地道にダイエット、心も元気に。 （2ページ目）

せっかくの金曜日の夜なのに疲れてるのか飲みながらリビングで寝てました…今起きたら胃痛が凄くて寝れなくなりました…(´；ω；`)

でも運動はちゃんとしました!!

主さん、缶ビール1本につき腹筋なんですね♪私もお酒だけは我慢出来ないので主さんみたいにしよっかな(*´∀｀)

お子さんは支援学級なんですね。

うちは一番上の息子が1年の時にグレーに引っ掛かるか引っ掛からないかのギリギリ健常児と言われ色々大変で今は４年になり、少しまた色々あり今、児相の予約待ちです。

真ん中の娘も気になるとこがあり一緒に予約待ってます。予約が9ヶ月待ちと言われ、夏休み前に児相から掛かってきて

夏休みの間には予約取れるようにするって掛かってきたのに結局掛かってきませんでした…(´；ω；`)

そして末っ子のイヤイヤ期…(´；ω；`)

仕事のストレス…(´；ω；`)

お互い育児は大変ですが可愛い子どもの為に頑張りましょうね♪

それにしても胃痛がひどくて背中まで痛くなってきました…(T0T)

あと、
これから缶ビール1本に付き腹筋10回して(笑)
慣れたらもっとしていきます☆

今日も半身浴、ストレッチ、足パカして寝ます。

はなさん
週末ゆっくりできるといいですね☆

ふわりさんは、夏休み最終日かな？

みなさんにとって、よい週末になりますように☆

こんばんは☆

夕飯
ビーフシチュー
白米（どちらも子ども皿で）
茹でモヤシ
納豆のせ冷や奴

350ビール2本
アイスの実1粒

食後に散歩しましたが・・食べ過ぎ飲み過ぎのような(--;)だめだめだー(T_T)

はなさん
ストレス大丈夫ですか？溜めすぎないようにしてくださいね。子育てって難しいですよね。私は１人しかいないのに、やんちゃな娘に手を焼きます。可愛いくて、たまらないけど・・やっぱりしんどい時はありますね。もーすぐ新学期！娘は発達障がいで支援級なんですが、久しぶりの学校で疲れてしばらく不安定になるかなーっと心配です(--;)

癇癪ばかり起こされても、ストレスで過食に走らないようにそろそろ覚悟しなきゃ( ･_･;)

こんばんは～(*^^*)

今日歯医者と病院行ってさっき帰ってきました～(><)

疲れた…(´；ω；`)

今日の朝の体重50，5、帰ってきてからは50，4。
なかなか減らなくなってきました…(´；ω；`)

主さん、地震あったんですか!?全然知らなかったです(><)怖いですよね…
体重減らないと辛いですよね…(´；ω；`)こんなに運動して食事へらしてるのに…(T0T)
って思います(T0T)

ふわりさん、天気悪いとお散歩行けないですよね…
最近は仕事とイライラと子ども達が喧嘩ばかりなのでストレスたまってます…(´；ω；`)子ども達は可愛いんですけど、喧嘩始めるとイラーってなります(。>д<)

やっと明日はお休みです＼(^o^)／ゆっくり飲んで夜更かしします♪

ふわりさん
地震、久しぶりに震度4で飛び起きました(--;)
ふわりさんはドコ住みですか？日本は、どの地域も地震怖いですね・・。

明太子美味しかったです！やっぱり福岡の明太子は美味しい(*^^*)

昼
チキン南蛮おにぎり
素麺入りお味噌汁

ダイエットDVDして、腹筋10回(笑)

雨ばかりで憂鬱。
週末はゆる～くと決めたので( ^^)/
久しぶりに明日は昼間おやつでも食べたようかな・・。体がチョコの甘さをほしがってます(笑)

主さん

地震大丈夫でしたか？
明太子たべたーーい★
あっ足パカけっこう効きますね　参考にさせてもらってます

はなさん

子供の残した物ってモッタイナイ病が出て食べちゃいますよね(笑)
私もストレス溜まってます。。発散しなきゃですね

こんにちは～

昨日
朝　なし
昼　ケンタ　フィレサンド１個
夜　卵豆腐1個
夜の体重　46.5
朝の体重　46.3

今日は、運動＆野菜食べます!(^^)!
なんだか、どれくらい食べていいのかわからなくなってきました(+o+)
雨が続いててお散歩出来ないのが残念です

今朝の体重58.0キロ

体重減りません～(笑)

