カテゴリ
急上昇
もう買った？手帳を活用していますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
21/01/08 00:30:36
>>6439 変わらず。たまーに変化があったらまた来ます。頑張ろ
返信
1件
21/01/05 17:17:52
158.2 51.0 ５０キロきりたーい。
21/01/05 17:17:27
>>6437 53.55でした。生理早く終わってほしい
21/01/05 04:50:25
166センチ 52.5キロ 体脂肪24.5% お正月気分終了！ これからあと3キロ！ 頑張る！
21/01/04 00:53:16
160センチ54.15からダイエット開始します。
21/01/02 23:18:12
前代未聞の身体になってる！屈んだらお腹が邪魔だし、浮き輪みたいだし、揺れるし、やばすぎる！絶対に痩せる！ひとまずの目標は－10kg。 163.5cm／69.5kg。
21/01/02 11:55:49
ずーっと48㎏だったけど、ついに47㎏台に。 この1㎏がなかなか。 注意して我慢すればいけるけど、普通に食べちゃうと48。 最近は普通に食べても47㎏台に。 今年は47㎏台の維持を目標にします。
21/01/01 09:52:29
>>6430 体重 52.0 体脂肪 28.7 ウエスト 69.0
20/12/27 01:06:02
>>6431 とりあえず黙って２週間続けてみようか!
20/12/26 23:30:19
>>6428 筋膜リリースとストレッチ&インナーマッスルトレーニングをしてるよ。立ち方、歩き方が綺麗になってきて、背筋と内転筋を使って歩けるようになってきたから、自然と内腿に隙間ができて、ウエスト(特に背中側)がクビレてきた。ヒップリフトもし始めたらお尻が上がって小さくなってきた。食事制限は特にしてなくて、自然と食べる量が減ってきたかな。
20/12/25 14:30:47
昨日からやっと筋トレ再開。 何日続くかなぁ…
20/12/25 11:07:23
>>6429 体重 51.6 体脂肪 29.4 ウエスト 69.0
20/12/18 19:29:40
>>6426 体重 51.6 体脂肪 28.3 ウエスト 69.0
20/12/16 21:09:47
どんなダイエットをしてるかも教えて欲しいな
20/12/16 20:19:04
ついに8ヶ月で53キロ→47キロに成功！ここからはメリハリラインの体を作るぞ。
20/12/11 09:32:59
>>6424 体重 52.0 体脂肪 27.9 ウエスト 69.5
20/12/08 09:51:39
165センチメンタル70キロから１ヶ月で５キロ減 朝味噌汁 昼がっつり 夜ナッシュやサラダ 軽いストレッチして飲酒あり。 ここからが勝負
20/12/04 13:05:47
>>6423 体重 52.4 体脂肪 28.4 ウエスト 69.5
20/11/27 08:54:08
>>6417 体重 52.0 体脂肪 28.8 ウエスト 69.5
20/11/21 19:08:34
>>6421 お返事ありがとうございます！やはりキレイなクビレを作るにはインナーをメインにした方がいいのですね。プランク苦手ですが、頑張ってみようと思います。下半身はウエスト64のワイドパンツを履いてましたが、今はウエスト58のスキニーがはけるまでになりました。太ももの外側の張りがやばかったので、筋膜リリースでひたすら張りをとって、そこからヒップリフトしながら骨盤底筋を鍛える呼吸トレーニングを組み合わせてます。またこちらに自己満報告できるように頑張ろうと思います！参考になるお話ありがとうございます。
20/11/21 08:31:10
>>6414 レスが遅くなってすみません。 筋トレはインナーメインでやってます。 腹筋はプランクの応用編が多めで、それ以外にも自分に合ったメニューを組んでやってます。 まだ筋トレ始めて1年弱だけど、こうして結果が目に見えて分かってくるともっと頑張ろうって思えます。 私の場合は下半身が特に課題多めなので日々努力でこれからも地道に頑張ります！
20/11/20 09:31:49
>>6417 ダイエット始めた当初は何キロでした？ どうやって痩せてるんですか？ 私も凄いなーって思ってました！
20/11/20 09:18:56
8月、体脂肪34％でさすがにヤバイと思ってダイエット始めた。 遂に25％になったよー！嬉しい！ とりあえず第一目標クリア。
20/11/20 07:54:37
>>6415 ありがとうございます。 コメント嬉しかったです。 もうずっと停滞期で毎日同じ数字にがっかりしてますが、ゆっくり焦らず今後もダイエットを続けていきます。
20/11/20 07:50:11
>>6411 体重 52.4 体脂肪 28.2 ウエスト 69.0
2件
20/11/18 18:42:49
テレビ観ながらながら腹筋してたらお腹がへこんできた。
20/11/18 11:18:15
>>6411 経過を拝見しました。すごいですね。
20/11/18 01:30:42
>>6413 アウターマッスルとインナーマッスル、どっちのトレーニングメインですか？結果がきれいに出てて、気になります♪
20/11/14 15:29:29
痩せて目標体重になってからも2日に1回のペースで筋トレをこつこつ続けてたら11字腹筋がくっきり出てきた！ くびれもくっきりで嬉しい。 そしてお腹の真ん中に縦線も出来つつある。 自分の努力次第でここまで変われるんだね。 これからもこのペースで筋トレはして行こうと思う。
