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サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
約10年前から長年に渡ってちょこちょこ利用してたトピが、ご無沙汰してたらついに古トピに…
まだ成長してたようで(^∀^;)、身長など変化もあったし、これを機に改めてトピ立て。のんびり意識します。
今日から夏休みでしばらく仕事もお休み。
朝にウォーキングすると体脂肪率の減りが夕方より大きいとの事。
子ども達を家に置いてウォーキングは難しいので、踏み台や実家から借りてきたエアロバイクなどで有酸素運動など取り組んでみます。
まずは１週間目標！
慌てず、焦らず、じっくり頑張ろう(´･∀･｀)
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/21 23:27:16
7/21
朝…グリーンサラダ、チーズ蒸しパン(子どものお残し２口分)、アイスコーヒー
昼…炒飯、麦茶
夜…筍とごぼうと豚肉の炒め煮、カボチャの煮物、グリーンサラダ、ホウレン草のみそ汁、ご飯(50グラム)、麦茶
【運動】
エアロバイク30分×2(朝と夕方)
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No.2 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/21 23:29:25
夕方のカウント↓↓
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No.4 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/21 23:46:33
>>3
私も昨日までは酷くて…(^_^;)
心機一転！とは思えど、仕事してるほうが拘束されるので間食もできない。夏休みに入った今、ずっと自由なので、誘惑に負けないかと自分自身で心配です…(；・∀・)
すでに明日は子どもの幼稚園の夏祭りで、チケット購入の食べ物がほどよくあるし、明後日は花火大会…
どうやりくりするかなぁ…と考えてます。
返信
No.6 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/22 07:54:50
7/22
65.1キロ、34.1％
【運動】
朝食前…テレビ体操10分、エアロバイク30分
返信
No.7 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/22 07:59:45
>>5
おはようございます。
以前のトピ、閲覧していただいててありがとうございます！
逆に今度は私がちまきさんの目標ですねぇ！
焦らず頑張って行きます(o^∀^o)
返信
1件
No.8 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/22 11:45:29
>>7何か文章がオカシイ…
『ちまきさんが、私の目標』ですね！(°▽°)
さて、お昼は少な目で夜の出店モノに備えよう…
返信
No.9 主 筑前煮
FXT4iOnPBa
16/07/22 23:15:41
こんばんは☆今日は昨日の宣言通り、幼稚園の夏祭りでした(^_^;)
朝…グリーンサラダ、ソーセージパン1/8にカット１切れ、アイスコーヒー
昼…カボチャの煮物、豚肉とごぼうと筍の炒め煮、ご飯(50グラム)、麦茶
夜…焼きそば(子どもの残り)、フランクフルト(１クチ)、お茶
生理前の為、便通が悪い…
普段は毎日出るのに、今日は一度も出なかったから、体重は必ず増えてること間違いなし！
返信
No.10 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/23 11:16:05
朝からバタバタだわ(^_^;)
7/23
65キロ、33.8％
【朝食前の運動】
エアロバイク30分
返信
No.11 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/23 23:19:54
眠い…
朝…味付海苔、昆布、カボチャの煮物、ご飯、たくあん、麦茶
昼…(サイゼリアにて)小エビのサラダ、サラミピザ1/8サイズを１枚、子どもの残したミラノ風ドリア１口分、ドリンクバー(アイスブラック、無糖アイスティー、烏龍茶)
夜…(屋台にて)イカ焼き、チョコバナナ１口、麦茶、
今夜は地元の花火大会。子ども達がせがむので、出掛けてきました。
食事の内容がよろしくないので、量をセーブしました。
明日は同窓会のランチ…イベント続きなのでまずは意識を重視…(；・ω・)
返信
No.12 主 くじらの竜田揚げ
FXT4iOnPBa
16/07/25 07:29:51
7/24
65.4キロ、34.2％
朝…ツナサンド1/2サイズ１切れ、アイスブラックコーヒー
昼…オムライス、トマトスープ、ブラックコーヒー
間食…ミルクレープ、ブラックコーヒー
夜…豚肉とキャベツの味噌炒め、茹でとうもろこし、焼きナス、ご飯、麦茶
【運動】お休み
昨日は同窓会♪もう久々！！
はぁ～、楽しかった！(≧▽≦ )♪
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No.13 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/25 07:38:23
7/25
65.7キロ、34.7％
昨日食べた物がしっかり反映してる～(￣▽￣;)
ま、たまにはいっか。
【今朝の運動】
テレビ体操10分、エアロバイク30分
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No.14 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/25 23:04:05
朝…ホットドッグ、アイスブラックコーヒー
昼…シラス丼(大葉入り・ご飯100グラム)、たくあん、麦茶
夜…豚肉の冷しゃぶサラダ、モヤシとピーマンの炒め物、ご飯(50グラム)、ワカメのみそ汁、麦茶
【夜の運動】
柔軟ストレッチ…10分
返信
No.15 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/26 08:42:09
7/26