夜中に地震で目が覚めてしまい寝不足(T_T)

はなさん
外でのお酒は格別でした☆
イライラ、大丈夫ですか？無理しないでくださいね。私はダイエットから2週間すぎ、生理後なのにモチベーションが下がってきてます(T_T)


昼
チキン南蛮おにぎり

夜
からあげ2つ
揚げ焼売1つ
卵とえのきのスープ
野菜サラダ
白米（明太子と）

ふくやの明太子を頂いたので、子ども茶碗で
頂きました！！美味しかった～( ^^)/

今日は、踏み台昇降、半身浴、ストレッチ、足パカをしました。

こんばんは(*^.^*)

今日の朝の体重50，3、仕事から帰ってきてからの体重は50，7(T0T)

今日は仕事中色々お菓子とか貰って食べてしまい夜ご飯も子ども達が結構残してそれを食べてしまい、昼も夜も食べ過ぎました…(´；ω；`)

イライラしてたり疲れてると食べ過ぎてしまいます…(´；ω；`)

主さん、昨日はいっぱい飲んだんですね♪家以外で飲むお酒は美味しいし飲み過ぎてしまいますよね(｀ー´ゞ-☆

今日も運動頑張りまーす＼(^o^)／

今朝の体重58.0

朝食
低カロリー紅茶

昨日は、お酒いっぱい飲んで
ご飯はまったく食べてなかった(^-^;
子どもに、お肉食べさせて自分も食べた気になってました(^-^)

はなさん
うちは、明日までお弁当作りです！
夏休み長かった～(笑)毎回、似たようなお弁当で申し訳ないっ！って感じでした(^-^;

今から仕事～。終わったら運動します！

こんにちは～(*^^*)

体重50，5。40キロ台目の前にして減らない…(´；ω；`)

ふわりさん、旦那さんとジムいいですね～( v^-゜)♪
いっぱい汗流してきてくださいね♪私もパカパカは横向きながら足パカパカしてます(*^^*)
片足50回ぐらいで最後は足プルプルしてます(。-∀-)

主さん、楽しそうですねー＼(^o^)／外でのお酒、美味しいですよね♪いっぱい楽しんできてくださいね!!

お二人とものお子さん達はまだ夏休みなんですね♪
うちは昨日から学校始まりやっと子ども達のお昼のお弁当作りが終わりました(^^)
残り少ない夏休み、満喫してくださいね(*´∀｀)

昼食
鮭おにぎり
肉を少々

いったん自宅に帰ってきましたが、またキャンプ場で夜はバーベキュー参加してきます。
お酒いっぱい飲みそう(笑)
夏休みの思い出、楽しんできます～。

明日は運動がんばろ( ^^)/

ふわりさん
足パカ横向きに寝てパカパカや、仰向けに寝てパカパカしてます(*^^*)
夏休みの宿題は、苦労しますよね(^-^;

今朝の体重58.0キロ

今から子どもと２人で近くの川行って来ます♪川では職場の人達と遊んできます～♪
今日は、運動できるか分からないので川で動いてきます(笑)

朝 47.4
やっぱり47㌔台(;_;)

次男の読書感想文が、あと半分。。
夏休みの宿題は絶対子供だけじゃ
終わりませんよね(*´&#9682;`*)

今日は、旦那と夜にジムに行って来ます
専業主婦なので、普段まったく汗をかかないので汗出してきます！！

こんにちは

はなさん
足細くなったって言葉
めちゃ嬉しいですねー(’∀’*)
回転寿司は、しょうがないです
私もバクバク食べちゃいました☆
ご褒美贅沢は必要ですよね！

主さん
足パカって、乗って両足が開いて閉じてする
やつですか？
体重減ってってますね！！
私も運動ストレッチしなくては(´Д｀)ﾊｧ…

こんばんわ☆

朝　なし
昼　トルティーヤ1個　野菜炒め少々
夜　エリンギと小松菜の味噌汁、納豆揚げ

体重　４６，９キロ　また４７キロ台にスグ戻りそうですが。。

今日は、運動出来なかったので腹筋のみ

はなさん
給料日、うちも外食率高いです(笑)
でも、１ヶ月仕事がんばったからには息抜きやご馳走も必要ですよね☆
ダイエットは、少しずつですが成果がみれて嬉しいです(*^^*)痩せ期がんばります☆

