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14/11/23 10:55:43
むっちさんありがとう(^人^) やっと体脂肪減ってきた！ 心折れそうな時もあったけどコツコツやっていきますo(^-^)o
返信
14/11/22 23:04:46
にゃんさん頑張ってる～(^^) 体重も体脂肪も減っててスゴイ！ やっぱり毎日の努力ですね♪ 私もコツコツ頑張ろうっ（≧∇≦）
14/11/22 19:10:16
体重46.7kg 体脂肪26.2% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング60分 体脂肪が確実に減ってきてる♪嬉しいなっO(≧∇≦)o
14/11/21 21:15:40
体重47kg 体重26.6% 今日は友達とジムに行ってきました♪ 久々にパワーヨガやれた！あと、ランニングマシンや筋トレマシンやって締めくくりに水中ウォーキングしてきました！ ジムをフル活用してきた気がするo(^-^)o ただ、ジムの後にコメダでシロノワール食べてしまったぜ(>_<)
14/11/21 14:05:16
昨日の記録 体重46.9kg 体脂肪26.4% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
14/11/19 22:52:51
体重46.8kg 体脂肪26.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分
14/11/18 17:22:16
体重47kg 体脂肪26.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分 踏み台45分 体脂肪26%台になった～ キープ出来るように頑張らねばo(^-^)o
14/11/18 11:42:34
昨日の記録 体重47kg 体脂肪27.2% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
14/11/17 09:05:06
>>324 【腕振り運動のやり方】 両足を一直線上に前後に広げる→1分間腕を振る→足を前後入れ替える→さらに1分間腕を振る 注意点は後ろに腕を振る際に思い切り振り上げることです 【腕振り運動の効果】 肩甲骨周囲のストレッチと筋力アップ ウエストの引き締め 下半身の筋力アップ 1回でどうなるという類のものでないので継続することで変化が見られと思います
14/11/16 21:36:02
腕ふり運動について、教えてください！
1件
14/11/16 20:09:26
体重47.1kg 体脂肪27.2% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング60分
14/11/15 19:33:19
体重47.3kg 体脂肪27.2% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分 外寒かった(>_<)
14/11/14 21:37:14
体重47kg 体脂肪27.3% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
14/11/14 11:13:01
昨日の記録忘れてた… 体重47.3kg 体脂肪27.2% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
14/11/12 20:13:56
体重47.6kg 体脂肪27.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
14/11/11 23:33:18
体重47.3kg 体脂肪27.4% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台50分 夕食食べ過ぎた(>_<)
14/11/10 16:17:08
体重47.4kg 体脂肪27.6% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分 最近、ご飯を炊く時にもち麦を入れてます プチプチ食感で美味しい☆
14/11/09 13:26:00
身長157cmの理想のサイズを調べてみた ウエスト60cmヒップ83cm太もも47cmらしい 体脂肪率以外にもこのサイズに近づけるように頑張ろうo(^-^)o
14/11/09 13:02:11
トピ立てて四ヶ月のサイズ計測日 ウエスト 70→66→64→62→63 ヒップ 87→86→85→84→83 太もも 53→52→52→51→51 ウエスト太くなってる(>_<)
14/11/09 12:59:07
体重47.6kg 体脂肪27.6% 昨日はダイエットサボりました 今日もサボるかも…
14/11/07 18:56:46
体重47.3kg 体脂肪27.6% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング40分 今日から生理…
14/11/06 22:18:51
体重47.2kg 体脂肪27.5% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分 今日はマッサージに行ってきました♪ 温めてもらってリンパ流してもらったからすっきりした気がするo(^-^)o
14/11/05 22:49:45
体重47.4kg 体脂肪27.6% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分 今日は爆食してしまった 食べ過ぎで気持ち悪い…
14/11/05 15:19:55
>>309 運動後のマッサージはしてます 運動前は軽く準備運動するくらいでマッサージやストレッチはしてなかったからこれからはしてみます！ ぉなつさんありがとう(^人^)
14/11/05 12:27:02
下半身汗かかないと痩せたい部分ですし、不安になりますよね！ 運動前後にマッサージやストレッチなどはしていますか？ あたためてマッサージして改善すると良いですね(*´∇｀*)
14/11/05 09:12:25
