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匿名
砂糖は百害あって一利なし！
砂糖をやめれば良い事ずくめらしい…
そこで…
誰か一緒に挑戦してみませんか？
砂糖断ちしてるよーって方もいらっしゃったら体調の変化など聞きたいです(^^)
とりあえず明日から頑張ってみます！
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全81件)
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No.10 主 主です
14/11/20 00:49:14
お菓子類、パンなどは自分用は買わないようにするよ
出来合いの惣菜も買えなくなっちゃうけど、たまの外食は許容範囲かな…
厳しくしすぎると続かないので
自炊で使う調味料も砂糖入りのものは追々砂糖入って無いものに切り替えるとして
今できる限りの制限をしていくつもり
返信
2件
No.17 主 主です
14/11/20 00:58:04
もともと料理には極力砂糖使わずにみりんや蜂蜜使ってた。
それより私は甘いパンやお菓子が辞められなくて砂糖依存気味だったから、ダイエットもかねて、砂糖を欲する体質を変えたくて…
なんか、２週間頑張れば甘いもが欲しくなくなるらしいよー
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1件
No.19 主 匿名
14/11/20 01:01:41
糖質制限じゃないの…
あくまで砂糖断ちなので
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No.24 主 匿名
14/11/20 01:32:33
>>22
ありがとう
程々に頑張ります
手土産とか友達付き合いとかは許容しようと思ってます
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No.25 主 匿名
14/11/20 01:39:09
>>20
そうなんだ…
私としては、健康面もだけど
それよりお肌が綺麗になったりシワ、タルミに効くって知って砂糖断ちしたくなったんだ
あとイライラしなくなるらしいけど、お父様イライラしてたのね…(*_*)
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No.29 主 匿名
14/11/20 01:48:46
>>26
あ
でもね、蜂蜜みりんも控えるつもり
血糖値の事考えたら、ステビアっていう植物由来の甘味料があって、血糖値が緩やかに上がるから体に負担がすくないの
それ買う予定
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No.34 主 匿名
14/11/20 02:05:32
>>30
確か炭水化物とかはゆっくりブドウ糖にかわってって、砂糖はすぐブドウ糖になっちゃうから、血糖値が急上昇するんだと思う
そうすると体に凄く負担になるし体内で炎症おこしたりするから老化するとか？
はっきり覚えてないけど…
とにかく砂糖って摂らないにこしたことないよー
返信
1件
No.36 主 匿名
14/11/20 02:09:29
>>35
違うよー
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No.38 主 匿名
14/11/20 02:16:00
>>37
そうなんだ…
調べてみます
ありごとう(^^)
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No.45 主 匿名
14/11/20 07:55:48
>>40
もともと甜菜糖はお菓子作りの時とかに使ってた
ステビアは人工甘味料ではないよー
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No.46 主 １日目
14/11/20 08:07:48
今朝の体重55.6
因みに身長は165㎝です…
ヤバいな～
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No.47 主 １日目
14/11/20 11:44:57
朝はルイボスティー飲むだけ
その後バナナ1本
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No.49 主 １日目
14/11/20 12:43:20
お昼は
昆布とカボチャの煮物
野菜たっぷりのチャーハン
チャーハンにはいつもベーコンとかウインナー入れるんだけど、砂糖類が入ってるので今日は高野豆腐で代用
初日くらいは厳しめで！
でも今後はウインナーやベーコン類は多めにみるようになっちゃうかな…
子供が好きだし
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No.51 主 １日目
