- ダイエット
- 匿名
- 17/05/11 14:25:41
とにかく腹が出てやばい。ウエスト74センチもあった。
ヒップ91
二の腕27
太もも51
体重54キロ
甘いもの好きすぎてやばい。
腹筋も付けたいし、脂肪も落としたい。
5/11スタート!!
- 1 いいね
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お腹のぶよぶよを取りたい
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- 21
- 匿名
- 17/05/16 05:34:11
>>18
運動は今は何もしてないんです(>_<)
明日家庭訪問で掃除する時間が今日しかないので、今日はとりあえず掃除に集中して、明日の家庭訪問後から何か始める予定です。 -
- 22
- ハントンライス
- 17/05/16 06:51:47
>>18
私もー
寝転んだら案外へこんでるのに
立つと どーん！ -
- 23
- 三葉
- 17/05/16 09:47:29
>>22
同じです！寝転んでたらへコんでるのに、立ったらポッコリ(笑)
妊娠してないのに妊婦さんみたいです。
主さんは運動してないんですね！
私はｳｫｰｷﾝｸﾞとストレッチと腹筋をしてますが、お腹の筋力がないので腹筋は１日に15回を3セットしか出来てません。 -
- 24
- 匿名
- 17/05/17 08:20:58
昨日
朝
鶏の照り焼き、トマト、玄米、海苔、ふりかけ
昼
レタス、納豆、海苔、ご飯、ブルーベリーヨーグルト、葡萄
夕
レタス、冷奴、ご飯、肉野菜炒め -
- 25
- 匿名
- 17/05/17 08:23:19
>>23
ウォーキングにストレッチに腹筋までしてるなんてスゴすぎます!!
15回でもすごいと思います。私多分1回も出来ない！ -
- 26
- 匿名
- 17/05/19 05:08:30
今朝53.4
-
- 27
- 匿名
- 17/05/19 05:09:11
昨日
朝
ご飯、肉野菜炒め
昼
キャベツ、ワカメ、コーンスープ、トースト、ヨーグルト
間食
キットカット2つ
夕
豆腐サラダ、人参と油揚げの味噌汁 -
- 28
- 安養寺ラーメン
- 17/05/20 05:23:36
昨日
朝
ホッケ、ご飯
昼
卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、ウィンナー、おにぎり
間食
ヨーグルト、アメリカンチェリー、マシュマロ3つ
夕
レタス、キャベツ、トマト、枝豆豆腐、鯖の味噌煮 -
- 29
- 安養寺ラーメン
- 17/05/20 05:24:06
今朝53.2
-
- 30
- 四日市とんてき
- 17/05/21 08:53:57
昨日
ストレッチと筋トレ
朝
玄米、鮭、豆腐とワカメの味噌汁、しらす
昼
焼きそば、レタス、鯖の味噌煮
夕
和風ポトフ、枝豆豆腐、ご飯 -
- 31
- 四日市とんてき
- 17/05/21 08:54:24
今朝53.2
-
- 32
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:53:27
日曜
朝
玄米、納豆、和風ポトフ、しらす、パイナップル
昼
裏チキンフィレオセット半分
サーティーワントリプル半分
夕
お好み焼き
-
- 33
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:54:57
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
アイス、ポップコーン、
玄米半分、梅干し、しらす
昼
おにぎり、ブロッコリー、ミニトマト、ウィンナー、卵焼き、ミートボール
夕
レタス、ブロッコリー、トマト、
玄米半分、豚肉炒め、
キャベツと揚げの味噌汁 -
- 34
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:55:24
今朝53.2
-
- 35
- からつバーガー
- 17/05/24 05:32:33
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
玄米半分、納豆、味噌汁残り、
頂いたお菓子、コーヒー
昼
レタス、もやし、新玉ねぎ、しめじのサラダ、卵豆腐、手羽先煮、バナナ
間食
グミ
夕
サラダ、卵豆腐、玄米半分 -
- 36
- からつバーガー
- 17/05/24 05:34:20
今朝53.1
-
- 37
- シシリアンライス
- 17/05/25 05:47:11
昨日
朝
玄米半分、回鍋肉、きゅうり、ヨーグルト、頂いたお菓子、コーヒー
昼
ご飯半分、回鍋肉、バナナ
夕
めかぶ、納豆、玄米半分、
トマト、きゅうり、キャベツ、
アサリスープ -
- 38
- シシリアンライス
- 17/05/25 05:47:33
今朝53.3
-
- 39
- ちゃんらー
- 17/05/26 05:01:27
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
キャベツ、枝豆豆腐、ヨーグルト、バナナ、頂いたお菓子、コーヒー
昼
パン
夕
鰯の梅煮、キャベツ、トマト、ハンバーグ、ワカメの味噌汁 -
- 40
- ちゃんらー
- 17/05/26 05:01:54
今朝53.2
-
- 41
- ヨーグルッペ
- 17/05/27 05:29:38
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
めかぶ、納豆、ご飯
昼
カレーライス半分
間食
チョコ、マシュマロ、他色々
夕
キャベツ、チキンピカタ -
- 42
- ヨーグルッペ
- 17/05/27 05:29:59