夕飯
豚バラ味噌炒め（２切れ）
アボカドのせ冷や奴
ポテトサラダ（小皿）
きゅうりの漬け物

お酒は、ビール350を1本。
ご飯時には被らないようにしてます。

食後しばらくして、踏み台昇降10分。
まだまだ10分が限界です(^-^;

生理終わったので、半身浴♪
お風呂上がりは、ストレッチ＆足パカ！！

こんにちは～(*^^*)

昨日は給料日だったので回転寿司子ども達と行ってきたのでいつもより夜ご飯食べ過ぎました…(´；ω；`)

今日の体重は50，7‥増えてました…(´；ω；`)

主さん、生理終わったなら痩せ期ですね♪足に隙間出来てきますよね！
私も最近色々運動するよーになって、足細くなったと言われました＼(^o^)／

お昼、お弁当出るんですか!?羨ましいです(*^.^*)

ふわりさん、こんにちは(*^^*)
ネイルは月に1，2回行ってます♪3週間なる前に行ってます(*^.^*)
セルフも昔してましたが何せ不器用なのでお店に行ってます♪
ネイルだけは私の唯一の贅沢です(。-∀-)

今日の夜ご飯も量を減らし運動しっかりして体重落とします!!

昼食
チキン南蛮おにぎり

踏み台昇降10分したあとに、
ウォーキング30分してきました！

西日を浴びながらの上り坂は、かなりキツかった(笑)半身浴しだしてから、代謝があがったのか汗をかくようになりました！あと、足パカ毎日続けていたら少～し太ももに隙間ができました☆体重は、ボチボチでも嬉しい成果です♪

ふわりさん
お弁当ホントに有り難いです☆
DVDは、汗かくので少しは効果あるような？気軽に出来る運動なので役に立ちますね☆
あゆも、いいですよね～♪

今朝の体重58.5キロ

朝食
蒟蒻畑ゼリー
低カロリー紅茶

仕事がんばろ～！！

はなさん

ネイル羨ましです　月１ぐらいで通ってますか？
私は、セルフのみです
しかも不器用なので簡単なのですが。。☆

主さん

お昼に毎日お弁当が出るお仕事素敵ですね！！
TRFDVD痩せそうですか？浜崎あゆみさんDVDもあるみたいですよね

こんばんわ

主さん☆はなさん☆
お仲間に入れていただきありがとうございます!(^^)!

朝体重　４７，４キロ

朝　チョコケーキ
昼　冷やしうどん　納豆巻き　
夜　スシロー(回転寿司)7皿

本当に食べ過ぎました。。忙しくて運動も出来なかった

明日は、頑張ります

夕飯
筍と椎茸の煮付け（少し）
餃子2切れ
納豆のせ豆腐

晩酌
ビール350、1本
梅酒1杯

食後に家事を済まして☆
TRFダイエットDVDしました～！
もーすぐ生理も終わって痩せ期だ～！

はなさん

ネイルいいですね☆久しくしてないです(T_T)

昼食
唐揚げ弁当

今日は体がだるくて眠気もすごいです～。
ふー(＿ ＿)

おはようございます(*^^*)

今日の体重50，3。昨日の夜ご飯いっぱい食べたけど増えてなかったし良かったです(T0T)

主さんもしそ納豆やったんですね(笑)

美味しすぎてしそ納豆の時は白米の量が増えます(。-∀-)

今日は午後からお休みもらったのでネイルの付け替え行ってきまーす♪

ふわりさん
よろしくお願いします♪
私も旦那に豚ちゃん言われます(--;)

はなさん
私も算数は2年生あたりから自信ないですね(笑)
親も勉強ですね(^-^;納豆、しそ納豆！まさに昨日食べた納豆です( ^^)/美味しいですよね！

今朝の体重58.9キロ

朝食
低カロリー紅茶

なかなか痩せません(T_T)昨日、いっぱい汗かいたけど摂取カロリーが高めだったかな( ･_･;)

週末はゆる～く、平日は締めて！！
ダイエットがんばります(^-^)今日も働くぞ～！

追記

主さん、私も納豆大好きで今日のお昼ご飯は納豆ご飯でしたよ♪

しそ納豆大好きで冷蔵庫には必需品です(笑)

イライラしまくって沢山食べたご飯。後悔して自分の不甲斐なさにさらにイライラして、かなり運動しました!!

そして顔のお手入れも時間かけてお手入れしました!!

おばちゃんなのでスタイルもだけどお肌も手入れが大変です(T0T)

ふわりさん、はじめまして♪一緒に頑張りましょうね!!

