６４キロから今年中に１０キロ減 （5ページ目）

はよー(p_-)今日も生理こないよー。体が重いよー。あさからキャラメルコーン食ったよ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};
まさっちはきたんだね。体重減らないかもだけど、終われば痩せ期だ&#x{11:F8F5};
昨日夜ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分
朝体重61ｷﾛ

ﾖｳちゃんの方行き降ってたんだね～

私は今日、生理になっちゃたよ今月あとちょっとなのに62キロのままでかわらないよ

夜ご飯、鍋、味噌汁、サラダ

腹筋20回、背筋20回

公園いーな&#x{11:F991};こっちは雪降ってたよ(ﾟДﾟ)ﾏｯｸ食いたい。ふるりﾚﾛ～
まだ生理こないよー。ねむいし、食ってるし最悪な感じｯｽ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};しかも動きたくないー。でも夜天ぷら食べたし、サボり癖つくと大変だから運動しなきゃ&#x{11:F9AC};(｀・ω・´)
体重 朝61.8 夜62.4

今日は休みで天気良かったから、チビと久しぶりに公園行ってきたよ

朝パン
昼ビッグマック、ポテト、オレンジジュース
お昼マック食べちゃったよ
いっぱい運動しないと

ステッパー15分、背筋20回、足あげ
お風呂で腹筋20回、踵上げ20回

体重62キロで変わらず

朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、酢豚、さつまいも、新生姜

私も早く生理来てほしいよ
体重全然減らないし

今日は１日食べ過ぎました&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
テンションもさがりっぱなし…&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};早く生理来てくれ～ヽ(*｀Д´)ノ
体重62.4

おはよう
昨日朝パン
昼おにぎり、春雨スープ
夜ご飯、キムチ、味噌汁、サーロインステーキ半分

スクワット２０回、足あげ、ウエストひねり
お風呂で腹筋20回、踵上げ20回
最近疲れてステッパーが出来ないよ

体重62キロのまま

ﾊﾏｻﾝ★お疲れ様&#x{11:F9A0};しっかり疲れ癒してね&#x{11:F99C};
夜→ﾓﾂ煮、味噌汁、古代米入りご飯、ほうれん草ﾅﾑﾙ、かぼちゃ、いわし
今日はﾁｮｺを3個食べました&#x{11:F9AC};甘い物たべたいよー&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
体重61ｷﾛ

こんばんは
最近仕事ハードでヘトヘトです
朝⇒野菜たっぷりｽｰﾌﾟ･食パン
昼⇒手作り弁当
体重63.5

今日は良い天気&#x{11:F89F};午前はチビ連れて赤ちゃん広場に行ってきました&#x{11:F8A4};午後は昼寝してくれるかな？朝→ご飯少なめ、すじこ、ゆで卵、味噌汁
昼はｶｯﾌﾟﾗ食べる予定&#x{11:F9F1};

おはよう
昨日夜ご飯、味噌汁、キムチ、焼鳥

腹筋20回、スクワット20回
お風呂でウエストひねり、腹筋20回

体重62キロで変わらず

生理前ってほんと辛いしイヤになるよね

朝→ｶﾚｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ご飯少し
昼→博多ﾗｰﾒﾝ、子供と半分ｺ、たいやき
夜→天ぷら、野菜、塩辛 夜はまたまた旦那の実家で。今日はご飯は食べませんでした。でも夜みんなでアイス食べた&#x{11:F9AC};でも美味しかったから、運動の励みにします&#x{11:F8F5};
生理前で、便秘だー&#x{11:F8A4};苦しいし、体重減らなくてうんざりするよ。つらいよね&#x{11:F9D3};

朝コーンフロスト
昼ハンバーグ弁当、味噌汁、マカロニサラダ
間食豆乳おからクッキー

お昼カロリー高すぎたよ

また運動しないで寝ちゃったよ
体重62キロで変わらず
豆乳おからクッキーはダイエット様のやつだよ
なんかこんにゃくも入ってて水と一緒に食べるとお腹の中で膨らむとかって

フィギュアみながらｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分頑張りました&#x{11:F995};真央ちゃんかわいかったー(≧∀≦)

ﾊﾏｻﾝ★お仕事お疲れ&#x{11:F99F};
夜→ｶﾚｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｻﾗﾀﾞ
体重62.6&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9D0};
体重増え気味だから、夜は白米やめてｷｬﾍﾞﾂでｶﾚｰ食べました&#x{11:F8F5};意外にｳﾏ&#x{11:F9A0};昼ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分&#x{11:F9C2};今からやります&#x{11:F99F};腹筋もするぞー。
生理前だからか頭が痛い&#x{11:F9AC};調子悪い&#x{11:F9C8};

