こんばんは
体重65.3
体脂肪38.1
エアロバイク30分

今は半年毎に通院していますよ！
ホルモン治療もまだまだあります(^^;

主さん、毎日のようにジョギング凄いですね。
いつも何時頃に走ってるんですか？

7月はずっと、今の暑さが続くようですね。
テレビで言ってましたが、7月で38℃以上の高温が4日続くのは、過去100年なかったとの事です。
息子も、熱中症になりました。
今日も、暑い中ジョギング40分走りました。
これだけ暑かったら、ジョギング30分にしようか迷いますが、走り出したら走れてるので、結局40分走っちゃってます(^^;;

体重 68.4kg
体脂肪 37.1％

体重落ちたら、体脂肪率が若干upしています。

>>79
こんばんわ。
一週間で、怖いくらいに体重が落ちていってて嬉しく思います！
お互いにダイエット頑張りましょう！

こんにちは！
主さんすごいですね、順調に痩せてきてる！
私も主さんに負けずに食事に気をつけ運動がんばりたいです。
お互い綺麗に痩せられるといいですね！

今日も暑い一日でした。
今日はしっかり筋トレをしてから、40分ジョギングしています。
走ってる時にいつもより熱感を感じて、暑いせいかなと思ってましたが、帰宅してから暫く軽い吐き気があってしんどかったです。
熱中症の経験ないのでよく分かりませんが、もしかしたらこれが熱中症になりかけの症状なのかなぁと、少し不安になりました。
少し体を休めてシャワーしたら、回復しました！
暑い中のジョギング、気をつけないといけないですね・・・

体重 68.9kg
体脂肪 36.3％

>>75
初めまして、こんばんわ。

3年前に乳がんになったのですね！
今は定期通院されてるのでしょうか？
私は２年前に子宮頸癌で子宮卵巣全摘して、ホルモン補充療法しています。
これが更年期の症状か・・・と、実感してます。

お互いダイエット頑張りましょう！
今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

>>75体脂肪37.4の間違えです。

こんにちは
はじめまして！
主さん順調に痩せて凄いですね！

私は、乳癌になって３年が経ちました
ホルモン治療中で更年期もありどんどん体重の増加が…!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
１年半かけて10キロのダイエットをしたいと思っています。
仲良くして下さい

体重65
体脂肪47.3

昨夜は、なかなか眠れませんでした。
やっと眠れたと思ったら、大阪地震の余震でビクンとして目覚め、それ以降ほぼ眠れず朝を迎えました・・・
今日は日曜日、運動お休みです！
今日も一日、とっても暑かったですね・・・

体重 69.3kg
体脂肪 36.2％

今日の京都は最高気温38℃！！
数日は殺人的な暑さなので熱中症に気をつけなきゃ・・・

今日も日が暮れてからジョギング頑張りました！
走ってる時にGが勢い良く横切ったので、その時だけダッシュで走って逃げました 笑
今朝も、僅かですが体重落ちてました。

体重 69.4kg
体脂肪 36.4％

防風通聖散のお陰なのか、停滞期を抜けたのか分かりませんが、やっと、やーっと、体重70kg代を切りました！！
体重計の誤作動ではないかと思い、何回も何回も測りなおしました 笑
私に限って体重落ちないんじゃないかと何度も凹みましたが、諦めず今まで頑張れて嬉しく思います。
目標に向かって、この先もコツコツ頑張っていきますので、引き続き応援よろしくお願い致します<(_ _*)>

体重 69.7kg
体脂肪 37％

>>70
暑いと水分ばっかりになっちゃいますもんね。

ジョギングの速度は、人が早歩きする位のゆっくりペースで、週5日位でだいたい40分位走ってます！
家の周りが坂なので、坂を上がる時が少ししんどいですね。

もうすぐ７０切りますね！
主さんの報告に私も励まされます。

関西住ですが最近、暑さで水ばかり飲んでいるせいか
食欲がなく晩御飯をほぼ食べていません。
間食も一回、少量に。
でもなかなか痩せませんね。今朝７３．２キロでした。
水も取りすぎてはダメなのでしょうね。

夜、ウォーキングと思うのですが暑さに負けてしまいます。
主さんはジョギングどれぐらいの距離をどんなペース（速度）
で行っていますか？

昨日は、防風通聖散の好転反応と捉えたら良いのか副作用なのか分かりませんが、トイレ何回も行った分体重落ちていました。
今日は防風通聖散飲まないつもりでしたが、お腹落ち着いていたので、服用しました。
今宵も筋トレをしてから、ジョギング40分走りました。

体重 70.1kg
体脂肪 36.5％

>>67
そうなんですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
教えて下さってありがとうございます(*´▽｀*)