20/11/13 20:10:37
62.7Kg
20/11/13 08:38:55
>>6406 体重 52.0 体脂肪 29.0 ウエスト 69.5
20/11/12 22:29:18
YouTubeで宅トレ。食事管理減量飯を取り入れて自粛前より6キロ減った。 といっても標準体重になっただけなのであと4キロくらい落としたい。
20/11/12 08:06:20
休校の頃からかな。夕飯をはやめにしてゆっくり入浴する癖がついた。外食も減ったし、腸活や温活を意識するようになった。 自然と体重が落ちた。
20/11/07 13:21:05
コツコツ踏み台昇降と腹筋してた。 11号のフォーマルのジャケットのボタンがとめれなかったのがとめれるようになった！来年の卒園式までもっと頑張ろう
20/11/06 13:52:51
>>6405 ありがとう！嬉しい！その言葉で引き続き頑張れるよ！！
20/11/06 06:56:13
>>6403 体重 52.2 体脂肪 30.5 ウエスト 69.5
20/11/05 01:46:04
>>6402 スローペースでも確実で凄い。 ゆっくり痩せていくほうがリバウンドしにくいってよ。
20/11/03 17:48:23
100均のフラフープ買ってみた！
20/10/30 07:07:47
>>6397 体重 53.0 体脂肪 29.9 ウエスト 69.5
20/10/28 13:45:08
元旦に161センチ69からスタートして今日やっと57.7。もっと痩せれるしまだまだデブだけどスローペースでもここまで辿り着けてよかった！！今年中になんとか標準体重まで持っていきたいな
20/10/28 07:00:34
65.9 35.3%
20/10/24 00:23:38
>>6387 オンラインでやってます。すっかりはまってしまった。骨盤締まってきて、足の形が変わってきましたよ。ジーンズ2サイズダウンしました。でもそしたら、気に入った形のジーンズがサイズなくなったという嬉しい悲鳴。
20/10/23 23:44:59
健康診断で自己最高記録の体重だった。 今週月曜から、食事を見直した。 とりあえず、今日までに2.5キロ減った。 またすぐ増えるだろうから、油断できないな。
20/10/23 22:49:12
65.3 36.8%
20/10/23 11:02:29
>>6379 体重 52.8 体脂肪 28.8 ウエスト 69.0
20/10/23 07:05:19
52キロからなかなか下がらないけど、引き締まってきたからいっか。
20/10/22 22:29:03
65.9 36.1%
20/10/21 23:37:27
65.6 36.5%
20/10/21 18:05:56
6時までにご飯済ました がんばる
20/10/21 09:58:14
今48㎏が定着してるけど、もう1㎏減らして、47㎏台になってキープできるように頑張る。
801件～850件 ( 全7241件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/17 20:12:38
106
2
25/12/17 20:09:21
8971
3
25/12/17 20:13:07
31
4
25/12/17 20:11:51
116
5
25/12/17 20:12:49
37
25/12/17 20:21:27
0
25/12/17 20:20:39
25/12/17 20:14:54
25/12/17 20:21:33
25/12/17 20:08:43
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6441 朝倉宗滴
21/01/08 00:30:36
>>6439
変わらず。たまーに変化があったらまた来ます。頑張ろ
返信
1件
No.6440 島津義弘
21/01/05 17:17:52
158.2
51.0
５０キロきりたーい。
返信
No.6439 榊原康政
21/01/05 17:17:27
>>6437
53.55でした。生理早く終わってほしい
返信
1件
No.6438 北条氏康
21/01/05 04:50:25
166センチ 52.5キロ 体脂肪24.5%
お正月気分終了！
これからあと3キロ！
頑張る！
返信
No.6437 あんみつ
21/01/04 00:53:16
160センチ54.15からダイエット開始します。
返信
1件
No.6436 上杉景勝
21/01/02 23:18:12
前代未聞の身体になってる！屈んだらお腹が邪魔だし、浮き輪みたいだし、揺れるし、やばすぎる！絶対に痩せる！ひとまずの目標は－10kg。
163.5cm／69.5kg。
返信
No.6435 武田信繁
21/01/02 11:55:49
ずーっと48㎏だったけど、ついに47㎏台に。
この1㎏がなかなか。
注意して我慢すればいけるけど、普通に食べちゃうと48。
最近は普通に食べても47㎏台に。
今年は47㎏台の維持を目標にします。
返信
No.6434 金曜日のおばちゃん
21/01/01 09:52:29
>>6430
体重 52.0
体脂肪 28.7
ウエスト 69.0
返信
1件
No.6433 長野業正
20/12/27 01:06:02
>>6431
とりあえず黙って２週間続けてみようか!
