&#x{11:F9E6};たるんだ体を引き締めるぞ&#x{11:F9E6};

こんにちは


42.2kg 15.7％

朝◇ミルクティ・メロン

昼◇青汁牛乳・冷や奴


ハチちゃん・心菜ちゃん来ないかなぁ

こんにちは

42.3kg 16.1％


朝◇ミルクティ・トマトサラダ・いんげんと厚揚げ煮物

昼◇オムライス・青汁牛乳

こんにちは

42kg 16.3％

朝◇カフェオレ・コールスロー・いんげん胡麻和え

昼◇メロンパン・ミルクティ


喉はまだ痛いけど、熱は完璧に下がった
明日からビリーしよっ


ハチちゃん・心菜ちゃん、忙しいのかな？

こんにちは

42.4kg 16.1％

朝◇ミルクティ・メロン


土日に遊び過ぎたせいなのか、今までの疲れが出たせいなのかは分からないけど、日曜日の夜から熱が出ました
扁桃腺が物凄く腫れて痛い
熱もなかなか引かなくて微熱続きでしんどい
完全に治るまでビリーはお休みします。
その内、体が鈍っちゃいそう


*ハチちゃん*
週末は忙しかったのかな？


*心菜ちゃん*
お母様の具合はどう？
私の実母も昨年に倒れて手術したの。
いきなりだったから、どうなるかと思って心配でご飯食べれなかった

早く良くなるとイイね

2人共、週末は忙しいんですかねぇ&#x{11:F997};

昼→焼きそば、イカの姿焼き半分、ご飯半分

間食→ホットケーキ1枚、ブラックコーヒー1杯

夜→ご飯半分、鮭のバター焼き3/2、きんぴらごぼう、味噌汁

夕方から母の具合が悪くちょっと寂しかった&#x{11:F9A5};

体がだるいわ&#x{11:F9AC};

体重40.5㎏
体脂肪21.5

朝→アップルデニッシュ半分、ブラックコーヒー

体重、体脂肪共に変動ないです&#x{11:F9A5};はぁ～

こんにちは&#x{11:F995};

体重40.5㎏
体脂肪21.6％

朝→なし

昼→卵焼き、サラダ残り(キャベツ･トマト)、とろとろ汁

運動→腹筋200回、ウエストひねり、骨盤運動2種類、二の腕と脇腹ストレッチ

白米食べないのもダメなんやね&#x{11:F9C7};
夕食は子供のお茶碗で食べるようにしたら減らせるよね&#x{11:F995};
白米大好きだから結構きついけどね&#x{11:F9AC};

こんにちは

42.3kg 15.7％

朝◇ミルクティ・水菜とトマトのサラダ・赤飯・キャベツ味噌汁


今日は下腹部が痛い
もうすぐ生理かな

生理が終わったら1ヶ月プログラムに入ります


*心菜ちゃん*
そんな事ないよ
アリガトね

夜の炭水化物ねぇ｡｡
少な目に摂ればどうかな？
朝・昼よりも少な目な感じで。
少しでも摂らないと脳に栄養が行かなくってボーッとしちゃうから


*ハチちゃん*
ビリー貰えるの確定したんだ
楽しみだね
早く来いだね

夜、ご飯1杯、刺身(鮪･ハマチ･鯛･甘エビ)、サラダ、味噌汁

双葉ちゃん、やっぱりパパとママは仲良しでいなくちゃね&#x{11:F995};ってあたしに言われても説得力ないよね&#x{11:F9C7};

あたしもしまむらの近くまで買い物行ってたけど時間なくて行けなかった&#x{11:F9D3};

あのさ～　質問ていうか聞きたいんだけど、夕食の白米ってやっぱしやめた方がいいのかな？炭水化物は太りやすいって言うよね？

こんばんは

昼◇チーズトースト・青汁牛乳

夜◇冷しゃぶサラダ(水菜+玉ねぎ)・鯖竜田揚げ・ブラックコーヒー


*運動*
ビリー②×2・④
反復浴

今日は最終プログラムの日だったけど、体を動かし足りなくて応用を午前・午後と計2回しました


*ハチちゃん*
ベルベリーのガードル、本当に良いよ
今日、ママ友に“お尻が上がってる”って言われた
ビリーの効果もあるのかもしれないけど、ヒップUpするよ
今日は3分丈のハイウエストの買って来た
ピッチリしてるからニッパーの代わりにもなる
食べ過ぎ防止にもなるかも