>>307 ぉなつさん、そうなんです(>_<) 下半身はほとんど汗かいてません(>_<)セルライトのせいなのかと思ってます… 冷たいままだと燃焼してない気がするから温熱機で温めてから運動してみます
14/11/04 20:18:19
こんばんは。下半身は汗かかないのですか？ 私の場合は運動中全身暑くて汗かいて、運動直後は汗で身体の表面はヒンヤリですが、中からポカポカしている感じです。
14/11/04 12:35:27
トピを見てくださってる方に聞きたい事があります 有酸素運動直後でもお腹や足の下半身は冷たいままなのですがこの状態で下半身の脂肪燃焼はしているのでしょうか？ ちなみに上半身は暑くなるし汗もかきます
14/11/03 17:15:19
体重47.1kg 体脂肪27.4% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング45分 久しぶりのウォーキングでした☆
14/11/02 21:29:05
体重47.1kg 体脂肪27.4% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分×2 今日も雨だから踏み台だけ 明日はウォーキングするぞo(^-^)o
14/11/01 19:57:11
体重47.2kg 体脂肪27.6% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分 今日は雨だったから踏み台のみ☆
14/11/01 09:37:52
>>301 むっちさん ありがとう(^人^) 今月も頑張ります♪
14/11/01 08:36:25
にゃんさん、目標達成おめでとう(^^) 11月もお互い頑張りましょうね♪
14/10/31 22:19:12
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング45分 父親が特茶たくさんくれた！毎日飲むぞ～o(^-^)o
14/10/31 22:08:25
>>298 トピ見てくれてありがとうございます(^-^) やっと体脂肪率が減ってきたのでこれからも頑張ります！
14/10/31 15:08:42
目標達成おめでとうございます!! いつも頑張ってるの、見てます
14/10/31 11:02:32
体重47.2kg 体脂肪27.4% 今月の目標達成した～(^0^)/
14/10/30 16:26:50
体重47.3kg 体脂肪27.4% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台45分 ウォーキング40分
14/10/30 09:17:28
>>294 おはようございます(^-^) オムロンの体重体組成計を使ってます 足のみで測定するタイプです
14/10/30 09:05:57
おはようございます。 主さん、体脂肪計はどういうのつかってみえますか？ 手足両方で計測？それとも足のみですか？
14/10/29 15:52:52
体重47.4kg 体脂肪27.8% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 踏み台30分 ウォーキング40分 体脂肪が27%台に戻って一安心☆
14/10/28 23:31:11
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
14/10/28 09:23:56
体重47.6kg 体脂肪28% 昨日は睡魔に勝てずほとんど寝てた…(>_<) 今日は動くぞ！
14/10/26 19:08:36
体重47.5kg 体脂肪28% 腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
14/10/25 22:21:04
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング50分 今日も夕食を食べ過ぎてしまった(>_<) 明日からセーブしなきゃ
14/10/25 22:14:25
>>287 むっちさん ありがとうございますo(^-^)o やっと少し体脂肪が減り始めたからこれからも頑張ります♪
14/10/25 10:12:12
10月の目標通り体脂肪27%台ですね(^^) すごいです！にゃんさんいつも頑張ってるから、私も刺激を受けてます☆
14/10/25 09:52:54
体重47.3kg 体脂肪27.8% 今日は踏み台とウォーキングやるぞ～o(^-^)o
14/10/25 09:51:04
>>284 初めまして(^-^) 写メを載せた時は50kg以上とか55kgはあるだろうと書き込みがありました 脂肪がたっぷりなので体重よりは太めに見えると思うし体脂肪35くらいに見えるとの書き込みもありました まだまだなので頑張っていくつもりです
14/10/25 06:33:54
初めまして。身長、体重似てるのですが、体脂肪は19～20%をいったり来たりです。 27%だと実際の体重より太って見られますか？ 私そんなに体脂肪多いってわけじゃないと思うのですが、体重より太く見えてる気がして。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.333 主 にゃん
14/11/23 10:55:43
むっちさんありがとう(^人^)
やっと体脂肪減ってきた！
心折れそうな時もあったけどコツコツやっていきますo(^-^)o
返信
No.332 むっち
14/11/22 23:04:46
にゃんさん頑張ってる～(^^)
体重も体脂肪も減っててスゴイ！
やっぱり毎日の努力ですね♪
私もコツコツ頑張ろうっ（≧∇≦）
返信
No.331 主 にゃん
14/11/22 19:10:16
体重46.7kg 体脂肪26.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング60分
体脂肪が確実に減ってきてる♪嬉しいなっO(≧∇≦)o
返信
No.330 主 にゃん
14/11/21 21:15:40
体重47kg 体重26.6%
今日は友達とジムに行ってきました♪
久々にパワーヨガやれた！あと、ランニングマシンや筋トレマシンやって締めくくりに水中ウォーキングしてきました！