今朝52.9
-
- 43
- 金沢カレー
- 17/05/31 05:11:48
今朝53.5
-
- 44
- 宇都宮餃子
- 17/06/05 05:10:07
52.8キロ 25.7％
-
- 45
- ちんびん
- 17/06/06 06:07:07
昨日
体幹トレーニング1
今日もトレーニングやろう。
身体冷やさない。
いっぱい動いて脂肪燃焼させる！ -
- 46
- 黒石つゆやきそば
- 17/06/07 04:24:40
昨日
体幹トレーニング1
体幹トレーニング2
空中自転車2分
足パカ10回
大胸筋30秒
内転筋30秒
後ろバイバイ20
たくさん歩いた！
よく頑張った！
今日は忙しい。でもたくさん歩く！
-
- 47
- うどんぎょうざ
- 17/06/08 05:07:12
昨日
体幹トレーニング1
買い物、公園、全部歩いた！
今日は雨だから掃除がんばろう！！ -
- 48
- もんじゃ焼
- 17/06/09 06:04:57
昨日
体幹トレーニング1
内転筋 -
- 49
- 冷やし肉そば
- 17/06/10 05:01:26
昨日
ストレッチ
生理だから、運動は無理せずストレッチ中心で過ごそう。 -
- 50
- えびめし
- 17/06/12 06:05:05
(土)
ストレッチ少々
(日)
ストレッチ
大胸筋
内転筋
空中自転車2分
腰回し4分
-
- 51
- えびめし
- 17/06/12 06:05:59
今朝
52.2/25.6 -
- 52
- 卵かけご飯
- 17/06/13 05:19:06
昨日
疲れて何も出来なかった(;o;)
今日はトレーニングやるぞ！ -
- 53
- イタリアン
- 17/06/14 05:20:03
昨日
空中自転車4分 -
- 54
- とんちゃん
- 17/06/15 05:18:09
昨日
体幹トレーニング1
体幹トレーニング2
体幹トレーニング3
空中自転車2分 -
- 55
- 手羽先唐揚げ
- 17/06/16 05:03:56
昨日
腰回し3分
ストレッチ -
- 56
- 富山ホワイト
- 17/06/19 05:53:42
今朝
51.8/25.0 -
- 57
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/06/23 05:33:35
昨日
筋トレ少々、ストレッチ
たくさん寝て体調良好！睡眠って大事… -
- 58
- しぐれ焼き
- 17/06/26 08:16:48
今朝
51.8/25.2 -
- 59
- しぐれ焼き
- 17/06/26 08:18:57
先週はダイエット的に少々サボり気味だったけど、疲れが取れて健康になった感じ(*´∇｀*)
気合い入れ直して今週もがんばるぞー！！ -
- 60
- 北見塩焼きそば
- 17/07/01 06:35:33
今朝
51.5/25.1 -
- 61
- kotone60
- 17/07/01 23:39:26
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/ -
- 62
- 油麩丼
- 17/07/06 14:10:58
ちょっと落ち込むことがあって、お菓子に手が伸びてしまいました…
意志が弱いな、私(>_<) -
- 63
- 足柄まさカリー
- 17/07/06 23:16:43
>>62 私もイライラしたときはついお菓子食べてしまうよ。仕方ない（笑）
その分またがんばっていこう。コツコツやるしかない。 -
- 64
- からつバーガー
- 17/07/07 13:38:27
>>63
わー優しい(ToT)
こんな見ず知らずの私に励ましの言葉ありがとう！
そうだよね。うまく行かない日だってもちろんある。地道にやってかないとね！ -
- 65
- からつバーガー
- 17/07/07 13:49:56
5/11からダイエット始めて２ヶ月弱。
体重 54.0→50.8 -3.2kg
体脂肪 27.0→24.1 -2.9％
ウエスト 74→66 -8㎝
ヒップ 91→89 -2㎝
二の腕 27→27 変化なし
太もも 51→49 -2㎝
今までけっこう夢中でやって来たけど、ここへきてスランプか…
とりあえずこのメンタルの弱さを何とかしなければ… -
- 66
- うどんぎょうざ
- 17/07/11 10:18:38
今朝
50.9/23.9 -
- 67
- シシリアンライス
- 17/07/14 09:36:14
>>65
すごいですね！
ウエスト羨ましい！
私も今ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月です。
体重は55kg、体脂肪は34%からのスタート…
現在体重は52kg代までダウン、体脂肪も29～30%代までダウンしました！
ウエストとか測ってなかったので今測ってみたら、ウエスト73.5cmもありました（笑）
太ももは47cm。
私も主さんみたいに頑張ります！
-
- 68
- 骨付き鳥
- 17/07/17 21:43:40
>>67
ありがとうございます！でも最近気持ちがノらなくて、サボりぎみです(ToT)
せっかく落としたウエストの肉も戻ってきた気が…今日もお菓子たくさん食べちゃったし(;o;)
67さんは、足細いですね！うらやましい！
今から体幹トレーニングします -
- 69
- 竜ヶ崎まいんコロッケ
- 17/07/18 05:49:09
昨日
体幹トレーニング3種
腹筋30
ストレッチ
今朝
51.1/23.7
-
- 70
- 竜ヶ崎まいんコロッケ
- 17/07/18 22:36:24
体幹トレーニング3種
腹筋30
ストレッチ
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