Pickup
64&#x{11:F95B};48&#x{11:F9A9};挫折無しの&#x{11:F9FA};last&#x{11:F978};iet&#x{11:F9FA}; (2ページ)
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-
- 70
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/08 09:31:07
オハヨ-
かなママ
チビちャん大丈夫かなかなママも体調崩さないように無理しないでね
まろちャん
ス-プダイエット最終日かぁ今日も頑張って-
昨日お寿司食べ過ぎたせいか増えた
はぁ-
体重 62.2(+0.3) -
- 69
- まろ
- SH903i
- 07/04/08 07:20:37
おはよう&#x{11:F8F6};
かなママ、今はいろいろ大変だと思うけどあまり無理しないでね。
朝
58.0㎏ (ー500㌘)
30.0% (ー0.1%)
今日がいよいよ7日目。
最後まで頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AB}; -
- 68
- かなママ
- D903i
- 07/04/08 00:11:13
夜遅くにこんばんわ&#x{11:F9AB};
みんな頑張ってるね&#x{11:F995};
ぅちはせっかく痩せ期なのにダイエット出来ずに悲しい&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
チビゎなんとか38度台まで熱が下がり、でもやっぱ苦しそう&#x{11:F9AB};
7日の食事
朝:なし
昼:ご飯、牛肉、白菜の煮物、サラダ
夜:オニギリ①、春雨サラダ、唐揚げ②、白菜、
間食:オニギリ②、シチュー
ヤバい間食しちゃった…
昨日・今日と旦那と喧嘩したり友達関係で揉め事あってイラついた&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
入院中に少しでも減らしたいのに&#x{11:F9C7};
8日はなるべく食べずに頑張ろう&#x{11:F9AB}; -
- 67
- まろ
- SH903i
- 07/04/07 22:16:39
週末はやっぱり危険だな&#x{11:F9D0};
今日はお肉の日でステーキなら2・3枚は&#x{11:F9B0};とありました&#x{11:F9FC};
そんなに食べてはいないけれどなかなか運動もできず
お風呂上がり
58.5㎏ (+800㌘)
30.5% (+0.2%)
明日はいよいよ燃焼スープダイエット最終日&#x{11:F9A9};
気合い入れなきゃ&#x{11:F9AC}; -
- 66
- まろ
- SH903i
- 07/04/07 14:09:50
かなママ、おチビちゃん入院しちゃったの?肺炎とかじゃなきゃいいけど…
すっごく心配だよ。
ダイエットもおチビちゃんが元気になってからだね&#x{11:F995};
昼食
&#x{11:F8D0};燃焼スープ
&#x{11:F8D0};玉葱と牛肉の甘辛煮
お昼は食べ過ぎちゃったかも&#x{11:F9AC};
運動頑張ろう -
- 65
- かなママ
- D903i
- 07/04/07 11:45:07
昨日、チビ熱40度まで上がって入院しちゃった&#x{11:F9D2};
-
- 64
- まろ
- SH903i
- 07/04/07 08:16:22
おはよう&#x{11:F89F};
ふうらい&#x{11:F9D6};私も運動がよくわからないから携帯サイトに登録してる&#x{11:F9AC};
そのサイトは毎日運動を指示してくれるから助かってるよ&#x{11:F9CF};
ちィーこ&#x{11:F9D6};おチビちゃんが一緒だとなかなか難しいかもしれないね&#x{11:F9AC};その分体を動かせば大丈夫だよ&#x{11:F9CC};
朝
57.7㎏ (ー600㌘)
30.3% (ー0.2%)
【朝食】
&#x{11:F8D0};カボチャと白菜の煮付け
(昨日の残り)
&#x{11:F8D0};牛肉と玉葱の甘辛煮
明日で燃焼スープは最後だ&#x{11:F9D1};ラストスパートがんばるぞ -
- 63
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/07 07:52:44
オハヨ-
-夜-(前日比)
体重 62.4(-0.2)
体脂肪 33.8(+0.1)
-朝-(前日比)
体重 61.9(-0.1)
体脂肪 34.2(-0.2)
まろちャん
わたしも挫折したョってか、チビ達が邪魔するから全くできなくて
ふうらいちャん
里帰り中だったんだもう用意おわったかな
ストレッチ自己流なんだね効き目あるならいいと思うよ -
- 62
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/06 23:05:55
なかなか来れなかった
いま里帰り中で月曜日に帰るから用意とかでバタバタしてたよ
私ストレッチとか自己流なんだけどいいのかな
夜の測定
63.2㎏
35.0%
100g単位の体重計ほしい旦那に交渉してみようかな -
- 61
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 22:05:35
あちぃ~
夜
58.3㎏ (+200㌘)
30.5% (+0.4%)
ぎゃぁ&#x{11:F9FC};やっぱり増えてしまった&#x{11:F9AC};
明日の朝には減ってくれるかな?
