Pickup
64&#x{11:F95B};48&#x{11:F9A9};挫折無しの&#x{11:F9FA};last&#x{11:F978};iet&#x{11:F9FA}; (2ページ)
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- 131
- まろ
- SH903i
- 07/04/16 23:46:17
まぁなみ&#x{11:F9D6};頑張ってないよ…体脂肪がなかなか減らなくて&#x{11:F9AC};
筋力が落ちてるのかな&#x{11:F9D3};
【夜&#x{11:F957};】
56.8㎏ (ー100㌘)
29.8% (+0.1%)
明日の朝にはもうちょっと減ってくれないかな&#x{11:F995}; -
- 132
- まろ
- SH903i
- 07/04/17 07:34:34
おはよう&#x{11:F89F};
今朝は寒いです&#x{11:F9D0};
【朝】
56.5㎏ (ー300㌘)
30.2% (+0.4%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};白米 (茶碗軽く1杯)
&#x{11:F8D0};納豆
&#x{11:F8D0};たまごやき (1ケ)
&#x{11:F8D0};手羽先のハチミツ炒め(1本)
&#x{11:F8D0};白菜としめじのミルクスープ
&#x{11:F8D0};ほうれん草の胡麻和え
朝をがっつりいきすぎた&#x{11:F9D0};
洗濯が終わったら運動します&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6}; -
- 133
- かなママ
- D903i
- 07/04/17 08:13:01
おはよ&#x{11:F89F};
今朝
63.9㎏
36.3%
なンとか63㎏台に&#x{11:F9C7};
今日も頑張るぞ&#x{11:F9A2};
てか喉痛い&#x{11:F9AB};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
まろちあン
ビリー買ったョ&#x{11:F89F};&#x{11:F9F8};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};早く来ないかなぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};とにかく&#x{11:F9A9};どこもかしこも引き締めたいからなぁ&#x{11:F9C7};てか便秘をまず直したい&#x{11:F9AB};
まぁなみ&#x{11:F991};
頑張るべね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};てか身長も体重も同じだから張り合いあるわぁ&#x{11:F992};
夏にゎ50㎏台前半になってたいよね&#x{11:F9A4};
さて&#x{11:F9AD};
今日は日中バイトだ&#x{11:F9A9};
夜は休みだから少しでも運動するぞ&#x{11:F9A9}; -
- 134
- かなママ
- D903i
- 07/04/17 08:43:50
書き忘れた&#x{11:F9AB};
朝ご飯&#x{11:F8D0};
&#x{11:F89F};ご飯
&#x{11:F89F};スクランブルegg
&#x{11:F89F};ヨーグルト -
- 135
- まろ
- SH903i
- 07/04/17 09:20:24
かなママ、お仕事いってらっしゃい&#x{11:F9CF};のどあめも忘れないでね&#x{11:F992};
ビリーはかなり引き締まるみたいだよね&#x{11:F995};私はターボセルを買いたいんだ&#x{11:F9BA};そのあとビリーも検討してみるつもり&#x{11:F9CE};まずはターボセルをGetするぞぉ&#x{11:F9CC};
【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ダイエットサロンの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ピラティス (④種類)
&#x{11:F9E7};縄跳び (100回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (50回)
&#x{11:F9E7};側筋 (左右3回ずつ) -
- 136
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/17 11:05:42
久しぶりになっちゃった自宅に帰ってきてどっと疲れてダウンしてたよ最近いきなり寒くなったりで体調よくないみんなも気をつけてね
まぁなみよろしくねがんばろ
夜
61.9㎏
29.9%
【朝ごはん】
白米
納豆
味噌汁
鳥の照り焼き
大根の酢漬け
いま夜6時以降食べないダイエット実践中 -
- 137
- まろ
- SH903i
- 07/04/17 13:56:36
ふうらい&#x{11:F9D6};体調大丈夫?私も最近疲れがたまっているし朝起きたら喉も痛いんだよね&#x{11:F9D0};
【昼食】
&#x{11:F8D0};十六雑穀米
※あとは納豆以外朝と同じおかず&#x{11:F9AC};
今日は朝・昼ごはんがかたよってしまった&#x{11:F9D0};
明日から食事の面もしっかり考えなきゃ&#x{11:F9AD};
落ち着いたら運動します&#x{11:F9AB}; -
- 138
- まぁなみ
- F703i
- 07/04/17 15:55:29
朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};ご飯、納豆、目玉焼き
運動は…
骨盤たたきダイエット、腹筋50回、ひねり50回、仰向けに寝て足を肩幅に開いておしりあげ50回(これやると産後の膣の緩みも改善、しまりよくなるらしい&#x{11:F9CC};)ももあげ50回
私朝早く起きる分二度寝して朝ご飯食べない&#x{11:F9AC};
体重は62キロ
うちの体重計デジタルじゃないので、大まかにしか計れない&#x{11:F9AC};
体脂肪も計れない&#x{11:F9AC};
まろチャンすごいよすごいよ&#x{11:F99F};ダイエット始めてから変化は目にみえてきてる?運動とか1か月くらいから効果出始めるって
聞いたことあるんだけど&#x{11:F8A4};目に見えてくると嬉しいし更に頑張ろうって思えるよね&#x{11:F8F4};
かなママ&#x{11:F991};喉大丈夫?
