こちらこそよろしくお願いします
私は昼は、と夕飯の残りの野菜巻きﾁｷﾝ食べました
やっぱり運動は重要なんですね

こんばんは
46.6ｷﾛ 23.5%
夜は飲んじゃった

ｷﾃｨさん、骨盤まわし手軽でいいよね私もたまに思いついたらやってるよ

明日も頑張りまぁす

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさんやさいまきチキンおいしそう～&#x{11:F991};
チキンを野菜でまいてたべるのかな？


まりもりまさん、運動は大切ですね…。ｱﾀｼもがんばらなきゃ&#x{11:F8F6};

夜やっぱり体重47ｷﾛになってました～
今日は実家に遊びにいったので、色々たべまくっちゃいました&#x{11:F9AC};

今日１日の食べたもの&#x{11:F8D0};
朝ご飯、ふりかけご飯、　ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ一口、爽健美茶、ﾐﾆﾄﾏﾄ二個
昼ご飯、そうめん
実家で…
&#x{11:F9EE};二個、クッキー、おせんべい…&#x{11:F9AC};ﾐﾙｸﾃｨ。
夜ご飯
唐揚げ、ご飯茶碗半分　　玉ねぎ味噌汁、ﾚﾀｽ、　　飴二個。　

こうやって書いてみると　すごい量食べてる&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AC};
あ～まぢ反省。。。。。。明日からもっとがんばらなきゃ&#x{11:F9A9};

私は153㎝で47㎏です&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
産後は元の体重に戻ったんですが、体脂肪が27.6%と高め&#x{11:F9AC};
お腹とふともものお肉が気になって仕方ありません&#x{11:F9D3};
旦那の弟には『ぶよぶよ&#x{11:F9AF};』なんて言われるし…&#x{11:F9AC};
ぜひ一緒に頑張らせてください&#x{11:F9A9};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AD};

朝の体重 45ｷﾛでした
昨日夜は、ご飯、回鍋肉、がんもどき、ｼﾗｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄでしたちなみに間食にﾄｳﾓﾛｺｼ一個ﾏｶﾀﾞﾐｱチョコ五個食べてしまいましたぁ

野菜巻きﾁｷﾝは、鶏肉をﾆﾝｼﾞﾝやｲﾝｹﾞﾝなどで巻いて焼いて焼肉のたれつけて食べるんですｵｲｼｲです

朝はこれからです

のんたんさん、初めましてこんにちわ&#x{11:F8F6};
一緒にがんばりましょう&#x{11:F995};ｱﾀｼも産後お腹の皮が伸びきってすごいことになってます…真剣にお腹はお金ためてしわの手術しようとおもってます↓
まずダイエットがんばらなきゃ&#x{11:F991};一緒にがんばりましょう


ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん&#x{11:F8F6};おはよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};今日うちの方はいい天気なのでいっぱい動いて汗かくぞ～&#x{11:F9A9};　
やさいまきチキン今度つくってみます&#x{11:F991};本当ッおいしそう&#x{11:F995};&#x{11:F8D0};ｱﾘｶﾞﾄ&#x{11:F995};

チョコ食べても痩せていってるからよかったじゃん&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F991};&#x{11:F995};
ｱﾀｼも昨日すごいたべちゃったから体重計るのが怖い。。。。。。。
えっと、朝の体重ゎ
46.5ｷﾛでした
今日の朝&#x{11:F8D0};
ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ二個、爽健美茶

朝はｽﾅｯｸﾊﾟﾝ二本、がんもどき半分、生りんごｼﾞｭｰｽ

はぃ胸肉を半分に切って薄くたたいて巻きました作ってみて下さい

私も今日公園に散歩行くのでたくさん動きまぁす頑張ろ

こんにちは
朝はﾊﾟﾝ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳です。
今日は午前中買い物行ってから、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ1時間しました

ｷﾃｨさん、やっぱり運動すると痩せやすいと思うよそのかわりその分お腹も空くけどねﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑおすすめだよ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん、私も野菜巻きﾁｷﾝ真似して作ってみますおいしそー
のんたんさん初めまして一緒に頑張りましょうね

皆さんこんにちわo(^∇^o)(o^∇^)o皆で報告しあっていけば気が引き締まりますねッ&#x{11:F995};
今日は子供と庭で(ベランダ)でプール出してあそんでました～&#x{11:F995};プール膨らませたり汗かいた&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
プールしてる間にチョコケーキ焼いてたので、子供と半分づつたべちゃいました…(笑)

