体重増加が止まらない。 へのコメント(No.13

  • No.3 匿名

    14/06/27 08:51:51

    レスありがとうございます。

    朝→納豆ご飯
    昼→豆腐のサラダ
    おやつ→たけのこの里一箱
    夜→ナスとベーコンのトマトパスタ、ほうれん草のキッシュ、缶チューハイ350ml

    昨日1日の食事です。量はお店の一人前より少ないです。

    回転ずしでも4皿ほどしか食べられないので普段の食事量は少ないとおもいます。


  • No.13 匿名

    14/06/27 10:44:06

    >>3
    昼と夜のメニューを逆にするくらいの方がいいよ
    夜はあと寝るだけだから少ないに越した事ないよね
    加齢と共に代謝が落ちるから運動しなきゃだね!

コメント

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