14/11/20 13:08:06
>>50
昨日から結構厳しめのコメントが多かったので、励みになります(>_<)
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No.52 主 １日目
14/11/20 14:57:30
間食
プロセスチーズ2個
いちちぢくのドライフルーツ1個
レーズン少し
チーズにシナモンかけてドライフルーツと一緒に食べるとスイーツっぽくなって美味しい♪
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1件
No.55 主 匿名
14/11/20 15:18:33
>>53
砂糖使わなくても煮物できるし
子供にお菓子作ったりするけど、自分はたべなきゃいいだけ
X'masとか誕生日とかは少量食べて楽しむよ
付き合いもあるし、帰省したら出された料理は食べるし
その辺はガチガチにはしないよー
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No.56 主 匿名
14/11/20 15:22:07
>>54
なんでチーズ良くないんだろ…
ドライフルーツは砂糖はいってないよー
私は砂糖断ちをしてるのであってダイエットをしてるわけではないよー
返信
No.58 主 匿名
14/11/20 15:30:27
>>57
うん…頭は悪いかな(笑)
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No.60 主 匿名
14/11/20 15:37:41
>>59
あ
そーだったね
書き方悪かったかも
ダイエットも兼ねてというより、ついでにダイエットになれば…って気持ちかな
私はあまりカロリーは重要視してなくて
血糖値を急激にあげたくないの
後は砂糖中毒を治したいの
血糖値を急激に上げる事を
返信
1件
No.63 主 匿名
14/11/20 16:21:16
>>62
あのねーそれは知ってるんだけど
砂糖ってのは体内に入って消化される時に体内のミネラルやビタミンをこわしながら分解されるの
だからできるだけ摂取しない方がいいかなーって私は判断しただけ
それに砂糖断ちによるメリットが私にとって魅力的だったから、やってみたくなって
蜂蜜や味醂も控えたい理由は
それで甘くしちゃうと結局血糖値あがるし
血糖値の上げ下げによってまた砂糖欲しくなっちゃうかも…って思って
それでストレス感じたくないし、爆発するのは嫌だから
でも全く摂らないってわけじゃなくて
お料理には臨機応変に使うつもりだよ
意味わからなかったらごめんね
返信
1件
No.76 主 匿名
14/11/20 19:04:43
>>69
マクロビじゃないよー
外食は普通にするよー
返信
No.80 主 １日目
14/11/20 19:35:23
夜は
れんこん餅3個
鶏肉とカボチャのトマト煮込み
麦ご飯1杯
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No.83 主 匿名
14/11/20 21:32:06
>>82
そーなの
糖質ラブ(。>д<)
今日はこれでも炭水化物少ない方…
返信
No.84 主 匿名
14/11/20 22:41:07
寝る前に
生姜粉末入りのハーブティー
風邪気味だからしっかり暖めて寝よ♪
返信
No.89 主 匿名
14/11/21 06:56:58
>>88
ありがとー
楽しみながら頑張る(*^^*)
以外とストレスないし、今日は朝から体が軽いよー
これからキツくなってくるかもだけど、
２週間の辛抱！
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No.93 主 ２日目
14/11/21 08:41:28
体重55，3
朝は
バナナ1本
返信
1件
No.95 主 匿名
14/11/21 08:49:20
>>90
私もともと朝はあまりたべれないタチだから、朝はだいたいフルーツかグリーンスムージーか何も食べないかになっちゃう
毎朝お味噌汁は作るから、子供達はフルーツ食べた後にお味噌汁とお握りだったりパンだったり…
旦那も朝あまり食べれない方だけど、お味噌汁だけは食べさせてるー
返信
1件
No.103 主 匿名
14/11/21 11:50:44
>>96
砂糖を摂らないだけで私としては凄い進歩
そんな急にバランス良く糖質おさえてなんて出来なーい
それこそストレスたまっちゃうー
返信
No.104 主 匿名
14/11/21 11:57:59
>>102
糖質と砂糖の区別つかない人達に何言っても無駄なのかな
返信
No.107 主 ２日目
14/11/21 12:40:35
お昼ごはん
昆布の煮物
餃子5個
具沢山お味噌汁
おむすび2個
いただきます(^〇^)
返信
1件
No.108 主 匿名
14/11/21 12:50:47
>>98
うーん
そう思うんだけど…
私昔っから朝は食事系受け付けなくて