昼はチャーハンにしました&#x{11:F8D0};&#x{11:F8D0};
これから、ﾖｶﾞやります&#x{11:F991};

今日のまとめ&#x{11:F8F6};
朝ご飯、ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ二個
昼　　　チャーハン　チョコケーキ
夜　　　かれい、きんぴら、味噌汁、&#x{11:F8D3};、ポストチップ五枚、
今日１日かなりの汗かいたんだけど痩せてるといいな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};

皆さんこんばんわ
できたのでします昼は親と外食に行って、ｳﾄﾞﾝ、ﾐﾆ天丼
夜は、ご飯、ｶﾆﾀﾏ、肉豆腐、山芋焼いたやつ
間食がﾄｳﾓﾛｺｼちびの残りﾁｮｺ六個
最近ﾄｳﾓﾛｺｼにはまってて毎日食べてます

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑってなんですか
私もｽﾃｯﾊﾟｰあるからやろうかなぁ

こんばんは
46.4ｷﾛ 23.0%
さっきﾌﾟﾁﾖｶﾞしました
昼は飲むｾﾞﾘｰ ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ1個
夜はご飯、納豆、ほっけ、大根ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ 
最近毎晩飲んでる

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはDVD見ながら、ｴｱﾛﾋﾞみたいな感じの有酸素運動だよ私も教えてもらったんだけど、やり始めてから落ちなかった体重が落ちてきたよ楽天で買ったよ
うちもｽﾃｯﾊﾟｰあるからやろうかな

これからﾖﾛｼｸです&#x{11:F946};&#x{11:F9A0};
今日は、朝と昼は置き換え食&#x{11:F8D1};
&#x{11:F957};はご飯･目玉焼き･ｷｬﾍﾞﾂ･ｸﾞﾗﾀﾝ少し&#x{11:F8D0};
寝る前にﾖｶﾞやってから寝ます&#x{11:F9F7};&#x{11:F9AD};

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん、とうもろこしおいしいよね～&#x{11:F9CF};うちもよく茹でて旦那とたべてるよ～&#x{11:F995};

まりもりまさん、結構運動頑張ってますね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F6};
ｱﾀｼは全然だめだ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};
子供二人と遊んでると、疲れちゃって自分の運動する体力が残ってない&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};
今日は&#x{11:F8D3};ものんじゃったし&#x{11:F9AB};


のんたんさん、置き換え食ってマイクロみたいなやつかな？あれは痩せそうだよね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};でもお腹すいちゃったりしないのかな&#x{11:F9A8};辛そう&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよ
朝の体重45.4ｷﾛ
昨日昼が食べ過ぎたせいかやっぱり増えてた
朝ご飯は生ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

今日は暑いからﾁﾋﾞとﾌﾟｰﾙだなぁ

置き換え食、ほんとお腹すきそぅ
でもあれは胸とかの肉は落ちないみたいですよね

皆さん頑張りましょ

朝の体重46.7㌔&#x{11:F9A0};
体脂肪は26.6%でした&#x{11:F946};

朝は昨日と同じく置き換え食&#x{11:F8D1};
ｼｪｲｸみたいな飲み物なんだけど、結構お腹いっぱいになる&#x{11:F9A0};
私は元々少食派なんだけど、野菜が苦手で…&#x{11:F9C7};

おはよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今日は体重46ｷﾛでした&#x{11:F8F6};
産後初の生理がきそうでお腹痛くてなんも食べれません&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
なのにこれから仕事&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
週1のバイトなんだけど～休むわけに行かないしもぉどうしょう&#x{11:F9AE};&#x{11:F999};　
どうか仕事で痛くなりませんように…
いってきまｰす&#x{11:F8F6};&#x{11:F8F6};&#x{11:F8F6};

ｺﾝﾆﾁﾊ
朝 お茶漬け、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾏｯｸ
さっきまで友達のとこへ行ってたので運動してません

ｷﾃｨさんお腹大丈夫かな？仕事に支障ないといいけど

まりもりまさん、ｱﾘｶﾞﾄ～&#x{11:F995};無事仕事終えました&#x{11:F9C6};
今日は
朝ご飯、なし
昼御飯、つけ麺少し
夜御飯、ハヤシライス、冷しゃぶ、きんぴら、　　　間食、東京バナナ…
今日は運動出来なかった&#x{11:F997};明日こそやるぞ～