いや~マジがんばるべ&#x{11:F8F4};お互いに同じくらいだからね&#x{11:F99B};いいライバル&#x{11:F9CD};&#x{11:F9A8};ちょっとちょっと&#x{11:F9A9};骨盤たたきダイエットしたら、今日私便2回もでたよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};試してみる価値あるかも&#x{11:F99A};
ふうらいチャン初めまして&#x{11:F991};よろしくね&#x{11:F995};
体調は大丈夫&#x{11:F9A8};
生姜をスライスしてはちみつにつけておいて、それを紅茶に入れて飲むと体にもいいし温まるよ&#x{11:F8D1};くぅチャンダイエットっていうやつですか&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
夜食べた分は一番脂肪になりやすいもんね&#x{11:F9AC};
きついかもしれないけど頑張ろう&#x{11:F8F4};
今からちびたん抱っこしながら夕飯作ります&#x{11:F8D0}; -
- 139
- SH903i
- 07/04/17 17:23:53
まぁなみ&#x{11:F9D6};まだ私は本格的に始めて半月ぐらいなんだ&#x{11:F9AC};
今月の2日から燃焼スープを始めたんだ&#x{11:F9F1};
でも腹筋のおかげかちょっとお腹のお肉がスッキリした気がする…&#x{11:F9AC};
【夕飯】
&#x{11:F8D0};ケロッグ フロスティ フランチ
(ミルクかけ)
洗濯物を片付けたら運動しよう&#x{11:F9D8}; -
- 140
- まぁなみ
- F703i
- 07/04/17 18:59:24
まろチャンダイエット始めて半月かぁ&#x{11:F995};でももぅ変化あれてきてるんだね&#x{11:F99F};私も始めたばかりだけど…挫けずに目指せナイスバディ&#x{11:F991};燃焼スープ&#x{11:F9A8};そんなのがあるんだっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9F1};
夜&#x{11:F95B};豚バラと豆腐の卵とじ、カボチャ、温野菜、野菜沢山の味噌汁 -
- 141
- SH903i
- 07/04/17 21:30:19
まぁなみ&#x{11:F9D6};燃焼スープは7日間しっかりMenuが決まっているんだ&#x{11:F9CF};
スープとフルーツの日とかお肉の日とか…
詳しく載ってるサイトを後でペタするね&#x{11:F992}; -
- 142
- SH903i
- 07/04/17 21:45:35
まぁなみ&#x{11:F9D6};脂肪燃焼スープダイエットのサイトだよ
http://7days.ezw.cc/
私は一応7日間で2㎏減ったよ&#x{11:F9CF}; -
- 143
- SH903i
- 07/04/17 23:49:51
いいお湯でした&#x{11:F99C};
【お風呂後】
56.9㎏ (+400㌘)
30.1% (ー0.1%)
朝の体重は幻だったのか… -
- 144
- まぁなみ
- F703i
- 07/04/18 05:06:25
おはよ&#x{11:F89F};
今日は3時起き…朝から骨盤たたきダイエット、腹筋…他&#x{11:F9A0};やりました&#x{11:F9AD};
体重&#x{11:F9AD};63キロ アレレ?&#x{11:F9C8};
お弁当作ってたまご焼きつまみぐい&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};
まろチャンわざわざありがとう&#x{11:F991};あとでさっそく&#x{11:F8F2};のぞいてみますっ&#x{11:F99B};
7日間で-2キロはすごいっ&#x{11:F991};旦那もダイエットするいってるから一緒にやろうかな?メニューきまってるなら7日間は献立考えなくていいし&#x{11:F995};
今日も1日がんばろっ&#x{11:F9CC}; -
- 145
- SH903i
- 07/04/18 07:27:23
おはよう&#x{11:F995};
今日は寒いね…
まぁなみ&#x{11:F9D6};朝本当に早いね&#x{11:F9FC};二度寝もするよ…&#x{11:F9A6};
燃焼スープの時はメニュー考えなくていいけどそのままだとあまり美味しくないから味付けで試行錯誤だよ&#x{11:F9C7};
【朝】
56.5㎏ (ー300㌘)
30.2% (+0.1%)
