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匿名
例えばどんなことしてるの？
太らない体質とかめっちゃ食べても痩せてる人は僻んじゃうからレスしないでね！
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全68件)
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No.1 匿名
15/04/28 17:53:22
吐く！もしくは食べない！
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1件
No.2 主 匿名
15/04/28 17:53:48
>>1わお！
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No.3 匿名
15/04/28 17:54:50
炭水化物食べない。夜はプロテイン
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1件
No.4 匿名
15/04/28 17:56:12
プロテインって、体にどんな効果なの？
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1件
No.5 匿名
15/04/28 17:57:03
>>4タンパク質補充かな
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No.6 匿名
15/04/28 17:57:18
朝昼晩しっかり食べる。炭水化物も食べてる。ただ間食はしない。朝晩で合計８キロ位のウォーキング。ケーキとか甘いものは月１～２回食べる時もある。その時はカテキン多めにとって食事も控えめにしてる。
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No.7 匿名
15/04/28 17:57:19
>>3 プロテインは筋肉のため？
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1件
No.8 匿名
15/04/28 18:00:16
1日1食。
おやつ禁止。
買い物は歩いて。
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1件
No.9 匿名
15/04/28 18:00:56
>>7筋肉量減らさないようにかな
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1件
No.10 匿名
15/04/28 18:02:11
>>9
運動しないのにプロテイン摂っても、脂肪になるだけだぞ
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1件
No.11 匿名
15/04/28 18:02:57
>>10ジム通いしてますよ～
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No.12 匿名
15/04/28 18:03:55
>>8
夏とかフラフラになりませんか？
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No.13 匿名
15/04/28 18:07:31
朝はコーヒーと小さいパンみたいなの。
昼は大根サラダと青汁
夜は少しだけ何か食べるけどあまり体重って減らないね。
キープしか出来ないよ。
マッサージとストレッチは毎日してる。
痩せの体重維持するの大変だよ(>_<)
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1件
No.14 匿名
15/04/28 18:08:42
間食しない
朝コーヒーと果物か野菜を少し、昼は普通、夜は味噌汁とサラダとか軽くでおしまい
飲み物は基本的に常温のお茶
毎日ストレッチ、踏み台30分やる
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No.15 匿名
15/04/28 18:08:55
1年で7キロ増えた私も知りたい。。。痩せてる人の生活真似すれば痩せる気がする。。
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No.16 なーさん
15/04/28 18:15:11
164/48だから、痩せてる方じゃないと思うけど…
朝は酵素ドリンク入りヨーグルト
お昼は手作り弁当
夜は普通にたべる
朝の酵素が聞いてると思う！
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1件
No.17 匿名
15/04/28 18:25:51
私は、結構太りやすい体質だけど今は165の47～48をいったりきたり。
一回の食事量を腹7分目くらいにして、1日間食も含めて4～5回食べてる。夜は少なめかな。
それから、下半身を中心に筋肉つけてるよ。そうすると太りづらくなる。
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No.18 匿名
15/04/28 18:53:02
食べない
動かない
動いたら腹へって食べてしまうから
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3件
No.19 匿名
15/04/28 18:56:16
>>18
究極のダイエットだね
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No.20 匿名
15/04/28 18:59:15
156センチ40キロ
１日３食必ず食べてる。少量だけど。
朝 刺身３切れご飯子ども茶碗軽め一杯
昼 手羽先１本息子があましたパン半分ミニ春巻きの中身がマッシュポテトの１つ
夜 うどん半分唐揚げ３つ サラダ
ちょっと太ったなと思ったら量減らす
あと１日ほぼ動きっぱなしにしてる。
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No.21 匿名
15/04/28 19:01:55
朝はご飯、味噌汁、おかず、ヨーグルトにきな粉とオリゴ糖
昼は好きに食べる
夜は炭水化物抜く
毎日10キロ走る
筋トレ暇さえあればする
体脂肪率18％キープしてる
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3件
No.22 匿名
15/04/28 19:03:41
>>21
走るとか凄い！
最初はどれくらいから始めましたか？体力なさ過ぎて…あと、誰も見てないだろうけど1人で走るの恥ずかしい…
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No.23 匿名
15/04/28 19:21:33
>>21
10キロ！！！
甘い物やおやつを普段食べますか？
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No.24 匿名
15/04/28 19:31:37
>>21
すごいね！年齢いくつか教えて～
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No.25 匿名
15/04/28 19:33:59
食べても食べても太らない。
仕事始めたらさらに痩せた。
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No.26 あ
15/04/28 20:26:14
>>16
どうやったら筋肉つくの？
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No.27 匿名
15/04/28 20:28:33
>>18
死ぬ
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1件