主さん、上の息子は4年ですよ～真ん中の娘は3年で、末娘が3才です(*^^*)

もちろん3年の宿題にもとっくに私はついていけません…(´；ω；`)

2年の後半から分からなくなってきて友達や家族に電話したりして教えてもらってます…(´；ω；`)

今週で絶対に40キロ台に行きます!!

お仲間に入れて下さい

3人目出産後から痩せなくて困っています
１５３㎝　４９キロからダイエット中です
2週間でやっと今日の夕食後４７，７キロです

背が小さいのでコロコロしていて
旦那に毎日デブと言われてます

目指せ４２キロです
よろしくお願い致します

はなさん、こんばんは～☆

マル付け上の子何年生ですか？？私もバカだから、低学年の今しか自信ないです(笑)

京都、雨すごいですね( ･_･;)今年は夏なのに、部屋干しばかりです(T_T)ほんと久しぶりに布団干せました！スッキリ！でも、疲れて夕飯は手抜きしました(笑)

夕飯
お惣菜盛り合わせ
（焼き鯖、きんぴらゴボウ、里芋煮付け）
納豆ごはん

どうしても納豆ごはん食べたくて、夕飯に白米食べてしまいました(^-^;

お酒は350を1本

今からストレッチ＆足パカします～☆

夜ご飯食べ過ぎました…(´；ω；`)

イライライライラしてめっちゃ食べました…(´；ω；`)

夜の運動頑張ります…(T0T)

こんにちは～(^.^)

体重50，3。台所に立ってるときとかは、ひたすらスクワットや運動してます(*^^*)

主さんとこは晴れなんですかー!?京都は警報出たり大雨、雷が凄かったです…(´；ω；`)

今年はほんと、天気が悪い日が多いですよね…(´；ω；`)

今日はお昼から今までずっと夏休みの宿題の仕上げと丸つけでやっと全部終わりました～(T0T)

私が凄い頭悪いのに、一番上の息子の宿題、答えをなくして丸つけ断念しました…。

もう宿題についていけません…(T0T)

今からご飯の支度して飲んだくれます!!

朝食、なし
昼食、ホットケーキ

今日は、久しぶりに晴れたのでいっぱい洗濯して大掃除しました☆
朝シャワーしたのに、また汗だくです(^-^;

京都大雨みたいですが、はなさん大丈夫ですか？？今年の夏は雨ばかりで参りますね( ･_･;)
40キロ台くなれるといいですね！！
私も早く40キロ台に戻りたい・・(￣○￣)

おはようございます(*^^*)

ゆめさん、一緒に頑張りましょうね!!よろしくお願いします♪

主さん、奉仕作業って草むしりなんですね～それも二時間とか大変ですね…(´；ω；`)

ゆっくりしてくださいね♪

今日の体重は50，4キロ。この１週間で40キロ台行きたい!!

昨日の夜から運動増やしました！スクワットとグーグル検索で探した腹筋を割る運動です(*^^*)

昼間も時間あるときに頑張ります(｀ー´ゞ-☆

ゆめさん
一緒にがんばりましょう！

はなさん
奉仕作業行ってきました！2時間、学校の草むしりして汗だくです( ^^)/

今朝の体重58.7キロ

こんばんは！
初めまして！
私も今月からダイエットを始めたのですが、1人だと気が緩みリバウンドしまくりなんです>_<
もしよろしければ、頑張らせていただけませんか？
どうぞ宜しくお願いします。

主さん、こんばんはー(*^.^*)

熊本、近いようで遠いんですねー楽しかったですか？

さっき体重計ったら51キロ。やっぱり夜ご飯後は増えてます…(´；ω；`)

奉仕作業とかあるんですね～!?

何をするんですか？

ビールからスタートしてダラダラと飲んでます(*´∀｀)

そろそろ運動しまーす(｀ー´ゞ-☆

夕飯
きゅうりの漬け物
（お昼のざるそばが重かった・・）

晩酌
ビール350、1本
梅酒1杯

踏み台昇降、ストレッチ、足パカしました☆

でも、お風呂上がり59.5キロ(T_T)

明日は、学校の奉仕作業なのでいっぱい汗かいて、がんばろ～( ^^)/

こんばんは～☆

はなさん、ダイエット順調ですね♪
夏休みの宿題、うちもマル付け、やり直しまであったから大変でした(^_^;)
シングルのはなさんは、お仕事に育児にすごいです！！うちは、娘ひとり。これがまたやんちゃです(笑)

今朝の体重58.8キロ
少し増えちゃいました(^-^;

朝食
低カロリー紅茶

昼食
ざるそば
お子様ランチの残りを少し

今日行ったとこは、宮崎と県境なので高速乗らず2時間半くらいでした。母と娘と祖母に会いに行きました(*^^*)

こんにちは(*^.^*)

さっきの体重50，5＼(^o^)／

でも今ビール飲みながら子ども達とおやつを少し食べてしまいました(T0T)

旦那さんとデートいいですねー♪宮崎から熊本は近いんですか!?

