- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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太っている事に慣れてしまっていたし、私より太っていて元気な人は沢山いる
何より私は既に10kg痩せているからと、肥満を舐めていた
肥満は恐ろしい
急に同時に色々な症状が出てきた
中心性網膜症、耳鳴り、高血圧、ヒザ痛、怠さ、左脚だけの冷え
中心性網膜症はダイエットでの過度な乳製品摂取(ヨーグルト、チーズ)も原因らしいが本末転倒だね
あと、肥満による睡眠障害(いびき)も原因らしい
本当に肥満にはいい事がない
取り敢えず、デブの元だった深酒はやめた
禁酒9日目
1月の初め疲れ目がひどく、何気なく片目ずつで見てみると右目だけ物が歪む
真ん中にフラッシュの光を見た時みたいな形の黒い影がある
左目で見た時より右目は文字が小さく見える
慌てて眼科へ
診断は中心性漿液性脈絡網膜症
略して中心性網膜症
原因は主にストレスと言われているが
肥満も無関係ではないらしい
若い時から、真冬でも靴下なんか履いた事がなかったけど、履いてみた
あちこちの不調は血の廻りが悪いのか
症状が当てはまる
肥満も大きな原因だとは思うけど
食べ物、飲み物って、こんなに身体にダイレクトに影響が出るんだね
まだまだ肥満体でも、数年前より10kg痩せた事で、健康を過信してた
禁酒5日達成
今日で6日目
頑張れ自分!君はやれば出来る子(おばちゃん)だよ
↑自分で自分を励ます 笑
断捨離しようと片付けをしていたら、子供が洗面所で使ってた踏み台が出てきた
使ってみたらなかなかいいので、これからはこれを使おう
段ボールに新聞紙を入れ、包装紙で包んだ手作りの踏み台はご苦労様にしよう
古新聞回収に出そうと包装紙を剥がし、中の3年前の新聞紙を見たらなんだか切なくなった
今までありがとう
…高さが9㎝から13㎝になっただけで、ちょっとキツイ
という事は高い方が効果があるんだね
頑張ろう
昨日かかりつけ医へ(内科の個人医院)
この先生のお陰で痩せられたと言っても過言ではない
痩せると自分の事のように喜んでくれ、誉めてくれるから
血圧は安定したが、アルコールを控えるように言われた
「普段、どれぐらい飲んでますか?」と聞かれ躊躇していたら
「誰にも言わないから教えて下さい」
…誰にもって、家族も通院してないし、共通の知り合いいないのに、と思わず笑ってしまった
でも明らかに飲み過ぎなので、少し控えよう
さっき、初めて糖質30%OFFのおそばを食べた。
全然、普通のおそばと変わらずおいしいんだね。
知らなかった。
だけど、コロッケそばにしちゃったから意味ないけど 笑
これがワカメそばで我慢出来るようになったらもう少し痩せそう。
>>588
ありがとうございます
なんだかね 定着したみたいです
食べ過ぎて少し増えても、すぐに戻るようになりました
だけど65kg以下にはならないんですよね 笑
>>587
どうもありがとうございます
それからがなかなか痩せません
でも、今月からまた頑張ります
痩せてから維持してるのが素晴らしい
>>586
今日、トピ初めて見させてもらったんですが開始から10kg痩せてるんですね!すごい!
>>585
今朝の体重
68.9kgです
>>583
今の体重どんな感じなんですか?
(゜゜;)うう
昨日は禁酒出来たのに、今日は既に泥酔
私のバカ
またダイエット再開
何度目の再開だろう 笑
今月中に65kgを目指そう
思わず爆笑した!!!!!!!!!
https://estar.jp/novels/25603655/viewer?page=85
ダイエット久しく休止中
普通(いや暴飲暴食 笑)に食べても太らず、もうずっと68kg前後
年末年始は増えるかな?
年明けからまた頑張ろう
>>577
これから、だいぶ経っちゃったけど、昨日、健診の結果を聞きに行った。
67.3kgと去年と全く同じだった。せめて1kgでも痩せててほしかったなぁ 笑
腹囲は減ってたけど、計る人のさじ加減で変わるからあまり喜べない。
去年高めだった尿酸値は低くなっててよかった。
異常無しでホッとしたf(^_^)
>>578
どうもありがとうございます。
これからも、リバウンドしないように気を付けます。
>>574
リバウンドしないで維持してるのが素晴らしいよ
明後日、健康診断
去年より体重が増えてたらイヤだなぁ
病院から頂いた検査結果表を見ると
2017年 76.5kg
2018年 74.7kg
2019年 67.3kg
今年はたぶん69kgぐらいかなf(^_^;
>>575
お返事遅くなりごめんなさい
しないよりはいいのかな?
そんな感じですが、お腹は少しへこみました。
右足の小指の爪も自分で切れるようになりました 笑
>>571
腹筋だけって意味あるんですか?
