６４キロから今年中に１０キロ減 （3ページ目）

夜→カレー、サラダ
夜はご飯のかわりにキャベツにした&#x{11:F99F};
夕方30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
只今半身浴中&#x{11:F99C};
体重63.3ｷﾛ
体脂肪30.5％

こんにちわ&#x{11:F9FA};
朝→鮭ご飯、味噌汁、ごまあえ、ｶﾗｱｹﾞ①
昼→ﾄｰｽﾄ２枚、ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9};
今日からママ友と夕方歩く事にした&#x{11:F9A0};

おはよう
ﾖｳちゃんやっと生理来たんだね

ゆめさん私は、上の子実家にいるから、入学準備とかはたいしたしてないんだよね

体重61.5キロ

ゆめ&#x{11:F9D6};、お子さん入学おめでとう&#x{11:F995};まさっちもおめでとう&#x{11:F995};&#x{11:F995};
体重63.5&#x{11:F9FC};体脂肪31.5％運動→生理痛にてお休み

こんにちは煜
毎日忙しくて何も運動してません…

私も体脂肪計買いました！
体重５９.５
体脂肪３２.８ でした。

入学のお祝いで食べ過ぎました…。

まさっちさん、お子さんが同い年なんだね。
忙しいよね…。

ｳﾁの体重計が壊れ気味だったから、今日新しいやつ買ってきたよ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};体脂肪とか体年齢とかでるやつ。そしたら、体重は64ｷﾛ&#x{11:F9FC};体年齢38歳&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};泣いた泣いた。今日はｳﾁのﾊﾞｰｽﾃﾞｰを祝ってもらう予定なのに凹みまくり。おまけに生理きて体も最悪&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
今日からスタートの気持ちで一緒に頑張らせて下さいね&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

朝→パン
昼→ご飯、かきあげ、味噌汁、めかぶ
夜→ｵﾑﾗｲｽ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食→ﾁｮｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動→縄跳び700回、ｽﾄﾚｯﾁ
体重62
まさっち→ｳﾁのもだよ&#x{11:F9A9};冷蔵庫には豆板醤やらﾁﾘｿｰｽやらﾀﾊﾞｽｺの辛いのやらたくさん(笑)見てる方が辛いよ(笑)

昨日朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、豚の味噌焼き
お風呂で腹筋20回、ウエストひねり
スクワット20回
体重61.5キロ

今日朝パン
昼オムライス

ゆめさんお子さん入学なんだね～
家の上の子と一緒だ

ﾖｳちゃん私は真っ赤な物に更にハバネロとか七味かけて食べちゃう
カルボナーラがいつも薄いオレンジになるの(笑)

おはよー
昨日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分、縄跳び600回。縄跳び少しずつ回数増やせるようになってきた&#x{11:F994};体重はあいかわらずだけど、体脂肪がいきなりがくっと減ったよ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};もとが多いからだけど…&#x{11:F999};
ゆめさん&#x{11:F95B};入学式なんだぁ。大変だけど楽しみだね&#x{11:F994};
朝体重62

しばらく来なくてすいません…。入学式の準備で忙しすぎて運動も何もせずダイエット怠けてました。

朝⇒忙しくて食べてません。
昼⇒ご飯、ハムカツ
夜⇒ご飯、ニラ玉

体重５９です

昨日はパパのお祝いで、ちょっと食べ過ぎたかな？ので、今朝は小さいおにぎり。昼はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの、ﾚﾝｼﾞdeごはんｻﾝﾌﾟﾙを食べた。ごはんとｽｰﾌﾟで260ｷﾛｶﾛﾘｰくらい。間食子供とこんにゃくｾﾞﾘｰﾗｲﾄ。午前は散歩できたし、夕方は公園でも行こうかなぁ。
朝62ｷﾛ
まさっち、ウチはﾊﾟﾊﾟが辛いもの大好きで真っ赤なものばっかり食べてるよ(笑)

