カテゴリ（複数選択可）
急上昇
罠にかかったクマを溺死させ苦情が殺到
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
14/10/25 00:44:10
体重47.0kg 体脂肪27.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 今日は朝から出かけてたから有酸素運動出来ず… 明日も夜は外食なので体重増加しそう(>_<)
返信
14/10/23 20:35:28
体重47.2kg 体脂肪27.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し300回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング40分 明日はお出かけ&外食！食べ過ぎには気をつけなきゃ
14/10/22 19:50:41
>>279 乙女聞いた者です。 こんなに、詳しくありがとうございました！ 早速取り入れてみます！
14/10/22 19:21:52
体重47.2kg 体脂肪27.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し300回 乙女300回 踏み台50分 今日は雨だったからウォーキングはなしです☆
14/10/22 19:17:36
>>277 【乙女エクササイズの方法】 ①寝転がって両脚を軽くそろえます 膝を曲げて真っ直ぐ前に向き、顔をほおづえで支える ②その状態でカカトでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます １セット３０～１００回
1件
14/10/22 19:15:58
>>277 「乙女」というエクササイズです 寝ころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩きます 顔に頬杖をついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」と呼ばれています 骨盤周りの筋肉をほぐす効果があってお尻や太もものサイズダウンに効果があるといわれています 負荷が低いのでやりやすいですよo(^-^)o
14/10/22 17:17:28
横からすみません。 乙女って何ですか？
2件
14/10/21 17:21:53
体重47.3kg 体脂肪28% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング45分 今日は頑張った気がする♪
14/10/20 23:23:29
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台50分 雨が降ってきたからウォーキング出来ませんでした(>_<)
14/10/20 10:04:45
体重46.9kg 体脂肪28.2% もう少ししたらウォーキング行こうo(^-^)o
14/10/20 00:18:47
朝からお腹ピーピーだったから旦那にゆっくりしなさいと運動を止められました しかも夜は予定外の外食で食べ過ぎた～ でも美味しかったから幸せo(^-^)o
14/10/19 09:26:56
体重47.1kg 体脂肪28.4% 一週間の便秘してて今日はお腹ピーピー はぁ辛い(>_<)
14/10/18 20:17:03
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分 はぁ疲れた～
14/10/18 09:42:28
体重47.4kg 体脂肪28.3% よし、やるぞ～o(^-^)o
14/10/18 09:40:52
バナナさん おはようございます 私も早く痩せてトピ卒業出来るように頑張ります☆ アドバイスあったらよろしくですo(^-^)o
14/10/18 07:27:08
にゃんちゃんおはようございます(*^^*) コメントありがとうございます。 トピは閉めさせてもらったけれどママスタにはいるのでこれからもたまに覗かせて頂きます。 浮腫みに効くアドバイス本当にありがとうございました☆
14/10/17 18:03:32
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング45分 明日からウォーキングと踏み台の両方やってみようと思います！ 続けれるかなぁ…
14/10/17 09:35:37
体重47.4kg 体脂肪28.2% 昨日爆食したわりには増加しなかった(-.-;)
14/10/16 23:22:05
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 今日はいろいろ食べ過ぎた(>_<) 痩せ期なのにやる気出ないよ～
14/10/16 09:15:41
体重47.4kg 体脂肪28.3% 鼻水止まらない… 薬が効いてきたら運動しよう
14/10/15 19:18:14
体重47.1kg 体脂肪28.2% 今日は朝から出かけました 6時間くらい車を運動してたからぐったり(>_<) 運動する気力もないし頭痛も治まらないから早めに休みます
14/10/14 19:05:10
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分 強風すぎたからウォーキングを止めて踏み台にしました☆
14/10/14 09:12:11
体重46.9kg 体脂肪28.2% 今日はウォーキング行こうo(^-^)o
14/10/13 21:29:37
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 踏み台40分 やっぱり有酸素運動が苦手… なんとか楽しく出来ないかなぁ(-.-;)
14/10/13 08:31:34
体重47.0kg 体脂肪28.2% 今日は録画したダイエット番組見ながら踏み台頑張るぞo(^-^)o
14/10/12 22:39:12
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 腿上げ30回 頭皮マッサージしてきました☆ 気持ち良かった～o(^-^)o
14/10/12 07:25:38