明日は牛肉の日なのに&#x{11:F9D3};
寝る前にちょっと運動しよう… -
- 60
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 20:34:09
こんばんは&#x{11:F995};
かなママ、おチビちゃんの具合はどう?
少しは咳治まったかな?
ちィーこ&#x{11:F9D6};私は最近登録したんだ&#x{11:F9CF};実は以前も登録してたけど挫折しちゃって&#x{11:F9AC};でもどんな運動すればいいかわからないときはすごく便利だよね&#x{11:F9D1};
【夜の運動】
&#x{11:F9E7};ダイエットサロンの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ピラティス (③種類)
&#x{11:F9E7};縄跳び (100回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (30回)
またお風呂の後に測定してきます&#x{11:F9CF}; -
- 59
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/06 18:18:51
コンバンワ-
朝
炊き込みご飯 少し
肉じゃが 少し
味噌汁 少し
抹茶豆乳
昼
鮭と豆乳のトロトロ煮ペンネ野菜ジュ-ス
夜
シリアル
鮭と豆乳のドリア風
スパ-クリングウォ-タ-
まろちャん
ダイエットサロン前に私もやってたあの運動結構効くよね
かなママ
チビちャん咳がヒドイんだ心配になっちゃうよね -
- 58
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 17:30:45
【お昼の運動】
&#x{11:F9E7};ダイエットサロンの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び (100回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (30回)
&#x{11:F9E7};ピラティス (③種類)
【夕飯】
&#x{11:F8D0};燃焼スープ
&#x{11:F8D0};トマト (1個)
今日はお肉食べたから明日増えてそう…&#x{11:F9D0}; -
- 57
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 13:55:06
かなママ、ありがとう&#x{11:F992};日曜日まで頑張りますっ
おチビちゃんの咳はちょっとは落ち着いたかな?
きついよね…&#x{11:F997};
【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ダイエットサロンの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び (100回)
&#x{11:F9E7};腹筋 (30回)
&#x{11:F9E7};ピラティス (⑤種類)
【昼食】
&#x{11:F8D0};手羽先の煮付け(皮ナシ)&#x{11:F8D0};トマト (2個)
朝食も昼食も手羽先は2本 トマトは2個食べてます&#x{11:F9F7};
さぁ、お昼からも頑張るか&#x{11:F995}; -
- 56
- かなママ
- D903i
- 07/04/06 10:13:27
ぉはょー&#x{11:F89F};&#x{11:F946};&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
今朝
64㎏
なぜ増える&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
まぁ&#x{11:F9A0};今日から
痩せ期だから
気合い入れて
頑張ります&#x{11:F9A2};
まろちあン
順調に減ってきてるね&#x{11:F991};最後までファイトだぁ&#x{11:F9A2};
ちィーこちあン
チビゎ今日も酷い咳だょ&#x{11:F9AB};
早く治ってほしいゎ&#x{11:F997};
今日ゎこれから
部屋掃除して
軽く縄跳びする&#x{11:F9A2}; -
- 55
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 08:15:28
