子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
チラ裏で記録すると迷惑になるかとトピ立て。
3/10から、ゆる～く食事とお酒の量を調整、52.8～53.5←行ったり来たり。
3/21 ある事をキッカケにダイエット決意。
3/22 長風呂後（52.5）
3/23 散歩10分、踏み台20分→長風呂後（52.5）
春休みになったので、夏休み冬休みの時のように「食っちゃ寝」生活にならない用にする。
3月末から１週間帰省の為、記録しない。
帰省（で太るから）それまでに50㌔になりたくて、ダイエットを考えてたけど、なかなか実行には至らず。
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7/30 生理５日目
朝 カフェオレハーフ
44.5
サムシングのスキニーを買った\13,000(^^;;
26インチ。
足に合わせたから、お腹は少しキツメ 笑
腹回りを引き締めたいなー。
7/28 生理三日目
朝 カフェオレハーフ
45.5
さぁ今日は何をしよーかねー 笑。
する事が無くて食べる事ばかり考える。
7/26
朝 カフェオレハーフ
44.9
鯛の塩焼きと白飯少し。
昨日は朝から家族と所用で出掛けて汗だく腹減りで昼に帰宅。
スーパーで惣菜を沢山買って食べて昼寝 笑。
夕方は釣り立て鯛を沢山頂いたので、カルパッチョ とアラ煮を肴にビール。
7/22
朝 カフェオレハーフ
45.2
昨夜はママ友？と焼き鳥屋さん。
また病み期に入ってしまったようでシンドイ
7/21
朝 カフェオレ
47.7
昨日はお友達からカツオ一本頂いた。
半分は別の友達にお裾分け。
カツオと塩茹でエビを肴にビール。
7/19
朝 カフェオレハーフ
昼前に桃ゼリー
昼 マックでダブルチーズバーガーとポテト
夜 オカズ 鶏肉 カツオのなまりぶし 白菜漬物
長風呂後 45.6
１週間振り。
7/17
朝 カフェオレハーフ
45.6
お腹減った何食べよ。
家に居ると食べたい欲に駆られる。
7/10
昼 しゃぶ菜
カラオケ３時間、フライドポテト
夜 風呂後 44.7
寝るまでに何かつまむかなー？
娘が本を買いたいとイオン行ってきた。
出不精なので、ここぞとばかりに無印で沢山服を買ってあげた。
身長一緒なので、私がダイエットした事によって共有出来る(^^)。
それと自分の喪服を買ってきた。
「７号ですね」と言われ、イヤそれは有り得ん笑、アレコレ試着して９号を買ってきた。
いつか買おうと思いながら、ずっと母のお下がりを着てた。
7/8
昼 白飯 魚の揚げ物 サラダ
仕事帰宅後シャワー
45.3
日曜日以来ビールを1.5Lくらい呑んだかな？
ツマミは枝豆とカレイ
7/8
朝 カフェオレハーフ
仕事中 お菓子
昼 白飯 麻婆豆腐 和物 メロン
夕方 風呂20分浸かる
44.9♪─Ｏ（≧∇≦）Ｏ─♪
朝から何回汗だくになったかな。
休肝３日目、今日飲まなきゃ４日目になるけど、どうかな？
夜はオカズもオヤツも摘んでる。
何キロを目指してるのか分からない、食べて45キロが憧れか？
7/5
朝 カフェオレハーフ
45.0
生理明けと土日は不摂生かつ汗だくでウロウロ歩いたから、この体重か。
7/4
朝、昼抜き（時間が無かった）
夕方 お蕎麦 鶏皮餃子 ビール
7/3
14時 宅飲みからの
21時から居酒屋→スナック？的なトコ。
10時間くらい飲んでたのか、コワ。
7/3
朝 カフェオレハーフ
45.7