ジムをフル活用してきた気がするo(^-^)o
ただ、ジムの後にコメダでシロノワール食べてしまったぜ(>_<)
返信
No.329 主 にゃん
14/11/21 14:05:16
昨日の記録
体重46.9kg 体脂肪26.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
返信
No.328 主 にゃん
14/11/19 22:52:51
体重46.8kg 体脂肪26.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分
返信
No.327 主 にゃん
14/11/18 17:22:16
体重47kg 体脂肪26.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分 踏み台45分
体脂肪26%台になった～
キープ出来るように頑張らねばo(^-^)o
返信
No.326 主 にゃん
14/11/18 11:42:34
昨日の記録
体重47kg 体脂肪27.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
返信
No.325 主 にゃん
14/11/17 09:05:06
>>324
【腕振り運動のやり方】
両足を一直線上に前後に広げる→1分間腕を振る→足を前後入れ替える→さらに1分間腕を振る
注意点は後ろに腕を振る際に思い切り振り上げることです
【腕振り運動の効果】
肩甲骨周囲のストレッチと筋力アップ
ウエストの引き締め
下半身の筋力アップ
1回でどうなるという類のものでないので継続することで変化が見られと思います
返信
No.324 匿名
14/11/16 21:36:02
腕ふり運動について、教えてください！
返信
1件
No.323 主 にゃん
14/11/16 20:09:26
体重47.1kg 体脂肪27.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング60分
返信
No.322 主 にゃん
14/11/15 19:33:19
体重47.3kg 体脂肪27.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング50分
外寒かった(>_<)
返信
No.321 主 にゃん
14/11/14 21:37:14
体重47kg 体脂肪27.3%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
返信
No.320 主 にゃん
14/11/14 11:13:01
昨日の記録忘れてた…
体重47.3kg 体脂肪27.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
返信
No.319 主 にゃん
14/11/12 20:13:56
体重47.6kg 体脂肪27.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
返信
No.318 主 にゃん
14/11/11 23:33:18
体重47.3kg 体脂肪27.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台50分
夕食食べ過ぎた(>_<)
返信
No.317 主 にゃん
14/11/10 16:17:08
体重47.4kg 体脂肪27.6%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
最近、ご飯を炊く時にもち麦を入れてます
プチプチ食感で美味しい☆
返信
No.316 主 にゃん
14/11/09 13:26:00
身長157cmの理想のサイズを調べてみた
ウエスト60cmヒップ83cm太もも47cmらしい
体脂肪率以外にもこのサイズに近づけるように頑張ろうo(^-^)o
返信
No.315 主 にゃん
14/11/09 13:02:11
トピ立てて四ヶ月のサイズ計測日
ウエスト 70→66→64→62→63
ヒップ 87→86→85→84→83
太もも 53→52→52→51→51
ウエスト太くなってる(>_<)
返信
No.314 主 にゃん
14/11/09 12:59:07
体重47.6kg 体脂肪27.6%
昨日はダイエットサボりました
今日もサボるかも…
返信
No.313 主 にゃん
14/11/07 18:56:46
体重47.3kg 体脂肪27.6%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 ウォーキング40分
今日から生理…
返信
No.312 主 にゃん
14/11/06 22:18:51
体重47.2kg 体脂肪27.5%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
今日はマッサージに行ってきました♪
温めてもらってリンパ流してもらったからすっきりした気がするo(^-^)o
返信
No.311 主 にゃん
14/11/05 22:49:45
体重47.4kg 体脂肪27.6%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
今日は爆食してしまった
食べ過ぎで気持ち悪い…
返信
No.310 主 にゃん
14/11/05 15:19:55
>>309
運動後のマッサージはしてます
運動前は軽く準備運動するくらいでマッサージやストレッチはしてなかったからこれからはしてみます！
ぉなつさんありがとう(^人^)
返信
No.309 ぉなつ
14/11/05 12:27:02
下半身汗かかないと痩せたい部分ですし、不安になりますよね！
運動前後にマッサージやストレッチなどはしていますか？
あたためてマッサージして改善すると良いですね(*´∇｀*)
返信
1件
No.308 主 にゃん
14/11/05 09:12:25
>>307
ぉなつさん、そうなんです(>_<)
下半身はほとんど汗かいてません(>_<)セルライトのせいなのかと思ってます…
冷たいままだと燃焼してない気がするから温熱機で温めてから運動してみます
返信