私はシングルで彼氏もいないので3人の子ども達と4人で住んでます(*´∀｀)

この前の京都に来た台風の時は桂川という近所の川が氾濫して大変なことになってました。

夏休みの宿題は終わったけど後は親が宿題の丸つけしなくてはいけなくて、それがまだ残ってます…(´；ω；`)

めんどくさいです…(´；ω；`)

主さん楽しい週末を…☆

はなさん、京都なんですね。この間の大雨大丈夫でしたか？(>_<)私は、宮崎住みです♪
学校は、登校日ないんですね！！こっちは、2回ありました☆8月いっぱいは夏休みです(^-^;


昨日の夕飯（外食）
オムライス
トマトクリームパスタ
生春巻き

を旦那と食べました☆

昨日は子どもが実家にお泊まりだったので、旦那と外食してボーリングしました！3ゲームしてヘトヘトになりました(^-^;

晩酌
ビール1杯
梅酒2杯

今日は、熊本まで遠出してきます(*^^*)

おはようございます(*^^*)

今日の体重50，7！減ってましたー!!

昨日は結構飲みすぎて気分悪かったんですがそれでも頑張って運動したのが良かったんでしょーか(。-∀-)

今日は雨やんでたら外でも運動してこよーと思います(*^.^*)

主さんこんばんはー!!

毎日体重は起きてからと仕事から帰ってきてからの2回計るんですが帰ってきてからの体重は51キロでした。

いつも帰ってきてからの方が減ってるのに悔しいー…(T0T)

普段甘いもの食べないんですが、今日は仕事でカステラ貰って食べたしかな…(´；ω；`)

学校、登校日あるんですねーうちは登校日なくて火曜日から学校です(*^^*)

やっと夏休み地獄から解放されます(。-∀-)

私の住んでるとこは京都なんですが、ここでも雷凄かったです(T0T)

TRFの持ってるんですね♪私も夜の運動以外にもっと体動かせる事しよーかな…(*^^*)

今日もカレーなので白米食べます…けど、食べる量減らします！

はなさん、お疲れ様です♪
私も明日明後日休みです(^-^)
宿題チェック大変ですよね・・家は登校日で宿題持たせました。あとは、毎日の読み声と生活カード。小学生やることいっぱいですね(^-^;


昼食
唐揚げ弁当

先ほど散歩しようと思ったら雷が鳴りだしたので今からTRFのダイエットDVDします☆
買って2、3回でお蔵入りになってたけど、これからは活用しよう(笑)

おはようございます(*^^*)

主さんいきなり体重が減りましたね!!凄い♪

今日の体重は50，9。昨日カレー食べたけど増えてませんでした(｀ー´ゞ-☆

体重が減ってくるとやる気がでますよねーっ!!

やっと朝礼が終わりましたー。長かった…(´；ω；`)

今日頑張れば明日はお休みです(*^.^*)

上の子達の夏休みの宿題チェック、夏休み明けの学校の準備とか忙しい週末になりそーです…(T0T)

今朝の体重58.5キロ

朝食
蒟蒻畑ゼリー
低カロリー紅茶


少し体重減りました☆

はなさん、好きな食べ物は我慢しなくてもいいと思いますよ～☆何事も適度に、ですよね☆


夕飯
きゅうりの漬け物1切れ
食欲がないです。でも、お酒は飲みました(笑)


ストレッチ、足パカのみ☆
明日は、体調みて運動します( ^^)/

第一目標の55キロまで程遠い～(^-^;

こんばんは～(^.^)

今日の体重51キロ。生理後やしか順調に減ってます♪

主さん、生理来たんですね(*^^*)遅れて来た生理はしんどいですよね…(´；ω；`)

今日の夜ご飯はカレーです。カレーが大好きなので今日は白米食べます(。-∀-)

明日の体重が怖いけどカレーとラーメンは我慢出来ません…(T0T)

夜の運動は頑張ります!!