体重47.3kg 体脂肪28.2% 今日はお出かけ～o(^-^)o
14/10/11 20:57:09
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 今まで一日何回かに分けてしてた腰回しを記載する事にしました
14/10/11 09:41:59
体重47.3kg 体脂肪28.2% やっぱり27%台は昨日のみだったか(>_<) そして生理始まりました～
14/10/10 22:03:04
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 ウォーキング45分
14/10/10 09:08:04
記録用の写真撮りました～ ぉなつさんの真似して横向きも撮ってみたら太ももの盛り上がりがすごかったf^_^;
14/10/10 08:39:43
体重47kg 体脂肪27.8% 体脂肪27%台になったーー 今日だけかもしれないけど嬉しいなO(≧∇≦)o
14/10/09 21:55:25
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 踏み台40分 ウォーキング行きたかったけど雨が降ってきたから踏み台しました♪ 夕食の栗ご飯をおかわりして二杯も食べてしまった…しかし美味しかったから悔いはなし！
14/10/09 08:08:30
トピ立てて三ヶ月のサイズ計測日 ウエスト 70→66→64→62 ヒップ 87→86→85→84 太もも 53→52→52→51 太もも何とかしたい(>_<)
14/10/09 08:04:09
体重47.2kg 体脂肪28.3% 今日はウォーキングするぞo(^-^)o
14/10/08 22:10:21
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 今日はお昼寝してしまった為ウォーキング出来ず 最近ずっと眠い(ρд-)zZZ
14/10/08 09:17:26
体重47.5kg 体脂肪28.4% さぁやるぞo(^-^)o
14/10/07 23:20:57
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 金魚体操&カニ体操×3 ウォーキング40分 貧血がだいぶ良くなってきた気がする♪
14/10/07 12:57:30
昨日放送してたダイエット番組見てます 金魚体操とカニ体操やってみよう(^-^)
14/10/07 09:39:22
体重47.2kg 体脂肪28.2% 今日も頑張るo(^-^)o
14/10/06 17:45:40
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 ウォーキング40分 久しぶりのウォーキング☆ 少し風が強かったけど気持ち良かったo(^-^)o
14/10/06 10:18:11
体重47.2kg 体脂肪28.2% 写真は消したけど写コメ見てやっぱりデブなのかと痛感…30歳くらいの時は同じ体重でももう少し細かったのになぁ まだまだ頑張らなきゃ☆
14/10/05 20:33:12
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 踏み台10分×4 旦那がウォーキング用にとスニーカーと帽子を買ってくれました☆ 台風がおさまったらさっそく使いたいなo(^-^)o
14/10/05 09:36:27
体重47.5kg 体脂肪28.3% 今日は雨 踏み台たくさん出来るといいなo(^-^)o
14/10/04 22:42:48
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 踏み台10分×3 明日はもう少し踏み台の時間を増やして月曜日からはまたウォーキングするぞ！
14/10/04 08:29:19
体重47.1kg 体脂肪28.5% 今日は踏み台を10分毎に休憩を入れながらやってみます♪
14/10/03 21:09:17
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 踏み台をやり始めたら立ちくらみがしてきたので途中で中止にしました 貧血がなかなか良くならない(-.-;)
14/10/03 14:16:16
ぉなつさんアドバイスありがとう(^人^) さっそく実践してみます！ 運動はしてるけどおばさんなので人の倍はやらないと脂肪は減りませんよね～ ぉなつさんみたいなスラリとした脚を目指して頑張ります☆
14/10/03 12:19:27
にゃんさんめっちゃ運動してると思うんですがね(´・ω・｀) あ、足パカする時1回をゆーっくりやったり、足首に重り(加圧トレーニングに付けるみたいな)つけたりすると負荷が違いますよ♪ って実践していたらすみません(ToT)
14/10/03 09:29:18
体重47.2kg 体脂肪28.3% 写コメを見ていろいろ考えました やっぱり運動が足りないんだろうなぁ
151件～200件 (全433件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/07/29 17:37:14
24335
2
26/07/29 17:44:47
218
3
26/07/29 17:25:59
54
4
26/07/29 17:43:10
305631
5
26/07/29 17:31:28
479
26/07/29 17:46:08
26/07/29 17:45:07
26/07/29 17:43:08
26/07/29 17:36:30
26/07/29 17:44:26
8
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.283 主 にゃん
14/10/25 00:44:10
体重47.0kg 体脂肪27.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回
今日は朝から出かけてたから有酸素運動出来ず…
明日も夜は外食なので体重増加しそう(>_<)
返信
No.282 主 にゃん
14/10/23 20:35:28