ｷﾃｨさん無事仕事終わってよかったお疲れさま

体重45.8ｷﾛ 23.0%
夜 きのこﾊﾟｽﾀ半分 ｳｨﾝﾅｰ ｻﾗﾀﾞ ｷﾑﾁ ②

旦那明日休みだから運動できるかなぁできたら頑張ります

皆ちょっとづつ痩せていってるますね&#x{11:F995};
やっぱり運動と間食しないのが一番ですね
まりもりまさん、ｱﾘｶﾞﾄ&#x{11:F9C6};今母乳で育てているので薬も飲めないし、お腹痛くなったり風邪ひいたときは最悪ですよ&#x{11:F997};　
今日ｱﾀｼは&#x{11:F8D3};我慢しました　お腹痛くなると困るので&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
本当に毎日暑くて運動つらいですね～でも汗かけば痩せるしがんばりましょう&#x{11:F99A};おやすみなさい(ρ_-)ノ

おはよ
昨日夜は、高野豆腐、ﾌﾞﾀのしょうが焼き、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞでした

今日朝の体重45.2です昨日は全く間食しませんでした

ｷﾃｨさんお腹治りましたか

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさんｱﾘｶﾞﾄ～o(^∇^o)(o^∇^)o今のところお腹治ってきました&#x{11:F991};&#x{11:F995};

体重が減らないよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F997};
46ｷﾛでした&#x{11:F9AB};&#x{11:F997};&#x{11:F997};

減りが悪いな～
こんなもんなのかな…
朝ご飯、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、爽健美茶、東京バナナ&#x{11:F9E9};

&#x{11:F89F};&#x{11:F95B};体重46.8㌔
体脂肪26.4%
朝は食べるの忘れてた&#x{11:F9AB};
午前中は&#x{11:F9B9};部屋の模様変えで汗かいた&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F99F};
お昼は置き換え食です&#x{11:F8D1};

よくなってきて良かったですね
母乳だと薬飲めないからほんと大変だよね
昼は、お好み焼きでした

私も今日は汗かいた

こんばんは
体重 46.8ｷﾛ 22.0%
朝 半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼 ﾁｬｰｼｭｰ麺
間食 せんべい2枚
夜 焼きうどん半分 ｻﾗﾀﾞ ｷﾑﾁ 
体重1ｷﾛも増えてる
運動 ﾀｰﾎﾞ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

今日は近くにｵｰﾌﾟﾝしたｲｵﾝでたくさん歩いてきた
明日も頑張ります

ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨってよく聞くけどなんですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F8F2};

まりもりまさん、結構運動頑張ってますね～&#x{11:F8F2};すごい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ｱﾀｼは骨盤回し運動頑張ってます&#x{11:F9A9};すぐ出来るしご飯作りながらとか適当にやってます&#x{11:F995};ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん、またなんかお腹ゴロゴロ言ってて食べると痛くなって…って感じであんまりたべてないんだけど痩せないよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F999};痩せない時期なのかなぁ&#x{11:F999};


今日のまとめ
朝　ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、東京バナナ、爽健美茶
昼　ﾋﾟｻﾞ二枚、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ子供と半分づつ、唐揚げ二個、
夜　昆布の佃煮、ご飯茶碗半分、ケンタッキーのチキン一口、ポテト少々、爽健美茶

今日の昼は食べ過ぎた&#x{11:F9AE};&#x{11:F999};でも間食はたしかしなかったような&#x{11:F995};
明日も間食なしで頑張るぞ↑

のんたんさん、部屋の模様替えしたんだ&#x{11:F8F2};ｱﾀｼもこの前の土曜にしたんだけどすごい汗かくよね&#x{11:F995};&#x{11:F995};
模様替え&大掃除してびっしょりになったよ&#x{11:F8F2};

明日もがんばりましょう&#x{11:F99A};

今日は土曜だし皆忙しいのかな&#x{11:F9A8};
朝、　ふりかけご飯、野菜炒め、
昼　　そうめん、東京バナナ
夜、
今日は花火大会なので、屋台でなんか食べて&#x{11:F8D3};飲んできまーす&#x{11:F991};
体重変化なし&#x{11:F9AC};

