161.7cm、54.6kgスタート （5ページ目）

脚のエクササイズ
脚パカ１０分

こんばんわ(*´ω`*)

今朝は49.0㎏

朝☆無し

昼☆白米、胸肉と野菜のオイスター炒め、ベーコンと目玉焼き

夜☆白米、味噌汁、カルビ炒め

８の字エクササイズ８セット
腹筋１００回
脚クロス１２０回
お風呂でバタ足５分
お尻歩き疲れるまで

子供達はすっかり元気ですヾ(〃^∇^)ﾉ

母さんそれはカフェイン中毒ですねΣ(ﾟ□ﾟ;)
うちも一年前までコーヒーがぶのみ、コーヒー牛乳がぶのみしてました。。

同じく水のごとく飲み、飲まないとイライラしてました
でもこれじゃ糖分脂質の取りすぎだと、とにかく我慢しました

一週間もしたらだいぶましになり、今じゃコーヒー牛乳が甘ったるく感じるようになりました


これひたすら我慢するしかないんですよね
(´･_･`)

今はほうじ茶と紅茶が大好きで、よく飲みます！

こんばんは。

主さん、お子さんの具合はいかがでしょうか？
早く 回復するといいですね。

このスレをご覧のみなさんも体調に気をつけてくださいねm(__)m

今朝 158/52.0キロ。

つい この間 生理が終わったはずなのに生理前の食欲になっています(;o;)

私はコーヒー(カフェオレくらいの甘さ)が大好きで おそらく一日に2リットルくらい飲んでいると思います。
一時期 やめようと我慢していた時もありましたが、とてもストレスを感じてしまい、すっかり戻ってしまいました。
これを減らすかやめれば痩せやすくなるのかな？と思いますが とにかく喉にしたいのです。

水を飲みますがご飯の時だけです。

何か良案はないでしょうか？

今日の運動 踏み台30分、腹筋50回、自己流ストレッチ20分。

こっちでもインフルが流行り出してきました(>_<)
皆さん気を付けましょーねッ！

昨日は
朝、ご飯、餃子1コ、スープ
お昼、残り物お弁当
夜、小松菜炒め、シチュー

腰フラ、腹筋、腰ひねりをしたー！
体重ッてなかなか減らないね( ；´Д｀)

なつ希さんありがとうございます( p_q)

熱は下がったけど、上の子下痢(・_・;)
うちも気をつけます。。

今朝は49.2㎏

こんばんはッ♪

ハジちゃん~お子ちゃま達インフルだったのかぁ(´Д` )
お大事にね☆
看病＆うつらないよーに頑張れー！！

今朝やっぱり体重が増え増えだった((((；ﾟДﾟ)))))))
朝はご飯＆ミートボール
お昼はハムエッグチーズパン＆miniラーメン、クッキー
夕方に白菜の漬物を少し
夜はポトフ＆納豆、白菜の漬物

運動は
腰ひねり100回を2セット
腹筋30回
歯磨き中＆ドライヤー中に腰フラ
バレーを1時間！
久々のバレーでしっかり体を動かしてきた♪

おはようございます(＞＜)

やっぱり子供達A型インフルエンザでした(>_<)
うちもうつるの時間の問題かな。。

今朝は49.2㎏

子供達インフルエンザかも( p_q)

明日は病院だな(>_<)

朝☆パン、バナナ、コーヒー

昼☆白米、鯖の味噌煮

夜☆白米、味噌汁、胸肉の照り焼き

８の字エクササイズ８セット
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
お尻歩きつかれるまで

連レス…
今日はさぼってたのと暴飲暴食の反省で腹筋30回と腰ひねり100回を2セットしてみた。
生理も終わるし一念発起で頑張らなきゃ！！

朝ごはんはお菓子をつまみ食い
お昼はトマトパスタとお餅
夜はもんじゃ焼き＆焼きそば

…結果食べ過ぎ(T_T)
食べるのスキだから運動を増やさなきゃよね。
明日の朝、体重計るの恐いなーーー

こんばんは☆
371サン(アンカーのやり方分からなくてごめんなさい)、一応平日は体重は計るようにしてます。
前は毎日毎日計っていたのですが体重ばかり気になってしまってたので今はなるべく…という方向にしています。

母さん、息子サンの成人式おめでとーございます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
ステキな親子関係みたいで私もそんな風になりたいなぁ☆

そんな私は2日間連続で新年会でした(^_^;)
土曜日の
朝ごはんは…忘れたー(^^;;
お昼はラーメン、夜は新年会で飲んで～食べて～
でも行く前に腹筋30回と腰ひねりを100回。