体重47.2kg 体脂肪27.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し300回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング40分
明日はお出かけ&外食！食べ過ぎには気をつけなきゃ
返信
No.281 匿名
14/10/22 19:50:41
>>279
乙女聞いた者です。
こんなに、詳しくありがとうございました！
早速取り入れてみます！
返信
No.280 主 にゃん
14/10/22 19:21:52
体重47.2kg 体脂肪27.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し300回 乙女300回 踏み台50分
今日は雨だったからウォーキングはなしです☆
返信
No.279 主 匿名
14/10/22 19:17:36
>>277
【乙女エクササイズの方法】
①寝転がって両脚を軽くそろえます
膝を曲げて真っ直ぐ前に向き、顔をほおづえで支える
②その状態でカカトでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます
１セット３０～１００回
返信
1件
No.278 主 にゃん
14/10/22 19:15:58
>>277
「乙女」というエクササイズです
寝ころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩きます
顔に頬杖をついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」と呼ばれています
骨盤周りの筋肉をほぐす効果があってお尻や太もものサイズダウンに効果があるといわれています
負荷が低いのでやりやすいですよo(^-^)o
返信
No.277 匿名
14/10/22 17:17:28
横からすみません。
乙女って何ですか？
返信
2件
No.276 主 にゃん
14/10/21 17:21:53
体重47.3kg 体脂肪28%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング45分
今日は頑張った気がする♪
返信
No.275 主 にゃん
14/10/20 23:23:29
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台50分
雨が降ってきたからウォーキング出来ませんでした(>_<)
返信
No.274 主 にゃん
14/10/20 10:04:45
体重46.9kg 体脂肪28.2%
もう少ししたらウォーキング行こうo(^-^)o
返信
No.273 主 にゃん
14/10/20 00:18:47
朝からお腹ピーピーだったから旦那にゆっくりしなさいと運動を止められました
しかも夜は予定外の外食で食べ過ぎた～
でも美味しかったから幸せo(^-^)o
返信
No.272 主 にゃん
14/10/19 09:26:56
体重47.1kg 体脂肪28.4%
一週間の便秘してて今日はお腹ピーピー
はぁ辛い(>_<)
返信
No.271 主 にゃん
14/10/18 20:17:03
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
はぁ疲れた～
返信
No.270 主 にゃん
14/10/18 09:42:28
体重47.4kg 体脂肪28.3%
よし、やるぞ～o(^-^)o
返信
No.269 主 にゃん
14/10/18 09:40:52
バナナさん おはようございます
私も早く痩せてトピ卒業出来るように頑張ります☆
アドバイスあったらよろしくですo(^-^)o
返信
No.268 バナナ
14/10/18 07:27:08
にゃんちゃんおはようございます(*^^*)
コメントありがとうございます。
トピは閉めさせてもらったけれどママスタにはいるのでこれからもたまに覗かせて頂きます。
浮腫みに効くアドバイス本当にありがとうございました☆
返信
No.267 主 にゃん
14/10/17 18:03:32
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング45分
明日からウォーキングと踏み台の両方やってみようと思います！
続けれるかなぁ…
返信
No.266 主 にゃん
14/10/17 09:35:37
体重47.4kg 体脂肪28.2%
昨日爆食したわりには増加しなかった(-.-;)
返信
No.265 主 にゃん
14/10/16 23:22:05
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回
今日はいろいろ食べ過ぎた(>_<)
痩せ期なのにやる気出ないよ～
返信
No.264 主 にゃん
14/10/16 09:15:41
体重47.4kg 体脂肪28.3%
鼻水止まらない…
薬が効いてきたら運動しよう
返信
No.263 主 にゃん
14/10/15 19:18:14
体重47.1kg 体脂肪28.2%
今日は朝から出かけました
6時間くらい車を運動してたからぐったり(>_<)
運動する気力もないし頭痛も治まらないから早めに休みます
返信
No.262 主 にゃん
14/10/14 19:05:10
腕振り運動1回 腹筋40回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分
強風すぎたからウォーキングを止めて踏み台にしました☆
返信
No.261 主 にゃん
14/10/14 09:12:11
体重46.9kg 体脂肪28.2%
今日はウォーキング行こうo(^-^)o
返信
No.260 主 にゃん
14/10/13 21:29:37
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 踏み台40分
やっぱり有酸素運動が苦手…
なんとか楽しく出来ないかなぁ(-.-;)
返信
No.259 主 にゃん
14/10/13 08:31:34
体重47.0kg 体脂肪28.2%
今日は録画したダイエット番組見ながら踏み台頑張るぞo(^-^)o
返信
No.258 主 にゃん
14/10/12 22:39:12
