- なんでも
- デブ美
- 20/10/31 15:22:15
106キロ、本当に痩せたいのですが痩せようと思えば思うほどストレスで食べてしまうのですが、何から始めたら良いですか？
お腹の子宮のあたりが触ると冷たいし、代謝が悪いです。
お金はかけられません。
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本気で痩せたいのですが
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- 67
- 長野業正
- 20/11/01 07:13:01
>>66だめだよ、これだけ体重あるとウォーキングしたら膝痛める。
本来なら食事制限で少し落とすべき。 -
- 66
- 宇喜多直家
- 20/11/01 07:09:14
とりあえず最初の目標は100に落とす事だけを考えてやる！最初からあれもこれもってやると多分やらなくなるよ！ウォーキングから始めるのが1番良き
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- 65
- 匿名
- 20/11/01 06:55:51
>>63
いい大人が言葉というのをちゃんと使えないの？
みっともない -
- 64
- 足軽（弓）
- 20/11/01 06:44:03
>>63
病気持ちなのかもしれないし、そこまで言うのはないわー。人間性疑う。 -
- 63
- 匿名
- 20/10/31 18:46:21
本気なんて嘘だよねー
106キロまで太り続けて平気なんだから。
不潔そうで気持ち悪い。 -
- 62
- 霧隠才蔵（強い）
- 20/10/31 18:00:57
1日1時間ウォーキングで有酸素運動。
筋トレ、YouTubeとかインスタで検索したら出てくるから30分。
あと何と言っても食べるのを減らすしかない。
単純な話、摂取カロリーより消費カロリーを増やさないと痩せない。
自分が食べた物のカロリーをどれくらいの運動で消費できるか見てごらん？
怖くなるよ。
主の本気を見せて。 -
- 61
- あんみつ
- 20/10/31 17:59:28
主のデブ美出てこない
本気ではないのか無駄だった -
- 60
- 竹中半兵衛
- 20/10/31 17:42:08
ダイエットは体質改善、食事改善だよ。
主さんはパーソナルトレーナーとか専門家レベルだと思う。
ゆりやんとか参考にしてみれば？ -
- 59
- 織田信長
- 20/10/31 17:39:06
私ピーク103から
自力で53まで痩せたよ
重に食事 あとはジム
身長171
人生変わるから頑張って！ -
- 58
- 本願寺顕如
- 20/10/31 17:33:48
100キロって太りたくてもなかなか太れないらしく100キロ越えられるのは才能らしいです。だからむしろ誇りに思っていいのでは？
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- 57
- あ
- 20/10/31 17:25:02
食べなきゃ痩せる。
お金も節約できて一石二鳥 -
- 56
- 陶晴賢
- 20/10/31 17:14:56
自己流でやらないで肥満外来に行って、入院して生活改善した方がいいですよー
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- 55
- 真田幸隆
- 20/10/31 17:13:33
うんちでてる？
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- 54
- 尼子晴久
- 20/10/31 17:11:41
まりなさんだっけ？のYouTubeやせるよー
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- 53
- 長宗我部元親
- 20/10/31 17:06:17
口寂しい時は茹でもやしで我慢！
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- 52
- 北条氏康
- 20/10/31 17:06:04
>>50
ウザ
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- 51
- 里見義堯
- 20/10/31 17:05:09
まず食べるのをやめるしかない。
ストレスで食べてしまうのをやめましょう。
痩せたい人はみんな我慢して食べるのをやめてます。
痩せるには食べるのをやめるしかありません。 -
- 50
- 西郷隆盛
- 20/10/31 17:04:03
>>44
必死だねーwwww
ぷっwwww -
- 49
- 後藤又兵衛
- 20/10/31 17:02:32
>>42
雑炊は流し込むように食べられるから危険 -
- 48
- 島津義弘
- 20/10/31 17:02:08
朝昼夕のメニューを予め決める。一度の食事で規定量を超えてたべない。
6時が朝食。10時におやつ。12時に昼食。15時おやつ。17時夕食。
朝食摂る前に白湯を飲む。お風呂の前に有酸素運動、足踏みかストレッチ。お風呂上がったらストレッチ。
朝のおやつは赤ちゃんが食べるカルシウム入りとかの小袋一袋。昼のおやつはハイカカオチョコ。
これができないなら本気とか二度と言うな。 -
- 47
- 高坂昌信
- 20/10/31 17:02:04
金かけられないなら運動と食べないことくらいしかできない。
食べなきゃ痩せるよ。 -