日曜は朝ごはんナシ、お昼ご飯からダラダラ飲み始めの新年会が始まりイロイロ食べちゃいました(｡-_-｡)

おはようございます(*´ω`*)

母さん素敵です( p_q)
うちのお母さんも母さんみたいだったらなと凹む
「産んでやったのに」「育ててやったのに！」と、言われたので(；´∀｀)

おっと脱線(;;ﾟ; ;ﾟ;)

今朝は49.0㎏

やっぱり生理終わるとがくっと落ちるな

今日も頑張ろう！

おはようございます&#x{11:F995};

主さん、ありがとうございますm(__)m

まわりの皆さんに助けられながら無事に成人を迎える事ができました。
大きな病気やケガをする事も無く、息子自身にも｢私の元に生まれてくれてありがとう｣と感謝します&#x{11:F995};

今朝 158/52．0キロ。

昨晩のハンバーグカレーが重かったかな&#x{11:F9C8};

今日は家族揃って休みなので 合間を見ながら運動します&#x{11:F9C7};

最近 お通じ悪し&#x{11:F997};

何と内臓脂肪がレベル4&#x{11:F9FC};

がんばらねば(;o;)

脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
お尻歩きつかれるまで

こんばんわ(｡･ω･｡)

母さん、息子さん成人おめでとうございます
ヾ(〃^∇^)ﾉ

朝☆無し

昼☆パン、コーヒー

夜☆ラーメン、じゃがバター

これまた高カロリー(;;ﾟ; ;ﾟ;)

８の字エクササイズ８セット

こんばんは&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ。

昨日はバタバタしていて夕飯しか食べれなかった&#x{11:F9C8};(家族でお好み焼きを食べた後にラーメンを食べてきました。ウチの外食はいつもはしごです&#x{11:F999};)

昨日の運動 踏み台30分、腹筋50回、自己流ストレッチ15分。

今日は息子ちゃんの成人式で息子ちゃんは同級生たちと飲み会へ、だんなは会社の新年会で飲み会へ…。

私は自宅でカレーライス&#x{11:F9C8};

今日の運動 踏み台50分、腹筋50回、自己流ストレッチ15分。

だんなから迎えの連絡&#x{11:F972};がいつ入るかわからないから、気が散って集中できない&#x{11:F997};

踏み台をもう一つ作って寝室にも置いておこうかな&#x{11:F9C8};

>>369

ごめんなさい！

気になったので。(/o＼)

体重とかは計ってないんですか？

おはようございます(*´ω`*)

昨日のご飯

朝☆味噌汁、パン、カフェオレ

昼☆白米、卵焼き、ウィンナー、ミートボール

夜☆牛丼大盛り

野菜朝の味噌汁くらいだった(;;ﾟ; ;ﾟ;)

今朝は49.2㎏

なぜか減る(ﾟヘﾟ)

おはよーございます♪

昨日のご飯
朝はおもち2コとモンブランプリン
お昼はチョコクロワッサンと白菜コールスローとしじみのお味噌
おやつにカステラ
夜は醤油ラーメン

いただいてあったカステラ…大好きだから耐えきれず食べちゃった(^^;;
今日は腰ひねり100回をやってみた。
くびれがほしけりゃ腰ひねりがイイとゆーのが前にTVでやってた気がして♪

生理中も出来るなら出来るコトはやった方がイイよね！

今日もみんな頑張りましょー(*^^*)
ッて思ったら私、今日新年会ダ(^_^;)

おはようございます&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ。
昨晩 納豆ご飯 お味噌汁 さつまあげ二枚 コロッケと付け合わせグリーンサラダ。

大好きな納豆ご飯にしたので食べ過ぎないようにご飯の量は少なめに。

運動を続けたら多少、食べ過ぎても増えすぎないからがんばって続けよう。

やっぱり午前中に運動するより夜ご飯を食べてからの方がいいみたい。(今さらですが&#x{11:F9C7};)

明日は息子ちゃんの成人式なので内祝いを買いに出掛けます。

また来ます&#x{11:F995};

みなさんがんばりましょう(・∀・)ﾉ

おはようございます(*´ω`*)

今朝は49.6㎏

昨日は８の字エクササイズだけして爆睡(； ･`д･´)

良く考えたら卒園式と入学式あるから、がんばらなきゃ！

朝☆おじや、カフェオレ

昼☆おもち、野菜炒め

夜☆白米、味噌汁、焼肉炒め

おはようございます(*´ω`*)

今朝は49.8㎏

昨日のご飯

朝☆食パン、カフェオレ

昼☆オムカレー

夜☆マフィン、カレー

野菜が無さすぎた(笑)

