨夜残り
夜&#x{11:F957};鶏&野菜のﾏﾖ炒め
　　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･糸昆布煮物

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑

遊びにきましたぁ&#x{11:F995};

48ｷﾛ台おめでとｰ&#x{11:F992};&#x{11:F992};ゆぅりさんがんばってるから私も嬉しいです&#x{11:F99B};

生理つらいね&#x{11:F999};がんばって乗り越えてね！
でも終われば痩せやすいんだよね&#x{11:F995};私は､生理 遅れてるよ&#x{11:F9AC};やばーい&#x{11:F9D1};

&#x{11:F8EA};9月の目標&#x{11:F9A9};
48㌔ｼﾞｬｽﾄになること&#x{11:F9A0};

今日から生理になっちゃってﾁｮｯﾄ辛いけど、月初めだから、後の残りの日数でﾋﾞｯﾁﾘと頑張れそぉ&#x{11:F9B8};ﾞ



&#x{11:F9BE};137日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.2㌔(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9AA};
　～生理①日目～


朝&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F99D};野菜炒め･納豆ｷﾑﾁ
　　
夜&#x{11:F99D};ｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ･ｻﾗﾀﾞ
　　煮物(薩摩芋.糸昆布
　　枝豆.竹輪)

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};減肥茶2㍑･青汁･珈琲
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

　

明日からﾁﾋﾞが&#x{11:F9E3};学校&#x{11:F9E3};なんで、夏休み最後のｲﾍﾞﾝﾄ(?)として今日のお昼に家族で焼肉ﾊﾟｰﾃｨｰやっちゃいました&#x{11:F9D1};&#x{11:F994};
…と言う事で、夜&#x{11:F8D0};は控えめにして本日は終了&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AB};


&#x{11:F9BE};136日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.4㌔　(ｰ3.6㌔)&#x{11:F9AA};
(朝は48.8㌔だったのに&#x{11:F9C8};)


朝&#x{11:F99D};ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･珈琲
　　ﾌﾟﾁﾜｯﾌﾙ(ﾁﾋﾞから1ｸﾁ)

昼&#x{11:F99D};焼肉･野菜･ｵｲｷﾑﾁ
　　
夜&#x{11:F99D};ﾖｰｸﾞﾙﾄ･青汁

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};ｺﾞｰﾔ茶2㍑

夜　料理が出る&#x{11:F8EB};とかが、かなり辛い&#x{11:F9D3};
しかし…我慢②&#x{11:F9D0};

&#x{11:F9FA};←ｻﾖﾅﾗしなくては&#x{11:F9D1};



&#x{11:F9BE};135日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F995};49㌔　(ｰ4㌔)&#x{11:F995};

朝&#x{11:F99D};唐揚げ①･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　珈琲

昼&#x{11:F99D};ﾌﾟﾁﾜｯﾌﾙ①･杏仁豆腐
　　豆たくさんのｶﾚｰﾗｲｽ

夜&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
　　白ｷｸﾗｹﾞとﾄﾏﾄとｵｸﾗの
　　ポン酢合え

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};ｺﾞｰﾔ茶2㍑･青汁

&#x{11:F99C};&#x{11:F99D};半身浴

食べた量は、そんなに多く無いのに…&#x{11:F998};
やっぱり、水分多すぎたかなぁ&#x{11:F9C7};
体操しまくって寝る事にしよぉ&#x{11:F9D1};　
代謝Up&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};しなきゃ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9D8};



&#x{11:F9BE};134日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9AA};49.4㌔　(ｰ3.6㌔)&#x{11:F9AA};

朝&#x{11:F99D};ｽｷﾑﾐﾙｸ(大麦若葉&蜂蜜
　　入り)

昼&#x{11:F99D};ご飯･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　生姜の酢漬け

夜&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
　　糸寒天ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};ｺﾞｰﾔ茶2㍑･

&#x{11:F9BE};133日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F99F};49.4㌔　(ｰ3.6㌔)&#x{11:F99F};

