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匿名
現在34才です。
23才で出産。出産までは体重は42キロくらい。身長は160センチ。
妊娠中は16キロ太りましたが出産後も45キロほどで落ち着いていました。
ですが28才で仕事を始めてストレスからか激太り。一時期睡眠導入剤も服用していましたがやめてから3年はたちます。
初めに激太りした時は食べ過ぎの自覚があったので食べ過ぎを控えて半年で45キロまで減量しました。
それから約1年体重をキープしましたがその後体重が一気に増加して現在65キロ。
デブは食べ過ぎが原因って私自身もずっと思っていたが今回の激太りはカロリーを計算しても痩せている時より確実に食べていません。
しかも、今日はちょっと食べたなぁと思う時は1キロとか簡単に増えます。
年齢のせいでしょうか？
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No.1 匿名
14/06/27 08:39:29
太るのは食べるから。
食べずに太るという事は無い。
摂取カロリーに対して、消費カロリーが足りないから太るんですよ？
それから代謝も悪くなっているんじゃないですか？
体を冷やさず、血行を良くする事を心がけて運動もプラスしたらいいね。
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No.2 匿名
14/06/27 08:46:25
年齢上がると代謝落ちるからね…
昔より食べてないと言っても普通より多いとか？カロリー1日でどのくらいとってる？偏ってない？
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No.3 主 匿名
14/06/27 08:51:51
レスありがとうございます。
朝→納豆ご飯
昼→豆腐のサラダ
おやつ→たけのこの里一箱
夜→ナスとベーコンのトマトパスタ、ほうれん草のキッシュ、缶チューハイ350ml
昨日1日の食事です。量はお店の一人前より少ないです。
回転ずしでも4皿ほどしか食べられないので普段の食事量は少ないとおもいます。
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4件
No.4 匿名
14/06/27 08:52:02
昔より軽く食べる量減らしたくらいじゃ体重落ちない。
1日の食べる量としたら今までの半分か3分の1くらいじゃないと。
って親戚のおっちゃんが熱弁してた。
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No.5 匿名
14/06/27 08:54:41
必要なカロリーはきちんととらないと食べなさすぎも逆に太るよ！
あとは出産で骨盤がひらいてたりゆがんでたりしても。
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No.6 匿名
14/06/27 08:55:31
>>3たけのこの里一箱って多すぎない？あと、夜のチューハイとか止めるとか？
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No.7 匿名
14/06/27 09:11:36
おやつ＆チューハイは多いかも。
お菓子は太ります
夜は炭水化物よりサラダの方がいいです
その代わり朝＆お昼は、ちゃんと食べて。
後は普通に家事したりしてれば痩せるかと。。。
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No.8 匿名
14/06/27 09:19:42
まず、食事量を減らして痩せようなんて思わないほうがいいよ。運動しないと駄目。
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No.9 匿名
14/06/27 09:19:56
代謝が落ちてるんだよ。私、１日1食とか不規則な生活してて、一時期痩せたけどリバウンドしたら、痩せない。食事減らすだけじゃ痩せない。ちょっとずつ運動やってる。
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No.10 匿名
14/06/27 09:45:27
年齢とともに確かに痩せにくくなるね。
昔より全然食べてないのにちっとも体重は減らない。
それだけ動いてないって事もあるだろうし…お菓子、お酒は太るから辞めた方がいいよ。特に夜は
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No.11 匿名
14/06/27 10:02:16
夜は食べなくてもいいぐらいなんだから、夜多すぎだよ。
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No.12 匿名
14/06/27 10:34:25
>>3
たけのこの里ってカロリー461キロカロリーもあるんだよ？
1日の食事を見たけど、少ないとは思わないわ。
自分では少ないと思ってるんだろうけど、チョコレート1箱だよ？
一食分のカロリーと変わらんよ(笑)
主は食べてるから痩せないのよ。
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No.13 匿名
14/06/27 10:44:06
>>3
昼と夜のメニューを逆にするくらいの方がいいよ
夜はあと寝るだけだから少ないに越した事ないよね
加齢と共に代謝が落ちるから運動しなきゃだね！
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No.14 匿名
14/06/27 10:46:19
軽くストレッチするだけでも血流が良くなるから、代謝は上がるんだけどね。
食後に軽く運動すればいいのよ。
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No.15 匿名
14/06/27 10:59:20
食べ無いのに太るとか痩せないって言うけど、太ってる人は絶対食べてるんだよね
あと、栄養価片寄ると太るよ。主の食べたもの見ると糖分、脂質、炭水化物共に摂りすぎだよ。量じゃなく質を見て
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No.16 匿名
14/06/27 13:06:36
>>15
そうなの、食べてるから太るんだよね。
だからちょっとヤバイなって時は、ジムに行く回数を増やして落とす事にしている。
主も運動したら痩せられるよ。
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No.17 匿名
14/06/27 15:21:09
>>3
その食生活なら太って当然だと思います
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