体脂肪率は夕方が１番下がる傾向にあるから、それ基準にしないほうがいいとおもいまーす

>>54
ドラッグストアよりも安く手に入る です。

>>60
ゴムが付いてるんですね！
昔、ビリーズブートキャンプが流行った時あって、DVDを見ながらやってた時がありましたが、結構ハードで、汗ダラダラでした(ﾉ´∀｀*)
DVDも、すぐに故障で使えなくなって、ジョギングにハマり出して、暑い空気を浴びながら走ってます。
暑い中走るのも熱中症怖いので、前は5km走っていたけど今は、4kmで少な目にして走ってます 笑

>>59
きゅうりダイエット、私も夫から勧められてますが、キュウリは洗ってそのままかぶりつくんですか？
実家からお米が届くと助かりますね。
私も玄米をAmazonで買って、時々炊いて食べてます(*´▽｀*)
体脂肪は、体重計を買い替える前と買った体重計で測るのと誤差があるので、今の体脂肪が正しいのかどうか分かりません。
体脂肪は、夜に測ると良いみたいだけど、体重は寝起きに測るので、その時に出る体脂肪率も一緒に書いています。
服は、GUか、近くに平和堂があるので、平和堂の中にシネマ倶楽部っていうのがあるんですが、シネマ倶楽部でよくスキニーパンツを買っていました(*^^*)
パシオスも一時言ってましたが、パシオスはあんまりお気に入りがないですね・・・

>>57
お友達と一緒だと夜更かしになっちゃいますよね～(*^^*)♪
私も昔、カラオケオールで楽しんだりしてましたが、今や夜更かしする馬力がございません 笑
パワフルに活動されていて羨ましいですヽ( ´ ▽ ` )ノ

夜に測る体重は、どうしても若干多いですね。
体脂肪は逆に、夜測る方が良いらしいです。

>>59初めまして(^ ^)
私も玄米食べてます！

私は運動がとにかく嫌いなので、youtubeの10分エクササイズみたいなやつをやるので精一杯です(笑)

洋服は、しまむら、アベイル、UNIQLO、gu、フォーエバー21、アズールで買うことが多いです(^^;)

>>59
精米する前のお米です。
文字打ちがうまくいきません。

ライザップホームのDVDは筋トレ3段階？のような感じで私は始めたばかりの突入期しかしたことないですが、初心者でもやりやすいが、翌日確実にその部分が痛くなります。ジムに行ったことないのでわかりませんが、マシーンなど使わずに自分の身体だけでできるのですね。あ、付属のゴムは使います。

54です。
おはようございます！
私は5月半ば73、３キロからダイエット始めました。主に食事に気をつけてます。
きゅうりダイエットの話を人から聞いて食事前に1本、お腹が空いた時などに食べてます。後、精米するためのお米を実家からもらうので玄米で食べてます。本当は運動した方が良いんでしょうけど、梅雨の豪雨と梅雨明けからの朝から炎天下で家でできることを主にしてます。言い訳です(汗)
主さんは体脂肪率が少ないですね。私は今朝41%でした。
運動してる方との違いでしょうか。

ところで皆さんはお洋服はどこで買ってますか？参考にさせてください。

それではまた遊びにこさせてもらいます！

>>57すみません(>_<)名前変えてなかった！

こんばんは(^ ^)

便秘、辛いですよね…
私も元々、軽い便秘持ちでしたが、妊娠中は酷くなってしまい産婦人科で薬を出してもらってました。
しかし出産後、今までの便秘が嘘のように快便になりました(笑)

昨日は友達が家に遊びにきていて、話が尽きなくかなり夜更かししてしまいました(>_<)

今日は子供と旦那と3人で公園で約2時間遊び、その後はショッピングモールで約2時間プラプラしました。

今朝の体重は69.4キロ。
今さっきの体重は69.7キロ…
やはり夜は増えますね(>_<)

防風通聖散2日目の夜から今まで、大腸内視鏡の前処置？？ってなくらい快便すぎて、今日は15回くらい便出てるので、おいど様がヒリヒリ痛みます！
トイレットロール一つ今日一日で使っちゃいました。
足の痛みもマシになってるので、今宵から40分かけてジョギングしました。
やっぱり、走るって、気持ちイイ～(ﾉ´∀｀*)

そしてそして、やっと、体重1kg減りましたよ！
と言っても、便を出したことによって体重が落ちたんやと思うので、明日、防風通聖散飲んだら死にそうなので、明日は飲まないんですけどね。

