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＜登校班＞高学年で付き添うご家庭が
20/11/18 01:30:42
>>6413 アウターマッスルとインナーマッスル、どっちのトレーニングメインですか？結果がきれいに出てて、気になります♪
20/11/21 08:31:10
>>6414 レスが遅くなってすみません。 筋トレはインナーメインでやってます。 腹筋はプランクの応用編が多めで、それ以外にも自分に合ったメニューを組んでやってます。 まだ筋トレ始めて1年弱だけど、こうして結果が目に見えて分かってくるともっと頑張ろうって思えます。 私の場合は下半身が特に課題多めなので日々努力でこれからも地道に頑張ります！
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/11/21 19:08:34
>>6421 お返事ありがとうございます！やはりキレイなクビレを作るにはインナーをメインにした方がいいのですね。プランク苦手ですが、頑張ってみようと思います。下半身はウエスト64のワイドパンツを履いてましたが、今はウエスト58のスキニーがはけるまでになりました。太ももの外側の張りがやばかったので、筋膜リリースでひたすら張りをとって、そこからヒップリフトしながら骨盤底筋を鍛える呼吸トレーニングを組み合わせてます。またこちらに自己満報告できるように頑張ろうと思います！参考になるお話ありがとうございます。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6414 堀秀政
20/11/18 01:30:42
>>6413
アウターマッスルとインナーマッスル、どっちのトレーニングメインですか？結果がきれいに出てて、気になります♪
No.6421 長宗我部盛親
20/11/21 08:31:10
>>6414
レスが遅くなってすみません。
筋トレはインナーメインでやってます。
腹筋はプランクの応用編が多めで、それ以外にも自分に合ったメニューを組んでやってます。
まだ筋トレ始めて1年弱だけど、こうして結果が目に見えて分かってくるともっと頑張ろうって思えます。
私の場合は下半身が特に課題多めなので日々努力でこれからも地道に頑張ります！
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.6422 島左近
20/11/21 19:08:34
>>6421
お返事ありがとうございます！やはりキレイなクビレを作るにはインナーをメインにした方がいいのですね。プランク苦手ですが、頑張ってみようと思います。下半身はウエスト64のワイドパンツを履いてましたが、今はウエスト58のスキニーがはけるまでになりました。太ももの外側の張りがやばかったので、筋膜リリースでひたすら張りをとって、そこからヒップリフトしながら骨盤底筋を鍛える呼吸トレーニングを組み合わせてます。またこちらに自己満報告できるように頑張ろうと思います！参考になるお話ありがとうございます。