フルーツ位しか食べられないんだ
食事系食べると１日体がおもーい感じになる…
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No.109 主 ２日目
14/11/21 13:43:50
子供たちが同時に寝てくれた～
食事後のデザートに
プロセスチーズ2個にシナモンとレーズン
ドライいちじく1個
昨日と一緒
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No.111 主 匿名
14/11/21 16:14:39
>>110
もちろん別で考えてるよ
糖質は生きていく上で必要だけど、砂糖ってはっきりいって必要じゃない
特に飽食の現代には必要ない
健康をおびやかすだけ
こう言っちゃうとまた極端だって叩かれちゃうけどね
私は炭水化物大好き人間だし
砂糖断ちでもして砂糖中毒を治した方が今後のためにいいかなーって
中途半端に砂糖控えるだけじゃ砂糖中毒から抜けられないよ
返信
No.112 主 ２日目
14/11/21 19:52:21
夜ご飯
アボカドとツナと玉葱のサラダ
春菊とキノコとパプリカのソテー
秋鮭のバターソテーにジャガイモ添え
麦ご飯1杯
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No.118 主 3日目
14/11/22 07:42:12
体重54.9
朝はグリーンスムージー
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1件
No.121 主 匿名
14/11/22 11:11:10
>>120
授乳中だからタバコお酒しないし
もともとタバコ吸えないー
お酒も弱いからー
お肌は毛穴めだってきた(T^T)
返信
1件
No.124 主 匿名
14/11/22 11:32:59
でもねー
砂糖断ちしたらお肌キレイになるみたーい
楽しみ♪
返信
1件
No.126 主 匿名
14/11/22 12:32:17
>>125
そんなわけないじゃん
意味わかんないー
返信
No.127 主 3日目
14/11/22 12:46:40
お昼ごはん
お味噌汁
ジャガイモと野菜のマリネ
蓮根と長ネギと豚のお好み焼き
いただきます♪
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No.130 主 匿名
14/11/22 14:01:54
>>129
健康の為だよー
お肌をキレイにしたいのは確かだけど
返信
No.131 主 3日目
14/11/22 17:17:39
間食
さつまいもとプルーンの蒸し饅頭２つ
返信
No.134 主 3日目
14/11/22 19:06:24
夜は外食
雑穀サラダ
ウニパスタ
食べ過ぎた～
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No.136 主 匿名
14/11/22 22:42:22
>>135
応援してくれてありがとう
私もここまで叩く人がいるなんて思わなかったな
砂糖断ち精神的にキツくなるかと思ってたけど、逆に心身健やかになって元気になる感じ！
頑張るねー(^^)
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No.137 主 ４日目
14/11/23 08:19:24
体重54.3
朝は
グリーンスムージー
返信
No.138 主 匿名
14/11/23 10:51:20
砂糖断ちしてから体に変化が出てきたよー
便秘気味だったのに初日から毎日快腸
赤ちゃんも超快便になって匂いがへった
体の浮腫みがなくなってきてスキニーに余裕が出来た
朝起きるのが苦痛じゃなくなった
毎日疲れ気味だったのに元気になってきた
返信
No.141 主 匿名
14/11/23 11:10:11
>>140
ありがとう！
叩く人達の言う事が余りにまとはずれだから、
あんまり気にならなくなってきたのー
返信
No.142 主 ４日目
14/11/23 12:41:09
お昼ごはん
昆布の煮物
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで7個
具沢山お味噌汁
餃子３個
ｼﾗｽと葱の混ぜご飯 大盛り
いただきます(^〇^)
返信
No.143 主 ４日目
14/11/23 14:52:16
間食
さつまいもとプルーンの蒸し饅頭 4個
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No.148 主 匿名
14/11/23 15:48:31
>>144
お見せ出来るようになれるよう頑張りまーす(p^-^)p
返信
No.149 主 匿名
14/11/23 15:49:53
>>146
頑張ります(*^^*)
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