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サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
約10年前から長年に渡ってちょこちょこ利用してたトピが、ご無沙汰してたらついに古トピに…
まだ成長してたようで(^∀^;)、身長など変化もあったし、これを機に改めてトピ立て。のんびり意識します。
今日から夏休みでしばらく仕事もお休み。
朝にウォーキングすると体脂肪率の減りが夕方より大きいとの事。
子ども達を家に置いてウォーキングは難しいので、踏み台や実家から借りてきたエアロバイクなどで有酸素運動など取り組んでみます。
まずは１週間目標！
慌てず、焦らず、じっくり頑張ろう(´･∀･｀)
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/21 23:27:16
7/21
朝…グリーンサラダ、チーズ蒸しパン(子どものお残し２口分)、アイスコーヒー
昼…炒飯、麦茶
夜…筍とごぼうと豚肉の炒め煮、カボチャの煮物、グリーンサラダ、ホウレン草のみそ汁、ご飯(50グラム)、麦茶
【運動】
エアロバイク30分×2(朝と夕方)
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No.2 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/21 23:29:25
夕方のカウント↓↓
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No.6 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/22 07:54:50
7/22
65.1キロ、34.1％
【運動】
朝食前…テレビ体操10分、エアロバイク30分
返信
No.10 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/23 11:16:05
朝からバタバタだわ(^_^;)
7/23
65キロ、33.8％
【朝食前の運動】
エアロバイク30分
返信
No.13 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/25 07:38:23
7/25
65.7キロ、34.7％
昨日食べた物がしっかり反映してる～(￣▽￣;)
ま、たまにはいっか。
【今朝の運動】
テレビ体操10分、エアロバイク30分
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No.15 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/26 08:42:09
7/26
65キロ、33.5％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
返信
No.17 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/27 07:58:09
7/27
65.3キロ、34.2％
これまでもだけど、体脂肪率ってこんなに差が出るのが何だかなぁ…たぶん今日の辺りが本当なんだろうけど(^_^;)
【朝食前の運動】
テレビ体操…10分、エアロバイク…30分
柔軟ストレッチ…10分
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No.18 主 筑前煮
FXT4iOnPBa
16/07/29 07:59:45
一昨日(7/27)から生理開始☆昨日は生理痛が酷くて寝込んでました…
7/28
65.7キロ、34.1％
7/29
65.8キロ、34.2％
【朝食前の運動】
テレビ体操…10分、エアロバイク…30分
柔軟ストレッチ…10分
生理、体重増えるし憂鬱…(；´_ゝ`)
返信
No.19 主 筑前煮
FXT4iOnPBa
16/07/29 23:54:36
7/29
朝…ハムサンド1/2サイズ、アイスブラックコーヒー
昼…お弁当用ミニつくね串２本、お弁当用ミニカツ２個、サラダ、オニオンスープ、ご飯、漬物、麦茶
夜…親子丼、海草サラダ、漬物、麦茶
【夜の運動】
エアロバイク…30分
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No.21 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/07/31 10:07:43
休みの日は朝、だらけるな～☆(^∀^;)今朝も目覚めたら8時30分だった…
7/31
65.1キロ、34.1％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
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No.22 主 むぎごはん
FXT4iOnPBa
16/08/01 12:18:07
さぁ！今日から８月だね！
生理も終わり痩せ期だし、気合い入れよう～！
8/1
65.2キロ、33.3％
【昼食前の運動】
エアロバイク…30分
今朝は幼稚園行く子どもの弁当作りの為、朝は運動できず。今後もそういう日あるけど、そんな時はできるだけお昼食べる前に頑張ります☆
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No.23 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/02 09:05:19
8/2
64.8キロ、34.4％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
体脂肪率、アテにならん…
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No.24 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/04 08:58:36
せっかく頑張ってても書きこみ来てなかったら勿体ない。けど、忙しくて忘れてた(^∀^;)
8/3
64.4キロ、34.1％
【運動】
エアロバイク…朝30分、夕方30分
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No.25 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/04 09:01:24
8/4
63.9キロ、34.1％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
おぉ！痩せ期効果？？それとも単なる運？(笑)
けど、なかなかやっぱり体脂肪って減らないね
(^_^;)
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No.27 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/07 10:33:35
8/6(昨日)
64.5キロ、34.1％
【運動】
エアロバイク…30分
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No.30 主 サト(◎￣З￣)ぶぅ～ちゃん
FXT4iOnPBa
16/08/10 08:54:45
8/10
64.7キロ、34.4％
【朝食前の運動】
エアロバイク…30分
昨日は結局運動しなかった(^_^;)
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