筋肉量は日々増えてるのになぁ&#x{11:F9A5};
【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 (茶碗1/2杯)
&#x{11:F8D0};具だくさん味噌汁
&#x{11:F8D0};たまごやき (2ケ)
&#x{11:F8D0};ちくわとしめじの煮付け&#x{11:F8D0};ミートボール (5ケ)
&#x{11:F8D0};きゅうりの酢の物
昨日の残りとお弁当のおかずの残りをたいらげてしまった…&#x{11:F9D0};
ランチの約束もあるのにぃ&#x{11:F9AE};
お出かけまで運動頑張ろう…&#x{11:F997}; -
- 146
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/18 08:01:50
おはよ
だ寒い今日は上の子の予防注射
入浴前
62.4㎏
30.1%
まぁなみ生姜の紅茶やってみるねありがと -
- 147
- かなママ
- D903i
- 07/04/18 08:27:39
ぉはょぉ&#x{11:F89F};
なぁンかやる気の出ないかなママです&#x{11:F9AB};
生理がまた近くてイライラが始まったかも…
しかも便秘なんです&#x{11:F9D2};
出ないの&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今朝
63.9㎏
誕生日が近付いてくる&#x{11:F9D2};せめて62㎏台に入りたい&#x{11:F9AB};
今日から真面目にやり直さなきゃ&#x{11:F9AB};
朝ごはん
ヨーグルト、バナナ
春雨スープ -
- 148
- かなママ
- D903i
- 07/04/18 15:16:28
バイト14時に終わって帰宅&#x{11:F89F};
昼ご飯
&#x{11:F89F};唐揚丼小盛り
&#x{11:F89F};マカロニサラダ
&#x{11:F8A4};昼の運動&#x{11:F8A4};
&#x{11:F9A0};アパートの階段を
登り降り③往復
これから温泉にいって
サウナで汗流してきまぁす&#x{11:F946}; -
- 149
- SH903i
- 07/04/18 16:26:42
ただいまぁ&#x{11:F9CF};
久々のランチ&#x{11:F8D0};おいしかったけど食べた罪悪感が今、押し寄せてくる…&#x{11:F9D3};
みんなそれぞれ頑張ってるね&#x{11:F992};刺激されるぅ&#x{11:F99A};
負けずにがんばるぞ -
- 150
- SH903i
- 07/04/19 00:22:25
今日も疲れたよ…
歳には勝てないな&#x{11:F9C7};
【お風呂あがり&#x{11:F99C};】
56.7㎏ (+200㌘)
29.9% (ー0.3%)
今日は仕方ないかな…&#x{11:F9C7};
200㌘増でおさまったことに感謝しよう…&#x{11:F9AC}; -
- 151
- かなママ
- D903i
- 07/04/19 00:27:18
夜ご飯
&#x{11:F89F};ご飯
&#x{11:F89F};ハンバーグ
&#x{11:F89F};エビフライ①
&#x{11:F89F};キャベツ
&#x{11:F8A4};運動&#x{11:F8A4};
&#x{11:F89F};ダイエットサロン
&#x{11:F89F};アブトロニック10分
&#x{11:F89F};キツイ腹筋10回
&#x{11:F89F};スクワット20回
夜ゎ家事もやったし
夕飯も7時くらいに食べてそれから何も食べてない&#x{11:F89F};
夜の体重
&#x{11:F89F};63.5㎏(朝より-0.4)
まろ&#x{11:F9D6};
久々のランチはぃい気分転換になるね&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
あたし21日で痩せ期終わっちゃう&#x{11:F9AB};あと数日でなんとか62㎏台に持ち込みたいや&#x{11:F9C7};
まろ&#x{11:F9D6};腹筋ゎどんな感じでやってる&#x{11:F9A8}; -
- 152
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/19 00:33:19
みんなお疲れさまデス
入浴前
62.4㎏
30.1%
体調も回復したからまた頑張るゾ〃
うちは旦那も一緒にダイエットしてるよ夫婦でやばい -
- 153
- SH903i
- 07/04/19 07:36:03
おはよう&#x{11:F9CF};
