お久しぶりです！
２ヶ月たち、二キロ減です。
目標まであと一キロですが、今月末までには難しそう～。月に一キロマイナスを目標に頑張っていきます。

桃さんがんばっていますね。

私は1kg増えてしまい、また戻し、まだ
53kgです。

ついに水着着ました！
ラッシュガードと、ショートパンツ付きの。。。
まだまだ肌露出は無理です。

40kg台に向けてがんばる！

がんばって先週51キロになったのですが、52,3キロになりました。

ああー８月になってしまう(-_-;)

ご無沙汰しています。
新しい方もよろしくお願いします。

5月末 55.5kg
今朝 53.0kg

ゆっくりですが、まだがんばっています。
水着はまだ着れないです。

>>95チアシードさん　スムージーいいらしいですよね(*^-^*)　まねして青汁スムージーを買ってみた今日このごろです。

ギプスとれて復活でーす(・∀・)
とれたけど全然体重減ってない。
最近便秘でおなかがパンパン。
旦那が二次会で体重計当ててきた！

久々です。コロン頑張りました。55きりました。

>>94
２日間、夜スムージーのみにしてたのに全然減らず撃沈してましたがさっきお風呂上がりに計ったら減ってました～。
継続は力なりと信じて頑張ります！

>>93こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/ちアシードさん、嬉しいO(≧∇≦)o
ぜひ一緒に頑張りましょう(^∇^)
水着着れるか今が正念場
週2ヨガや置き換えダイエットいいですね(-^〇^-)

出遅れましたが参加させて下さい！
159㎝ 62キロ 体脂肪32%です。
ダイエットしてもなかなか落ちない体質なので８月末までに三キロマイナス目標にします！
１ヶ月前から始めたヨガは週二回スタジオ通い、昨日から夜はスムージー置き換えダイエット。結果出すぞー！

全然減らない。。。がんばんなきゃな。

春雨サラダは主です(^-^;

生理で停滞ぎみ

>>87 パイン飴さん、　うおーん、ぎっくり腰と骨折でギプスの日々(;_:)　大変だと思います。パイン飴さん本当無理なさらないでくださいね☆彡　ダイエットは完治してからで大丈夫ですよ★　体第一ですぞ！！！

>>85
ちょっと忙しくしていて久しぶりです。凄いですね。しっかり数字に出て羨ましいです。
コロンは56.1

お久しぶりです！
まだまだギプス固定の日々。動きにくいし痛いし安静に！と言われてストレスで体重増加です。54キロになってた T_T
たまにこっそり腹筋しています。そこで、気づいたんですがくびれが少し出来てきた気がするんですがポッコリ下腹は健在です。あっ、もしかしてくびれは疲れによる幻覚かな？下腹ってどうにかならないんですかね？
みなさん順調に痩せてますね！羨ましい(´∀｀=)イイナー
コロンさんは捻挫大丈夫ですか？足使えないのしんどいですよね。お大事にしてくださいね！

桃さんもうすぐで53kg台ですね(^^)
励みになります！

私のことになりますが、元々156cm48～50kgでした。それでも、なんだかぽっちゃりしていて、46kgまでがんばったりしていました。
それが、年と共になのか、生活は変わらないのにブクブクと太って59kg台に。
なぜ、途中で気付かなかったのかと後悔の日々です。
本当にデブすぎてひどい身体です。
長くなりましたが、またみなさんの事も聞きたいです(^^)

ダイエット初めて２，５か月(*^▽^*)ついに５４．０キロになりました。
６キロ痩せて、通園で他のママたちから
最近「痩せた？顎細くなった？」って言われます。

朝昼ガッツリ食べて、夜だけ肉と野菜中心の糖質制限☆彡
たっぷり食べてるから、全然ストレス感じてないし
夜は１５～３０分踏み台昇降するのが、慣れてきました。
調子いいときは夜ヨガやエクササイズdvdみながら３０分やってます。
脂肪が多かったから、運動で少し脂肪燃焼してきてるのかな。

昨夜は野菜具沢山スープとバンバンジーでした。
あと、２か月で目標の４キロやせられるかなぁ。。(-_-;)

ががが、頑張ります！！

引き続き皆さん、夏に水着目標でそれぞれ頑張りましょう!(^^)!

コロンさんは捻挫その後大丈夫ですか。
痛いと思うので、無理せず、お大事になさってくださいませ☆彡
早く良くなりますように☆彡

>>83苺さん、お久しぶりです(^^♪
おおおー３．５キロも痩せてる！！
いやいや、全然さぼってないですよ☆彡
ゆる～くがんばるっていうのが長続きしていいんだと思います♪
ほんと、夏がすぐそこまで迫ってます！！　どうしよー(-_-;)
私も水着着れるように頑張んなきゃ☆彡　引き続きお互いがんばりましょーー(*^▽^*)

みなさんお久しぶりです。

少しさぼっておりました。
55.5kg
ストイックにしていないけど、
なんとなくゆる～くがんばっています。
開始が59kg台です。

やばい。夏に近づいている。
水着までまだまだ。

54.9　減らない(´；ω；`)ｳｯ…
夕食　辛いスンドゥブチゲ

夜踏み台昇降３０分やりました。

18歳～39歳の女性の体脂肪平均について調べてみた
痩せ：体脂肪率～20％
標準(－)：体脂肪率21～27％
標準(＋)：体脂肪率28～34％
軽肥満：体脂肪率35～39％
肥満：体脂肪率40％～

私としては、標準(－)：体脂肪率21～27％を目標にしたいなぁ

体脂肪を燃やすには筋肉量を増やす事が不可欠らしい。
食事と筋トレ、運動のバランスですな。

>>78ビキニきたいさん
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう(*^▽^*)
私からしたら５０キロめちゃ痩せてる～！
海の日目標、わかりやすくていいですね。　勝負の年にいたしましょーーーーーーーーーぜーー！！！