No.28 匿名
15/04/28 21:21:15
１６４cmの４４～４５kg。
１日の内でただ座っているのは１時間位（昼サスペンス観てるor書き物してるとき）。
車は一切使わず、１日平均２万歩前後歩く。
夜テレビ見てるときはストレッチか運動かマッサージしなが。
普段は腹８分目、友達とランチしたり家族で外食したりするときは好きなだけ食べる。
お酒を飲むときは、ほとんど何も食べない。
甘いもの食べたときはプーアル茶飲む。
……これを一生続けると思うと、キープって大変だよね。
特に冬場は、冷え性で足だしてマッサージとか、外歩くのがキツくなり、４～５kgあっという間に太る。
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1件
No.29 ちびでぶ
15/04/28 21:40:03
皆さん凄い！動いてる&きちんと食事も節制してる！！
まず1日5000歩から目指そうかな。。
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No.30 参考にする
15/04/28 21:53:50
やっぱ努力してる人はしてるね。
だら奥から抜け出さねば…
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No.31 匿名
15/04/28 21:54:54
>>28
私、事務職だから1日中すわってる。
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No.32 匿名
15/04/28 22:00:27
>>13あまり食べなさすぎても痩せないってね。
燃焼しない体になるんだって。
燃料がないと燃えないのと一緒みたいだね。特に炭水化物。全く摂らないのはダメらしい。
それ聞いてから適量食べなきゃと思ったよ。
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No.33 匿名
15/04/28 22:03:14
小まめに歩く。
夜だけ白飯を抜く。朝昼(夜６時まで)は好きな物食べるし、お酒も飲めるからストレスもない。
2年前に１年かけて産後12キロダイエットした。もう習慣化してるからリバウンドもないよー。
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No.34 匿名
15/04/28 22:08:44
でも食事制限のダイエットは骨粗しょう症とか脳梗塞、心筋梗塞の原因にもなるんだよね…
炭水化物抜きダイエットが原因で磯野貴理子が脳梗塞なったんだっけ…
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2件
No.35 匿名
15/04/28 22:12:18
フランスでは痩せすぎが問題視されててモデルもBMI１８以下は出さない規則を作るようだね。
標準体重のBMI22前後ならダイエットしない方が良いと思うよ。
痩せたために病気になる場合もあるからさ。命より大切な物はない。
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No.36 152/50
15/04/29 10:14:29
参考にさせてもらいます
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No.37 匿名
15/04/29 10:15:45
>>34そうなんだ！？
じゃあライザップだめだね！
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No.38 匿名
15/04/29 10:44:08
>>18わかるわかるw
痩せようと思ってウォーキングしてたけどその分お腹すくから太った。
私は食べるときは野菜や汁物から、量は食べない、子供が残したもの食べない、夜は少なめ、早く寝る、である程度キープしてる。
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No.39 匿名
15/04/29 12:40:50
揚げ物とか甘いものとか一生食べないの？
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No.40 21です
15/04/29 14:19:00
30歳
3年前から運動に目覚めて気付いたら25キロ痩せてました！
やっぱりジョギングは痩せますね
運動で痩せるとリバウンドしないし食べても増えない
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2件
No.41 匿名
15/04/29 22:05:47
>>40
25㎏痩せたの？凄い！！
私も産前は毎日10㎞走ってたけど、子供が今年入園して再開したら３㎞がやっと。
見習って頑張るわ！
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No.42 匿名
15/04/29 22:15:24
>>34そうなんだ！
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No.43 匿名
15/04/29 22:22:11
>>27その通り。
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No.44 匿名
15/04/29 22:25:21
毎日筋トレ。足パカ。
夜食は食べない。
タンパク質やビタミンを意識してとる。
食べ過ぎた翌日は野菜食べて節制。
若い頃最大53まであったのが、今は40キロ。
食べないダイエットじゃないから筋肉もあるかな。腹筋６つにわれました。
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2件
No.45 匿名
15/04/29 22:29:17
私どんだけ夜に唐揚げいっぱい食べようが、ラーメンにご飯投入しようがお菓子ファミリーパック二つに、どでかラーメンスナック一袋開けようが炭水化物きっちり三食おなかいっぱい食べようが太らない。
でも思春期あたり、結構太めで豚みたいな体型だったんだよ～嫌で嫌で毎日汗かきながら縄跳び百回にウォーキング一時間して痩せてからは、何故か今どれだけ食べても太らない体になった。
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2件
No.46 あ
15/04/29 23:40:05
>>40
すごい！尊敬します！
一年でストレスでどか食いして40→50近くまでなってしまったので見習って頑張るよ！
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No.47 www
15/04/29 23:42:36
夜だけは白米食べない。後は食べた分だけ運動してたら大丈夫だろうな
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No.48 匿名
15/04/30 00:19:29
>>45
ミラクルじゃ！
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No.49 匿名
15/04/30 00:50:44
私は三食しっかり食べる。炭水化物も。
おやつもちょっと食べる。
寝る六時間前は食べない。
食べてしまったら一時間ウォーキング。
暇なときはウォーキングしたり腹筋したりチャリこぎみたいなのしたりする。
あとはやたら掃除をする。
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1件
No.50 匿名
15/04/30 01:38:34
週3、ジムに行き運動の後サウナ。
三食バランスの良い食事。
ダイエットより運動だと思う。
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