６４キロから今年中に１０キロ減 （6ページ目）

みんな便秘だねー&#x{11:F9AC};&#x{11:F9A5};人によって効く効かないがあるから難しいね。
夜→鮭のアラ汁、たらこおにぎり、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};ﾁｮｺ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸきたよ！安っぽいけど足に効く～&#x{11:F9D0};ﾃﾞｽﾉｰﾄ見ながら40分した&#x{11:F8F5};
体重62ｷﾛ

こんばんは
ハマサン増えないだけいいよ～私、増えてるし

夜カツ丼、味噌汁

こんばんは
朝.ﾊﾟﾝ.目玉焼き.ｻﾗﾀﾞ.ｺｰﾋｰ.ﾊﾑ
昼.手作り弁当(ご飯少なめ)

体重⇒63.6
便秘のせいかまったく減らない。増えもしないけど

こんにちは
昨日もまた寝ちゃったよ
最近すぐ寝ちゃうんだよね

まゆちゃんハーブティーいろいろ試したんだけどダメだった

朝なし
昼マックポテト、カップラーメン

体重62.5キロ

朝→パン粥、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、卵焼き①キレ、トマト、ﾁｮｺ
おはよー。昨日旦那がお土産にﾁｮｺ買ってきたよ。夜我慢して、朝食べた。幸せ&#x{11:F9AC};&#x{11:F995};
まゆちゃん★春菊ﾂﾅﾏﾖうまそーだね。今、春菊安いから、買うんだけどマンネリ化&#x{11:F9AC};今度つくってみよー。
体重61ｷﾛ

こんばんわ&#x{11:F995};みなさんお疲れ様&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
まさっち、そういえば友達が便秘で良く、ハーブTea&#x{11:F9A8};飲んでたよ&#x{11:F995};良く出るらしい…&#x{11:F9C7};まだだったら試してみてね&#x{11:F9CC};
販売員って売上見られるから辛いよね&#x{11:F9FC};
ﾖｳちゃん、食べる物考えてるのはいいって言われたよ&#x{11:F995};あたしも買い物行ったら目が泳ぐし&#x{11:F9C7};
お昼→ご飯、春菊とﾂﾅのﾏﾖあえ、塩辛、みそ汁
夜→豚ｷﾑ少々、紅茶
体重…63.2㌔

夜→オムライス半分、サラダ、クラムチャウダーまさっち、うちも高校の時ｼｮｯﾌﾟでバイトしてたからわかるよ&#x{11:F9A5};毎晩、社長に売上報告の電話入れながら怒られてた&#x{11:F9D3};

みんなお仕事お疲れ様&#x{11:F99F};体重62ｷﾛでした

まゆｻﾝ、こちらこそよろしくね

まさっちﾁｬﾝ、私も便秘に苦しんでるよ
ｽｯｷﾘしたいよね

仕事終わったので今から夕飯の買い物です。何にしようかな～。

今朝の体重63.6

ﾖｳちゃん全然偉くないよただのパートだし…入ってまだ３ヶ月です
入って一週間でコートの売り上げが良かったせいで２店舗行ったり来たりにされたんだけど、今は売り上げも取れません

昼→ｸﾗﾌﾞｻﾝﾄﾞ
まさっち、もしや偉いひと？ｳﾁは今買い物来てて、赤ちゃん休憩室で昼るめしだよ。こっちもひとりでさみしー&#x{11:F9AC};

今日は、２店舗行かないといけないから休憩早くなってお昼も早かったよ
休憩室一人でポツンといるの虚しい

昼サラダスパゲティ、オニオンスープ

おはよう
朝おにぎり

便秘辛いよ前からひどくって…一週間～二週間は当たり前って感じだったし
いろんなこと試したんだけどダメだった
今は水２リットル飲むのと出来るだけよく噛むってのをやってるけどいまいち効果ないし
便秘薬も最近は効かないんだよね