朝&#x{11:F99D};黄な粉牛乳

昼&#x{11:F99D};納豆ｷﾑﾁ･玉子焼き③
　　ｻﾗﾀﾞ･ﾍﾞﾋﾞｰﾊﾑ

夜&#x{11:F99D};餃子･ｻﾗﾀﾞ･ご飯
　　生姜の酢漬け

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};烏龍茶･黒酢


あるある&#x{11:F8EB};見ながら、体操しよ&#x{11:F9AE};っと&#x{11:F9C6};

&#x{11:F9BE};132日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9E6};49.2㌔　(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9E6};

朝&#x{11:F8D0};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼&#x{11:F8D0};手巻寿司.手巻ｻﾗﾀﾞ
夜&#x{11:F8D0};麻婆豆腐･ご飯･ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AE};烏龍茶･黒酢
　　黄な粉牛乳
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AE};ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ


ｽﾏｽﾃのﾖｶﾞを&#x{11:F8EB};見ながらやってみた&#x{11:F9B8};ﾞ
結構 気持ち良くて、ﾊﾏっちゃいそう&#x{11:F9C6};

&#x{11:F9BE};131日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9E6};49.2㌔　(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9E6};

朝&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼&#x{11:F99D};納豆キムチ.ご飯
夜&#x{11:F99D};ご飯･野菜炒め･味噌汁

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};烏龍茶･黒酢･
　　黄な粉牛乳
&#x{11:F9EF};&#x{11:F99D};タコ焼き①

ﾎｯﾄﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙをお腹に塗って、その後、久々に半身浴&#x{11:F99C};
夏休みの疲れが取れた気分&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};


&#x{11:F9BE};130日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9EB};49㌔&#x{11:F8F2};(ｰ4㌔)&#x{11:F9EB};


朝&#x{11:F8D0};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F8D0};納豆キムチ.タコ焼き⑥

夜&#x{11:F8D0};糸寒天ｻﾗﾀﾞ･鶏ﾚﾊﾞ-
　　黄な粉牛乳

&#x{11:F8D1};&#x{11:F9C6};烏龍茶･黒酢･ｶﾙﾋﾟｽ
　　

こんばんわ&#x{11:F957};
ゆめｻﾝ　ﾚｽありがとう&#x{11:F99A};&#x{11:F995};


&#x{11:F9BE};129日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9EB};夜の体重49㌔&#x{11:F9CF};(ｰ4㌔)

朝&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼&#x{11:F99D};ご飯.唐揚げ①.ｷﾝﾋﾟﾗ
　　魚ﾌﾗｲ.煮玉子①.紅生
　　姜
夜&#x{11:F99D};ご飯･肉じゃが･
　　おからｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};烏龍茶･黒酢

ゆぅりさん減りましたね&#x{11:F994};がんばれー

&#x{11:F9BE};128日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9E6};49.2㌔　(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9E6};

朝&#x{11:F99D};ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

昼&#x{11:F99D};切干し大根の胡麻ｻﾗﾀﾞ
　　ご飯.餃子③

夜&#x{11:F99D};ｻﾊﾞ･野菜炒め

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};烏龍茶･黒酢･ｶﾌｪｵﾚ

こんばんわ&#x{11:F957};

ﾁﾋﾞがﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ大好物&#x{11:F9CB};で、おやつに食べちゃうんで買わなかったけど…&#x{11:F9D3};
ﾁﾋﾞが今週から保育園に復活の為、ｱﾀｼもﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ復活です&#x{11:F9CE};



&#x{11:F9BE};127日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

体重50㌔&#x{11:F9D3};(-3㌔)


&#x{11:F89F};　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

&#x{11:F8A0};　鶏釜飯　鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　漬物　ｻﾗﾀﾞ

&#x{11:F957};　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

&#x{11:F9EF};　杏仁豆腐

&#x{11:F8D1};　烏龍茶　黒酢

こんにちは&#x{11:F89F};

昨日は、ﾀｲ風ｶﾚｰを初めて食べました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
なんか あの雰囲気と味にはまりつつ…&#x{11:F9CB};



&#x{11:F9BE};126日目&#x{11:F9BE};50㌔&#x{11:F9C8};

