- なんでも
- デブ美
- 20/10/31 15:22:15
106キロ、本当に痩せたいのですが痩せようと思えば思うほどストレスで食べてしまうのですが、何から始めたら良いですか？
お腹の子宮のあたりが触ると冷たいし、代謝が悪いです。
お金はかけられません。
- 0 いいね
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本気で痩せたいのですが
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- 1
ぴよぴよ
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- 2
- 滝川一益
- 20/10/31 15:26:14
とりあえずスクワットして
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- 3
- 滝川一益
- 20/10/31 15:27:15
あと、お金をかけられないならとにかく食事を減らす
ご飯にはお金使うってところが矛盾してるよ -
- 4
- 足軽（旗指）
- 20/10/31 15:28:26
スクワットは膝に負担がかかるらしい。ある程度体重落ちて筋肉が少しついた時に追い上げ運動としてやる方がいいよ。
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- 5
- 斎藤朝信
- 20/10/31 15:28:46
>>2
106キロでスクワットしたら膝壊す -
- 6
- 丹羽長秀
- 20/10/31 15:28:56
お酒とおやつを止める
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- 7
- 織田信長
- 20/10/31 15:30:51
毎日どんだけ食べてるの？
炭水化物減らしたら？ -
- 8
- 柿崎景家
- 20/10/31 15:31:24
脂肪燃焼スープ！
美味しいし痩せる -
- 9
- 朝倉宗滴
- 20/10/31 15:31:48
本気ならジムなどを進めます。
一人では安心しきってはかどりません。
危機感を抱き本気になることが大切です。
お金を出してジムにかよってください。必ず成果でますから。 -
- 10
- 前田利家
- 20/10/31 15:31:51
106！？
とりあえず食べなければよい -
- 11
- 立花誾千代
- 20/10/31 15:31:52
歩く。とりあえず30分歩く。慣れたら1時間歩く。
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- 12
- 織田信長
- 20/10/31 15:31:57
>>2
あんた何言ってんの？スクワットなんてやったら絶対ダメだよ。
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- 13
- 武田信繁
- 20/10/31 15:32:07
膝や関節に負担かけずに運動するなら水泳とかプール内で歩くとか良いよ！
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- 14
- 武田信繁
- 20/10/31 15:33:33
水中運動は陸上運動に比べてカロリー消費激しいからGOOD
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- 15
- 足軽（弓）
- 20/10/31 15:36:27
むしろお金が浮く方法ね
お菓子、ジュース、菓子パン、シリアルの類をぜーんぶ止めること！！
ご飯は好きなだけ食べられる。
コレやってみて！絶対上手くいく -
- 16
- 織田信長
- 20/10/31 15:47:29
>>15
ご飯好きなだけって随分と無責任な人だな
106キロもある人に好きなだけ糖質食べまくれって頭おかしい。
「絶対」何が絶対なの？あなた馬鹿だねぇw -
- 17
- あんみつ
- 20/10/31 15:50:23
バランスのいい食事（1人前）を3食食べることから始めてみたら？
習慣ついてきたら、白米の量を減らしていく。
ジュース、お菓子一切やめる。 -
- 18
- 斎藤朝信
- 20/10/31 15:51:01
>>17
それが簡単にできるような人は106キロいってないからねぇ… -
- 19
- あんみつ
- 20/10/31 15:52:28
>>18本気で痩せたいって書いてるから、努力するんじゃない？
出来ないなら本気で痩せようと思ってないからそのままでよし。 -
- 20
- 今川義元
- 20/10/31 16:05:53
カロリー計算から始める
1600kcal以下に抑える
100kg切ったら軽めの運動を取り入れる
９０kg切ったら徐々に運動の強度上げていく -
- 21
- 匿名
- 20/10/31 16:23:13
>>20
カロリーってwwww
今は令和だよー
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- 22
- 明智光秀
- 20/10/31 16:23:22
毎日キムチ食べな
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- 23
- 明智光秀
- 20/10/31 16:23:49
毎日キムチ食べな
