６４キロから今年中に１０キロ減

体調が悪くて、ﾀﾞｳﾝしてました&#x{11:F9AB};早いけど生理きた&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
朝 ﾊﾟﾝ少し 置き換え
体重60.1ｷﾛ

みんなもぅ来ないのかなぁ&#x{11:F998};くじけそう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよう&#x{11:F89F};
上の子が水疱瘡でになった&#x{11:F9FC};外に出られないからかわいそう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

朝 置き換え
体重 60.1

朝 ﾊﾟﾝ、牛乳

御飯たべるまえ
体重59.6ｷﾛ&#x{11:F8F4};

午前中は歩いてきます&#x{11:F9AD};

昼 置き換え
夜 炊き込み御飯 ﾏｸﾞﾛ刺身 ﾂﾅｼﾞｬｶﾞ あゆ お浸し
今から運動します★
体重60.7

おはよう&#x{11:F8A1};

週末はなかなか運動できなくて、体がダルい&#x{11:F9AD};

朝 置き換え

体重60.3

おはよう&#x{11:F89F};

朝 置き換え
体重59.9ｷﾛ
ギリギリだけど、50ｷﾛ代を久しぶりに見て嬉しいヾ(^▽^)ﾉ

昼 ﾂｹﾒﾝ 水餃子
夜 ﾊﾟｽﾀ少し ｻﾗﾀﾞ

体重 60.7 ｷﾛ

いっぱい歩いてきました&#x{11:F9AD};腹筋します&#x{11:F8F4};

おはよう
昨日大丈夫61ｷﾛ
運動ｲﾝｽﾊﾟ

朝 置き換え
体重60.3ｷﾛ

今日は友達と買い物で外出だから、量と質に気をつけます&#x{11:F8F4};

おはよう&#x{11:F89F};
朝 置き換え
体重 60.2ｷﾛ

最近意識が足りないので、今日から切り替えて本気で頑張る&#x{11:F8F4};

もう60ｷﾛだいは卒業したい！ヽ(*｀Д´)ノｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

最近なにかと忙しくて、ｶｷｺできず&#x{11:F9AC};

運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分 腹筋50回 ｽﾄﾚｯﾁ
体重61ｷﾛ

朝 ﾊﾟﾝ半分 牛乳少し ﾌﾗﾝｸ
昼 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ とろ お吸い物

運動 腹筋50回 ｽﾄﾚｯﾁ
朝体重 61ｷﾛ

まさっち生理やっときたんだねー&#x{11:F994};

昨日
朝パン
昼おにぎり
夜鰹、ご飯、味噌汁

体重62キロ

今日
朝パン
昼ばくだん焼

3日から生理来てダイエットサボり中だよ

体重62キロ
そろそろ再開しないと

ちょっとサボってた&#x{11:F9AB};
体重61.3ｷﾛ

運動 ｽﾄﾚｯﾁ 腹筋50回 あしあげ

久しぶりに美容院行ってｶｯﾄしてきた&#x{11:F994};ｶﾗｰもしたかったけど時間かかるから断念&#x{11:F9AB};

おはよう&#x{11:F89F};
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分してきました&#x{11:F9AD};
朝 ｺｰﾋｰ
体重 60.6

こんばんゎ&#x{11:F943};

昼 中華ｻﾞﾙ おにぎり
夜 豆腐ときのこｽｰﾌﾟ 水餃子②
間食 けーき
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
偏った&#x{11:F9AC};しかも昨日の残りのｹｰｷ食べた&#x{11:F9C8};
夜に運動します&#x{11:F9AD};
体重60.4ｷﾛ

まさっち→ウチは吐くのが凄い怖くて、だからﾁﾋﾞ達吐くのが可哀想で&#x{11:F9D0};慣れてる人は比較的楽なのかな？やはり辛いのかなぁ&#x{11:F9AC};

おはよう
書き込みサボってしまいごめんなさい
でも、その間も頑張ってたよ

ヨウちゃんちびちゃん達良くなって良かったね
私もすぐ吐くかも
産まれてすぐの頃は幽門狭窄症だったし

ちびちゃんお誕生日おめでとう


体重61キロ
まだ、生理来ないよ

おはよう&#x{11:F89F};
朝 置き換え

体重 60.3ｷﾛ

昨日は運動不足だから今日は運動しなきゃなぁ&#x{11:F9AD};