ふうらい&#x{11:F9D6};復活おめでとう&#x{11:F99A};無理しないで頑張ってね
かなママ&#x{11:F9D6};本当に友達とのランチは気分転換になるよ&#x{11:F9CF};
調子にのって食べすぎたちゃいそうだけど…
私の腹筋は超自己流だよ&#x{11:F9AC};ソファ-に足&#x{11:F8F9};をかけて(旦那がいるときは押さえてもらう)膝を曲げて息を吐きながらゆっくり倒れて行くんだ。途中でいったん体をとめて鼻から息を吸いながら起き上がってる…なんか解りづらくてごめんね&#x{11:F9C7};
【朝】
56.6㎏ (ー100㌘)
30.7% (+0.6%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 (茶碗1/3杯)
&#x{11:F8D0};たまごやき (1ケ)
&#x{11:F8D0};はんぺん (1/4枚)
&#x{11:F8D0};ブロッコリー
&#x{11:F8D0};味噌カツ (お弁当用)
今日はおつかいで陸運まで行かなきゃ&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
また運動できない…&#x{11:F9D3}; -
- 154
- かなママ
- D903i
- 07/04/19 07:45:19
おはよ&#x{11:F991};
今朝
62.8㎏
35.9%
やたぁ&#x{11:F8F6};&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
62㎏台&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
頑張ってキープするぞ&#x{11:F9A9};
ふぅらい&#x{11:F9D6};
久々&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};体調治って良かったね&#x{11:F89F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F89F};頑張ろうねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};今月中にせめてあと①㎏だ&#x{11:F8F4};
今日は日中休みなんで
家事とか頑張るぞ&#x{11:F8F4}; -
- 155
- SH903i
- 07/04/19 13:53:06
おつかいから帰ってまいりました&#x{11:F8F6};
疲れた上に間食までしてしまった…&#x{11:F9AC};
運動がんばるぞぉ&#x{11:F99A};
かなママ&#x{11:F9D6};本当に今日はいいお天気だよね&#x{11:F89F};
ひなたぼっこしながらお昼寝したい…&#x{11:F9A6}; -
- 156
- SH903i
- 07/04/19 23:58:04
こんばんは&#x{11:F957};
【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
57.0㎏ (+400㌘)
29.8% (ー0.7%)
はぁ&#x{11:F9AD};頑張りが足りないのかな…&#x{11:F9D3};
55㎏台が遠いなぁ&#x{11:F9AC}; -
- 157
- SH903i
- 07/04/20 07:47:48
おはよう&#x{11:F89F};
【朝】
56.6㎏ (ー400㌘)
28.5% (ー1.3%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};玄米食パン&#x{11:F9F2}; (1枚)
&#x{11:F8D0};たまごやき (1ケ)
&#x{11:F8D0};一口カツ (1ケ)
&#x{11:F8D0};中華スープ
&#x{11:F8D0};ブロッコリー (1ケ)
&#x{11:F8D0};ミニトマト (2ケ)
体脂肪が減ってる&#x{11:F9A9};
うれしいよぉ&#x{11:F9CF};
体内年齢も実年齢より若くなってきたよ&#x{11:F9CC};
油断しないで頑張らなきゃ&#x{11:F992}; -
- 158
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/20 10:20:13
おはよ
天気いいと気分もいいね
朝
61.9㎏
31.9%
今月中に60切りたいあと10日だ -
- 159
- SH903i
- 07/04/23 09:45:51
おはようです&#x{11:F9CF};
みんな元気かな?