生理六日目、てか終わりかな。
生理中の朝の体重は46キロ台で今日久し振りに45キロ台を見た。
今月は44キロ台を目指すかな。
月に１キロ落ちる分には問題無いかな。
6/26
朝 カフェオレハーフ
45.8
今週は釣った魚で鯛メシを作ったので、夕飯に炭水化物を食べた日があった。
美味しかったな～。
また釣りに行きたい！
6/22
朝
カフェオレハーフ
昼
パン ナスとトマトのペンネ ツナサラダ パイン
夜
ビール ハイボール マグロとカツオの刺身 ムネ肉のピカタ
長風呂後キター♪─Ｏ（≧∇≦）Ｏ─♪45.8
夜の45㌔台
6/19
朝 45.8 カフェオレハーフ
昨日は凄い食べたからヤバいと思ったのに、今朝の便通後は変わらず45.8。
昨日6/18に食べたもの。
朝 カフェオレハーフ
10時半 オールレーズン４枚 仕事中暇過ぎて
昼 ゴハン 豆腐チャンプルー 和物 牛乳800cc
夜 発泡酒
20時からビール 麻婆豆腐 茹でエビ なまり節
漬物
明日は大好きな船釣りに行けるかも～。
朝 カフェオレハーフ
45.8
ここ一週間体重の変動が無い。
夜 発泡酒350を2～3本とハイボール、肴はカツオの茹で節、シイラのソテー、ナスのミートソース和え、サラダ
長風呂？15分 46.4
夜に45㌔台を見てみたいものだ。
>>67
お昼ゴハンを作る仕事をしています。
楽しいけどハードです。
更年期の年代ですが、多分それとは関係無く代謝が良いのか、昔から人一倍汗かきで仕事の後は髪から滴るくらい汗をかいてます 笑。
結果出してますね。すごいです。お仕事は何をされていますか？ハードと書いてありますが
6/11
朝 カフェオレハーフ
45.8
仕事休み
6/10
昼 そぼろ丼 中華スープ 牛乳
午後の仕事で汗だく
帰宅してスグにシャワー後46.0
夜 えびのオンパレード 笑
エビフライ エビのかき揚げ エビ焼き
ビール
6/10
朝 カフェオレハーフ
45.9
↑凄い、見てしまった。
昨日6/9の食事
昼 ゴハン、イカフライ、豚汁、和物
夜 カツオのタタキと刺身を肴にビールとハイボール。
長風呂？20分。
体重、計測したけど忘れた。
子供の同級生のお家から、カツオは要らんかね～とLINE来た。
>>63
詳しくありがとう。
踏み台昇が効いたんだね。
お尻から下、一番痩せたいところ！
私も最初の頃はやってたんだけど、きつくてやめてしまった。
引っ張り出してまたやってみる。
なかなか痩せなくてめげそうだけど。
また覗かせてください♪
>>62
レス有難う。
テキトーダイエットですよ。
キレイに痩せるかは置いといて 笑。
年齢的に誰に裸を見せるでもないので。
私の摂取カロリーどうなんでしょーね？
平日、仕事のある日は朝は食べず、お昼は計算された800～900calで、夜はお酒と肴。
休みの日は朝昼食べてるかも、４、５月は趣味の釣り、トイレの都合もありオニギリ一個で夜は釣った魚とアルコールという。
以前は三食炭水化物、炭水化物でアルコール最悪でした。
私も仕事はハードですが、最初の頃に踏み台をガッツリやって、長風呂20～40分。
これで体重は落ちたのかな？
ダイエット始めて直ぐに効果が（体重↓）無いとヤル気にならない。
私は踏み台がテキメンです。お尻から下が痩せます。職場の人たちも見て凄いと言ってくれてます。
長風呂は背中の肉が落ちたかな？
５月入ってからは踏み台はやらず歩いてます。
30分～２時間だったりマチマチです。
筋トレ、足パカ、ヒップリフト、プランクも気が向いた時に、やってるくらいです。