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 腿上げ30回
頭皮マッサージしてきました☆
気持ち良かった～o(^-^)o
返信
No.257 主 にゃん
14/10/12 07:25:38
体重47.3kg 体脂肪28.2%
今日はお出かけ～o(^-^)o
返信
No.256 主 にゃん
14/10/11 20:57:09
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回
今まで一日何回かに分けてしてた腰回しを記載する事にしました
返信
No.255 主 にゃん
14/10/11 09:41:59
体重47.3kg 体脂肪28.2%
やっぱり27%台は昨日のみだったか(>_<)
そして生理始まりました～
返信
No.254 主 にゃん
14/10/10 22:03:04
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 ウォーキング45分
返信
No.253 主 にゃん
14/10/10 09:08:04
記録用の写真撮りました～
ぉなつさんの真似して横向きも撮ってみたら太ももの盛り上がりがすごかったf^_^;
返信
No.252 主 にゃん
14/10/10 08:39:43
体重47kg 体脂肪27.8%
体脂肪27%台になったーー
今日だけかもしれないけど嬉しいなO(≧∇≦)o
返信
No.251 主 にゃん
14/10/09 21:55:25
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 踏み台40分
ウォーキング行きたかったけど雨が降ってきたから踏み台しました♪
夕食の栗ご飯をおかわりして二杯も食べてしまった…しかし美味しかったから悔いはなし！
返信
No.250 主 にゃん
14/10/09 08:08:30
トピ立てて三ヶ月のサイズ計測日
ウエスト 70→66→64→62
ヒップ 87→86→85→84
太もも 53→52→52→51
太もも何とかしたい(>_<)
返信
No.249 主 にゃん
14/10/09 08:04:09
体重47.2kg 体脂肪28.3%
今日はウォーキングするぞo(^-^)o
返信
No.248 主 にゃん
14/10/08 22:10:21
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回
今日はお昼寝してしまった為ウォーキング出来ず
最近ずっと眠い(ρд-)zZZ
返信
No.247 主 にゃん
14/10/08 09:17:26
体重47.5kg 体脂肪28.4%
さぁやるぞo(^-^)o
返信
No.246 主 にゃん
14/10/07 23:20:57
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 金魚体操&カニ体操×3 ウォーキング40分
貧血がだいぶ良くなってきた気がする♪
返信
No.245 主 にゃん
14/10/07 12:57:30
昨日放送してたダイエット番組見てます
金魚体操とカニ体操やってみよう(^-^)
返信
No.244 主 にゃん
14/10/07 09:39:22
体重47.2kg 体脂肪28.2%
今日も頑張るo(^-^)o
返信
No.243 主 にゃん
14/10/06 17:45:40
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 腿上げ30回 ウォーキング40分
久しぶりのウォーキング☆
少し風が強かったけど気持ち良かったo(^-^)o
返信
No.242 主 にゃん
14/10/06 10:18:11
体重47.2kg 体脂肪28.2%
写真は消したけど写コメ見てやっぱりデブなのかと痛感…30歳くらいの時は同じ体重でももう少し細かったのになぁ
まだまだ頑張らなきゃ☆
返信
No.241 主 にゃん
14/10/05 20:33:12
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 踏み台10分×4
旦那がウォーキング用にとスニーカーと帽子を買ってくれました☆
台風がおさまったらさっそく使いたいなo(^-^)o
返信
No.240 主 にゃん
14/10/05 09:36:27
体重47.5kg 体脂肪28.3%
今日は雨
踏み台たくさん出来るといいなo(^-^)o
返信
No.239 主 にゃん
14/10/04 22:42:48
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回 踏み台10分×3
明日はもう少し踏み台の時間を増やして月曜日からはまたウォーキングするぞ！
返信
No.238 主 にゃん
14/10/04 08:29:19
体重47.1kg 体脂肪28.5%
今日は踏み台を10分毎に休憩を入れながらやってみます♪
返信
No.237 主 にゃん
14/10/03 21:09:17
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ150回 ウエストひねり50回 乙女300回 水平足踏み300回 腿上げ30回
踏み台をやり始めたら立ちくらみがしてきたので途中で中止にしました
貧血がなかなか良くならない(-.-;)
返信
No.236 主 にゃん
14/10/03 14:16:16
ぉなつさんアドバイスありがとう(^人^)
さっそく実践してみます！
運動はしてるけどおばさんなので人の倍はやらないと脂肪は減りませんよね～
ぉなつさんみたいなスラリとした脚を目指して頑張ります☆
返信
No.235 ぉなつ
14/10/03 12:19:27
にゃんさんめっちゃ運動してると思うんですがね(´・ω・｀)
あ、足パカする時1回をゆーっくりやったり、足首に重り(加圧トレーニングに付けるみたいな)つけたりすると負荷が違いますよ♪
って実践していたらすみません(ToT)
返信
No.234 主 にゃん
14/10/03 09:29:18
体重47.2kg 体脂肪28.3%
写コメを見ていろいろ考えました
やっぱり運動が足りないんだろうなぁ
返信