みんなおはよう&#x{11:F995};
もう金曜日か…魔の週末になるなぁ&#x{11:F9AC};
朝
58.1㎏ (ー500㌘)
30.1% (±0%)
朝食
&#x{11:F8D0};燃焼スープ
&#x{11:F8D0};手羽先の煮付け(皮ナシ)&#x{11:F8D0};トマト
今日と明日はお肉の日だから食べ過ぎないように気を引き閉めなきゃ&#x{11:F9D0}; -
- 54
- まろ
- SH903i
- 07/04/06 01:11:21
かなママ、私は福岡だよ&#x{11:F9CF};おチビちゃんの具合はどう?かなママも風邪をもらわないようにね&#x{11:F995};
さっき軽く腹筋だけやってきた&#x{11:F8F5};
ちィーこ&#x{11:F9D6};明日のお肉のことを考えると眠れない&#x{11:F9C7};
指示通り頑張ってもなかなかうまく減らないよ&#x{11:F9D3};
とりあえずこの7日間は頑張ってみる&#x{11:F99A}; -
- 53
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/05 23:18:41
夜
シリアル(ヨ-グルトがけ)
うどん 少し
スパ-クリングウォ-タ-
運動
踏み台昇降 10分
ステッパ- 10分
かなママ
ってかなり待たされるよね
チビちャんお熱下がるとイイネ
うちは栃木に住んでるョ-
まろちャん
明日はお肉の日かぁおいしく食べれそうだね -
- 52
- まろ
- SH903i
- 07/04/05 20:56:45
かなママ、おチビちゃんお熱出て来ちゃったんだ&#x{11:F997};
暖かくして寝せなきゃね&#x{11:F9A6};スープには基本の材料の他に私の大好きなキノコ類を入れてるんだ&#x{11:F995};
だからかなり具だくさんだよ&#x{11:F99F};
お風呂後
58.6kg (ー100g)
30.1% (ー1%)
明日は待ちに待ったお肉の日&#x{11:F992};食べすぎてリバしないようにしなきゃ -
- 51
- かなママ
- D903i
- 07/04/05 19:21:59
昼:寝ててなし
夜:ご飯、スクランブル、ホトフ
まろちあン
すげー&#x{11:F99F};よく燃焼スープだけで持つね&#x{11:F946};
チビは熱が上がってきたょ&#x{11:F8A3}; -
- 50
- まろ
- SH903i
- 07/04/05 18:16:54
ね…眠い&#x{11:F9A6};
17時にはすでに夕食終了&#x{11:F995};その後旦那のご飯を作り出した&#x{11:F9AB};
夕飯&#x{11:F957};
&#x{11:F8D0};バナナ&#x{11:F9E9}; (1本)
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳 (2口)
夜は見たいテレビ&#x{11:F8EB};があるからそれまでに運動と半身浴を終わらせなきゃ&#x{11:F999}; -
- 49
- まろ
- SH903i
- 07/04/05 13:44:03
かなママ、おチビ&#x{11:F9D6};のお熱は大丈夫?かなママも無理しないでね&#x{11:F9E6};
昨日News&#x{11:F8EB};でみたよ&#x{11:F9FC};“4月の雪&#x{11:F8A2};”って…画面見てるだけで寒くなった&#x{11:F998};
ちィーこ&#x{11:F9D6};、まだ習い始めて1年ぐらいなんだ&#x{11:F9AC};せめて住所と名前ぐらいはキレイに書ければいいなぁ&#x{11:F9AC};
お昼
&#x{11:F8D0};燃焼スープ (1杯)
&#x{11:F8D0};バナナ&#x{11:F9E9}; (1本)
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳
お昼からも運動頑張ろう&#x{11:F9CF}; -
- 48
- かなママ
- D903i
- 07/04/05 13:38:07
朝:メープルミルクパン、充実野菜、コーヒー
ちィーこちあン
今&#x{11:F8C7};終わったぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};三時間も待たされたし&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};さっきも少し&#x{11:F8A2};降ってた&#x{11:F9AC};もぅ4月なのに…