たぶん参考にはならないと思いますよ(^^)
主さん、こんにちはー
最初の頃、覗いてたんだけど最近見てなくて、ふと見たらすごい痩せてる！！
約7キロくらい！？
私もダイエットしていて1月から筋トレ、3月末から食事を変えて、引き続きストレッチやらマッサージ色々やって2ヶ月だけど、2キロしか減ってない。泣
あすけんってアプリでカロリー計算して1日1400～1500kcalくらいに抑えてるんだけど、食べ過ぎなのかな。
立ち仕事でずっとうろうろしてるので、有酸素運動は特にしてない。
主さん的に何が一番効いたと思うか是非教えてほしいです。
6/9
朝カフェオレハーフ
46.0
昨日の昼
パン、チキンのトマト煮、サラダ、ヨーグルト
夜 ビール 少し長風呂
暑かったせいかな？食欲が無く冷奴を少し。
仕事がハードだから昼はシッカリ食べてる。
>>58
レス有難う。
私のトピでモチベーション上がります？
最初は真面目？にやってたけど、最近はユルユルです。
最近は気が向いた時に軽い筋トレ系と散歩。
食事、昼間は炭水化物摂って、夜は呑みすけなので、ビールと肴（アテ）ローカロな物は食べてます。
おデブ全盛期は一つも運動せず、本能のままに飲食してたので、その頃よりはマシ？な生活
かもです。
6/7（月）
朝 カフェオレハーフ
46.5
6/6（日）
昨日、昼からキス釣り。
オニギリ１個、サンドイッチ１切れ
夜 キスの天ぷら キスの唐揚げ キスの塩焼き 冷奴 枝豆でビールをかなり飲んだ。
>>57
3ヶ月で六キロ減凄い！
私もトピ立てました。
モチベーション上がるのでトピ覗かせていただきます。
6/5 生理二日目
朝 カフェオレハーフ
昼 白飯 青椒肉絲
夜 魚介類 ビール ハイボール
長風呂後 46.8だったよーな。
今、ヨーグルト 炭酸水
>>55
私ももう少し頑張らないとだけど、目標の－５からゆるゆるで、キープ状態になってます。
夜はテキトーに食べて呑んで、朝の体重が46.5前後。
５月中に45キロ台を見たかったけど。
６月は少し気合を入れて２キロ落としたい。
>53です
私も身長も体重も同じ位です。
頑張ります
>>53
151センチです。
身長は何センチですか？
5/21
朝 寝起きに足パカ ヒップリフト
カフェオレハーフ
昼 鯖 ほうれん草の白和 味噌汁
夜 オカズを少しつまんでビール ハイボール
長風呂後 47.2
5/22
朝 カフェオレハーフ
46.6
今から足パカ、ヒップリフトしてお手製フレンチトースト食べる予定
朝 カフェオレハーフ
100g前後残ってたゴハンと昨夜の残りの肉
昼 炊き立てゴハンで卵かけご飯と麻婆豆腐
昼寝３時間 笑
夜 ビール350２本 唐揚げ一個 ホッケ サラダ
風呂前 48.1 長風呂後47.2
ハイボール
雨だから散歩は無し
今日は何もしてなさすぎ
>>49
コメント有難うございます。
踏み台は暫くやってないです、最近は音楽を聴きながらウォーキング？散歩してます（酔い覚まし 笑）。と寝起きに足パカ、ヒップリフト、たまにプランク。
お酒は家飲みやお誘いも多くて辞められないですね。
ダイエット前は三食シッカリ炭水化物、炭水化物とビールのセットとか笑
夜の炭水化物、お昼ゴハンのおかわりをやめました。
長風呂20分×2、汗だくで風呂前と後で数字が違うのも楽しいです。
お酒飲みながら痩せるって理想です！踏み台昇降は毎日されていますか？
久し振りの投稿。
朝 カフェオレハーフ←毎日
46.7
パート休みだったので朝食 ゴハン 味噌汁 鯵の塩焼き
病院