体重 70.5kg
体脂肪 35.8％

今晩、風呂の時に測ったら、たくさん排便した影響か70.2kgでした。
明日の朝測る時は、69kgになってて欲しいなぁ・・・

>>54
初めまして(*´▽｀*)
こんばんわ。
ライザップのDVDがあるんですね！
ライザップだから本格的な筋トレなのでしょうか？
防風通聖散、今日は病院受診日やったんでドクターに言ったら処方して下さいました(*^^*)♪
今後ともよろしくお願いします、お互いに頑張りましょう！

初めまして、こんにちは。勝手に親近感わいてコメントさせていただきます！
38歳。154センチ69キロです。
時々筋トレなど(ライザップホームのDVD)してます。
防風通聖散、漢方扱ってる医院とかだと保険が使えるのでドラッグストアよりも手に入りますよ。

両股関節の痛み、少しマシになりました。
走りたい気満々でしたが、もう少し両股関節を安静にしたかったので、ジョギングではなくて歩きました。
昨日から飲んでる防風通聖散、ドラッグストアの方のお話によると、便通が良くなると仰ってました！
2日ほど便が出てなかったんですが、防風通聖散のお陰でやっと、先程便が出ました！
明日こそ！体重落ちていてほしいです・・・

体重 71.5kg
体脂肪 35.2％

>>51
お久しぶりです(*^^*)
お元気になられてよかったです、動物園、お子さん喜んだでしょう♪
風邪治ったばかりなので、くれぐれも無理なさらない様にお身体ご自愛くださいね。
体重70kg代切ったんですね！
私も股関節の痛みが軽減したら、又、走りたいです。
音楽聞きながら黙々走るのって、結構好きなんですよ～(*´▽｀*)

お久しぶりです！
やっと体調が回復しました。夏風邪はしつこいですね…

今日は子供と小さな動物園がある公園へ行き、４時間近く遊びました。
親子で汗だくです(^^;)

来年4月に入園式があるので、それまでに出来るだけ痩せたいです(>_<)
せめて11号のスーツを着たい…
現在は15号がピチピチなので、17号でもいい感じです…

今朝の体重は69.8
体脂肪を計る機能だけ故障してしまった為、近々購入予定です！

延々と同じ体重なので、思い切ってドラッグストアで防風通聖散を買いました。
延々とジョギングしてきていたのが私の身体には負荷がかかりすぎていたのか、両足の股関節を痛めてしまってます(涙)
寝るのに身体を横にしたら、諸に関節に重心がかかるので、仰向けでしか眠れません。
仰向けでずーっと寝ていたら、腰がズシンと痛重くなります。
寝る時、両股関節の横に枕を置いて、寝返りの時の負担を軽くして寝ています。
少し股関節を休めて、負担のかからない運動を考えて、体調を見てから運動しようと思います。

体重 71.2kg
体脂肪 36.2％

>>48
こんばんわ。
コメントありがとうございます<(_ _*)>

脂肪が筋肉になってるなら希望が持てますけど、何しろ先がまだまだ長い・・・
何度も心折れそうになりますが、頑張ります！

秋に甥っ子さんの結婚式、楽しみですね(*^^*)

体脂肪が痩せていて体重が変わらないのなら
筋肉になっているのかな。
筋肉が増えればこれから痩せるんじゃないかな～
って期待できそうね。

私は相変わらずの体重。
頑張らないと秋には甥の結婚式があったんだ～！
こんな太った姿を皆に晒せない。着る服がない！！
緊急ダイエットだ！

参加している私も関西住。
近所は被害はなかったものの地域の上の方では被害が。
あの雨を体験して怖さを実感しました。
一刻も早い救助と復興をお祈りします。

やっと雨が止み、ジョギングする事ができました。
体重、暫く測らないつもりでいたのですが、どうしても気になって体重計に乗ってみたら、やはり一緒・・・
ただ、体脂肪だけは、どんどん落ちてくれています。
体脂肪だけ落ちて、体重落ちないわけない思うので、半月以上も同じ体重なので、そろそろ体重落ちてほしいです。

体重 71.3kg
体脂肪 35.2％

今日は久々に雨が止みましたが、すぐ降ってきました。

京都は特別警報が出ていました。

他の県も特別警報が出て、大雨による浸水被害で避難を余儀なくされている方、土砂災害で家が倒壊した方、1日も早く復旧して元の生活に戻れますように、心よりお見舞い申し上げますm(_ _)m

一向に体重が落ちてくれない、過去に何度がダイエットしてきて、こんなに体重が長い事停滞しているのは過去にございませんでした。
チートディというのを時々ネットで見ていたので、昨夜限定で、とにかくお腹いっぱい食べました。
お腹いっぱい食べた次の日の今朝、体重測っても増えてるのはわかってるので、測りませんでした。
今日も延々と雨なので、ジョギングできないので、しっかり筋トレをしてから踏み台昇降40分頑張りました。