早く夏休み(?)終わんないかなぁ～&#x{11:F9D1};
…って、夏休みのせいにしちゃいけないのは良く②承知なんだけど、つい…&#x{11:F9C8};

こんばんわ&#x{11:F957};

今年最後(?…たぶん)の海水浴へ また② しまなみ街道を渡って(何個目の島かは?&#x{11:F9C7};)行って来ましたぁ&#x{11:F9E4};
これからﾊﾟﾊﾟと飲み&#x{11:F8D3};に行って来ま&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9CF};

&#x{11:F9BE};125日目&#x{11:F9BE};…49.6㌔

かなり沖まで往復したので㌍は消費したと思ったのに残念&#x{11:F9C8};

最近、また読み直し始めた雑誌&#x{11:F8E4};→

こんばんわ&#x{11:F957};

盆休みも一段落ついて、ﾀﾞｲｴを少しずつ再開し始めました&#x{11:F9AA};
体重も少しずつDown&#x{11:F9A5};しつつ傾向&#x{11:F8F5};ﾞ…ｶﾅ?&#x{11:F9C6};

就寝前に体操しなくっちゃね&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};


&#x{11:F9BE};124日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F9EB};49.2㌔　(ｰ3.8㌔)&#x{11:F9EB};

朝&#x{11:F99D};珈琲･豆乳ﾌﾟﾘﾝ
昼&#x{11:F99D};散らし寿司
夜&#x{11:F99D};素麺･ﾒｶﾌﾞ冷や奴

&#x{11:F8D1};&#x{11:F99D};烏龍茶･黒酢

昨日の&#x{11:F9BE};


&#x{11:F9BE};123日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

49.4㌔　(ｰ3.6㌔)

朝&#x{11:F9AF};黄な粉牛乳･ﾒｶﾌﾞ
昼&#x{11:F9AF};納豆･ﾒｶﾌﾞ･豆腐
夜&#x{11:F9AF};ご飯･梅･野菜炒め
&#x{11:F8D1};&#x{11:F9AF};烏龍茶･黒酢
&#x{11:F9EF};&#x{11:F9AF};ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};ﾞ

先日、友達とﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ&#x{11:F8D4};へ&#x{11:F8D0};
彼女はｱﾀｼより5㌢高く、5㌔痩せている。なのに…。
㌍高いからぁ～&#x{11:F9C7};と、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰを全部分解し ｿｰｽやﾏﾖﾈｰｽﾞなど綺麗に紙ﾅﾌﾟｷﾝで拭き取り、また くっつけて食べる&#x{11:F9D1};
ちょっと びっくりしちゃったよ（／ﾛ゜）／


&#x{11:F9BE};122日目&#x{11:F9BE};(ｽﾀｰﾄ53㌔)

&#x{11:F99D};49.4㌔(ｰ2.6㌔)&#x{11:F99D};


朝&#x{11:F8D0}; ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ② 珈琲
昼&#x{11:F8D0}; ﾀｺ焼き③ ｻﾗﾀﾞ
夜&#x{11:F8D0}; ｶﾚｰ

&#x{11:F8D1};　 黄な粉牛乳(黒糖ｲﾘ)
　　 烏龍茶

&#x{11:F8F9};寝る前にストレッチの予定

昨日は往復6時間、行きはﾊﾟﾊﾟ、帰りはｱﾀｼの運転で｢呉｣の&#x{11:F8C2};大和ミュージアム&#x{11:F8C2};へ行き、その後は広島市内へ行き、ちょっと遠出して来ました&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
ﾁﾋﾞ達は 楽しかったみたいだけど ｱﾀｼ達 親は疲れたぁ～&#x{11:F9D1};
そして その後は義母からの召集命令で ﾊﾟﾊﾟ実家へ…&#x{11:F9D0};
夕飯が用意されてて、お腹ﾍﾟｺ②で ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったら…&#x{11:F9FC};

体重50㌔…&#x{11:F9D3};　反省

これから、実母宅へ&#x{11:F8C0};&#x{11:F9AD};