*心菜ちゃん*
喧嘩ねぇ
凄く些細な事だったんだけど、意見が食い違ってさ
終いには朝から喧嘩

引きずりたくないからビリーでストレス発散
夜には仲直りしたよ

子供達に喧嘩してる所は見せられないしね

ちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

体重40.3㎏
体脂肪21.6％

朝→なし

昼→キノコのスパゲティ、ブラックコーヒー


双葉ちゃん、わかるなぁ～　朝一に何かあるとその日あんまり上手くいかないよね&#x{11:F997};ご主人との喧嘩の原因はなんだったの？仲良くしてね&#x{11:F995};

ハチちゃん、あたしはあんまりスイカは得意じゃないんだ&#x{11:F9C7};でも甘かったしgood&#x{11:F9CC};

今日はいい天気&#x{11:F89F};になったんで、一気に2日分の洗濯干した&#x{11:F9B3};
カラッ乾けよぉぉ&#x{11:F996};

おはよ&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

体重46.8
体脂肪17

心菜ちゃんスイカいいなぁ&#x{11:F99A};大好物だよぉ&#x{11:F99B};今年も、もぅ２玉分くらい食べてる(^皿^●)
うちは保育園に行かせてるよ&#x{11:F99F};
やっぱり赤ちゃんのこときいてくるんだぁ&#x{11:F99A};うちも聞いてきてたけど猫飼いだしたら見事に赤ちゃん返りしたよ&#x{11:F9C7};最近はおさまってお姉ちゃんぶり発揮してるけど赤ちゃんの事は言わなくなった&#x{11:F8A4};だから２人目作るつもりだったけどやめたよ&#x{11:F9AC};

双葉ちゃん、しまむらのガードルそんなにいいんだぁ&#x{11:F99F};気になる&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};
ビリーは貰えるの確定したよ&#x{11:F99B};私の手元にくるにはまだかかりそぅだけど&#x{11:F9AC};早くおいで&#x{11:F99A};

おはようございます

42.7kg 16.4％

朝◇ミルクティ・メロン・しそご飯・モロヘイヤおかか和え


今日でビリー7日目です。
全体的に引き締まってきました
特に腹筋
筋肉痛も全然無くなったし


今朝は朝から主人と子供の事で喧嘩
それから何しても上手くいかない
弁当も思うように可愛く出来なかったし


今まさに爆発寸前

上の子を幼稚園に送りに行ってからビリーで発散します

間食→おかき少し、ブラックコーヒー

夜→お好み焼き1枚、ビール少し、スイカ1切れ

今年、初スイカ食べた&#x{11:F995};
甘かったぁ～&#x{11:F994};
チビもかぶり付いてたよ&#x{11:F9F8};
でもビールはヤバかった&#x{11:F9AB};何年ぶりだろ&#x{11:F8D3};父と乾杯なんかしちゃった&#x{11:F99A};
今夜はよく眠れそう&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

こんにちは&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A1};

体重40.2㎏
体脂肪21.7％

朝→ﾐﾆアップルデニッシュ1個、ブラックコーヒー1杯
昼→もやしそば、一口おにぎり1個、卵焼き1個、ウインナー1個


ハチちゃん、チビちゃん共に年近いね&#x{11:F995};
ハチちゃんとこは保育園いれてる？それとも幼稚園にするのかな？

双葉ちゃんとこは2人チビちゃんいるんやね&#x{11:F99F};
やっぱり兄弟いたほうがいいのかなぁ～
うちのチビ、ちょい前から『〇〇(ﾁﾋﾞ)はねぇちゃん!!』とか『赤ちゃんは～？』とか言うし&#x{11:F9C7};
さすがにコレばっかしは無理があるよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
ぽぽちゃんで遊んでる時なんてお姉ちゃんになりきりだし&#x{11:F995};

しまむらのガードルあたしも気になる&#x{11:F9CF};
でも前に買ったガードルとウエストニッパーあるから我慢&#x{11:F9D0};

なんかダラダラ私用でゴメン&#x{11:F997};

こんにちは


さっき、しまむらに行って全般で話題のベルベリーのガードル買ってきたよ

3分丈のＬは沢山あるのにＭが無かった
5分丈のＭは1枚だけ残ってた
ベージュも欲しいから明日また行ってみる
明日まで45％OFFだって
(5分丈はOFFならなかった)