昼 カロリーメイトチーズ味１本
夜 ビール500 ２本
豚キムチ
お風呂 20分
46.7
ハイボール
5/9
朝 カフェオレハーフ 炭酸水
47.1
5/8
朝 カフェオレハーフ
47.1
近所にお出掛け
昼 坦々うどん 棒棒鶏 ビール ハイボール
子供と家カラ
夜 ハイボール
長風呂後 46.6
友人宅でビールとスパイシーチキン
5/7 生理二日目
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン ピリ辛炒め 和物 中華スープ
夜 炊き込みご飯少し 親鳥の炒め物 ビールとハイボール
長風呂後 47.5
5/6 生理一日目
朝 カフェオレハーフ
昼 ビビンバ丼 ニンジンサラダ わかめスープ ゴマ団子
夜 ビール ハイボール
48.2
5/5
朝 カフェオレハーフ
昼 インスタントラーメン具沢山
夜 特に何もせず
48.2
ぴよぴよ
5/4
朝 カフェオレハーフ
46.9
一瞬とはいえ46㌔台が見れた！
昨日がハードだったからかな～。
魚はコンスタントに釣れて楽しかった。
これから残りの魚達の処理をします。
5/3 計測なし
朝 カフェオレハーフ
朝から船釣りに行って、昼はオニギリ一個と水分補給。
夜は疲れた身体で釣った魚達を処理しながらビール飲んで酔って、刺身と天ぷらを食べて風呂入って寝た。
5/2
朝 カフェオレハーフ
47.6
5/1
夜 飲み屋にてビール４杯、ハイボー２杯、酢の物、マグロ炙り。
友人宅でまたまたビール、冷奴、お浸し、鶏モモ肉
結構食べた。
夕方 長風呂後 47.5
現在飲み屋～にてビール
5/1
朝 カフェオレハーフ
47.6
雑炊
4/30
昼 麦ゴハン 麻婆豆腐 和物 ミニたい焼き
夜 夕飯作りしながらハイボール二杯
シャワー後 48.1
お呼び出しで、友人宅で麻婆豆腐 ししゃもを肴にビール
麻婆豆腐作ると聞いた時、昼も食べたとは言えず、てか寧ろ麻婆豆腐大好きだからラッキー。
朝 カフェオレハーフ
47.2
一応最初の目標、トピタイの「－５㌔」の数字はクリアしたかな。
最近、踏み台をしてなかったけど散歩してた。
５月は45㌔台を目標にして緩く頑張る。
年齢的にそれ以上痩せると老けて見える、いや十分老けてる。
その後は体重を安定させたい。
キッカケに感謝、キッカケがあったからこそ頑張れた。
4/29
夜 ハイボール
運動無し
長風呂後 47.5 夜に47㌔台は嬉しい。
午前中買い物行って夏服を買ってきた。
かなり歩き回った、２時間半くらいパンプスでウロウロ疲れた。
明日仕事行ったら５日まで休みだー！
GWもダイエット頑張るぞ！
4/29
朝 カフェオレハーフ
朝風呂前 47.6
昼 ゴハン 鳥とピーマン炒めチーズ乗せ
昨夜は計り忘れ。
運動無し、シャワーのみ
友人宅に飲みに行って、ビール、手羽中、魚のスープ、冷奴、イカの煮物、サラダ。
4/27
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 竹輪の磯辺揚げ 和え物 味噌汁
夜 筍の煮物
長風呂後 48.0
夕飯作り中、友達から電話来て盛り上がって発泡酒500 ２本とハイボール一杯を短時間で空けてしまった。
酔ったところに友達二人からLINE来て、両方とやり取りしてたらベロベロに。
挙句、子供から電話来て話してたけど、スマホ抱えてキッチンで眠り込んでた。
起きて夕飯仕上げて、いつもよりぬる目で長風呂したら酔いは醒めた。
ユックリだったら酔わない量なのに参った。