返信
No.6432 片倉小十郎井伊直政
20/12/26 23:30:19
>>6428
筋膜リリースとストレッチ&インナーマッスルトレーニングをしてるよ。立ち方、歩き方が綺麗になってきて、背筋と内転筋を使って歩けるようになってきたから、自然と内腿に隙間ができて、ウエスト(特に背中側)がクビレてきた。ヒップリフトもし始めたらお尻が上がって小さくなってきた。食事制限は特にしてなくて、自然と食べる量が減ってきたかな。
返信
No.6431 鍋島直茂
20/12/25 14:30:47
昨日からやっと筋トレ再開。
何日続くかなぁ…
返信
1件
No.6430 金曜日のおばちゃん
20/12/25 11:07:23
>>6429
体重 51.6
体脂肪 29.4
ウエスト 69.0
返信
1件
No.6429 金曜日のおばちゃん
20/12/18 19:29:40
>>6426
体重 51.6
体脂肪 28.3
ウエスト 69.0
返信
1件
No.6428 宇喜多直家
20/12/16 21:09:47
どんなダイエットをしてるかも教えて欲しいな
返信
1件
No.6427 上泉信綱
20/12/16 20:19:04
ついに8ヶ月で53キロ→47キロに成功！ここからはメリハリラインの体を作るぞ。
返信
No.6426 金曜日のおばちゃん
20/12/11 09:32:59
>>6424
体重 52.0
体脂肪 27.9
ウエスト 69.5
返信
1件
No.6425 猿飛佐助（強い）
20/12/08 09:51:39
165センチメンタル70キロから１ヶ月で５キロ減
朝味噌汁
昼がっつり
夜ナッシュやサラダ
軽いストレッチして飲酒あり。
ここからが勝負
返信
No.6424 金曜日のおばちゃん
20/12/04 13:05:47
>>6423
体重 52.4
体脂肪 28.4
ウエスト 69.5
返信
1件
No.6423 金曜日のおばちゃん
20/11/27 08:54:08
>>6417
体重 52.0
体脂肪 28.8
ウエスト 69.5
返信
1件
No.6422 島左近
20/11/21 19:08:34
>>6421
お返事ありがとうございます！やはりキレイなクビレを作るにはインナーをメインにした方がいいのですね。プランク苦手ですが、頑張ってみようと思います。下半身はウエスト64のワイドパンツを履いてましたが、今はウエスト58のスキニーがはけるまでになりました。太ももの外側の張りがやばかったので、筋膜リリースでひたすら張りをとって、そこからヒップリフトしながら骨盤底筋を鍛える呼吸トレーニングを組み合わせてます。またこちらに自己満報告できるように頑張ろうと思います！参考になるお話ありがとうございます。
返信
No.6421 長宗我部盛親
20/11/21 08:31:10
>>6414
レスが遅くなってすみません。
筋トレはインナーメインでやってます。
腹筋はプランクの応用編が多めで、それ以外にも自分に合ったメニューを組んでやってます。
まだ筋トレ始めて1年弱だけど、こうして結果が目に見えて分かってくるともっと頑張ろうって思えます。
私の場合は下半身が特に課題多めなので日々努力でこれからも地道に頑張ります！
返信
1件
No.6420 宇喜多秀家
20/11/20 09:31:49
>>6417
ダイエット始めた当初は何キロでした？
どうやって痩せてるんですか？
私も凄いなーって思ってました！
返信
No.6419 蒲生氏郷
20/11/20 09:18:56
8月、体脂肪34％でさすがにヤバイと思ってダイエット始めた。
遂に25％になったよー！嬉しい！
とりあえず第一目標クリア。
返信
No.6418 金曜日のおばちゃん
20/11/20 07:54:37
>>6415
ありがとうございます。
コメント嬉しかったです。
もうずっと停滞期で毎日同じ数字にがっかりしてますが、ゆっくり焦らず今後もダイエットを続けていきます。
返信
No.6417 金曜日のおばちゃん
20/11/20 07:50:11
>>6411
体重 52.4
体脂肪 28.2
ウエスト 69.0
返信
2件
No.6416 真田幸村
20/11/18 18:42:49
テレビ観ながらながら腹筋してたらお腹がへこんできた。
返信
No.6415 徳川家康
20/11/18 11:18:15
>>6411
経過を拝見しました。すごいですね。
返信
1件