はよー&#x{11:F995};
朝→トースト半分、低脂肪乳、ｻﾂﾏｲﾓｺﾛｯｹ
まさっち★便秘辛いよね&#x{11:F9AC};ｳﾁは前辛かった時、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに豆乳かけて食べてたら治ったなぁ&#x{11:F8F5};でもあんまり美味しくない&#x{11:F9AC};最近は一分骨盤スクワットしたらでやすかったかな。あまり参考にならんでｺﾞﾒﾝ&#x{11:F9C8};
まゆちゃん★食に興味がなくなってきたのかな？！ｳﾗﾔﾏ…。ｳﾁはいつも食べ物の事考えてるよ&#x{11:F9A5};

おはよう&#x{11:F995};ﾖｳちゃんｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入おめでとう&#x{11:F9CB};早く届くといいね&#x{11:F9CC};
まさっち、便秘気味なんだね&#x{11:F9C7};う～ん、何がきくのかわからないから力になれなくてごめんね&#x{11:F9FC};
朝体重 63.6㌔
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、紅茶、
朝→ｶﾚｰ、紅茶
最近は食べたい欲求がなくなってきた&#x{11:F8F6};

ﾖｳちゃんエアロバイク買ったんだね
私のステッパー買ったばかりだけどうるさいよ

朝カップ焼きそば
昼スパゲティ
夜ハヤシライス、サラダ、味噌汁
間食煎餅

最近便秘でお腹張ってるんだよねなんか便秘にいいことないかな
今日は体浮腫んできたし
体重63.8キロで＋1.8キロだったしヤバイよ元に戻って来たよ

昼→冷凍ﾄﾞﾘｱ
夜→春菊と鶏皮パスタ、タラスパ少しずつ、ｻﾗﾀﾞ、スープ
体重62.4
楽天で激安ｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入しました&#x{11:F8F6};早く届くといいなぁ&#x{11:F994};すてっぱーは、古くなったからか、ｷﾞｨｷﾞｨ音がしてチビが起きるんだよね(-_-#)

昨日、気付いたら寝てたよ
昨日夜ご飯、八宝菜、味噌汁、鍋
体重62キロで＋0.1キロ
ステッパー15分

おはよう&#x{11:F995};
ﾊﾏｻﾝ、はじめまして&#x{11:F9CF};宜しくお願いしますm(__)m
まさっち元気&#x{11:F8F4};になってよかったね&#x{11:F991};
昨日は早く寝ちゃってｶｷｺ&#x{11:F9BE};来れなかった。
夜→体重64㌔
ｷｬﾍﾞﾂ、紅茶
朝→体重63.8㌔
ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾚｰ
今日も一日空腹にまけずがんばろー&#x{11:F9CC};

おはよう
まさっちﾁｬﾝありがとう

体重63.6
朝食⇒食パン・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾑｴｯｸﾞ・ｺｰﾋｰ
昼食⇒手作り弁当

ハマサンお久しぶりですまた書き込みいっぱい来てね

ﾖｳちゃん、まゆちゃん気持ち悪いの良くなったよ
お昼カレー食べちゃった

昼→カレー、コロッケ
夜→魚、味噌汁、切り干し大根、肉豆腐
今日は間食なし！奇跡に近い(笑)本当は今、冷蔵庫のプリンが気になってるから、半身浴でごまかし&#x{11:F9AC};
体重62.4減らない&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
まさっち良くなった？

お久しぶりです
　
職場の急な移動でｲﾛｲﾛあって来れませんでした
一段落したので、またﾖﾛｼｸお願いします

こんにちわ(^O^)
まさっち、大丈夫？吐いてるの辛いから水分くらいなるべくとってね！
朝
ご飯、みそ汁、納豆
お昼
ご飯、みそ汁、春巻一本

体重寒くて計れなかったので夜にｶｷｺくるね。

おはよう
何でかわかんないけど今朝も気持ち悪くって、朝ぶどうジュースだけだよ

おはよー&#x{11:F995};&#x{11:F99F};昨日報告ﾚｽ作りながら寝てたよ&#x{11:F9AC};
まさっち大丈夫？どうしたんだろうね(´･ω･｀)風邪かなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
朝★パン、肉じゃが
朝体重61.4
最近骨盤スクワットさぼったら便秘ー。やっぱりきくのかなー。

朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、サラダ、すき焼きの残り、焼き魚

また嘔吐始まりました運動出来なかったよ

体重61.9キロ

まゆちゃんまさっちでいいよ
ﾖｳちゃんエアロバイク高そうだよね
私には絶対買えないよ

夜ご飯、味噌汁、ハムソーセージ、メンチカツ
ステッパー25分、踵上げ30回、ウエストひねり20回
朝、雪の中駅まで3キロ位歩いて行ったよ

今日はお通じ無かったせいか体重６３キロ増えてるよ

まゆちゃん★そうだよね。焦っても結果はでなかったりするからね。ｳﾁもいつも気持ちだけ。しかも少しつまづくと嫌になっちゃって(´･ω･｀)
寒いけど、動かなきゃだね。まさっちのﾄｺも&#x{11:F8A2};降ったんだね。こっちは全然降らなかったよ&#x{11:F9FA}; 話はかわるけど、最近ｴｱﾛﾊﾞｲｸ欲しいんだよね。やっぱ高いのかなぁ&#x{11:F9A5};

朝→納豆巻き
昼→屋台のもとちょこちょこ、うどん
夜→恵方巻き、味噌汁、豆、ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
雪祭り楽しかった&#x{11:F99F};ちょうどﾌﾟﾘｷｭｱのｼｮｰやってて上の子大興奮&#x{11:F995};今日はちょこちょこ食べ過ぎた&#x{11:F9A5};しかも便秘気味で体重増えた。明日からまた気合い入れ直します。
体重62.8

まさっちちゃん←あたしもちゃんづけでo(^-^)o
後、ﾖｳちゃんの質問に答えてなかったので↓↓
ﾀﾞｲｴｯﾄは、あたしはいつも痩せたいって考えると先走りばかりでﾃﾝﾊﾟって最初一杯あれもこれもと手をつけてすぐ飽きて断念してしまうので今回はあまり、焦らず一ヶ月、１㌔、12ヶ月で12㌔と考えて頑張ってます。ステッパーと、ﾋﾞﾘｰでやっていたウエストひねり、後、腹筋は気が向いた時に(-.-;)
それから、今は寒いので簡単に飲めるTeaﾊﾟｯｸの紅茶飲んでます。
長くてごめんなさいm(__)m

まゆちゃん勝手にちゃん付けにしちゃった
タメ口歓迎で～す
みんなでフレンドリーに行こう
駅寒すぎて凍えそう

チョコ食べちゃったよ

こんにちわ(^O^)あたしもﾀﾒ語でいいですか？
こっちも雪すごい！朝から子供のﾌﾟｰﾙに行って今、温泉いってあったまってきたo(^-^)o
体重63.6㌔

まゆさんよろしくね

ﾖｳちゃん、雪まつりいいな～
私も行きたい
こっちも雪はすごいんだけどね

朝パン
昼ネギたま牛丼、オニオンスープ

まゆさん★よろしく、がんばろうね&#x{11:F99F};どんなダイエしてるの？
ｳﾁはチビがいるから、ﾚｽ時間もバラバラだけど、仲良くしてね(´･ω･｀)
今日はおやすみです&#x{11:F8F6};

夜→炊き込みご飯、味噌汁、レタスと鶏肉炒め、焼きｻﾊﾞ、にらたま
体重★62.4
まさっち歩いたねー&#x{11:F9F7};すごい！ｳﾁは寒くて外出れないよ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};明日は早起きして、雪祭り行くよ&#x{11:F8A2};出店の誘惑に気をつけるよ&#x{11:F9A2};最近、ﾀﾊﾞｺ吸いたくてひとりで悶々と悩んでるよ。完母だからね&#x{11:F9AC};あと少しの辛抱なのに。ダイエも禁煙もがんばらにゃ。

はじめまして(^O^)仲間に入れてもらいたいですがいいですか？あたしは160、66㌔あり、ダイエット始めて半月で現在64㌔になりました。ほんとに今回は必死でがんばりたいので宜しくお願いしますm(__)m