今履いてるけど、メチャクチャ良いよ
お尻がプリッとしてる。
太股も引き締められて隙間が広がったし

履いてるとポカポカする様な感じがする




さて、子供達が昼寝したのでビリーします

こんにちは

42.2kg 15.9％

朝◇ミルクティ・南瓜サラダ・豆ご飯

昼◇カフェオレ・ナポリタン


*ハチちゃん*
昨日、テレビでビリーしてたの？
見てなかった
テレビでビリーしてると子供達も一緒にしてる
子供達も体動かすの楽しいみたい
一緒にカウントしてるし
やってみて楽しかったみたいだね
早く貰えるとイイね

*心菜ちゃん*
本当にココって若いママさん多いから、自分が1番歳上だって、変に自信があったの
それに尊敬なんて
有り難う
このまま維持していけるように努力しなくちゃね

子供は2人いるんだ
5歳♀と3歳♂だよ

下の子は上の子の影響で凄いオシャベリだね

おはよ&#x{11:F8A1};

体重 46.6
体脂肪 18.5

昨日はけっこう運動した気でいたんだけど体脂肪増える&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{11:F957};
今日は大掃除をしちゃって忙しかったε～(UдU`;)

体重 46.8
体脂肪 17.5

心菜ちゃん年近い&#x{11:F99F};私は25で子供は2歳5ヶ月の♀だよ&#x{11:F99B};

そぅいえば今日ビリー&#x{11:F8EB};やってたね&#x{11:F99A};みた&#x{11:F9A8};観ながら動いちゃった&#x{11:F9F8};ｽｺﾞｲ楽しいし効きそうなｶﾝｼﾞする&#x{11:F991};録画しとけばよかったと後悔（┰_┰）

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

夜→ご飯1杯ちょっと、鰤の煮付け、小松菜とあげの煮物け、とろろ芋、味噌汁
双葉ちゃん、ママスタって10代20代前半のママが多いし、あたしが最年長だと思ってたからさ&#x{11:F9C7};
でも31才でその体重･体脂肪保てるのって凄いよ&#x{11:F995};
尊敬する&#x{11:F991};
チビちゃん3才ならうちのと同級生だね&#x{11:F99F};
3才ならよく喋るでしょ&#x{11:F99E};
うちのはまだ保育園入ってないけど、色んな言葉覚えてこない？
なんか楽しそうだなぁ&#x{11:F995};

続き


*心菜*ちゃん

6人って

自分で突っ込んでるの笑えた

こんばんは

42.6kg 16.2％


朝◇ミルクティ・メロンパン

昼◇冷やしうどん

夜◇ジャガイモ&牛筋煮込み・南瓜煮・もずく酢


*運動*
ビリー③
半身浴


今日の午前中は幼稚園の参観
午後からは3歳児検診と大忙しでした
疲れたよ


*心菜*ちゃん
やっぱり私が歳上だ
変に自信あったんだよね
ココって若いママさん達多いしね


因みに31歳


綺麗なママに見られる様に頑張る
負けないわ

自分のレスみて、6人て誰よ？って突っ込んでしまった&#x{11:F9C7};
ハチちゃん、双葉ちゃん、今日は忙しいのかな？

今日はまだ6人も来てないのね&#x{11:F997};

体重40.7㎏
体脂肪23.1％

朝→なし

昼→野菜とツナのスパゲティ

運動→腹筋200、骨盤運動2種類、ウエストひねり、スクワット50回、背筋ストレッチ、手足ブラブラ運動

ジワッと汗かいた&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

今、運動終えました&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

腹筋200回･お腹ウエストマッサージ･ウエストひねり20回･背筋ストレッチ･骨盤運動2種類

昨日やってないので腹筋きつく思えた&#x{11:F995};
今日は昼からバタバタやったんで疲れました&#x{11:F9A5};
おやすみなさい☆彡

こんばんは&#x{11:F9CC};

体重40.6㎏
体脂肪21.8％

朝→ヨーグルト

昼→おにぎり1個、メロンパン1個、お茶

間食→わらび餅3個

夜→スパゲティ、コーンスープ、リンゴ


双葉ちゃんメロンにスイカに苺に食べ放題なんて羨まし～&#x{11:F9CB};いいな&#x{11:F991};いいな&#x{11:F991};

ハルちゃんも双葉ちゃんも産前産後ともあたしより大きいね&#x{11:F9FC};あたしなんて何とか“出てる？”って感じやったのに&#x{11:F9D3};
今や…　胸辺りが寂しいわ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
サプリも一時的なもんなんだね&#x{11:F9C7};やっぱり鍛えて寄せて上げての地道な作業なんだね&#x{11:F9CE};
よしゃ頑張ろ&#x{11:F9A9};少しでも戻るように&#x{11:F995};

