• No.96 心菜

    N903i

    07/07/06 15:24:45

    こんにちは&#x{11:F995};

    体重40.5㎏
    体脂肪21.6%

    朝→なし

    昼→卵焼き、サラダ残り(キャベツ・トマト)、とろとろ汁

    運動→腹筋200回、ウエストひねり、骨盤運動2種類、二の腕と脇腹ストレッチ

    白米食べないのもダメなんやね&#x{11:F9C7};
    夕食は子供のお茶碗で食べるようにしたら減らせるよね&#x{11:F995};
    白米大好きだから結構きついけどね&#x{11:F9AC};

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