夜ご飯、味噌汁、サラダ、すき焼き
チビがほとんど夕飯食べず残りの味噌汁、サラダ、すき焼き、おでんのこんにゃく、納豆巻きを食べちゃったよ

ステッパー１５分
体重62.5キロで＋0.5キロ
もう少し運動しよ

昼のり巻き

５キロ位散歩してきたよ

風邪だったのかな～でも、治って良かったよ

昼→ｶﾚｲ煮付け、大根煮物、野菜炒め、味噌汁、白米
間食、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
ビリー15分したとこでチビが起きました。あーぁ。
風邪だったのかな？治って良かったね(･∀･)
あー。夜ご飯支度めんどいな&#x{11:F9AC};

ﾖｳちゃんおはよう
嘔吐治ったよ
朝チーズトースト

チビが勝手にテレビつけて真剣にニュース見てるよ

頑張って６０キロ台卒業しようね

おはよー(｀・ω・´)
朝★トースト②、牛乳、ポテト①、ｳｨﾝﾅｰ①、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
まぁた雪が積もったよ&#x{11:F8A2};ちびが寝たら運動するぞぉΨ(｀◇´)Ψ
まさっち、嘔吐なおった？ダイエットは体調戻ってからじゃないと&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};
朝体重★61.4

こんばんは&#x{11:F995};
久しぶりにDVD借りて見た&#x{11:F99F};ﾈﾑｲ&#x{11:F9A6};
朝★カレー（ｷｬﾍﾞﾂと）
昼→レタスチャーハン
夜→鮭、肉豆腐、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗ
ｽﾃｯﾊﾟｰ15分、ストレッチ
体重62.4
２月だもんねぇ。よし、やる気だして私も60ｷﾛ代とはお別れするぞ&#x{11:F9A2};がんばろーね&#x{11:F994};&#x{11:F994};

こんばんは
朝ご飯、野菜炒め
昼カップラーメン
夜ご飯、おでん、味噌汁
今日から少しずつ運動することにしたよ
とりあえずステッパー１５分を２回
体重６２キロ

今月の目標５０キロ台まで落とす

こんばんは
今日も吐いてたりでダイエット中断中だよ
朝パン
昼カレーパン
夜ご飯、味噌汁、野菜炒め、鮭

私は、上の子産んだ時は産んでから２年位禁煙してたけど、下の子の時は３ヶ月で吸ってたよ

運動 腹筋50回のみ
体重62ｷﾛ

朝、昼→十六穀米少し、昨日の残り物
運動はまだできてないよー(´･ω･｀)なんだか体がダルい&#x{11:F9AC};シャキッとしないな。
まさっち★ｳﾁも前は、3日も禁煙続いたことなかったよ&#x{11:F9AC};今は子供の為に頑張れてるけど、早く吸いたーい。って、一年半たってるのに気持ちでは全然禁煙できてないよ&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};

腹下しは治ったけど吐き気が
朝パン
昼カレー
夜ご飯、鳥の照り煮、味噌汁、サラダ

私は最近禁煙したら３週間で断念したよ

ﾊﾏｻﾝ、間食我慢はつらいよねー&#x{11:F9C8};でもｳﾁはｺｰﾋｰ飲むとﾀﾊﾞｺ吸いたくなるんだ&#x{11:F998};&#x{11:F998};妊娠～授乳中で禁煙だからﾂﾗｲ！だから食べちゃうんだぁ(´･ω･｀)

朝→ﾊﾟﾝ、牛乳、ﾐﾆｺﾛｯｹ、麩のおつゆ
昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、おにぎり、ヨーグルト
夜→ブリ大根、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、昆布炒め、十六穀米
朝の体重が61ｷﾛで喜んだけど、今風呂前計ったら62.4でした&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
運動、ｽﾃｯﾊﾟｰ15分、骨盤体操 間食我慢した！
まさっち、大丈夫？胃腸炎とかじゃないと良いね&#x{11:F9D3};

こんにちは
お腹の調子よくなくって休んじゃったよ

朝パン
昼カレー