No.6414 堀秀政
20/11/18 01:30:42
>>6413
アウターマッスルとインナーマッスル、どっちのトレーニングメインですか？結果がきれいに出てて、気になります♪
返信
1件
No.6413 榊原康政
20/11/14 15:29:29
痩せて目標体重になってからも2日に1回のペースで筋トレをこつこつ続けてたら11字腹筋がくっきり出てきた！
くびれもくっきりで嬉しい。
そしてお腹の真ん中に縦線も出来つつある。
自分の努力次第でここまで変われるんだね。
これからもこのペースで筋トレはして行こうと思う。
返信
1件
No.6412 宮本武蔵（強い）
20/11/13 20:10:37
62.7Kg
返信
No.6411 金曜日のおばちゃん
20/11/13 08:38:55
>>6406
体重 52.0
体脂肪 29.0
ウエスト 69.5
返信
2件
No.6410 織田信長
20/11/12 22:29:18
YouTubeで宅トレ。食事管理減量飯を取り入れて自粛前より6キロ減った。
といっても標準体重になっただけなのであと4キロくらい落としたい。
返信
No.6409 尼子晴久
20/11/12 08:06:20
休校の頃からかな。夕飯をはやめにしてゆっくり入浴する癖がついた。外食も減ったし、腸活や温活を意識するようになった。
自然と体重が落ちた。
返信
No.6408 本多小松
20/11/07 13:21:05
コツコツ踏み台昇降と腹筋してた。
11号のフォーマルのジャケットのボタンがとめれなかったのがとめれるようになった！来年の卒園式までもっと頑張ろう
返信
No.6407 佐々木小次郎（強い）
20/11/06 13:52:51
>>6405
ありがとう！嬉しい！その言葉で引き続き頑張れるよ！！
返信
No.6406 金曜日のおばちゃん
20/11/06 06:56:13
>>6403
体重 52.2
体脂肪 30.5
ウエスト 69.5
返信
1件
No.6405 織田信忠
20/11/05 01:46:04
>>6402
スローペースでも確実で凄い。
ゆっくり痩せていくほうがリバウンドしにくいってよ。
返信
1件
No.6404 宮本武蔵（強い）
20/11/03 17:48:23
100均のフラフープ買ってみた！
返信
No.6403 金曜日のおばちゃん
20/10/30 07:07:47
>>6397
体重 53.0
体脂肪 29.9
ウエスト 69.5
返信
1件
No.6402 鈴木重秀
20/10/28 13:45:08
元旦に161センチ69からスタートして今日やっと57.7。もっと痩せれるしまだまだデブだけどスローペースでもここまで辿り着けてよかった！！今年中になんとか標準体重まで持っていきたいな
返信
1件
No.6401 本願寺顕如
20/10/28 07:00:34
65.9 35.3%
返信
No.6400 足軽（弓）
20/10/24 00:23:38
>>6387
オンラインでやってます。すっかりはまってしまった。骨盤締まってきて、足の形が変わってきましたよ。ジーンズ2サイズダウンしました。でもそしたら、気に入った形のジーンズがサイズなくなったという嬉しい悲鳴。
返信
No.6399 古田織部
20/10/23 23:44:59
健康診断で自己最高記録の体重だった。
今週月曜から、食事を見直した。
とりあえず、今日までに2.5キロ減った。
またすぐ増えるだろうから、油断できないな。
返信
No.6398 前田慶次
20/10/23 22:49:12
65.3 36.8%
返信
No.6397 金曜日のおばちゃん
20/10/23 11:02:29
>>6379
体重 52.8
体脂肪 28.8
ウエスト 69.0
返信
1件
No.6396 加藤清正
20/10/23 07:05:19
52キロからなかなか下がらないけど、引き締まってきたからいっか。
返信
No.6395 丹羽長秀
20/10/22 22:29:03
65.9 36.1%
返信
No.6394 一条兼定
20/10/21 23:37:27
65.6 36.5%
返信
No.6393 一条兼定
20/10/21 18:05:56
6時までにご飯済ました
がんばる
返信
No.6392 鈴木重秀
20/10/21 09:58:14
今48㎏が定着してるけど、もう1㎏減らして、47㎏台になってキープできるように頑張る。
返信