こんにちは

今日も仕事でした
せめて土日は休みたい
朝⇒寝坊してコーヒーのみ
昼⇒日替り弁当(ご飯小)
体重63.7

昼→ご飯、味噌汁、ほたて油炒め、かぼちゃ
間食…みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆乳おからｸｯｷｰて、美味しそうだよね&#x{11:F995};ダイエット用なの？
ウチは間食禁止してないけど、一応ｶﾛﾘｰ気をつけたり&#x{11:F9AC};でも食べたら動くつもりで&#x{11:F9A0};たべたいものは食べる&#x{11:F8F5};ﾀﾞｲｴｯﾀｰの言葉じゃないね&#x{11:F9AC};

こんにちは
朝コーンフロスト
昼おにぎり、味噌汁
お菓子食べたい誘惑に負けて豆乳おからクッキーを２枚食べちゃった普通のお菓子よりはいいよね

ﾖｳちゃんそう言えば生理かぶったね～
私も、生理不順だから、本当に来るかわかんないよ

おはよー(p_-)ﾈﾑｲ
朝→ご飯少し、味噌汁、ふりかけ、唐揚げ①、大根煮物
朝体重62ｷﾛ
そういや、前生理かぶったよね。きたら、痩せ期もくるから早く済ませたいけど&#x{11:F9AC};でも産後不規則だからくるかなぁ。
昨日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分でした。

朝納豆もち
昼おにぎり、スープでパスタ
夜ご飯、チゲ鍋、餃子、味噌汁
体重62キロ…生理前だからか、増えちゃった

胃腸は弱くないと思うんだけど、前からストレス性の胃腸炎を何度か起こしてるんだよね

夜→余り物ｷﾞｮｳｻﾞ、味噌汁、唐揚げ、大根煮物
体重62.4&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FA};
増えた～(゜Д゜；)
昼間は結局10分しかできなかった。今寝せたらｴｱﾛﾊﾞｲｸやります&#x{11:F9C2};&#x{11:F9FA};

こんにちゎ(=゜ω゜)ﾉ
昨日は食わず嫌いみながらｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分しました。今日は昼に少しがっつり食べたし今からチビ寝せてやるかなー&#x{11:F9A2};
なかなか体重減らなくてﾓﾁﾀﾞｳﾝ気味&#x{11:F9D0};
まさっち、胃腸系弱いのかな？

おはよう
昨日体重61.5キロで変わらず
ステッパー15分、スクワット20回
胃が痛くってそれしかできなかったよ

朝ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼ラーメン、水餃子
夜ご飯、春雨スープ、しょうが焼き、サラダ、ひじき

食べ過ぎたよ～
いっぱい運動しなきゃ

夜→ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、中華風炒め、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁
ﾃﾞｻﾞｰﾄにｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ食べました。そのぶん夜は白飯一口だけにしたよ。
昨日は運動できなかったから、今日の夜はするぞΨ(｀◇´)Ψ
今から半身浴&#x{11:F99C};
夜体重62ｷﾛ

ｳﾜｰｯホントに大量になってる
ﾖｳちゃんに言われなきゃ気付かなかったよ
まっ大量には間違いないけど

朝食⇒小さめｵﾆｷﾞﾘ・たまごｽｰﾌﾟ・鶏肉の照り焼き・白菜ｻﾗﾀﾞ
昼食⇒手作り弁当

はよー(=゜ω゜)ﾉ
今日は、バレンタインなので、ガトーショコラ作りました&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
朝→パン粥、ｳｨﾝﾅｰ、ほうれん草、低脂肪乳、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼→ﾄｰｽﾄ、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ朝体重61.8

おはよう
また寝ちゃった
みんな面白いこと書いてるね(笑)

昨日朝パン
昼おにぎり、春雨スープ
夜パン、唐揚げ、チゲ鍋
いちご

体重61.5キロで-0.3キロ

連ﾚｽごめんね(･∀･)
ﾊﾏｻﾝ&#x{11:F995};体重のとこ&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};大量って。たしかにｳﾁも大量です&#x{11:F995};笑った&#x{11:F995};
って思ったら、ウチもなんか間違ってるし(笑)
朝大根→朝体重でした&#x{11:F9F7};&#x{11:F9F7};

ﾊﾏｻﾝ★そんな&#x{11:F99F};&#x{11:F995};だいじょぶ&#x{11:F8F5};いつもはふえるんだよー&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
運動しよーと思ったらチビが泣き出した&#x{11:F9D3};

ﾖｳちゃん、ごめんねm(__)m勘違いして休み中増えたなんて書いちゃった
ﾄﾞｶ食いしちゃうって話しだったよね

こんにちは
ﾖｳちゃん休み中増えたみたいだけど、今日はﾄﾞｶｯと減ったね
まさっちﾁｬﾝ運動頑張っててｽｺﾞｲ見習わないと

朝⇒ﾊﾟﾝ・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・ｳｨﾝﾅｰ・ｺｰﾋｰ
昼⇒手作り弁当
大量⇒63.5