ゃっぱ今年少し変だよね&#x{11:F9AC};
今日ヮこの後帰宅して一眠りしたら家事やって出来たら軽く運動する&#x{11:F89F};
ところでみんなヮどこ住みぃ&#x{11:F9A8};
ゥチゎ青森です&#x{11:F8A2}; -
- 47
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/05 12:24:14
コンニチワ-
朝
ハニ-ト-スト 1枚
もやしとカイワレのサラダ
野菜ジュ-ス
昼
雑穀ご飯
鮭のレンジ蒸し 1/2コ
肉じゃが 少し
もやしとカイワレのサラダ
飲むヨ-グルト
体重 62.1(+0.1)
体脂肪 34.3(-0.1)
まろちャん
ペン習字やってるんだやっぱ字はキレイなほうがいいもんね
私も前に習おうか悩んだコトあるんだ
かなママ
降ったのうちんとこは雨と雷だけだった
チビちャん大丈夫かな早くよくなるとイイネ -
- 46
- かなママ
- D903i
- 07/04/05 08:52:59
ぉはょ&#x{11:F8F6};
今朝63.6㎏
少し増えた&#x{11:F9C7};
てか昨日&#x{11:F8A2};降った&#x{11:F9FC};
てかチビが風邪引いてこれから&#x{11:F8C7};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日も忙しくなりそぅです&#x{11:F9C7}; -
- 45
- まろ
- SH903i
- 07/04/05 08:18:28
朝食
&#x{11:F8D0};燃焼スープ (1杯)
&#x{11:F8D0};バナナ&#x{11:F9E9}; (1/2)
&#x{11:F8D0};低脂肪牛乳
本当は無脂肪牛乳なんだけどSkim milkとかが苦手で&#x{11:F9AB};
さぁ、戦闘服に着替えたし運動がんばるぞ&#x{11:F9A2}; -
- 44
- まろ
- SH903i
- 07/04/05 07:07:10
みんなおはよう&#x{11:F9CF};
朝はまだまだ寒いなぁ…
朝
58.7kg (-400g)
31.1% (±0%)
58kg台の壁をやっと越えてきた&#x{11:F995};
朝食後にまたきまぁす&#x{11:F992}; -
- 43
- まろ
- SH903i
- 07/04/04 23:28:15
お風呂上がりの結果です
59.1kg (±0kg)
31.1% (-0.3%)
う~ん…58kg台の壁は厚いなぁ&#x{11:F9D3};
明日もスープダイエットを頑張ろう&#x{11:F9A3};
旦那が目の前でおいしそうにご飯を食べてる…
つらいわ…&#x{11:F997}; -
- 42
- まろ
- SH903i
- 07/04/04 19:36:02
ちィーこ&#x{11:F9D6};お稽古事は地味なペン習字をならってるんだ&#x{11:F9AC};字が綺麗だと知的に見えるしね&#x{11:F9C7};
かなママ&#x{11:F9D6};成果が出てきたんだね&#x{11:F9CF};うらやましぃ&#x{11:F99A};
私も早く痩せ体質にならないかなぁ
ふうらい&#x{11:F9D6};私もちィーこ&#x{11:F9D6};と同じでノートにも書いてるし登録してるダイエットサイトにも入力してるよ&#x{11:F9CF};
夕飯は
キユイ (1個)
オレンジ(1個)
さぁ、お風呂まで運動頑張ろう&#x{11:F99A}; -
- 41
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/04 18:17:00
まろちャん
おかえり-
お稽古何やってるの
かなママ
ダイエットは減ってくるとおもしろいよね-
ふうらいちャん
体重とかはカレンダ-に書いてるョ-
今日は体育館に行くからいっぱいチビ達と遊んでこよ-っと -
- 40
- まろ
- SH903i
- 07/04/04 16:55:48
ただいまぁ&#x{11:F8F6};
今日はお昼からお稽古事に行ってました&#x{11:F9AB};
だからお昼の運動はあまりできてないや&#x{11:F9D0};
夜がんばろう&#x{11:F9A2}; -
- 39
- かなママ
- D903i