今しばらくの間、体重計を見ないで日々の運動と食事管理をして、更年期脂肪を燃やすサプリを買って飲んで様子みて、体重計に乗ろうかなぁと思います。

やはり子宮全摘出、リンパ節郭清していたら、体重はなかなか落ちないものなのかもしれないですね。
茨の道、まだまだ長い・・・

今日は、丸一日土砂降りの雨、怖いくらい避難指示アラームが鳴ります。
外走る事もできなくて、雨量がハンパないのでカッパ着てバイクで市民体育館行って走るにも体育館の駐輪場屋根付きの部分が限られてるし、カッパ着て行ってもカッパをしまうのに困るし・・・
スクワットして、腹筋念入りにしました。

体重 71.5kg
体脂肪 35.6％

体脂肪だけがどんどん落ちて、体重全く落ちないという・・・
半月近くも体重71kg代なのは、少し凹みます。

>>42
初めまして(*´▽｀*)
チョコレート大好きなんですね。
私は一時、キットカットをよく買って食べていました。
お互い頑張りましょう！

ちなみに48歳、159センチ、74キロ
チョコレート大好きです。
控えなきゃね。
血圧も高いので頑張らないと

私もご一緒します。宜しくね！がんばろ～

下剤は癖になるのか、昨日の朝、コーラックの力で便を出してから今日は全く便意無し（汗）
今晩、雨が降るかと思っていましたが、風が強いだけだったので、30分筋トレしてから40分ジョギングしました。
明日は、丸一日雨らしいです。
土砂降りの雨でなければ、カッパ着てバイクで市民体育館行って走るんだけど、明日の夜にならなきゃ分からない 汗

体重 71.4kg
体脂肪 36.8％

体脂肪はどんどん落ちてるけど、体重は12日間ずーーーっと71kg！！
いつになったら、70kgを切るんやろう(><)

天気予報では、明日から日曜まで雨の予報。
洗濯物、部屋干しでうっとおしくなりますね。
数日ほど頑張って市民プールで泳いでますが、プールの水で目は痒くなるし、水虫貰うし・・・
場所を変更して、市の体育館に行って、ランニングマシーンの上を走ってきました。
雨降りの時は、市の公共施設でスポーツするのに利用者が沢山いらっしゃいます。

体重 71.3kg
体脂肪 37.1％

なかなか減らない体重、悔しくなって体重計を蹴ってしまいましたw

>>37
ありがとうございます(*´▽｀*)
時間がある時に、ゆっくり拝見致します。

私はこれで痩せたよ！
参考にしてください。
http://pr4.work/p/diet

便秘3日過ぎました。
明日の朝に排便する計算で、寝る前にコーラック飲みました。
便秘もあってなのか体重がなかなか落ちてくれない、努力が報われないのは悲しいです。
知人から、体重が60kg切るまで筋トレしない方がよいと言われたのですが、スクワットだけして、ストレッチと有酸素運動で頑張ってきてるんですが、やはり筋トレした方が良いのかなぁと、悶々としております。

明日から１週間ほど雨が続くそうです。

体重 71.7kg
体脂肪 37.8％

体脂肪が落ちていたら、それで良いのかな(^^;;

昨夜は子供のお友達がお泊まりに来たので、お好み焼きを食べちゃいました！
私の分だけ小さく焼いて食べ、食べた後50分ジョギングしました。
ジョギングで大量の汗をかいてるんだから、今朝の体重70kgになって欲しかったんですが、何故か100ｇ多いという。

体重 71.1kg
体脂肪 38.4％

>>33
風邪ひいたんですね！
お大事にして下さいね(T_T)

私は喉と鼻が弱いので、無防備にしていたら、スグに風邪をひいてしまいます。
今は風邪予防で、人混みに行く時と寝る時、マスクを付けています。
喉も鼻も弱いので、寝ている時、口呼吸になるんだと思います。
マスク付け始めてから、風邪ひかなくなりました！
マスク、オススメです(*^^*)

主さん、運動頑張ってますね！私は運動が苦手なので尊敬です！！

昨夜から熱を出してしまい…子供から移ったをんだと思います(TT)
今日、病院行ってきて今は解熱剤でどうにかって感じです。
風邪のせいで食欲がありません。
そのせいか、今朝の体重は70キロジャストでした。すぐ戻るやつでしょうが(笑)

風邪が治るまで暫くお休みします…
また治ったら来ますね！
主さんも風邪には気をつけて頑張って下さい。