朝パン
昼唐辛子麺
夜ご飯、味噌汁、サバの味噌煮
イチゴ

辛い物見るとどうしても食べたくなっちゃうよ

体重61.5キロ

ﾖｳちゃんエアロビ楽しそう

おはよう(・∀・∩)
昨日はエアロビ一時間、縄跳500回でした。なかなか縄跳び続かない&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};朝体重61.4
卵ご飯、野菜炒め
昨日はﾊﾟﾊﾟ誕生日で、今日お祝いだから、夜は食べ過ぎないようにきをつけなきゃ&#x{11:F999};&#x{11:F999};

おはよー&#x{11:F995};今日も風が強いけど、良い天気だからあさから掃除頑張り中。昨日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分。今日は、エアロビ一時間☆朝→トースト、卵焼き①ｷﾚ、ｳｲﾝﾅｰ①、牛乳、ｵﾚﾝｼﾞ半分
体重61.4

朝→ご飯、とろろ、味噌汁
昼→ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ、牛乳
夜→鮭ｱﾗ汁、野菜炒め
白米なし、納豆
間食ヨーグルト
まさっち、まだ生理こないよ。たぶん今日が予定日なんだけど&#x{11:F9AC};腰は痛いし早くくればいいな。
ゆめ&#x{11:F9D6};、一時間なんてすごいね！うちは今日は10分だったよ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};たぶん500回位しか跳べてない&#x{11:F9D0};今からｴｱﾛﾊﾞｲｸしてきます&#x{11:F995};
体重62ｷﾛ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

昨日朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、フライ

体重61.5

ﾖｳちゃん生理きた？
ゆめさん、ある程度落ちるとどうしても停滞するよね

こんばんは☆

朝⇒たまごかけご飯
昼⇒会社で出たお弁当
夜⇒ご飯、春巻き

ﾖｳさん私も縄跳びしてるよ！ 私は五分跳んで２分位休んで又飛ぶみたいな感じで一時間位してます。

体重５９キロです。
かわらない…

お風呂の前に縄跳び300回した&#x{11:F99C}; 足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃって途中で何回も引っかかってしまう。でも最初より続いたからだんだんできるようになるかな。
体重61.4ｷﾛ

昼→トースト、ﾎﾟﾃｻﾗ、かぼちゃ、みるく
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、とろろ、野菜炒め、味噌汁、かぼちゃ、白米半分
今から半身浴&#x{11:F99C};&#x{11:F99C};

おはよう(=゜ω゜)ﾉ
そろそろ生理なのにまだこないなぁー。体重は着々と増えてるｹﾄﾞ&#x{11:F9D3};まさっちもおわったらﾄﾞｶﾝと減るといいね&#x{11:F995}; ゆめさん、停滞期もつらいけど、60ｷﾛ代と59ｷﾛの差は全然ちがうよねー&#x{11:F9D0};はやくｳﾁも仲間に入りたい！朝→ご飯、魚、味噌汁
体重はかってない&#x{11:F9AC};
運動→ﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

おはよう
昨日朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、味噌汁、サラダ、ハンバーグ
体重62キロ
ウエストひねりとマッサージで生理中乗りきろう
ゆめさん停滞中なんだ～
私はサボってばかりで元に戻ってきたよ

こんばんは☆

朝⇒ご飯 目玉焼き
昼⇒たこやき３個
夜⇒おそば

体重５９キロで
変わりなしです…。
停滞期かな？？

おはよう
昨日朝パン
昼おにぎり
夜カツ丼、味噌汁

体重63キロ

朝→卵ご飯、味噌汁
昼→ご飯、味噌汁、魚
夜→マーボー豆腐、焼売、サラダ（ご飯抜き）
間食→ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ
間食したからご飯抜いた。ダメなﾊﾟﾀｰﾝ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9D0};
体重62
生理はやくこい

こんばんは
ゆめさんお久しぶりです
敬語無しでフレンドリーに行きましょ
痩せたね～見習わないと

ﾖｳちゃん昨日から生理痛でバファリンルナが手放せないよ
朝なし
昼つけ麺
夜ご飯、味噌汁、ローストビーフ、トマト、しらす
間食自分でクレープ作って食べちゃった
体重63キロ太ってるよ