- 07/04/04 13:01:46
朝来るの忘れたぁ&#x{11:F946};&#x{11:F9AD};
今朝
63.3㎏
減ってきたから楽しくなってきた&#x{11:F991};
今日ゎドタバタするからあんま来れないかも&#x{11:F8F6}; -
- 38
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/04 09:19:59
おはよ
今日は晴れ
64.0㎏/36.5%
燃焼スープも気になる味はどうかな?私も食事に気をつけないと
みんな体重とかはどっかに記録してる? -
- 37
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/04 08:05:33
オハヨ-
体重 62.1(-0.3)
体脂肪 34.8(+0.4)
ダイエット中のご飯は一応ダイエット食にしてるよ
いろんなのを参考にして1食400~500kcal以内で作ってるんだ -
- 36
- まろ
- SH903i
- 07/04/04 06:58:04
おはよう&#x{11:F9CF};
今日はお昼前からお出かけだからそれまでに運動がんばらなきゃっ&#x{11:F9AB};
朝
59.1kg (-300g)
31.8% (+0.4%)
燃焼スープも3日目です&#x{11:F8D0};
指示通りだと3日目で2~3kgは減ってるらしいんだけど…それはないみたい&#x{11:F9D3};
みんな頑張ろうねっ&#x{11:F9D0}; -
- 35
- まろ
- SH903i
- 07/04/04 00:37:52
ふうらい&#x{11:F9D6};私は30分~40分半身浴&#x{11:F99C};してるよ&#x{11:F9CF};
しかもその後もう一度入るんだ&#x{11:F9C7};
半身浴はとにかく汗をかきまくって二回目に髪を洗ったりしてる&#x{11:F9AC};
燃焼スープがあと5日間なんだけどその後の食事を考え中&#x{11:F9CA};
急に普通食に戻したらリバしそうで怖いし… -
- 34
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/03 23:45:45
今日もお疲れさま
63.8㎏/35.0%
夕飯はだいたい6時から7時くらいの間だよなるべく早い時間に食べ終わった方がダイエットにはいいんだよねご飯は普段通りの物で今は量を減らしてるよ
私も旦那に言った方がいいかなてか、うちは旦那もダイエットしないとヤバイ
まろ半身浴は何分ぐらいしてるの? -
- 33
- まろ
- SH903i
- 07/04/03 22:52:58
今、お風呂からあがりました&#x{11:F9AB};
いい汗かいたなぁ&#x{11:F99A};
54.4kg(±0kg)
31.4%(-0.1%)
今日の運動は
&#x{11:F99B};スクワット(60回)
&#x{11:F99B};縄跳び(500回)
&#x{11:F99B};腹筋 (150回)
&#x{11:F99B};wii Sport(20分)
地道に頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};
みんなはダイエット中のご飯はどんなの食べてるの? -
- 32
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/03 18:41:52
まろちャん
私も体重はお風呂入った後に計ってるョ
入る前のほうがイイのかな
夕飯は6~7時までには食べるようにしてるよ
でもチビ達いると難しい─
ふうらいちャん
完母ホント痩せないよね旦那にはダイエット宣言してるでもコレ食べよう~とか言って甘いもの持ってくるんだよちょっとは協力してほしいわ- -
- 31
- まろ
- SH903i
- 07/04/03 18:08:47
お風呂入る前なんだね&#x{11:F9CF};
私は入った後に計っちゃうから体脂肪率が低くなるのかな?
ダイエット宣言は旦那にはしてるよ&#x{11:F9C8};
体重はものすごくアバウトに報告してるけど…&#x{11:F9AC};
私の目の前でおやつとか食べないように忠告してる&#x{11:F9C7};
夕飯
◆燃焼スープ
◆ほうれん草のお浸し
もう少ししたらまた運動しなくっちゃ&#x{11:F9A2};
みんなは食事は何時頃に食べてる?