朝忙しくて報告できませんでした
朝の体重45.2ｷﾛ

朝ご飯ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ
昼ご飯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ
夜ご飯ご飯、ｻﾊﾞ、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、豆腐、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ

今日はﾏﾏ友達と遊んで、ﾗﾝﾁでﾌｧﾐﾚｽで量を食べ過ぎちゃいました夜もﾁﾋﾞの残りのﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ三つも食べちゃった

こんばんは
46.6ｷﾛ 22.0%
朝 お茶漬け ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 飲むｾﾞﾘｰ 大根ｻﾗﾀﾞ
夜 釜あげうどん ｱｲｽｸﾘｰﾑ
 ﾁｰｽﾞ ｼﾞｬｰｷｰ
今日はﾁﾋﾞが実家にお泊まりだから旦那と二人…することない

ｷﾃｨさん、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰはね、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの中のﾒﾆｭｰで40分ぐらいの有酸素運動だよかなり汗だくになって気持ちいいよ花火大会行ったかな？うちはﾁﾋﾞが怖がりだから行けない

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさんﾗﾝﾁいいなぁ楽しかったかな？食べてもｷｰﾌﾟしててｽｺﾞｲ

花火大会行ってきました&#x{11:F995};うちも泣くかなぁとか心配してたんですけど、大喜びしてよかった～&#x{11:F9CF};
帰り道寝ちゃってずっとだっこ…旦那がヘトヘトになってたよ&#x{11:F999};&#x{11:F999};
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ、中にはいってるものなんだ&#x{11:F995};
ターボジャム買おうか迷ってるんだ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};考え中…　2ヶ月のﾁﾋﾞと二歳のﾁﾋﾞがいるからなかなか時間なくて&#x{11:F9D3};ﾖｶﾞでさえたまにしか出来ないのに…とか思って迷い中なんだ～。
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん、体重ｷｰﾌﾟ頑張ってますね～o(^∇^o)(o^∇^)oｱﾀｼは停滞期だっけ？なんか体重が減らない時期なのかな～。

今日のまとめ
朝、　ふりかけご飯、野菜炒め、爽健美茶
昼　　そうめん、東京バナナ、爽健美茶
夜、　&#x{11:F9EE};二個、焼き鳥、ﾔｷﾓﾛｺｼ、ﾁｭﾛｽ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ、&#x{11:F8D3};、お菓子…&#x{11:F9FC};
花火大会で食べ過ぎのみすぎた&#x{11:F9FC};&#x{11:F9D3};
明日の体重が怖いわ…
ぢゃおやすみなさい(ρ_-)

今日朝の体重45.4ｷﾛ
朝なし
昼ｹﾝﾀのﾁｷﾝﾊﾟﾆｰﾆ、ｺｰﾙｽﾛｰ
間食ﾋﾟﾉのｱｲｽ

今日は旦那と三人で出掛けたので昼はｹﾝﾀｯｷｰﾁｷﾝﾊﾟﾆｰﾆおいしかったぁ

まりもさん楽しかったですﾏﾏさんと公園行って噴水で水遊びさせて、そのあとﾃﾞﾆｰｽﾞ行きました最近旦那と出掛けるより友達とかと遊んでるほぅが楽しぃ

ｷﾃｨさんｷｰﾌﾟとゆうか45.いくつを行ったりきたりですね減らない運動かなぁ

今日は家族で買い物行ってきました&#x{11:F995};五時間もぷらぷらしちゃった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
かなりの汗かいたんだけど痩せてません(笑)
体重変化なし&#x{11:F9AB};

朝、ゆで卵一個　ポテトチップスちょっと
昼　外食して釜揚げうどん、ちくわ、さつまいも天ぷら、
夜、焼ﾗｰﾒﾝ、&#x{11:F8D3};二本、お菓子…ブロッコリー、爽健美茶　

これじゃ痩せるわけないか&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
体重変化なしなのがやる気なくなっちゃうよ&#x{11:F999};

こんばんは
46.2ｷﾛ 22.5%
朝 1枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 飲むｾﾞﾘｰ ほうれん草のごま和え
間食 せんべい2枚
夜 ご飯 春巻き2ｺ ｻﾗﾀﾞ 切り干し大根
運動 ﾀｰﾎﾞ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