今日も頑張る！

おはようございます
m(__)m

雪はたいした事ありませんが、朝6時に仕事に向かった息子ちゃんの車がバリバリに凍っていてドアが開きませんでした&#x{11:F9FC};
道路も雪明かりでキラキラしていました。

今朝 158/51．7キロ。

昨晩 踏み台30分、腹筋50回、自分流ストレッチ15分。

以前はヨガ教室に通っていましたが仕事が忙しくてなかなか続ける事が難しく、辞めてしまいましたが、踏み台は家の中でできるので(だんなはあまりいい顔しませんが)楽しく続けてます&#x{11:F995};

昨晩 豚バラとキャベツ蒸し、レンコンのきんぴら炒め、ご飯少々。

今日もがんばろう(・∀・)ﾉ

踏み台昇降３０分
８の字エクササイズ８セット
脚クロス１２０回
ひねり腹筋１００回
腹筋５０回
お尻歩き疲れるまで

>>360こんばんわ(*´ω`*)

どうなんだろう？
うちは生理三日目くらいまでは血が出て気持ち悪いのと痛みもあるので、やれないって感じです(;;ﾟ; ;ﾟ;)

でも数日休むだけでも筋トレきつくなるので、やれるならやるほうがいいきがします！

>>358こんばんわ

わかりました(*´ω`*)
大丈夫ならよかったです( *´&#8226;ω&#8226;`*)/

これからも好きなときに思ったことを自由に書き込んでください(*´∀｀*)

運動がんばりましょう！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
うちも負けないように頑張ります
ヾ(〃^∇^)ﾉ

ちなみに今日のご飯
朝はお餅2コ
お昼はチャーハン、シュウマイ、ハンバーグ、いんげん、ブロッコリー
※残り物と冷食でのお弁当
と和菓子1コ
夜はお通夜に行きドタバタだったため麻婆豆腐を一口…

体を動かしたいけどなかなか時間がとれないです(>_<)

生理中はダイエットしても本当に意味がナイんでしょうかね？

こんばんはッ☆
お仲間ありがとー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

みんなスゴイ頑張ってますね！！
私のやってるコトといえば…歯磨きのトキに腰をフラダンスのよーに上下に動かしたり運転中になんちゃってロングブレスをしたり10回の腹筋…
ゆるすぎですよね(^^;;

おはようございます
m(__)m

主さん、ぶうこさんは始めましてm(__)m

何だか大変心配してもらってゴメンなさい&#x{11:F997};

ちゃんと夕飯も食べています&#x{11:F9C7};
だから今朝は158/52．1キロでまた太りました&#x{11:F9C7};

ここに夕飯を食べるのが抵抗あると書いたのは本心ですが、思い余って書いたのではなく、ちゃんと記しておきたかったのです。
健康的に痩せるために。

太ったのは食べる量が運動量よりも勝っているからなんですよね&#x{11:F9C8};
自分への戒めのために書きました。

ここでは正直にいたいと思っていますm(__)m

ご心配をおかけしました
m(__)m

ついつい、だんなが夜、休みでいると食べてしまい、運動量が減ってしまいます&#x{11:F997};

まだ少し夕飯を食べる事に対して(気持ちの)抵抗がありますが、ちゃんと食べて運動して健康的に痩せる、と目標を持っています&#x{11:F9C7};

ですから、みなさんよろしくお願いしますm(__)m

年が年なのでみなさんより痩せにくいかもしれないので、ここは焦らず強い意思を持ってがんばります&#x{11:F995};

母さんは強いのです&#x{11:F9F8};

おはようございます(*´ω`*)

今朝も50.2㎏
(;;ﾟ; ;ﾟ;)

さて今日は踏み台頑張るぞー！

>>354はじめまして(*´ω`*)

ぜひぜひ♪
皆でがんばってやせましょう(｀・ω・´)ｷﾘｯ


好きなときに書き込んじゃってください
(*´ω`*)

うちもゆるーくがんばります！

>>351おはようございます(^O^)

はい！がんばりましょう(｀・ω・´)ｷﾘｯ

こんばんはッ☆
わたしもまぜてくださいー！！

お正月休みでガッツリ太ってしまいヤバイです(｡-_-｡)

朝→目玉焼・ご飯・スープ・シャケ
昼→うどん
夜→ブリの煮付け・ご飯・お味噌汁
運動は腹筋100回しか出来ませんでした。明日も用事で忙しくなりますが運動頑張ります！