私はなるべく18時までには食べ終わるようにしてるんだけど…そううまくはいかないよね&#x{11:F9A8}; -
- 30
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/03 17:56:22
かなママそうなの情報ありがとうますます頑張らないとだ
私は夜お風呂はいる前に計ってるよ
完母だと痩せるとか言うけど全然だよ
みんな旦那サンとか周りの人にダイエット宣言してる? -
- 29
- まろ
- SH903i
- 07/04/03 12:40:31
お昼ご飯終了&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};
朝と一緒で燃焼スープとほうれん草のお浸しデス。
私も朝の体脂肪率が増えていたんだけど夜はいつ測定すればいいのかな? -
- 28
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/03 12:38:07
コンニチワ-
こっちもだョ-
だからやる気なし
またぐ~たらだ
動かないと
体重 62.4(-0.2)
体脂肪 34.4(-0.2) -
- 27
- かなママ
- D903i
- 07/04/03 10:37:03
ふぅらいちあン
体重も体脂肪も朝起きてトイレに行った後に計ったものが正しいらしいょ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};
早くも空腹&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
野菜ジュースで紛らわしてる&#x{11:F8F4};
今回ゎ絶対に誘惑とか
負けないしね&#x{11:F89F};
痩せて可愛い服来てお洒落しまくるし&#x{11:F99F}; -
- 26
- ふうらい
- KDDI-CA33
- 07/04/03 10:10:38
おはよ
長野はくもりだよ
63.8㎏/38.0%
体重は減ったけど体脂肪ヤバ朝は増えるもんなのかな
今日は間食しないように我慢゛
みんながんばろう -
- 25
- かなママ
- D903i
- 07/04/03 08:09:24
ぉはょ&#x{11:F8A1};
こっちも&#x{11:F8A1};だぉ&#x{11:F9AB};
今朝
63.9㎏:36.5%
今日もがんばろ&#x{11:F946};&#x{11:F8F4};&#x{11:F9AD}; -
- 24
- まろ
- SH903i
- 07/04/03 07:15:49
みんなおはよう&#x{11:F995};
今日の福岡は雨&#x{11:F8A1};だよ&#x{11:F997};
朝の結果
59.0kg(-400g)
31.8%(+0.3%)
今日もスープDIETでがんばるぞ&#x{11:F9A2}; -
- 23
- かなママ
- D903i
- 07/04/03 01:29:06
家事終了&#x{11:F9AD};
疲れたぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
まろちあン
リゾットマズイ②&#x{11:F9AA};途中で吐き気してくるもん&#x{11:F9AD};
ゥチも代謝めちゃ悪いょ&#x{11:F8F4};相当運動しなきゃ汗なんて出ないし&#x{11:F9D3};
生理終わったら半身浴もプラスする予定&#x{11:F89F};
ふぅらいちあン
ドリンク&#x{11:F8D1};結構&#x{11:F9CC};だょ&#x{11:F946};きちンとフリフリすれば普通に美味い&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
ちィーこちあン
マイクロ高いょね&#x{11:F9C7};ゥチなんかカードローンだょ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
七万もかけて買ったからにヮ&#x{11:F9A9};少しでも痩せなきゃだょね&#x{11:F9C7};
夜の体重&体脂肪
64.4㎏:36.8%
体重ヮ朝と変わりなし&#x{11:F9A9};
みんなおやすみぃ&#x{11:F9A6}; -
- 22
- まろ
- SH903i
- 07/04/02 23:35:11
ふうらい&#x{11:F9D6};、ちィーこ&#x{11:F9D6};お疲れ様&#x{11:F9CF};
みんないろいろがんばってるなぁ&#x{11:F9AD};
今日の運動は
・スクワット…50回
・ヒップの体操…20回
・縄跳び…500回
・腹筋…100回
・will Sport…20分
マイクロはずっと気になってたけど金額的に手が出なくて&#x{11:F999};
以前、オルビスの置き換えをしたことあるよ&#x{11:F995};
味はおいしかったかな&#x{11:F9F7}; -
- 21
- ちィ-こ
- KDDI-KC36
- 07/04/02 23:15:13
やっと一息
遠慮なく敬語なしで
ステッパ-は10分くらいで毎回500回目指してやってるよ
ってか...
これが限界でねきっと運動不足だからだよね
マイクロ私も気になる
たまに広告とか入ってきてじっくり読んだりして欲しいなぁ~なんて思ってたんだ
でもちょっと高い─
ステッパ-(ツイスト運動) 10分
半身浴 20分
スクワット(お風呂場で) 20回
今から腹筋だぁ───