今日は暑くての中昼寝もしちゃいました

ｷﾃｨさん花火大会でいっぱい飲んだんだｳﾏｲよね
ﾀｰﾎﾞ迷ってるんだね。ﾁﾋﾞちゃん2人いると大変だよね私はﾁﾋﾞ遊ばせながらしたり、寝かしつけてからやってるよ

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん、友達と遊ぶの楽しいよねｽﾄﾚｽ発散になるしﾁｷﾝﾊﾟﾆｰﾆ私も食べてみたい最近ｹﾝﾀ行ってないから今度行こうかな

おはょ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今日も体重変化なし&#x{11:F8F6};

朝、焼きそばパン、ヨーグルト、爽健美茶
昼　冷やし中華の予定

&#x{11:F8D3};うまいよね&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F6};何本でものめちゃうよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};
でも我慢してるよ&#x{11:F9A5};
早く母乳やめたいょ&#x{11:F9AE};
ターボジャム買おうかな～o(^∇^o)(o^∇^)o
ビリーちょっと見たんだけどついていけない…
ターボジャムはどんな感じなの～&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

こんにちは
朝 半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ｱｲｽｸﾘｰﾑ
運動
ﾀｰﾎﾞ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

朝一にｲｵﾝ行ってぶらぶらｱｲｽ食べてしまった

ｷﾃｨさん、お酒強そうだね私は弱いけど飲むの大好き母乳あげてると飲めないよね
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはねぇ、ｴｱﾛﾋﾞのような感じかな音楽にのりながらﾀﾞﾝｽみたいな感じ楽しいよﾋﾞﾘｰはﾑｷﾑｷになりそうだからやってない私はﾋﾞﾘｰよりﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方が好きだよ

まりもりまさん、、、、、ｺﾝﾆﾁﾜ(・∀・)ﾉ
ｱﾀｼも近くのﾃﾞﾊﾟｰﾄぷらぷらしてきた&#x{11:F995};
二時間もあるいたよ～&#x{11:F991};
ゆっくりだから意味ないか&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ターボジャムはエアロビみたいなんだ～&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
やっぱり買おうかな～o(^∇^o)(o^∇^)oボーナスでたし旦那に相談してみます&#x{11:F995};&#x{11:F995};
帰りが遅くなったので昼は吉野家の豚どん買ってきちゃった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
子供と半分づつ&#x{11:F8D0};&#x{11:F8D0};

こんばんは
体重 46.4ｷﾛ 22.5%
昼 ｽｰﾌﾟ春雨
夜 豚とｺﾞﾎﾞｳの丼 ﾊﾝﾍﾟﾝ 

ｷﾃｨさんもﾃﾞﾊﾟｰﾄぷらぷらしてきたのね私もｷｬﾗｶｰﾄ引きながらだからゆっくりだよ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ今5000円ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸだから買い時かも旦那さんの許可がでるといいね

まりもりまさん、ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ見ました&#x{11:F995};楽天かな？ｱﾀｼは楽天で調べたらやってました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
欲しいな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D3};旦那と話し合ってみます&#x{11:F9A7};
ﾃﾞﾊﾟｰﾄ大好きでひまがあればいっちゃう&#x{11:F9CB};今日は上の子の洋服と秋ようの靴をﾊｯシュｱｯｼｭで買ってきたよ&#x{11:F991};
今日のまとめ
朝、焼きそばパン、ヨーグルト、爽健美茶
昼　豚どん　ｻﾗﾀﾞ
夜、ハンバーグ、ご飯、&#x{11:F8D3};間食、おせんべい、韓国のり

&#x{11:F8D3};飲むときについついおかしを食べちゃいます&#x{11:F9A5};はぁ…なさけないわ…

こんにちは
朝 ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 飲むｾﾞﾘｰ 大根ｻﾗﾀﾞ
運動
ﾀｰﾎﾞ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
腹筋ｼﾞｬﾑ

ｷﾃｨさんﾃﾞﾊﾟｰﾄ好きなんだねうちは田舎だからﾃﾞﾊﾟｰﾄなくて、ｲｵﾝかﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞｼﾃｨくらいしかないけど暇つぶしになるから私も行っちゃうﾊｯｼｭｱｯｼｭかわいいよね私もよく行くよ
そうそう、ﾀｰﾎﾞは楽天で買ったよぜひ旦那さんと話し合ってみてね