主さんこんにちは！
私もこちらの仲間に入れてください！
ずっとダイエットしてきて今160cm 50kg。
海の日までにあと3キロ痩せて47kgになってビキニが着たい。
頑張ろう(^^)

今は、脂肪燃焼スープ作りにはまってます。

たまねぎ…3個
パプリカ（ピーマン）…1個
セロリ（太め）…1本
キャベツ…半玉
ホールトマト…1缶
チキンスープの素…1個
塩コショウ…少々

野菜は一口大に適当に切って、あとは全部を大鍋に入れ、ひたひたまで水を加えてぐつぐつ煮るだけ！冷蔵庫で３日保存可能。

体重の減りは緩やかですが、体調はすこぶる良いです。

最近飲んでる飲むものなんですが
毎日飲むだけで胃がスッキリするし
おかげで体重も10キロ近くやせれて
これだけでダイエットできますよ
http://goo.gl/LD46oq

ありがとうございます！主さん凄い！！

あと、しまじろうの

ミミリンのトマトビクスっていうのを
何度も再生して見ながら
子供とやるのにハマってます！簡単なエアロビで朝からテンションアップ

踏み台昇降運動は相変わらず、できるときだけ夜３０分してます
白米は雑穀を入れて半分の量たべてます

チアシードがよいときいて
お茶に入れて半日冷蔵庫に放置したのをのむようになりました。
５４，７キロ

>>70コロンさん　捻挫完全完治してからで大丈夫ですよ☆彡
お身体第一！
本当に無理なされないでください
なかなか私更新できず申し訳ないです

>>67苺さん　優しいお言葉ありがとうございます(ToT)
ダイエットって大変ですね

自暴自棄になってました
生理中全然落ちなくて逆に太ってガックリ

少しずつダイエット頑張ります！
お互い頑張りましょう☆彡

久々に書き込みさせていただきます。
捻挫してしまい体重増です。まだ完治ではないのですが歩けるようになってきましたので再開します。

58.5 かなりショックです。

>>68

空き瓶見せてよ！
じゃないとちょっと信憑性ないよね

モデルやってる友達に教えてもらったんだけど
http://ur0.xyz/tDBY
これ使ったら
二週間で５ｋｇも痩せられたよ！！！
試して正解だった☆

みなさんこんばんは☆

夜56.8kg

生理が終わったから、痩せ期にグッと減らしたいところ。

桃さん停滞期なんですね。
イヤになってしまうけど、がんばりましょうね！
桃さんに追い付くように私もがんばります～

夜の糖質制限と運動で一時期ダイエットが波にのってたのに
５６．２キロで停滞。

全然落ちなくなりました。

毎日踏み台昇降運動は３０分しているのですが、、体脂肪は１％しか減ってません。

>>62　苺さん体調復活良かったです！健康が一番ですよね☆彡　私も子供の風邪がうつって一週間熱が続いた日々は鼻もきかない味もしない、体が動かない、で大変でした。
ダイエットは忍耐ですな(´；ω；`)

>>61　コロンさん　私も全然体重が落ちなくなってちょっと自暴自棄になっとります。どうしよう。。　とりあえず夜だけ糖質制限だと無意味なのかなと思ってきました。

>>60 パイン飴さん　インフルテロ、つらかったですね(´；ω；`)
＋ぎっくり腰になって、階段から落下で骨折とは！！💦
うおーん、
なんということでしょう。
本当大変でしたね★

骨折完治まで本当お大事にしてください。
無理なさらずに安静に過ごしてくださいね。

体重が減ってたのすごいです！

体調復活しました。年と共に時間がかかる。
悲しい～

体重57.1kg

早く56kg台になれるようがんばります。

57.4
本当に落ちない。何故？

おひさしぶりです！
インフルテロにあってました。
1人寝込めば1人と復活と、まとめてインフルなれば少しは楽なのに順番に発熱する奇跡w何回病院行ったか（笑）
ぎっくり腰になって、階段から落ちるというハプニングで初骨折しました（笑）
スクワットは途中中断になりましまが、体重が減ってましたよ（笑）
今朝52.2キロでした。
ギブス取れるまで食事減らすダイエットにしようと思います！

>>56テレビみてて、この対決は結局、引き分けでした。
糖質制限があうあわない、それぞれの体質もあるので無理せず自分にあったダイエットを見つけようという事で番組終了しました。

>>55マーガレットさん凄いですね(*^▽^*)着々と痩せてます！　リンパマッサージはお風呂とかでやってるんですかねー☆彡
私も見習ってがんばんなきゃ～！！

今日は51.8だった。
言い訳だが仕事忙しくて食べるものに気遣ってなかったからか減らない。

>>54
この白米対決は結局どうだったんですか？

>>21
書き込むのつい忘れてましたorz
リンパマッサージと骨盤体操、食事制限続けてます。

51.6に減ってた！

がんばるー！でも食事制限したら便秘がちで困った。

この前、バイキングで糖質制限ダイエットについてやってたよ

御飯１杯は角砂糖１４個分らしい。。

本音いうと
私お米大好きだし
日本人としてはお米美味しいし食べたい

夜はたべたくなるー・・(-ω-;)
夜集中力なくなってるような

今壁にぶち当たってます

56.3キロ

朝：チーズ食パン、コーヒー
昼：あんかけチャーハン
おやつ：こんにゃくゼリー
夜：ささみと春キャベツのサラダ、コーンスープ
運動：ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット DVD１時間
スクワット１５回
子供といるとほんと多忙です。。できるときに頑張ります。