157cm50kg30% 体脂肪を減らす! へのコメント(No.279

  • No.277 匿名

    14/10/22 17:17:28

    横からすみません。

    乙女って何ですか?

  • No.279 匿名

    14/10/22 19:17:36

    >>277
    【乙女エクササイズの方法】
    ①寝転がって両脚を軽くそろえます
    膝を曲げて真っ直ぐ前に向き、顔をほおづえで支える
    ②その状態でカカトでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます
    1セット30~100回

コメント

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返信コメント

  • No.281 匿名

    14/10/22 19:50:41

    >>279
    乙女聞いた者です。
    こんなに、詳しくありがとうございました!

    早速取り入れてみます!

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