こんばんは
体重 46.4ｷﾛ 22.0%
夜 ご飯 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ もずく ｻﾗﾀﾞ ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰ醤油炒め 
運動
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ ﾌﾟﾁﾖｶﾞ

今日はﾁﾋﾞが早く寝てくれたから運動も早めに終わったから寝まぁす
明日も頑張ります

まりもりまさん、うちも全然田舎ですよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
たまに車で行くんだ～&#x{11:F8BF};&#x{11:F8BF};
今日のまとめ、
朝、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ヨーグルト、爽健美茶
昼、&#x{11:F9EE};二個、餃子、おせんべい二枚、レモンﾃｨ
夜唐揚げ、&#x{11:F8D3};ご飯茶碗半分、ﾚﾀｽ、トマト、韓国のり　

今日は近くのモールでぶらぶら日用品を買いました&#x{11:F995};買い物が唯一のストレス発散だよ～o(^∇^o)(o^∇^)o

ｺﾝﾆﾁﾊ
朝 お茶漬け ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 飲むｾﾞﾘｰ ｻﾗﾀﾞ
運動 20分ﾜｰｸｱｳﾄ

午前中はｽｰﾊﾟｰ行って、しまむら行ってﾁﾋﾞのおもちゃ半額で買ってきた
買い物ってｽﾄﾚｽ発散になるよね秋物がいろいろ出てるから楽しみ

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
体重 46.6ｷﾛ 22.0%
夜 冷やし中華 いかの生姜醤油 

ｷﾃｨさん母乳あげてるとお腹すっごく空かない産後半年が勝負っていうから順調にいくといいね私はｵﾊﾞﾁｬﾝだから代謝悪くなってきてるから頑張らねば

まりもりまさん、一緒だ～&#x{11:F991};うちもしまむら行ってきました&#x{11:F995};今上の子がﾌﾟﾘｷｭｱにはまっていてﾌﾟﾘｷｭｱの手帳買ってきたよ&#x{11:F8F6};

母乳あげてると本当にお腹すく&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
しかも喉がちょ～乾くから1日２リットル以上爽健美茶飲んでるよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F6};
こんなに飲んでるのに母乳と汗にでちゃってるのか便秘だし↓
今日のまとめ
46キロ
朝、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、爽健美茶　昼、冷やし中華、爽健美茶夜、餃子、カニｻﾗﾀﾞ、ご飯茶碗半分、&#x{11:F8D3};、おかしをちょっと、　ﾐﾙｸﾃｨ、牛乳、爽健美茶
今日はなんだかいろんな物を飲み過ぎました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

皆ダイエットやめちゃったのかな…

今日は仕事だったので骨盤回し運動しました&#x{11:F991};
朝、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ半分、ﾐﾙｸﾃｨ
昼　つけ麺半分、爽健美茶夜、さばﾐﾘﾝ、ご飯、肉じゃが、餃子、ウインナー、&#x{11:F8D3};

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
体重 46.6ｷﾛ 21.5%
朝 お茶漬け ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯 ｺﾛｯｹ ﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ
間食 ﾛｰﾙｹｰｷ ｺｰﾋｰ
夜 ご飯 さば ﾅｽの味噌ﾁｰｽﾞ焼き 豆腐
運動 ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ

ｷﾃｨさん仕事お疲れさま私はﾀﾞｲｴｯﾄやめないよ今はﾀｰﾎﾞするの楽しいしこれからもﾖﾛｼｸﾈ
ｷﾃｨさんも昨日しまむら行ったんだねうちは♂だからﾄﾐｶ買ってきたよ
今日は旦那が休みだったからまたｲｵﾝ行ってきたあきないわぁ

明日も頑張るぞ

ｺﾝﾆﾁﾊ
朝 1ｺ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
運動 20分ﾜｰｸｱｳﾄ 腹筋ｼﾞｬﾑ

今日も暑い午前中だけどｸｰﾗｰつけた
ｷﾃｨさんお盆休みどこか行くかな？うちは旦那休み2日間しかないからﾜﾀｼの実家行くくらい

こんばんは
体重 46.4ｷﾛ 22.0%
昼 飲むｾﾞﾘｰ ｻﾗﾀﾞほうれん草 ｷﾑﾁ
夜 ご飯 納豆 ｵﾑﾚﾂ 豆腐 

今日は暑かった一日中ｴｱｺﾝつけっぱなしだよダルい