- 46
- 蒲生氏郷
- 20/10/31 16:59:32
鼻詰まってた時は食欲なくなった！
ニオイしないと食欲なくなるよ。 -
- 45
- 落武者
- 20/10/31 16:57:12
素材の味だけの物しか食べない
調味料はやめる
お菓子もやめる
本気を見せて -
- 44
- 細川忠興
- 20/10/31 16:55:45
>>38
何言いがかりつけてんの？
アナタ酷いね？
侮蔑します。人として失格。 -
- 43
- 立花誾千代
- 20/10/31 16:55:40
ビリーズブートキャンプ！＋糖質制限
糖質制限といっても唐揚げなどの衣はOKにする！
まじで痩せます。綺麗に痩せます！ -
- 42
- 尼子晴久
- 20/10/31 16:54:25
ご飯が好きなら、おかゆや野菜たっぷりの雑炊にして膨らましたらいいんじゃない？
-
- 41
- 結城秀康
- 20/10/31 16:52:40
健康診断受けてる？
生活習慣の指導をうけてやった方がいいと思うよ -
- 40
- 本多正信
- 20/10/31 16:51:16
急に減らすのはしんどいと思うので、お米を雑穀や麦ご飯に変更。
おやつのくっきーなどはソイジョイみたいな大豆粉でつくったもの、アイスクリームよりヨーグルト。
少しずつカロリーを減らしてみよう！ -
- 39
- 今川義元
- 20/10/31 16:47:01
>>35
教えてくれて、ありがとう -
- 38
- 西郷隆盛
- 20/10/31 16:46:55
>>31
主を侮辱して楽しいですか？
頭をもっと使えとかアナタ酷いね。
軽蔑します。人として失格。 -
- 37
- 足軽（弓）
- 20/10/31 16:46:48
お金掛けられんならご飯も食べるなよ笑
したら痩せる笑 -
- 36
- 猿飛佐助（強い）
- 20/10/31 16:46:45
歩数計、体重計を毎日記録する
-
- 35
- 北条時宗
- 20/10/31 16:45:50
>>33
キムチ入れたり、味噌入れたりしてる。少しだけ。
間食もしなくなった。 -
- 34
- 細川忠興
- 20/10/31 16:45:21
夜ご飯今より１時間早く食べ終えてくださいね
これなら簡単だと思うけど -
- 33
- 今川義元
- 20/10/31 16:43:03
>>32
そっかー。色んな味付けしたけど
飽きてダメだった
飽きない工夫してる？ -
- 32
- 北条時宗
- 20/10/31 16:41:16
>>8
これ一択。
1週間で3キロ痩せた。コロナ前に戻せたよ。
普通の食事の前にスープは続けてる。
-
- 31
- 今川義元
- 20/10/31 16:40:57
20ですが追加
身体中で脳を使うのが一番カロリー消費するらしいので
もっと頭使ってください -
- 30
- 竹中半兵衛
- 20/10/31 16:38:43
代謝が悪い？言い訳するなら無理でーす。
-
- 29
- 伊達成実
- 20/10/31 16:37:41
今の食事量を半分にして5回に分けて食べる。間食も半分にする。冷たい物を取らない。移動手段はできるだけ歩く。
今の体重なら特別なことをしなくても上記を実行するだけで痩せるよ。 -
- 28
- 今川義元
- 20/10/31 16:33:24
>>26
私もそう思うよ -
- 27
- 高橋紹運
- 20/10/31 16:31:58
こうやってアドバイスくれる人がいるけど、今頃寝っ転がってアイスやポテチを炭酸で胃に流し込んでるのかな笑
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- 26
- 斎藤朝信
- 20/10/31 16:30:59
>>25
意味ないって言いたいのは分かりつつ、は？と言ってみたよ。
令和になったって摂取カロリー消費カロリーは大事だと私は思う -
- 25
- 今川義元
- 20/10/31 16:28:52
>>24
20で21に小馬鹿にされてんだけど
は？有難う
21は多分カロリー制限意味ないと言いたいんだと思う -
- 24
- 斎藤朝信
- 20/10/31 16:25:12
>>21
は？ -
- 23
- 明智光秀
- 20/10/31 16:23:49
毎日キムチ食べな
そのお金もかけれないならもう何も食べなきゃいい -
- 22
- 明智光秀
- 20/10/31 16:23:22
毎日キムチ食べな
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- 21
- 匿名
- 20/10/31 16:23:13
>>20
カロリーってwwww
今は令和だよー
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- 20
- 今川義元
- 20/10/31 16:05:53
カロリー計算から始める
1600kcal以下に抑える
100kg切ったら軽めの運動を取り入れる
９０kg切ったら徐々に運動の強度上げていく -
- 19
- あんみつ
- 20/10/31 15:52:28
>>18本気で痩せたいって書いてるから、努力するんじゃない？
出来ないなら本気で痩せようと思ってないからそのままでよし。 -
- 18
- 斎藤朝信
- 20/10/31 15:51:01
>>17
それが簡単にできるような人は106キロいってないからねぇ…
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