>>348
母さん
初めてまして(._.)私も一時期食べるのに罪悪感を感じあまり食べなかった時がありました。食べないとイライラするし体調もあまり良くありませんでした。母さんの体が心配です(´･Д･)一緒に健康的なダイエット頑張りましょうね！

>>346
主さんありがとう！一緒に頑張りましょう☆今年こそ痩せましょうね(^^)

朝☆食パン、カフェオレ

昼☆白米、野菜炒め

夜☆カレー

>>348こんばんわ(｡･ω･｡)

うちもかわらないので、早く生理終わってほしい(；´Д｀)

大丈夫かな？
うち15歳の時まさに食べるのが怖くなって、拒食症になりました。
39㎏しかなかったです。

その時の彼氏に痩せてって言われたのがきっかけで、痩せなきゃ痩せなきゃって、気が付いたら食べるのが怖くなって、食べても少しでも吐いてました。

でもやっぱり食べないで痩せるのは凄く見た目悪かったです。

心配だな(´・ω・｀)

ちょっとでも食べてくださいね(´･_･`)

おはようございます&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ。
昨日と変わらず。

内臓脂肪レベル3
昨日は4だった。
ずいぶん 脂肪がついている。

運動…踏み台30分、腹筋50回。

続けたいから嫌にならない程度に時間を増やしていく。
夕飯を食べる事にものすごく抵抗を感じる&#x{11:F997};
きちんと食べて運動したらいいのに、夕飯が罪悪感を感じてしまう&#x{11:F997};

今まで夕食抜きダイエットで自分をごまかしてきたから&#x{11:F997};

ここには正直な事を記載させてもらおうm(__)m

朝☆食パン、ほうじ茶オレ

昼☆白米、肉豆腐、コロッケ

夜☆白米、味噌汁、胸肉の照り焼き、サラダ

>>345年末年始に我慢なんて辛いし、よしとしましょう！(｀・ω・´)笑

うちも仲間です（笑）

明日から頑張ろう♪

こんにちは(^^)毎日忙しくてなかなか来れませんでした。
お正月で体重55.3キロに...情けない(._.)
気持ちを入れ替え頑張ります！

おはようございます(｡･ω･｡)

今朝は50.2㎏

生理二日目腰が痛い～(＞＜)

>>342おはようございます(^O^)

今日から幼稚園学校も始まりました！

幼稚園送り迎えの１時間も大切な運動だなと実感

個人的にはよるかなと思ってます(*´▽｀*)

がんばりましょう！

おはようございます&#x{11:F995};

お正月休み、家族揃うと嬉しいですよね&#x{11:F995};
だんなも息子ちゃんも私も昨日から仕事です&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ&#x{11:F9C8};

毎日 運動を続けないと痩せれる身体にならないな。
実感しました&#x{11:F9C8};

踏み台は夜にやった方が効果あるのかな？

なるべく野菜中心の食生活にしよう。
この際だから息子ちゃんにもダイエットに付き合わせよう&#x{11:F9C7};

また来ます(・∀・)ﾉ

朝☆ぜんざい

昼☆たこやき

夜☆白米、味噌汁、肉豆腐

このトピの下がり具合に、どんだけダイエットしてなかったか思い知りました←

楽しかった連休も終わり
今日からまたダイエット！

今朝は50.2㎏←

今日から生理なのもあるけど、ほとんど肉でしょう
がんばります(;;ﾟ; ;ﾟ;)w

>>338こんにちわ(｀・ω・´)ｷﾘｯ

今日から旦那も仕事で、うちもダイエット再開です！

すっかりリバウンドして帰ってきました←
昨日はもりもり焼肉食べて、一人で１合は食べたかも(笑)

またがんばるので、一緒におねがいします！

おはようございます&#x{11:F995};

生理も終わり今朝は158/51．4キロ。

魔の52キロ台から何とか戻ってきました&#x{11:F9C7};

今日 一日 家族みんなが休みなのでのんびり過ごしますが 食べ過ぎないようにがんばります。

本格的に運動は明日から再開しますm(__)m

また来ます(・∀・)ﾉ

新年 おめでとうございますm(__)m

今朝 158/52.1キロ(;o;)

主さん(;o;)
私はお正月でどれだけ太るんでしょう？(;o;)

だんなも休みで四六時中一緒にいるので なかなか運動ができません&#x{11:F999};
加えて生理です&#x{11:F997};

4日には中学の同窓会があるけど50キロ台は難しいなあ&#x{11:F997};


なるべくこれ以上は増えないように努力しないと&#x{11:F999};

また来ます&#x{11:F995};

お互い休み明けからまたがんばりましょう&#x{11:F9C7};

よい休日をお過ごしくださいm(__)m