大幅なリバウンドはしていないけど、ずっと68kgから69kgの間
これ以上もう痩せないのかな?( ω-、)
なんだか、腕全体がふにゃふにゃ
痩せる前兆だと信じたい
前は脚がこうなって、急にお肉が落ちた
絶対にそう
そうだと思う 笑
「これだけ暑いと食べないとバテるから」と言い訳しながらの暴飲暴食
その結果69kgにf(^_^;
身体が重い
また仕切り直し
頑張ろう
毎日300回の腹筋は続いている
偉いぞ自分
1ヶ月後が楽しみ
現在のウエスト90cm(ノ_・、)
おへその上1cmの所で計測
一昨日から、毎日してる腹筋50回を300回する事にしました(^o^ゞ
もちろん、1度に300回など出来る筈もなく、数回に分けてです
書いとかないと怠けそうだから書いといたf(^_^;
効果が出るのは1ヶ月後ぐらいかな?
頑張ろうっと
今朝の体重67.1kg
あれから、やっぱり痩せてない 笑
でもリバウンドしてるよりはいい
ぼちぼち頑張りましょう
ずっと変わらず、67kgから69kgの間を行ったり来たり。>_<。
気合いを入れ直さないと
ずっと68kg
これ以上は痩せられないのかな?
こうなるとやる気が失せる
去年の4月の今頃の体重を見てみたら71kgから72kgぐらいだった
それよりは痩せてるけど…
65kgになかなかならない
先週久しぶりに耳つぼしたら、少しだけど代謝が良くなった
気のせいかもしれないけど、あとでまたしてみよう
>>564
だいたい10分ぐらいです
長くやりたいのですが、疲れてしまうので 笑
少しずつでも、自分の出来る範囲で継続する事が大切だと思っています
>>563
教えてくれてありがとうございます
(*^^*)
何分踏み台昇降されてますか??
食事制限なし、みかんダイエットとかあるみたいですね
https://youtu.be/5a0ut6TARWI
立ったまま、靴下を履けないのは年のせいだと思ってた
だけど最近無意識に立ったまま履いてた
いままでものすごーく、太ってたから履けなかったんだね 笑
よろけたもん
でもまだまだ頑張るp(^-^)q
なかなか65kgにならないなぁf(^_^;
増えたり減ったり
その繰り返し
気合いを入れ直さないと!
踏台昇降再開
やっぱり効果あるのかな?食べていても体重は減る(^-^)v
アンパンマン見終わったらお雛様出そう
少し痩せると何事にもやる気が出る
私って単純 笑
頑張っても前みたいに、体重が減らなくなったf(^_^;
これではやる気を無くしちゃう…と自分を奮い立たせる為に、昨日ホワイトニング行って来た
「デブのくせにその前に痩せろ」そう思われてそうで恥ずかしかったです 笑
でもね
デブだから何でもいいやと思ったら、本当に女性として終わりそうなんだもの
…ネイルも行って来ようっと
そういう心配はうんと痩せてからしなさいと言われそうだけど、痩せると顔が弛む
しばらくするとシュっとするのかな?
弛んだままだと美容外科行くようかなぁ
なんとか69kg代になった
実は、今月、一時期71.7kgまで増えてたf(^_^;
この調子で頑張ろう
毎日腹筋50回は続行中
今更ながら、歯磨きは間食防止に効果大
歯間ブラシまで念入りにすると、もう一度するのが面倒で間食する気にならない
長く磨けるように、泡立ちの少ないちょっとお高めの歯磨き粉買っちゃった 笑
さっき、初めてレオタード?的な物を着て、自分の全身写真を数枚撮りました
改めての現実に驚愕
今、70kgでこの醜さだから、80kgだった時は…考えただけで恐ろしい
戒めの為に、1日何度も見てダイエット頑張ろう
…だけど、絶対にスマホを落とせない
誰かに画像見られたら死ぬ
恥ずかしくて紛失届けが出せない 笑
>>553
コメントありがとうございます
なんと70kgになってしまいました( ω-、)
今日はちょっと予定があるので、明日から本格的にダイエット再開します
p(^-^)q
主さん、今の体重は?
お正月でどれくらい増えたの?
やっぱり機種変したから主って出ないんだね
でも本人ですf(^_^;
お正月の暴飲暴食で体重が大幅に増加
今年前半には60kgになりたいなぁ
>>550
どうもありがとうございます
また頑張ってダイエット再開します
>>548
2年かけて10キロ痩せたのが凄いですよ!!
確実に痩せたんだから!
今日の朝食
ハヤシライス
南瓜の煮物
ヨーグルト
コーヒー
ガリ(生姜の甘酢漬け)
昼食
厚揚げ
キムチ
ヨーグルト
コーヒー
このままお菓子の誘惑に負けたくない
夕飯もお酒を少しとおかずを少しにしよう
>>547
うんと年ですf(^_^;
ここで一番のおばちゃんじゃないでしょうか?
だからなかなか痩せない
まぁ、アルコールを際限なく、飲むからだろうけどね
10㎏痩せただけで御の字