No.307 ぉなつ
14/11/04 20:18:19
こんばんは。下半身は汗かかないのですか？
私の場合は運動中全身暑くて汗かいて、運動直後は汗で身体の表面はヒンヤリですが、中からポカポカしている感じです。
返信
1件
No.306 主 にゃん
14/11/04 12:35:27
トピを見てくださってる方に聞きたい事があります
有酸素運動直後でもお腹や足の下半身は冷たいままなのですがこの状態で下半身の脂肪燃焼はしているのでしょうか？
ちなみに上半身は暑くなるし汗もかきます
返信
No.305 主 にゃん
14/11/03 17:15:19
体重47.1kg 体脂肪27.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング45分
久しぶりのウォーキングでした☆
返信
No.304 主 にゃん
14/11/02 21:29:05
体重47.1kg 体脂肪27.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分×2
今日も雨だから踏み台だけ
明日はウォーキングするぞo(^-^)o
返信
No.303 主 にゃん
14/11/01 19:57:11
体重47.2kg 体脂肪27.6%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台60分
今日は雨だったから踏み台のみ☆
返信
No.302 主 にゃん
14/11/01 09:37:52
>>301
むっちさん ありがとう(^人^)
今月も頑張ります♪
返信
No.301 むっち
14/11/01 08:36:25
にゃんさん、目標達成おめでとう(^^)
11月もお互い頑張りましょうね♪
返信
1件
No.300 主 にゃん
14/10/31 22:19:12
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング45分
父親が特茶たくさんくれた！毎日飲むぞ～o(^-^)o
返信
No.299 主 にゃん
14/10/31 22:08:25
>>298
トピ見てくれてありがとうございます(^-^)
やっと体脂肪率が減ってきたのでこれからも頑張ります！
返信
No.298 匿名
14/10/31 15:08:42
目標達成おめでとうございます!!
いつも頑張ってるの、見てます
返信
1件
No.297 主 にゃん
14/10/31 11:02:32
体重47.2kg 体脂肪27.4%
今月の目標達成した～(^0^)/
返信
No.296 主 にゃん
14/10/30 16:26:50
体重47.3kg 体脂肪27.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台45分 ウォーキング40分
返信
No.295 主 にゃん
14/10/30 09:17:28
>>294
おはようございます(^-^)
オムロンの体重体組成計を使ってます
足のみで測定するタイプです
返信
No.294 匿名
14/10/30 09:05:57
おはようございます。
主さん、体脂肪計はどういうのつかってみえますか？
手足両方で計測？それとも足のみですか？
返信
1件
No.293 主 にゃん
14/10/29 15:52:52
体重47.4kg 体脂肪27.8%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 踏み台30分 ウォーキング40分
体脂肪が27%台に戻って一安心☆
返信
No.292 主 にゃん
14/10/28 23:31:11
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
返信
No.291 主 にゃん
14/10/28 09:23:56
体重47.6kg 体脂肪28%
昨日は睡魔に勝てずほとんど寝てた…(>_<)
今日は動くぞ！
返信
No.290 主 にゃん
14/10/26 19:08:36
体重47.5kg 体脂肪28%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女300回 踏み台30分 ウォーキング40分
返信
No.289 主 にゃん
14/10/25 22:21:04
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ150回 腰回し200回 乙女300回 踏み台40分 ウォーキング50分
今日も夕食を食べ過ぎてしまった(>_<)
明日からセーブしなきゃ
返信
No.288 主 にゃん
14/10/25 22:14:25
>>287
むっちさん ありがとうございますo(^-^)o
やっと少し体脂肪が減り始めたからこれからも頑張ります♪
返信
No.287 むっち
14/10/25 10:12:12
10月の目標通り体脂肪27%台ですね(^^)
すごいです！にゃんさんいつも頑張ってるから、私も刺激を受けてます☆
返信
1件
No.286 主 にゃん
14/10/25 09:52:54
体重47.3kg 体脂肪27.8%
今日は踏み台とウォーキングやるぞ～o(^-^)o
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No.285 主 にゃん
14/10/25 09:51:04
>>284
初めまして(^-^)
写メを載せた時は50kg以上とか55kgはあるだろうと書き込みがありました
脂肪がたっぷりなので体重よりは太めに見えると思うし体脂肪35くらいに見えるとの書き込みもありました
まだまだなので頑張っていくつもりです
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No.284 匿名
14/10/25 06:33:54
初めまして。身長、体重似てるのですが、体脂肪は19～20%をいったり来たりです。
27%だと実際の体重より太って見られますか？
私そんなに体脂肪多いってわけじゃないと思うのですが、体重より太く見えてる気がして。
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