昨日は運動してないから今日は頑張る&#x{11:F9A7};
でも風邪気味で鼻水が…&#x{11:F9AC};
【朝】
56.5㎏ (ー300㌘)
30.0% (+0.1%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 (茶碗1/2)
&#x{11:F8D0};たまご焼き (1ケ)
&#x{11:F8D0};はんぺん (1/4枚)
&#x{11:F8D0};納豆 (1パック)
&#x{11:F8D0};ブロッコリー -
- 160
- SH903i
- 07/04/23 20:21:31
【お昼の運動】
&#x{11:F9E7};その場足踏み (5分)
&#x{11:F9E7};屈伸 (50回)
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び (100回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (50回)
【夕飯】
&#x{11:F8D0};キムチ雑炊
&#x{11:F8D0};野菜ジュース
夕飯後の運動がまだ出来てない&#x{11:F9AC}; -
- 161
- SH903i
- 07/04/24 00:08:40
こんばんは&#x{11:F995};
【夜の運動】
&#x{11:F9E7};朝と一緒
【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
57.3㎏ (+800㌘)
30.1% (+0.1%)
雑炊が具だくさんすぎたのかな…&#x{11:F9D0};
私の体内で何が起こってるのぉ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC}; -
- 162
- SH903i
- 07/04/24 07:32:39
おはよう&#x{11:F89F};
【朝】
57.0㎏ (ー300㌘)
28.6% (ー1.5%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};海鮮雑炊
&#x{11:F8D0};たまご焼き (1ケ)
&#x{11:F8D0};ブロッコリー
いつになれば一気に減ってくれるかな…&#x{11:F9AC};
でも義弟の結婚式は待ってくれないから頑張るのみ&#x{11:F9A7}; -
- 163
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/24 09:43:56
おはよ~
朝
61.1㎏
34.0%
徐々に体重減ってきてる
まろchan頑張ってるね私ももっと運動しなくちゃ来月引っ越しだからこれから荷造りだ -
- 164
- SH903i
- 07/04/24 14:29:45
ふうらいチャン、引越は大変だよね&#x{11:F9AB};私も1月末に越したんだけど“こんなに物をがあったんだ&#x{11:F9FC};”って気付かされたよ…&#x{11:F9AC};
【昼食】
&#x{11:F8D0};こんにゃくザルソバ
&#x{11:F8D0};たまご焼き (1ケ)
&#x{11:F8D0};ブロッコリー
&#x{11:F8D0};ミニトマト
夕飯の準備ができたら運動しよう&#x{11:F9AB}; -
- 165
- SH903i
- 07/04/25 00:22:36
こんばんは&#x{11:F995};
【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
56.8㎏ (ー300㌘)
29.9% (+1.3%)
明日は外出予定だけどあまり運動出来なかったよ&#x{11:F9AC}; -
- 166
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/25 23:00:18
みんな元気かな
入浴前
61.7㎏
31.5%
来月からビリーかピラティスやるつもりいろんなダイエット法があって迷っちゃうよねあれもこれもやってみたいけど何気にお金かかるし
これから軽くストレッチして寝ます
明日はお花見&動物園に行くよ -
- 167
- SH903i
- 07/04/26 00:12:46
こんばんは&#x{11:F957};
ふうらいチャン明日は楽しんで来てね&#x{11:F9CF};
私もわんこ&#x{11:F945};連れてお散歩に行こうかな&#x{11:F8FA};&#x{11:F9AD};
ビリーはみんなやってるよね&#x{11:F99A};私も興味あるけどあと一歩が踏み出せない&#x{11:F9AC};
【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
56.8㎏
29.6% -
- 168
- SH903i
- 07/04/26 07:26:41
おはよう&#x{11:F995};
【朝】
56.5㎏ (ー300㌘)
29.8% (+0.2%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};おふ丼
&#x{11:F8D0};豚のしょうが焼き
&#x{11:F8D0};ブロッコリー
今日は天気がいいみたいだからわんこのお散歩にでも行こうかな&#x{11:F9C6}; -
- 169
- SH903i
- 07/04/26 09:14:47
【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ダイエットサロン運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ピラティス (④種類)
&#x{11:F9E7};縄跳び (200回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (100回)
&#x{11:F9E7};側筋 (左右各5回)
今日からダイエットサロンの運動がレベル②になりました&#x{11:F995};
とりあえず様子を見る為①Setで済ませてみた&#x{11:F9D0}; -
- 170
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/28 10:38:41
おはよ
朝
61.0㎏
30.4%
今日もがんばるぞラストスパート
一昨日いっぱい歩いたから只今足が筋肉痛。運動不足
まろchan サロンの運動って短時間でできる?入会して損はないかな -
- 171
- SH903i
- 07/04/28 11:55:53
おはよう&#x{11:F995};
ふうらいチャン、ダイエットサロンの運動はコースによって変わってくるけど、だいたい多くても&#x{11:F98E};種類ぐらいで簡単なものばかりだよ&#x{11:F9CF};
【朝】
56.6㎏ (ー300㌘)
29.9% (+0.3%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};具だくさんキムチ雑炊
今日は昨日の分まで頑張らなきゃ&#x{11:F9A2}; -
- 172
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/05/04 08:51:25
久々にカキ
みんな元気かなGWで忙しいかな
朝
60.8㎏
30.0%
【今月の目標57㎏】
がんばる夏になっちゃう~ -
- 173
- SH903i
- 07/05/04 09:59:10
おはよう&#x{11:F9A9};
ふうらいチャン、私は風邪をひいてDown中&#x{11:F9D0};
GW中にはしっかり治しておかないと…&#x{11:F9AC};
今日から私の実家にお泊りだから少しはゆっくりできるかな? -
- 174
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/05/05 08:43:51
おはよ~
まろchan大丈夫いきなり暑くなったもんね無理しないでね
朝
61.0㎏
30.0%
停滞期かな
GWなのに旦那は仕事みんなはどっか行った?