おはよー(´･ω･｀)
朝→ご飯、ぶり大根、きんぴら、味噌汁
昼→ご飯、味噌汁、ｲｶｼｮｳｶﾞ和え、納豆
朝大根60.8ｷﾛ&#x{11:F8F5};

おはよう
昨日朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、新生姜、焼鳥

ステッパー15分、腹筋20回、足あげ20回、背筋20回
お風呂で腹筋20回、踵上げ20回
体重61.8キロで-0.2キロ

朝→パン①、さけおにぎり、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー
昼→ﾁｷﾝｶﾂ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
夜→ぶり大根、ｷﾝﾋﾟﾗ、中華風炒め、卵豆腐
間食…無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺ
この時期はﾁｮｺが身近でﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9AC};ﾊﾏｻﾝ、うちも休みになるとﾄﾞｶ食いしちゃうよ&#x{11:F9FA};
ﾘﾝｶｰﾝ見ながらｴｱﾛ30分、朝15分
体重61.6ｷﾛ

こんにちは

この三連休で増やしてしまいました
63.6

朝⇒食パン.野菜ジュース.目玉焼き半分.ｺｰﾋｰ
昼⇒手作り

昨日寝ちゃったよ
昨日朝パン
昼おにぎり、カップラーメン
夜ご飯、味噌汁、新生姜、魚の煮付け、キャベツスープ

体重62キロ

今夜も旦那の親戚と飲み会&#x{11:F9AC};気をつけてても食べ過ぎる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
まさっち、運動頑張ってるね。ウチも少しずつでも毎日続けなきゃ。眠かったけど、まさっち見習って、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分。
夜体重62.4

ﾖｳちゃん水２リットルは効くみたいだよ飲んでると段々嫌気さしてくるけど(笑)

夜豚の味噌焼肉、ご飯、味噌汁

ステッパー15分、スクワット20回、足あげ20回、腹筋20回、背筋20回
お風呂でウエストひねり

体重62キロで変わらず

まさっち★便秘よくなってきて良かったね&#x{11:F995};ｳﾁはｶﾞｽも溜まって苦しいﾖ&#x{11:F9AC};ﾊﾏｻﾝ★飲み&#x{11:F8D3};いーねー&#x{11:F991};楽しんでるかな？食べ過ぎたら運動だ&#x{11:F8F5};&#x{11:F99F};
とは言え、ウチも夜は旦那の実家でごちそう…しかも揚げ物やら肉やらｶﾛﾘｰとりすぎたぁ&#x{11:F9FC};明日もだし、おそろしや。おっぱいあげてるんだからーって言われる&#x{11:F9D3};
運動★ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分と30分。ストレッチ。
お通じﾅｼ 体重62.2

こんばんは
朝チャーハン
昼からみもち、チョコバナナ…からみもち買ったらなぜかおじさんがくれた私、苦手なのに…袋ないから、仕方なく食べたよ

夜運動しないと

こんにちは
昨日から実家に来てます。
今夜は友達と飲みに行くので気を付けてないと

体重63.2

おはよう
昨日朝ご飯、味噌汁、たらこ
昼パン、オニオンスープ
夜カレー
間食ゴティバのチョコ一粒

運動しないで寝ちゃった
ﾖｳちゃん便秘少しずつ良くなったよ

体重62キロ

おはよう&#x{11:F9F8};昨日のメンテ長すぎだよね&#x{11:F9D3};
ﾖｳちゃんエアロバイク&#x{11:F9C2};きたんだね&#x{11:F9A7};おめでとう&#x{11:F995};結果頑張ってださないとね、でも痩せてきてるね&#x{11:F9CB};
昨日から骨盤体操したら朝体重62,6キロ
このまま続けて行きたいと思います&#x{11:F995};

忘れてた(´･ω･｀)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、腹筋30回
体重61.8ｷﾛ

メンテ長かったね&#x{11:F9AC};
朝→たまごかけご飯、味噌汁
昼→のりまき、味噌汁、ワカメの和え物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ夜→ビーフシチュー、ｻﾗﾀﾞ
間食にハーゲンダッツdolceのﾓﾝﾌﾞﾗﾝ 旦那がお土産買ってきてくださった(●｀ε´●)いやいや、自分の意思の弱さです。
まさっち★ｳﾝでたかーい。ｴｱﾛﾊﾞｲｸは一万だったよ&#x{11:F8F5};旦那におねだりした手前、結果出さないとおこられるかなー&#x{11:F9AC};

aaa

ﾖｳちゃんエアロバイク来たんだね～良かったね
私もお金貯めて買いたいな～でも、その前に家買わなきゃ置くとこもないし

ステッパー20分、暇なときウエストひねり、スクワット20回
お風呂でウエストひねり、お腹マッサージ

体重62.8キロ

夜あんまん食べちゃいました