双葉ちゃん多分あたしが最年長だと思うよ&#x{11:F99A};
今年２６才でチビは２才半の♀だよ&#x{11:F995};

こんばんは


夜◇茄子素揚げ・いんげん天ぷら・ミルクティ


*運動*
ビリー②
反復浴



ハチちゃんや心菜ちゃんよりも歳上の自信あり
変な自信だよね

こんにちは

42.7kg 16.2％


朝◇メロン・ミルクティ・トマトサラダ

昼◇メロン・タマゴサンド・


メロンね、家に沢山あるの
母方のジィちゃんちが農家なんだ
春先にハウスに行けば苺は食べ放題だし
これからの時期はメロンとスイカが食べ放題



私も小さいパイです
残念ながら


妊娠前はＤで産後はＥ
卒乳したらＢ

見事になくなりました
寂しい


他サイトや他トピみてると、サプリは一時的には大きくなる(場合もある)けど、止めると戻るんだって
大胸筋を鍛えるしかないのかも

おはよ&#x{11:F9C6};

体重 46.6
体脂肪 18.1

心菜ちゃん私も貧乳だよ&#x{11:F9FC};妊娠前はＣで産んでＤ、ダイエット始めてかろうじてＣ…Ｂじゃないの～？てｶﾝｼﾞだけど（。。；）

連レス、ゴメン(>人<)

そしてハチちゃんをハルちゃんと間違えてしまってゴメンナサイΩÅΩ

夜中ボケしてます&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
すいませんでした&#x{11:F997};
おやすみなさい&#x{11:F957};

こないな時間にすいません&#x{11:F9C7};

夜→鉄板焼(お肉少し)

ハルちゃん、双葉ちゃんはたぶん年下とおもったから、“ちゃん”かな？って&#x{11:F995};

メロン丸々1個なんて夢のまた夢だわ&#x{11:F9CB};
いつかはやってみたい&#x{11:F9CF};

ハルちゃん、あたしも脚鍛えないとヤバイことになってるよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};脚の運動も取り入れなくちゃ&#x{11:F9D8};

&#x{11:F99F};体を休める日かぁ&#x{11:F99F};
いつも休んでるような気もしないではないが…&#x{11:F9AC};
確かに毎日腹筋200～300やってると体が慣れてきちゃってるんだわ&#x{11:F997};
運動は1日おきにして、軽いストレッチや散歩を持続させてみるね&#x{11:F9CE};

そして双葉ちゃん“喝”をありがとう&#x{11:F9CC};

そぅそぅ、2人に聞きたいんだけど…
(･γ･)大きい？ｷｬｰﾊｽﾞｶｼｨ&#x{11:F9AB};
あたしは妊娠前はBで、産前･産後1年くらいまではDだったんやけど、完母で今や【まな板に梅干し】状態&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};なんかいい運動やサプリとかないかな？胸を見るたび悲しくなるよ&#x{11:F9D3};

いや～ん&#x{11:F9FC};いつの間にかちゃん付け&#x{11:F9A8};私も&#x{11:F9CF};&#x{11:F99B};

心菜ちゃん脚重点の運動はね、いつも使われてない筋肉とか減らしたいなぁって思う場所に力をいれるかんじでやってるよ&#x{11:F99F};今日はそれの二の腕バージョンとおしりバージョンもやったよ&#x{11:F9CE};

双葉ちゃん三食メロンて羨ましい&#x{11:F99A};今日買い物いったら安売りしてたから買いたかったんだけど荷物が多くて泣く泣く諦めたの&#x{11:F8A4};買えばよかった、食べたくなっちゃったよ&#x{11:F9D0};
そういえば筋トレは一日おきがいいって私も聞いたことある&#x{11:F8F3};

明日は仕事だぁ&#x{11:F99B};
今月からバイトもうひとつ増やすから忙しくなりそう&#x{11:F9AB};いっぱい動いて体脂肪減らすぞぅ&#x{11:F8F4};

こんばんは

昼◇メロン・ミートスパ・ミルクティ

夜◇メロン

今日は3食メロンばっか
1食につき1玉食べたし、大満足


*運動*
ビリー②
反復浴

もう薄着の季節だし、メリハリのある体作りを頑張ろう


*心菜ちゃん*
私も“ちゃん付け”で呼ばせてもらうね

体重Upしたのは筋肉量が増えたからなんだね
筋肉量Up→代謝Up→痩せやすい体になる

合ってる？


たまにはゴロゴロもだと思うな
きちんと運動してるし
毎日ゴロゴロじゃないからね
どこかのトピで見たんだけど、筋肉を休ませる日も大切なんだって。
でも、明日からは気持ちを入れ換えてシッカリしないとね

