- ダイエット
- ちょびこ
- 19/12/31 08:01:53
- 6 いいね
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>>526
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年2月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
>>537
月末締め、体重平均
>>538
月末締め、体脂肪率平均
>>539
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>540
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年11月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
>>7
気が付いたあの日から、3年…
リバウンドしてる場合じゃない
初心を思い出せ!
(-д-;)
>>541
月末締め、体重平均
>>542
月末締め、体脂肪率平均
>>543
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>544
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年12月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
>>546
月末締め、体重平均
>>547
月末締め、体脂肪率平均
>>548
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
ぴよぴよ
>>549
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2023年1月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
ダイエットを始めて、3年以上。一度は痩せましたが、完全にリバウンドしています
(-д-;) 仕事のストレスを言い訳に、デブだった頃のだらしない習慣の繰り返し
もうすぐ子供の卒業式があるというのに、このままでは調子にのって買った9号の礼服が入らなくなってしまいます。
まずは乱れた睡眠を整える
毎日体重を測る
頑張ります。
今、何キロなの?
>>556
今朝の体重は56.9kgでした
ヤバいね。
卒業式に9号のスーツ入らないかもね。
>>530
昨年新調した、9号礼服。
先ほど合わせてみたところ…
ジャケットの肩周りも、パンツのウエストもお尻も、まだ余裕ありました。良かった。
けれどパンツの太ももの折り目がぴーん
(-д-;)頑張ります。
今日から、お昼はプロテインのみ
夕食食べ過ぎないように気をつけます
>>563
そんなことしたら更にリバウンドしちゃいそうだけどいいの?
健康になるために始めたなら無理しないで
>>552
睡眠分析してみました。
2022年6月から仕事に変化があり、前のリズムではなくなりました。もちろんストレスもあり…
引き続き、整えます
>>564
ご心配いただいてありがとうございます。仰る通りですね。健康第一に「どうしたらいいのか?」改めて問いかけます。
昼プロテインは速攻で挫折しました。肉体労働もあるので昼抜きだと午後チカラが入りませんでした。昨日もお昼に恵方巻き食べてしまいましたし笑 (代わりに夕食はレタスサラダのみ)
主にプロテイン置き換えは、朝と夕にして、昼はしっかり食べます。
お腹がじゃまで足の爪切りにくいししゃがんだりがきつい。。
酒も食べるのも大好きだからかなりダイエットなやむ。。
>>565
睡眠点数がやっと90点を超えました。80点を出すのもなかなか大変なのに。
ただ寝るだけなのに、難しいです笑
十分な時間が取れたとしても「質」が伴っていないと向上しません。
過食に走るストレスにならないよう、しっかり寝ます。
骨盤が歪んでいるとダイエットしても意味がない
すぐにリバウンドするよ!!
>>569
こういうの、嘘!!
やっぱりカロリー計算しか勝たん、、
~ダイエットも全てカロリーださ~
>>569
骨盤は歪まないと整形外科の先生が言ってた。
整体師が言う歪むは筋肉のことではないかな?と。
痩せるには
摂取カロリーより消費カロリーが上回る。
代謝を良くする。
規則正しい生活。
わかってはいるのに、これが非常に難しい。
友達が整形外科医。
骨盤が歪んだら歩けないよ。骨盤の歪みを矯正します!的な整体師?は相当胡散臭い。
と、言ってましたよ。
食べたら動く。それでゆっくりゆっくり減量がリバウンドしない秘訣で、健康的に痩せる秘訣だよ。
1ヶ月に0.5から1キロくらいずつユルユル減らさないと、確実にリバウンドするよ。
食べたら動く。
通販サイトで開口器と20センチ以上のバイブを購入
誰も居ない時間帯にトイレで開口器を装着しバイブ突っ込んで嘔吐!
スッゴク苦しいけど癖になるよ
特に胃液しか出なくなって息絶え絶えでバイブのスイッチ入れたら
鼻から吹き出すほどの勢いで失神しそうになるw
常習性があるプレイなので心配されるほど痩せられる
誰かに聞かれたら救急車が来るから注意
毎日有酸素運動を60分とたまに筋トレやって無駄な間食せずに頑張れば誰でも痩せられる
痩せないのはやっていないからだろ
だからデブのまま(ママ)なんだよ
私が1年で10kg減らした方法です。
よかったらご覧ください。
とあるモデルさんがやっていた方法も取り入れました。
さらにこれで5kg落とします。
無理せずゆるーく、10kg落とした方法教えます 約1年で10kg落とし、その後も楽にキープできる方法論です。
サービスURL: https://coconala.com/services/2745774?utm_source=sys_listed&utm_medium=email&utm_content=s&utm_campaign=sysmail
ぴよぴよ
七夕ゼリーを抜きにして、夏までに-11kg目指します。
間食の七夕ゼリーを抜きにする
ひな祭りのゼリー、七夕のゼリーを食べないように努力しています。
間食を抜きにして、夏までに痩せます!
朝 おにぎり
昼 揚げ物
夜 七夕のゼリー
こんな自分嫌だ。絶対痩せる!
七夕ゼリーを抜きにする事
>>583
そんな食事内容で痩せると思ってんの?
どうせ運動やってないんでしょ?
痩せるわけないじゃん
最近の服ってオーバーサイズが流行ってるし、男女兼用だったりするじゃない?
産後だからってそういう服着てると、身体の方もつい…ね……
産前の服が着れるように頑張りま~す!
ぴよぴよ
アロマセラピーで痩せることはできますか?
試した方はいますか?
悩み中です
ダイエットアロマ
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