そのお金もかけれないならもう何も食べなきゃいい -
- 24
- 斎藤朝信
- 20/10/31 16:25:12
>>21
は？ -
- 25
- 今川義元
- 20/10/31 16:28:52
>>24
20で21に小馬鹿にされてんだけど
は？有難う
21は多分カロリー制限意味ないと言いたいんだと思う -
- 26
- 斎藤朝信
- 20/10/31 16:30:59
>>25
意味ないって言いたいのは分かりつつ、は？と言ってみたよ。
令和になったって摂取カロリー消費カロリーは大事だと私は思う -
- 27
- 高橋紹運
- 20/10/31 16:31:58
こうやってアドバイスくれる人がいるけど、今頃寝っ転がってアイスやポテチを炭酸で胃に流し込んでるのかな笑
-
- 28
- 今川義元
- 20/10/31 16:33:24
>>26
私もそう思うよ -
- 29
- 伊達成実
- 20/10/31 16:37:41
今の食事量を半分にして5回に分けて食べる。間食も半分にする。冷たい物を取らない。移動手段はできるだけ歩く。
今の体重なら特別なことをしなくても上記を実行するだけで痩せるよ。 -
- 30
- 竹中半兵衛
- 20/10/31 16:38:43
代謝が悪い？言い訳するなら無理でーす。
-
- 31
- 今川義元
- 20/10/31 16:40:57
20ですが追加
身体中で脳を使うのが一番カロリー消費するらしいので
もっと頭使ってください -
- 32
- 北条時宗
- 20/10/31 16:41:16
>>8
これ一択。
1週間で3キロ痩せた。コロナ前に戻せたよ。
普通の食事の前にスープは続けてる。
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- 33
- 今川義元
- 20/10/31 16:43:03
>>32
そっかー。色んな味付けしたけど
飽きてダメだった
飽きない工夫してる？ -
- 34
- 細川忠興
- 20/10/31 16:45:21
夜ご飯今より１時間早く食べ終えてくださいね
これなら簡単だと思うけど -
- 35
- 北条時宗
- 20/10/31 16:45:50
>>33
キムチ入れたり、味噌入れたりしてる。少しだけ。
間食もしなくなった。 -
- 36
- 猿飛佐助（強い）
- 20/10/31 16:46:45
歩数計、体重計を毎日記録する
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- 37
- 足軽（弓）
- 20/10/31 16:46:48
お金掛けられんならご飯も食べるなよ笑
したら痩せる笑 -
- 38
- 西郷隆盛
- 20/10/31 16:46:55
>>31
主を侮辱して楽しいですか？
頭をもっと使えとかアナタ酷いね。
軽蔑します。人として失格。 -
- 39
- 今川義元
- 20/10/31 16:47:01
>>35
教えてくれて、ありがとう -
- 40
- 本多正信
- 20/10/31 16:51:16
急に減らすのはしんどいと思うので、お米を雑穀や麦ご飯に変更。
おやつのくっきーなどはソイジョイみたいな大豆粉でつくったもの、アイスクリームよりヨーグルト。
少しずつカロリーを減らしてみよう！ -
- 41
- 結城秀康
- 20/10/31 16:52:40
健康診断受けてる？
生活習慣の指導をうけてやった方がいいと思うよ -
- 42
- 尼子晴久
- 20/10/31 16:54:25
ご飯が好きなら、おかゆや野菜たっぷりの雑炊にして膨らましたらいいんじゃない？
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- 43
- 立花誾千代
- 20/10/31 16:55:40
ビリーズブートキャンプ！＋糖質制限
糖質制限といっても唐揚げなどの衣はOKにする！
まじで痩せます。綺麗に痩せます！ -
- 44
- 細川忠興
- 20/10/31 16:55:45
>>38
何言いがかりつけてんの？
アナタ酷いね？
侮蔑します。人として失格。 -
- 45
- 落武者
- 20/10/31 16:57:12
素材の味だけの物しか食べない
調味料はやめる
お菓子もやめる
本気を見せて -
- 46
- 蒲生氏郷
- 20/10/31 16:59:32
鼻詰まってた時は食欲なくなった！
ニオイしないと食欲なくなるよ。 -
- 47
- 高坂昌信
- 20/10/31 17:02:04
金かけられないなら運動と食べないことくらいしかできない。
食べなきゃ痩せるよ。 -
- 48
- 島津義弘
- 20/10/31 17:02:08
朝昼夕のメニューを予め決める。一度の食事で規定量を超えてたべない。
6時が朝食。10時におやつ。12時に昼食。15時おやつ。17時夕食。
朝食摂る前に白湯を飲む。お風呂の前に有酸素運動、足踏みかストレッチ。お風呂上がったらストレッチ。
朝のおやつは赤ちゃんが食べるカルシウム入りとかの小袋一袋。昼のおやつはハイカカオチョコ。
これができないなら本気とか二度と言うな。 -
- 49
- 後藤又兵衛
- 20/10/31 17:02:32
>>42
雑炊は流し込むように食べられるから危険 -
- 50
- 西郷隆盛
- 20/10/31 17:04:03
>>44
必死だねーwwww
ぷっwwww
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