こんにちは&#x{11:F995};

体重40.8㎏
体脂肪22.0％

朝→バターロール1個、ブラックコーヒー1杯

昼→おにぎり2個、味噌汁

双葉ちゃん体重増えてるのは筋肉が付いたからで、体脂肪が減ったのは脂肪が減ったからだね&#x{11:F9C6};

あたしなんて何にも変わらないよ&#x{11:F9D3};

ハチちゃん脚重視にどんなことしてるんですか？

今日のあたしはゴロゴロしすぎてます&#x{11:F8A4};
喝をください&#x{11:F8F6};

おはようございます

43kg 15.9％

朝◇メロン・草餅・ミルクティ


体重が多少増えても体脂肪率が減ってるから気にしません


今日は昨日よりも筋肉痛です
今朝起きるのがやっとでした

おはようございます

昨日は脚を重点的に筋トレしました&#x{11:F99F};

体重 46.6
体脂肪 17.9

こんばんは

夜◇ポテサラ・冷や奴

*今日の運動*
ビリー① ×2回
半身浴


今日も爆睡できそう

お休みなさい

こんばんは&#x{11:F957};

夜→ご飯1杯半、鰹のタタキ、ちくわの天ぷら、もやし炒め、味噌汁

今日は昼にチビと散歩に行き、夕方にもチビと犬の散歩にいった&#x{11:F995};
涼しかったから汗もかかなかったけど、夕食のご飯をおかわりしてしまった&#x{11:F9FC};
反省します&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

体がダルイので寝ます&#x{11:F9A5};
オヤスミ&#x{11:F9A6};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

体重40.8㎏
体脂肪22.1％

朝→なし

昼→塩ラーメン3/2、ご飯半分、兄が忘れた弁当のおかず少し

長すぎて洗うのも乾かすのもめんどくさくなったのと、結構毛先が痛んでたからバサッと切ったんよ&#x{11:F8D6};
でもまた伸ばす予定&#x{11:F9F8};

腹筋は連続でやったり100回ずつ分けてしたりしてるよ&#x{11:F9A0};筋は入ってるけど、割れてはない&#x{11:F9C7};

ビリー貰えるなんていいなぁ～　楽しそうだしやってみたいよ&#x{11:F997};

こんにちは


42.7％ って

42.7kgの間違いです

昼◇冷やし中華


*主さん*
ビリー貰えるかもなんてイイですね
早く頂戴って感じですか？



今、実家に来てます

午前中にビリー①したから今日は子供達を親に任せて1日ゴロゴロDAYです


たまにはイイよね

おはようございます

42.7％ 16.1％

朝◇ミルクティ・南瓜煮・もずく酢


今日は少しだけ筋肉痛になってます。
ビリーが効いてるって感じです
昨日は疲れて携帯持ったまま爆睡してました


*主さん*
本家で長男の嫁ですか
御盆とか正月とか、何かと大変ですね
家は分家だから我慢出来てます
それでもやっぱり同居はイヤです
ストレス溜まりますよね


*心菜さん*
凄い運動量ですね
腹筋200回とか凄い
連続ですか？
腹筋割れてますか？

私も1人目出産前は腹筋割れてました
前に戻すべく頑張ります
でも、女で腹筋割れてるの変だって主人に言われた
でも頑張ります

おはようです&#x{11:F995};

体重 46.6
体脂肪 17.5

心菜さんも髪長いんですね&#x{11:F99A};いつも痛んで伸びるの待てずに切っちゃうんですが今回はトリートメントしっかりやりに行って頑張ってます&#x{11:F9F8};〇〇ちゃんのママきれいって言われたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

双葉さんさっそくビリーやったんですね&#x{11:F99F};楽しいんだぁ&#x{11:F99A};い～なぁ&#x{11:F9CF};やってみたい&#x{11:F9AE};もしかしたら旦那の友達がくれるかもしれないので期待 大で待ってるんですよ&#x{11:F9C6};

さっき運動終えました&#x{11:F8F6};

腹筋200回、ウエストひねり、お腹ウエストマッサージ、背筋ストレッチ、手足ブラブラ運動、腰回し

体がポカポカ&#x{11:F89F};扇風機でクールダウンしてから寝ます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