65キロ、33.5％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
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No.16 主 ドライカレー
FXT4iOnPBa
16/07/26 23:20:14
7/26
朝…ランチパックのたまご１枚、子どもが残したトースト1/4欠片、アイスブラックコーヒー
昼…ご飯、みそ汁、茹で豚サラダ、たくあん、ミニコロッケ１個、麦茶
夜…カレーライス(ご飯80グラム)、冷奴、麦茶
間食…じゃがりこサラダ７本
【運動】
柔軟ストレッチ…10分×２回(昼と夕方)
返信
No.17 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/27 07:58:09
7/27
65.3キロ、34.2％
これまでもだけど、体脂肪率ってこんなに差が出るのが何だかなぁ…たぶん今日の辺りが本当なんだろうけど(^_^;)
【朝食前の運動】
テレビ体操…10分、エアロバイク…30分
柔軟ストレッチ…10分
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No.18 主 筑前煮
FXT4iOnPBa
16/07/29 07:59:45
一昨日(7/27)から生理開始☆昨日は生理痛が酷くて寝込んでました…
7/28
65.7キロ、34.1％
7/29
65.8キロ、34.2％
【朝食前の運動】
テレビ体操…10分、エアロバイク…30分
柔軟ストレッチ…10分
生理、体重増えるし憂鬱…(；´_ゝ`)
返信
No.19 主 筑前煮
FXT4iOnPBa
16/07/29 23:54:36
7/29
朝…ハムサンド1/2サイズ、アイスブラックコーヒー
昼…お弁当用ミニつくね串２本、お弁当用ミニカツ２個、サラダ、オニオンスープ、ご飯、漬物、麦茶
夜…親子丼、海草サラダ、漬物、麦茶
【夜の運動】
エアロバイク…30分
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No.20 主 磯部焼き
FXT4iOnPBa
16/07/30 09:05:59
7/30
65キロ、34.2％
目覚めたら８時過ぎてた…(^_^;)なので、朝食前の運動、お休み☆
返信
No.21 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/31 10:07:43
休みの日は朝、だらけるな～☆(^∀^;)今朝も目覚めたら8時30分だった…
7/31
65.1キロ、34.1％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
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No.22 主 むぎごはん
FXT4iOnPBa
16/08/01 12:18:07
さぁ！今日から８月だね！
生理も終わり痩せ期だし、気合い入れよう～！
8/1
65.2キロ、33.3％
【昼食前の運動】
エアロバイク…30分
今朝は幼稚園行く子どもの弁当作りの為、朝は運動できず。今後もそういう日あるけど、そんな時はできるだけお昼食べる前に頑張ります☆
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No.23 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/02 09:05:19
8/2
64.8キロ、34.4％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
体脂肪率、アテにならん…
返信
No.24 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/04 08:58:36
せっかく頑張ってても書きこみ来てなかったら勿体ない。けど、忙しくて忘れてた(^∀^;)
8/3
64.4キロ、34.1％
【運動】
エアロバイク…朝30分、夕方30分
返信
No.25 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/04 09:01:24
8/4
63.9キロ、34.1％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
おぉ！痩せ期効果？？それとも単なる運？(笑)
けど、なかなかやっぱり体脂肪って減らないね
(^_^;)
返信
No.26 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/05 23:55:49
今日が終わっちゃうー！やばい、やばい。
8/5
63.9キロ、33.9％
【運動】
エアロバイク…30分
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No.27 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/07 10:33:35
8/6(昨日)
64.5キロ、34.1％
【運動】
エアロバイク…30分
返信
No.28 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/07 10:37:52
8/7
65.2キロ、34.3％
凄く萎える…もう絶対痩せられないって思えてしまう。
今朝は気持ち滅入って、運動する気になれず…
今日は午後から外出予定なので運動せずに終わるかも。
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No.29 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/09 10:48:37
8/8
65キロ、33.5％
運動…無し
8/9
64.9キロ、33.7％
少ししたら運動しようかな。
返信
No.30 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/10 08:54:45
8/10
64.7キロ、34.4％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
昨日は結局運動しなかった(^_^;)
返信