朝 置き換え
昼 ﾓｽ
夜 寿司 ｹｰｷ&#x{11:F9EF};など

今日はﾁﾋﾞの誕生日だったので、ご馳走でした&#x{11:F995};でも量に気をつけたりして食べ過ぎないようにした&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
体重 60.6ｷﾛ

おはよう&#x{11:F995};ﾁﾋﾞ二人とも元気になりました&#x{11:F9A0};
朝 置き換え
昼は春雨ﾇｰﾄﾞﾙとちびｵﾆｷﾞﾘの予定です&#x{11:F995};
今ﾍﾞﾋﾞｰｶｰで50分散歩してきました&#x{11:F9D8};
体重は生理終わったら計ります

まさっち→うん、なんか胃腸が弱い子で、少しせき込んだりしても戻しちゃう&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};季節の変わり目だし気をつけなきゃ&#x{11:F9AD};ありがとね&#x{11:F995};

ヨウちゃん上の子大丈夫？

おはよう&#x{11:F995};
昨日は上の子供が吐いたよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
昨日朝 置き換え
昼 ごはん、お吸い物、お浸し、ねぎとろ
夜 魚、ちらし寿司

体重60.9
運動 腹筋50回

おはよう
昨日
朝コーンプロスト
昼カルボナーラ、サラダ
夜オムレツ、アスパラとベーコンの炒め物、味噌汁

腹筋20回×２セット、足あげ20回
お風呂で腹筋20回、ウエストひねり、股上げ
体重62キロ

牛角行ったって言っても肉嫌いだから、肉食べてないんだよね
食べたのはクッパのハーフとチャンジャだよ
てか、牛角行ったの初めてで(笑)牛角行ったことないって言ったらマジでって驚かれて


朝パン
昼カレー、サラダ
夜いなり寿司、味噌汁

体重、62.5キロ
また増えた

今までも、自分のペースでやって来て75キロから今の体重になったし、これからも自分のペースで頑張るよ

腹筋20回、背筋20回、スクワット20回
お風呂で腹20回、ウエストひねり20回

こんばんは(-.-)
忙しくてたまにしか来なくてごめんなさい(>_<)
今週まだまだ用事がたくさんでこられないかも…

朝⇒ご飯、目玉焼き
昼⇒たまごパン
夜⇒置き換え

体重５７キロです。
今日はたまごばかりになってしまいました(((^_^;)

たまには外食や好きな物食べてもいいとおもうけどなぁ(--;)
ねぇﾖｳちゃん？

朝 置き換え
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ちびｵﾆｷﾞﾘ
まさっち→少し生理痛良くなってきたよ&#x{11:F9AD};ﾁﾋﾞが昨日吐いて、夜中起きてたから眠い&#x{11:F9A6};

てか、dietはﾋﾄそれぞれでもとが外食ｶﾞﾁのﾋﾄもいるし、その家庭で生活環境も違うと思う。その中で、ここで一緒に頑張ってることで食べる量を減らすとか物を選ぶとか、意識出来るんじゃないかなぁ&#x{11:F9A0};と私は思うよ。実際自分がそうだよ。ﾚｽしてから、運動が少なかったからしよう！とか思うし…。でも私も反省すべき所沢山あるから、気をつけます&#x{11:F9C8};ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうでした。
みんな頑張ろうね&#x{11:F995};

マックくったり牛角くってたらやせるわけないよ

おはよう
ヨウちゃん大丈夫？
私はまだ来ないよ

昨日
朝パン
昼つけ麺
夜牛角行っちゃったよ

体重62キロ

生理痛がﾋﾄﾞｲ&#x{11:F9AC};し、早速体重増えたよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};痩せ期きてくれよー&#x{11:F9D2};

運動 ｽﾄﾚｯﾁ 腹筋50回 足上げ40回

体重61.5ｷﾛ

ゆめちゃんすごい減ったね～

ヨウちゃん私まだ生理来ない

昨日、体重61.8キロ

ゆめ&#x{11:F9D6};おはよう&#x{11:F9A0};
体重へったね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};すごい&#x{11:F994};
朝 置き換え ﾎｯﾄｹｰｷ少し

やっと生理きたよー&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};痛い&#x{11:F9D2};
朝体重 60.9ｷﾛ

おはよう(-.-)
ケータイ行方不明でこられませんでした…(+_+)

