おはようございます。

体重 91.9キロ(トータル6.7キロ減)
体脂肪率 40.7％
便通△
骨格筋率が上がりました。

これから運動頑張ります。

持病が２つあるんですがあと10数年しか生きられないみたい。断捨離して家の中綺麗に保っている。あとは普通の棺桶に入れるようにならないと。最後の看護の時太っていたら周りにも迷惑かけちゃうし。

キーワード書き換えている人暇だな。
IDさらしてコメントしたらいいのに陰険！

キーワードが誰かに書き換えられていました。100キロ、張り切るのは最初だけと。
いい意味で裏切りたいと思います((*^^*)

おはようございます。

体重 92.3キロ(トータル6.3キロ減)
体脂肪率 40.7％
便通△

内臓脂肪レベルが６下がりました。
体内年齢が３歳下がりました。

これから運動頑張ります。

おはようございます(*^^*)

体重 92.4キロ(トータル6.2キロ減)
体脂肪率 41.4％
便通 △

これから運動頑張ります！

おはようございます(*^^*)

体重 92.4キロ(前日比マイナス0.6キロ)
体脂肪率 42.1％
内臓脂肪レベルが５下がりました。

今朝も２時半起きでインターバルトレーニングのウォーキングと運動済ませました。

>>22
ありがとうございます！
凄く減らした気分ですが1.5～2リットル飲めばよく飲む方ですよね。冷たくない方がいいんですか、室温にした物を飲むようにさっそく変えます(*^^*)こんなに太ってしまうまで何もせずにいたような私に温かいアドバイス本当にありがとうございます。

>>22
ありがとうございます！
凄く減らした気分ですが1.5～2リットル飲めばよく飲む方ですよね。冷たくない方がいいんですか、室温にした物を飲むようにさっそく変えます(*^^*)こんなに太ってしまうまで何もせずにいたような私に温かいアドバイス本当にありがとうございます。

>>21よかったです。暑いのでコントロールと摂取量が難しいですよね。冷たいのをゴクゴク飲むより温かいのにしてみると言うのもいいと思います。

おはようございます。

体重 93.0キロ
体脂肪率 41.2％

昨日はなるべくがぶ飲みするのを我慢したら(1.5リットル～２リットル)マイナス0.9キロ！ やっぱり大量に飲んでいたのがいけませんでした。昨日教えてくれた方、本当にありがとうございます(*^^*)

麦茶とブラックコーヒーを出来るだけ我慢しています。ガブガブ飲みたい衝動にかられます。でも水中毒になったら怖いし頑張ります。

>>18
批判だとは思っていません。
貴重なご意見がいただけて喜んでいます。産前までは病気になる前で痩せていたのですが、やっぱり大量の水分をとりすぎていて…。糖尿病じゃないのと言われていました。飲み物がどうしても我慢できないダメな私です。

批判じゃないですよ。ただ、その頑張りをみると暑くても水分の摂りすぎだと思います。

ダイエットを始めて最初は700gとか減ったりしていましたが半月経って最近は少しずつになっています。
間食もしていません。飲み物は麦茶とかブラックコーヒーです。
半月で4.7キロ減なのでこんな物かと思っています。

>>14
食事制限はきちんとしているので水分のとりすぎですかね、かなりの量を飲みます。
食事は次のような感じです。

ブランパン１個(ローソンの低糖質の物)
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、きゅうり１本

ご意見ありがとうございます。

これだけ体重があって500グラムも減らないって何か食べ過ぎてるか飲みすぎてるかだと思います。

体重 93.9キロ
体脂肪率 41.1％
便通 ○

今日は３時起きでインターバルトレーニングのウォーキングしてきました。

ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
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http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/

もう終わった？

おはようございます(*^^*)

体重 94.3キロ
体脂肪率 40.8％
便通 △

今日は２時起きでストレッチ、筋トレ、骨盤体操、足ぱかこなしました。
３時半になったらインターバルトレーニングでのウォーキングに出かけます。

夕食は鶏胸肉があるので納豆はやめて軽く済ませました(*´ω｀*)

おかげで更にやる気が出てクランチ腹筋50回追加しました！
さすがにお腹がちぎれそうでした。
インターバルトレーニングは朝３時起きでやっています。
昼間は子供たちが夏休みでいたりお出かけするので時間があまりないので、早起きして時間を作っています。
主人はとても優しい人でサラダの材料をタッパーにわけて用意してくれます。
こんな私を大事にしてくれる家族に感謝です。
ちなみに元々お菓子やスイーツはそんなに好きじゃないのでめったに食べません(*^^*)

>>7
そうですね、おっしゃる通り。
そんな暇があるなら筋トレでもします。

朝ごはんの中身まできっちり書いてたら続かないよ
そんなブクブク太るまでほっていたくせにきっちりできるわけないじゃん

>>5
そうなんですね、教えてくださってありがとうございます。
体重と体脂肪率位の記録でちょうどいいでしょうか？？

細かくきっちり書いて行くと面倒くさくなって続かないよ～

インターバルトレーニングも始めました。
１時間ほどしています。

>>1
主人が自営で帰りが夜中になるのですが、一緒に食べてしまい増えてしまいました。
自己管理ができませんでした。
今は18時までに夕食を済ませています。

94.1キロ
41.2％

朝 ブランパン１個、エリンギのソテー、海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、トマト１個

昼 ご飯40g、豚キムチ少し、きゅうり１本(味噌マヨネーズ)

夜 海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、納豆１パック、トマト１個の予定

家族、健康の為に頑張ります。

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