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ママ友が毎回ビニール傘を返さない
14/10/22 17:17:28
横からすみません。 乙女って何ですか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
14/10/22 19:15:58
>>277 「乙女」というエクササイズです 寝ころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩きます 顔に頬杖をついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」と呼ばれています 骨盤周りの筋肉をほぐす効果があってお尻や太もものサイズダウンに効果があるといわれています 負荷が低いのでやりやすいですよo(^-^)o
14/10/22 19:17:36
>>277 【乙女エクササイズの方法】 ①寝転がって両脚を軽くそろえます 膝を曲げて真っ直ぐ前に向き、顔をほおづえで支える ②その状態でカカトでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます １セット３０～１００回
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.277 匿名
14/10/22 17:17:28
横からすみません。
乙女って何ですか？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.278 主 にゃん
14/10/22 19:15:58
>>277
「乙女」というエクササイズです
寝ころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩きます
顔に頬杖をついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」と呼ばれています
骨盤周りの筋肉をほぐす効果があってお尻や太もものサイズダウンに効果があるといわれています
負荷が低いのでやりやすいですよo(^-^)o
No.279 主 匿名
14/10/22 19:17:36
>>277
【乙女エクササイズの方法】
①寝転がって両脚を軽くそろえます
膝を曲げて真っ直ぐ前に向き、顔をほおづえで支える
②その状態でカカトでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます
１セット３０～１００回