おはよう&#x{11:F9CF};

ふうらい&#x{11:F9D6};復活おめでとう&#x{11:F99A};無理しないで頑張ってね
かなママ&#x{11:F9D6};本当に友達とのﾗﾝﾁは気分転換になるよ&#x{11:F9CF};
調子にのって食べすぎたちゃいそうだけど…

私の腹筋は超自己流だよ&#x{11:F9AC};ｿﾌｧ－に足&#x{11:F8F9};をかけて（旦那がいるときは押さえてもらう）膝を曲げて息を吐きながらゆっくり倒れて行くんだ。途中でいったん体をとめて鼻から息を吸いながら起き上がってる…なんか解りづらくてごめんね&#x{11:F9C7};

【朝】
56.6㎏ （ｰ100㌘）
30.7％ （+0.6％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 （茶碗1/3杯）
&#x{11:F8D0};たまごやき （1ｹ）
&#x{11:F8D0};はんぺん （1/4枚）
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
&#x{11:F8D0};味噌カツ （お弁当用）


今日はおつかいで陸運まで行かなきゃ&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
また運動できない…&#x{11:F9D3};