蒸し暑いので扇風機が大活躍です&#x{11:F9A0};

夜→ちらし寿司、冷しゃぶサラダ、味噌汁

あたしもお尻上まで髪あったけど、20㎝程切ってブラウン系に変えたよ&#x{11:F8D6};

ハチさんとこも長男、本家なんだ&#x{11:F99A};うちもそうだった&#x{11:F997};田舎の人だから色んな習慣があってついてけない&#x{11:F9AC};ちなみにあたしは都会育ちだから余計に辛かった&#x{11:F9D3};

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰは大丈夫なんやね&#x{11:F995};よかった&#x{11:F9A4};
運動前に飲んだら脂肪燃焼に効きそうやね&#x{11:F9F8};

こんばんは


夜◇豆ご飯・絹さやバター醤油・鶏照り焼き

今日の夕方に念願のビリーが届きました

早速開始しました。
めちゃくちゃキツイ
出来ない所も沢山
でも、楽しいしストレス発散にもなる
最後のビクトリーに感動した
頑張って良かったって思えた


サイズ計測しました。()内は1週間前です。


ウエスト55(55)
ヒップ　82(82)
太もも右46(46.5)
　　　左45(45.5)
ふくらはぎ右30.5(31.5)
　　　　　左31(31)
足首右20(20)
　　左20(20)


*運動*
ビリー①
反復浴

こんばんは&#x{11:F957};

双葉さん髪長いんですね&#x{11:F99F};羨ましい&#x{11:F99A};私は鎖骨ちょい下くらいで今頑張って伸ばしてる最中です&#x{11:F9CF};
うちも長男ですよ&#x{11:F9AF};んで本家です&#x{11:F9AD};お盆が憂鬱…
ビリーとうとう今日届くんですね&#x{11:F8ED};

心菜さんブラックコーヒーはいいんですよ&#x{11:F99A};確かカフェインが脂肪の燃焼を助けてくれるとか、そんな事を聞いた気が&#x{11:F995};違ってたらごめんなさい&#x{11:F9AB};私もよく飲んでます&#x{11:F8D1};

雨降ってきました&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A1};

昼→ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ

運動→腹筋200回、ウエストひねり、ｽｸﾜｯﾄ50回、背筋ストレッチ

ビリーあたしもやってみたい&#x{11:F9CF};でも金欠で断念&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
効果でたら聞かせてくださいね&#x{11:F995};

やっぱ空腹には水ですかね&#x{11:F9C7};ｺﾝﾄﾚｯｸｽが余ってるのでそれで乗り切ってみます&#x{11:F9A4};

でも今、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んじゃってます&#x{11:F9D3};

こんにちは

昼◇ミルクティ・メロンパン・水菜サラダ


今日、いよいよビリーが届きます
ショップシャパンに注文して丁度1週間
楽しみ

今日から始めるので後でサイズ計測してみます

今、全般の【しまむらのガードル】が気になってます。
良さげだし



*心菜さん*
空腹の時は水を飲んで気を紛らわせてます

後は運動ですね。
空腹の時に運動すると脂肪が燃えやすいと聞いたので

ハチさん、双葉さんヨロシクです&#x{11:F995};

体重40.9㎏
体脂肪22.0％

朝→フランスパン2切れ、ヨーグルト、お茶

皆さん細くて羨ましいです&#x{11:F9CF};
あたしも負けずにがんばります&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

昨夜の運動
腹筋300回･ウエストひねり30回･お腹がウエストマッサージ10分･背筋ストレッチ･手足ブラブラ運動

体がポカポカになってなかなか寝付けませんでした&#x{11:F9C7};
お二人は同居なんですね&#x{11:F9C6};あたしはシンママで今は実家にお世話になっています&#x{11:F8C4};

皆さん空腹時はどんなことしてますか？

おはようございます

42.5kg 16.5％

朝◇ミルクティ・大葉入り玉子焼き・納豆ご飯・シシトウ炒め


雨の中、ビチャビチャになりながら幼稚園まで送りに行ってきました


*主さん*
主さんも同居なんですね
私もです
しかも長男の嫁です

またまた美容院なんですね
ストパって事は髪長いんですか？
私は1番長い所がウエスト辺りでデジパかけてます

早く美容院に行きたい


サイズ、徐々に減ってきてますね
しかも、プラスになってる所もないし

私も頑張らなくちゃ


*心菜さん*
初めまして
ココで一緒に頑張りましょうね
宜しくです