こんばんは
46.4ｷﾛ 23.0%
さっきﾌﾟﾁﾖｶﾞしました
昼は飲むｾﾞﾘｰ ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ1個
夜はご飯、納豆、ほっけ、大根ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ 
最近毎晩飲んでる

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはDVD見ながら、ｴｱﾛﾋﾞみたいな感じの有酸素運動だよ私も教えてもらったんだけど、やり始めてから落ちなかった体重が落ちてきたよ楽天で買ったよ
うちもｽﾃｯﾊﾟｰあるからやろうかな