朝→パン、昨日の残り物昼→寿司、茶碗蒸し
夜→煮魚、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、おひたし、味噌汁、ﾄﾏﾄ、ご飯抜き
間食→ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ①
運動まだできず&#x{11:F9AC};ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10分だけ。
今からチビ寝たらやる&#x{11:F9A0};体重61.6

こんばんは☆ 昨日は接続できなくてこれませんでした…。
朝⇒ご飯、ウインナー 昼⇒ナポリタン
夜⇒ご飯、肉団子、お味噌汁

体重59キロです。

ﾖｳさん運動できていいですね☆
私は仕事が忙しくて全然できないです炫

昼→パン、牛乳
夜→古代米、味噌汁、鳥手羽と大根の煮物、ｷﾝﾋﾟﾗ、卵豆腐、魚&#x{11:F9F6};
体重62
運動→腹筋50回、縄跳び300回、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ10分
今日は子供とﾏﾏ友と近くの体育館で、フラフープやら、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとかで一緒になって遊んで汗かいた&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};でもやはり2ｷﾛ増えたまま&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

おはよー&#x{11:F99F};
ゆめさん、はじめましてかな&#x{11:F9FA};最初のﾚｽから見ると、だいぶ痩せましたね&#x{11:F9CF};尊敬&#x{11:F9D3};私も見習わなくちゃ。
まさっち、昨日は汗をかいたらすこし体重戻ったよ。やっぱりむくみかなぁ。生理くるならこいっっ。まさっちはきた？
朝体重61.6

こんばんは涬
お久しぶりです！またまたケータイ故障でやすんでました焏
また今日からお願いします珵

体重59,5 キロです。

綿雪氷…名前からしておしゃれな匂いが(笑)
今日は近くの体育館で、一時間おためしエアロビに行ってきたよ&#x{11:F995};おばちゃんもいるからあまりハードじゃないけど、じんわり汗ばんで気持ちよかった&#x{11:F995};毎週やってるらしいから時々行きたいな&#x{11:F99F};朝→パン粥
昼→ﾐﾆ炒飯、ﾐﾆﾗｰﾒﾝ&#x{11:F9F1};
間食→ﾀｲﾔｷ&#x{11:F9F6};
朝体重62ｷﾛ

おはよう

私もいきなり体重3キロくらい増えてたことあるよ
なんか体が浮腫むとなるらしいよ
利尿作用の強いお茶とか飲むとすぐ治るよ

私は昨日休みで食べ過ぎた
お昼焼肉行って…デザートにアイス食べて、更におやつに綿雪氷っての食べちゃったし
最近、疲れてるのと、イライラで過食気味だし

体重62キロ

ななななんと、体重が、63ｷﾛ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
体重計が壊れているのか、今までが間違っていたのか、生理前の増加なのか…。超ヘコむ。てか、いきなり増えすぎて笑ったよ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};泣けるけど。気を取り直してがんばろう…。立ち直れない&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

なんか 体重増えててショックをうけてます(笑)そんなにドカ食いしてないんだけどなぁ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};昨日はｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分、腹筋30回でした。また夜体重はかったらきますー&#x{11:F9FA};

朝パン
昼オムライス
夜ご飯、味噌汁、野菜炒め、オムレツ、サバ
デザートにケーキ食べちゃった

お風呂で腹筋20回

体重62キロ

運動してから寝ます

朝→うどん
昼→とんかつ弁当子供と半分こ
間食→さくらもちジェラート一口、大福半分
夜→さしみ、ﾁｷﾝ、魚、ごはん
今日も暖かかったから、子供と30分散歩いけた&#x{11:F995};家もきれいになったし、すっきり&#x{11:F99F};でもｳﾝが出ない&#x{11:F9AC};
体重62ｷﾛ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
なんでー&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};