体重５７.５ｷﾛです。

これから朝御飯なのでまた来ます☆

朝 置き換え
昼 ごはん 味噌汁 かぼちゃ 魚 とろろ
夜 うどん かぼちゃ ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
間食 ﾌﾟﾘｯﾂ10本 ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ 果物少し

子供としっかり間食してしまった。反省&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
体重 61.3ｷﾛ
生理こないよー&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

おはよう
ヨウちゃんお疲れ様
昨日
朝パン
昼チーズかつバーガー、ポテト、マックフルーリー
夜刺身、うどのきんぴら、ご飯、味噌汁

腹筋20回、足あげ20回
体重62キロ

昨日はつかれたー&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};しかも弁当も夜もがっつり食べて、夜は61.5ｷﾛでした&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
朝置き換え 昼ﾁｬｰﾊﾝ 夜おかずのみ
運動ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

体重60.7ｷﾛ

おはよー&#x{11:F946};今日は親子遠足だよ。お弁当は作り終わった&#x{11:F9A0};
朝体重 60.3
60ｷﾛの壁は厚い&#x{11:F9AC};

まさっち→ﾄﾞｶ食いなしで体重増えたなら、生理近いんじゃないかな？

ヨウちゃん私も生理こないよ
朝パン
昼うどん
夜鶏の南蛮、ご飯、味噌汁、タラコ、キムチ

体重62.5増えてるよ

昨日は書き込み途中で寝てた&#x{11:F9D0};夜筋トレした&#x{11:F9AB};
朝 置き換え
昼 野菜炒め丼
夜は置き換えの予定

朝体重 60.4ｷﾛ
生理が来なくてﾓﾁ下がり気味&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AC};

おはよう
昨日
朝お茶漬け
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、焼き鳥、キムチ

腹筋20回、足あげ20回
体重61.8キロ

昨日
朝パン
昼ラーメン
夜ご飯、味噌汁、ハンバーグ3分の1、キムチ
じゃがりこ間食しちゃった

腹筋20回、足あげ20回
お風呂でウエストひねり20回

体重61.8キロ

運動 腹筋40回
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ25分
しました&#x{11:F9AD};
おやすみ&#x{11:F957};

朝 置き換え
昼 うなぎご飯 温泉卵
夜 中華ｻﾞﾙ少し 味噌汁 ｹｰｷ半分

今日はパパの衣替えしました&#x{11:F9AB};つかれたー&#x{11:F9D0};

夜少し運動します&#x{11:F9AD};

体重 60.5ｷﾛ（－3.5ｷﾛ）

ヨウちゃん頑張ろう
昨日
朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、そぼろ

腹筋20回、足あげ20回

体重62キロ

まさっち&#x{11:F995};久しぶり&#x{11:F9AD};
また一緒に頑張ろ&#x{11:F9A2};

とはいえ、今日は置き換えサボりでした&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

体重 61.5
早く生理きて&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};

お久しぶりです
ごめん
仕事忙しくってダイエットずっとサボってた
おかげで体重も62.5キロだよ
今日からはサボらず頑張ります
腹筋20回、足あげ20回、スクワット20回
お風呂で踵上げ、ウエストひねり、腹筋
マッサージして寝ます

朝夜 置き換え
昼 和食

運動 ｽﾄﾚｯﾁ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分 腹筋30回
体重 61ｷﾛ
生理こなーい&#x{11:F9C9};&#x{11:F9C9};

朝 置き換え
昼 ごはん少し 鮭 ﾁｷﾝかつ
夜 餃子② ほうれん草 高野豆腐おつゆ ｻﾗﾀﾞ

昨日夜運動 腹筋40回 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分

体重60.9
生理こないなぁ&#x{11:F9AD};

朝夜 置き換え
昼 ご飯 味噌汁 野菜炒め ﾆﾗ納豆 かぼちゃ ﾌｷ
間食 ｵﾚﾝｼﾞ

体重 60.9ｷﾛ
お腹減ったー&#x{11:F999};でも頑張る&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

朝 置き換え
昼 ﾊﾟﾝ
夜 ご飯少し マグロ 天ぷら 味噌汁 野菜炒め

夜も置き換えしようと思ってたら旦那の実家にお呼ばれしました&#x{11:F998};でも美味しかった&#x{11:F99F};

体重61ｷﾛ
ゆめ&#x{11:F9D6};で12ｷﾛならｳﾁはかなりヤバイなぁ&#x{11:F9AC};ｴｽﾃとかいきたーい&#x{11:F99F};