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匿名
健康診断結果が出ました。
26歳、体重61.7キロ、身長173.7キロ
脂質がE判定、LDLコレステロール209
去年は脂質がC判定、
去年の結果も悪かったため、まだ夫の生命保険が入れてないので今年こそは入りたい！と思っていたのですが、運動を意識したり卵や脂分マヨネーズなどを取り過ぎない気をつけていたにも関わらず悪化しています。
このままでは入るにしても生命保険は条件もついてしまうでしょうし、住宅ローンの団信も入れないんじゃないかと焦っています。来年までにはなんとかしたいです。
どのようにすれば一年で異常がなくなるのか、何か取り入れたらいいものなど是非アドバイスをいただきたいです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.24 匿名
GqPLlUulS8
14/06/28 12:48:02
>>23
１人で走ってもダメなのよ。
ジムに通う事でお金を払うわけで、勿体無いから通わなくちゃいけない。
だから効果が出るんだわ(笑)
それにジムに行けばトレーナーがいるから、主の旦那さんにあった運動のプログラムも立ててくれる。
ちょっとお金はかかるけど、通ったほうが絶対に良いと思う。
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No.23 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 22:54:07
>>21
時間が遅いからといって特に気を使った食事にはしてなかったです。
健康診断前の二ヶ月は寝る前にちょこちょこ走りに行っていたのですが、全く効果なかったということですね。一年間口を酸っぱくして運動しろ～と言っていたのにやっとやる気になったのは二ヶ月でした。あと、自分に甘い主人なので走るのが面倒くさくなりストレッチばかりをしてるのも目立ちました。なんでも、ストレッチだけでも効果があると言っていましたが。。
これからは毎日走るそうです。
食事を軽めに意識してみます(._.)
まだ小さい子供もいてるので主人の夕飯ばかり気にしてられないのがツライですね。
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1件
No.22 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 22:48:56
>>20
度々ありがとうございます。
現在も服薬中ということは、主人も服薬を長期間続けなくてはいけないかもしれないので保険加入も限られてきそうですね。
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No.21 匿名
nG/xeP5CYZ
14/06/27 21:24:42
>>13
夕食どんなもの食べてますか？20時ならあともう風呂入って寝るだけだし、夕食は軽くにしたほうがいいんだと思うよ
その時間に帰宅なら運動もとくにしてない？
薬飲めば下がるだろうけど、薬やめたらまた上がるだろうから、生活習慣の見直しも必要だと思う
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1件
No.20 あ
EkztBW96gV
14/06/27 21:12:40
>>19半年たつけどそのまま正常値です。薬はまだ服用してます。
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1件
No.19 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:36:22
>>18
二ヶ月で下がってからは一度も異常判定になりませんでしたか？？
服薬期間はどれぐらいでしたでしょうか？？
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1件
No.18 あ
EkztBW96gV
14/06/27 20:32:38
>>16うん、絶対病院行った方がいいと思うよ。脂質異常が原因で他がやられたら後悔するし。
内科で詳しく血液検査してもらったら色々わかるはず。
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1件
No.17 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:27:21
御礼一括になりすみません。
皆様コメントありがとうございます。
全て目を通し実行できるようにさせて頂きます。
もし、まだオススメがあればよろしくお願いします。
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No.16 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:26:06
>>15
普通に内科でしょうか？
特に何か病名をつけられることもなく薬の処方に至ったのでしょうか？？
やはり病院も必要そうですね。
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1件
No.15 あ
EkztBW96gV
14/06/27 20:22:08
私も脂質異常症E判定。病院行ってコレステロール下げる薬もらって2ヶ月くらいで正常値に戻ったよ。病院で詳しい検査おすすめします。
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No.14 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:21:22
>>10
義父がそうです。
やはり難しいですかね。
せめてせめてもう少し判定をマシにしたいのですが、まさか悪化してるとは思わずショックです。
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No.13 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:19:48
>>8
帰宅が20時なのでご飯も20時頃で少し遅いです。
返信
1件
No.12 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:18:12
>>7
病院行って万一糖尿病などと診断づけられてしまってからは保険関係加入に対しては致命的だから、とりあえず一年は本気でみるそうです。
でも病院だと診断というよりアドバイスくれますよね。
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No.11 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:12:49
>>4
詳細ありがとうございます。
今から本気いれて改善しないとやばそうですね。
食生活の協力頑張ります！
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No.10 匿名
OtMxiUCATl
14/06/27 20:11:30
若くて気を付けててそれだったら遺伝なんじゃない？それだとちょっと厳しいよね…。
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No.9 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:09:08
>>3
不十分ではありますが食事も気にしていただけに、できたら取り入れて下げるものが好ましいです。なのでトクホ良いですね！実践します！
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No.8 匿名
nG/xeP5CYZ
14/06/27 20:08:51
夜ごはんが遅いとか？
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No.7 匿名
zQuZyWlW/b
14/06/27 20:08:17
病院行ってみたら？
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No.6 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:07:17
>>2
一年間で760キロ走るという目標を立てました。どれほどかよく分からないですが無謀ですかね。
ジム検討してみます！！！
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No.5 主 匿名
IlaRrnvdvX
14/06/27 20:04:42
>>1
そうなんです(._.)他には何の異常も見られませんでひた。
太ってないので、周りには嫁のせいだとも思われてて辛いです。
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No.4 匿名
PFkEK2b4lY
14/06/27 20:03:10
動物性脂肪は控える。
植物油のみ使用。できたらオリーブオイル。
牛乳、乳製品は低脂肪か無脂肪で。
ラーメンは月一回に。
卵は週に二個まで。
洋菓子類、バターは絶対食べない。
青魚をなるべく食べる。
野菜と魚中心の食事にする。
これでも改善しなかったら病院へ。
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No.3 匿名
r8Jboyv/Td
14/06/27 19:59:31
トクホの飲み物はどうですか？
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No.2 匿名
GqPLlUulS8
14/06/27 19:58:31
3ヶ月ジムに通ってみたら？
運動不足だからだと思うよ。
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No.1 匿名
UrSyTev8va
14/06/27 19:55:59
他に異常値は無いですか？
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