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息子が親戚の葬儀を欠席しモヤモヤ
17/11/16 08:50:36
>>16 言い忘れました！ ポージング１がどうしてもキツい場合、最初は床ではなくて、壁に手をついてやってみてはどうでしょう？ これならかなり負荷が軽減されて、筋力が無くても大丈夫。一度試してみてください。
17/11/16 09:35:59
>>18 有り難うございます！ とりあえず一通りやってみました。ぷるぷるのガクガクです(笑) ポージング1は壁バージョンのやり方がわからなかったので、肘を伸ばしてやってみたら少し出来ました。 あと、レッグレイズなんですが腰が痛くなったので膝を曲げてやりました。少し筋肉がついてきたら伸ばしてみます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
17/11/16 10:03:12
>>20 凄いガッツですね！素晴らしい(^^)v 下腹部の筋肉が付いてきたら、レッグレイズは足を伸ばして余裕でできるようになります。足は曲げて良いのでそれまで辛抱ですよ。 ポージング１の壁バージョン、あとでヘタなイラスト描いて貼りますね！
17/11/16 10:12:32
>>20 こんな感じー。 これなら１分出来るはずです。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.18 主 みかもん
17/11/16 08:50:36
>>16
言い忘れました！
ポージング１がどうしてもキツい場合、最初は床ではなくて、壁に手をついてやってみてはどうでしょう？
これならかなり負荷が軽減されて、筋力が無くても大丈夫。一度試してみてください。
No.20 ススキ
17/11/16 09:35:59
>>18 有り難うございます！
とりあえず一通りやってみました。ぷるぷるのガクガクです(笑)
ポージング1は壁バージョンのやり方がわからなかったので、肘を伸ばしてやってみたら少し出来ました。
あと、レッグレイズなんですが腰が痛くなったので膝を曲げてやりました。少し筋肉がついてきたら伸ばしてみます。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.23 主 みかもん
17/11/16 10:03:12
>>20
凄いガッツですね！素晴らしい(^^)v
下腹部の筋肉が付いてきたら、レッグレイズは足を伸ばして余裕でできるようになります。足は曲げて良いのでそれまで辛抱ですよ。
ポージング１の壁バージョン、あとでヘタなイラスト描いて貼りますね！
No.24 主 みかもん
17/11/16 10:12:32
>>20
こんな感じー。
これなら１分出来るはずです。