仕事サボり中
昨日夜ご飯、味噌汁、サラダ、野菜炒め

お風呂で腹筋20回
ウエストひねり

体重61.5キロ

夜→焼きそば、シチュー、のりまき
すごいメニューだな…&#x{11:F9AC};運動→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分、散歩15分位
今チビおきてｴｱﾛﾊﾞｲｸ中断
寝たら腹筋する&#x{11:F9AA};生理近くなってきて体がだるい&#x{11:F9FC};と思ってたら、体重も増えた&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};61.8ｷﾛ

今きたら、一番上にあがってて「おっ&#x{11:F991};」てなったよ(笑)寝不足は、いつもなら昼間に一緒に寝るんだけど、今は上の子どもが春休みでなかなか&#x{11:F9AC};まさっちも仕事大変だねー&#x{11:F9D0};体きをつけるんだよー。
朝→おにぎり、味噌汁
昼→のりまき、味噌汁、野菜炒め
間食→ばぁちゃん手作りヨモギ大福
朝体重61.6

ずっとサボってたら、お腹ポッこりがまたひどくなって来ちゃったよ
疲れても少しは運動しよ

朝なし
昼おにぎり

ﾖｳちゃん寝不足大丈夫？

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ、牛乳
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ
午前中は子ども達連れて近所の広場に行った★ぐっすりねてくれよー&#x{11:F9AC};
昨日の夜泣きで眠い&#x{11:F9D3};

朝→パン粥
昼→ﾏｯｸ
夜→すき焼き、寿司
今日は偏った&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
でも午前中は一時間以上散歩したよ。
まさっち、忙しいなら無理しなくて&#x{11:F9B0};覗いてくれてるなら、気にしないで頑張って待ってるよー&#x{11:F995};時々一言待ってるよ(笑)早く暇になるといーね。いや、店的には良くないね(笑)
体重61.6 増えた&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

ﾖｳちゃんごめんね～
覗いてはいるんだけど、なかなか書き込む暇がなくって

仕事が休憩なしで朝から晩までってのが多くって
家帰ったらすぐにバタンキューで

体重62キロになっちゃったよ

朝→すじこごはん、味噌汁
昼→手作りピザ
夜→ﾀﾗｽﾊﾟ、サラダ
今日は間食なし★頑張った&#x{11:F9D3};
昨日夜ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
今夜もやるぞー&#x{11:F9FA};
体重60.6
まさっちお仕事忙しいのかなぁ？

朝→パン
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰ&#x{11:F9F1};おにぎり、唐揚げ
夜→炒飯半分、餃子、サラダ
昨日夜ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分、腹筋20回
チビが寝たら今からｴｱﾛﾊﾞｲｸする&#x{11:F9A2};
体重60ｷﾛ
最近あったかくなってきて、散歩に行けるようになってきて嬉しい&#x{11:F9F7};

風邪なのか、花粉症なのか鼻水がでて頭が痛い&#x{11:F9AA};チビ達風邪だからうつったかなぁ。薬は飲めないし。
明日からおねぇちゃんが幼稚園春休み&#x{11:F999};騒がしくなりそう&#x{11:F9FC};
体重61.4

こんにちは♪d(⌒〇⌒)b♪
ﾖｳちゃん、風邪大丈夫？
バイキングいいな～

昨日朝パン
昼おにぎり
夜ご飯、サラダ、味噌汁、鳥の照り煮

体重61キロ

おはよー&#x{11:F9F7};今日は昼夜外食ﾃﾞｽ｡夜は、義父母に連れられてバイキングです。おいしく食べて月曜からまた頑張るよ。ってことで、朝は味噌汁とヨーグルト。
体重60.4

まさっちお仕事お疲れ様&#x{11:F995};ウチは子ども達風邪でバタバタしてたら、うつったぽい&#x{11:F9AC};のどが痛い&#x{11:F9AA};朝→パン粥
昼→ご飯、味噌汁、魚、切り干し、かぼちゃ
夜→さんま、古代米、味噌汁、野菜炒め
間食→ｷｯﾄｶｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分、腹筋30回
体重61.4

昨日朝パン
昼ハンバーガー、おにぎり
夜ご飯、オムレツ、味噌汁、ポテトサラダ

お風呂で腹筋20回、踵上げ20回
スクワット10回

体重62キロ