161.7cm、54.6kgスタート （4ページ目）

明日生理になる予定が今日きてしまった
Σ(ﾟ□ﾟ;)

脚パカ２０分
脚クロス１００回
お風呂でバタ足５分

朝☆キャラメルソースクロワッサン、きなこバナナ豆乳、コーヒー

昼☆白米、マイタケの味噌汁、イカフライ、コーン

夜☆野菜ラーメン、餃子

おはようございます(^O^)

今朝は48.6㎏

今日も頑張る(*`･ω･´)

脚クロス１００回
腹筋ローラー５分
脚パカ１０分×２
お風呂でバタ足５分
８の字エクササイズ８セット

朝☆黒糖ロール、コーヒー

昼☆きなこバナナ豆乳、マイタケ雑炊

夜☆白米、味噌汁、豆腐ハンバーグ、サラダ

別トピ主さん、見に行きますね(*´ω`*)

母さん、さすがに豆乳紅茶1.5は飲みすぎと思いますΣ(ﾟ□ﾟ;)
豆乳は１日200ｍｌくらいがよかったはずです
(*´ω`*)

うちは体脂肪は気にしてます
(｀･ω･´)

前に拒食症で痩せた時、ガリガリなのに皮がだるだるだったからです。
なので筋肉をつけながら、痩せたいです
( *´ω`* )/

>>429
こんにちは(・∀・)ﾉ

アドバイスありがとうございますm(__)m

写真で見る脂肪と肉は なかなか衝撃的で ますますやる気が出てきました。

今の私は脂肪ばかりなんだろうなぁ(;o;)

午前中 足パカ100回、腹筋50回。

朝は干しいもを食べました。
最近 お気に入りで朝食代わりに食べています(^-^;
お通じがよくなったような気がします。
気のせいですかね？(^-^;

夜勤明けのだんなが起きてきたら運動できなくなるので(だんなはぽちゃ専)今のうちに少しでも運動します。

夕方 だんなと買い物に行って おから、餃子、真子の煮付けを作りたいと思っています&#x{11:F9A0};

息子は久々の土曜日休みなので遊びに行ってしまいました&#x{11:F9C7};
今晩は夫婦二人で夕飯になると思います&#x{11:F9C8};

さて、運動しよう&#x{11:F9A7};

いろいろ教えていただきありがとうございますm(__)m

ゴメン！主さん！来てくれたの今朝だったー(°°;)
簡単ですが、お返事書いてみたので読んで頂けると喜びます。

長居しちゃってゴメンなさい(°°;)

>>428こんにちは(*ﾟдﾟ*)

主さんもこんにちはー(*´▽｀*)昨日は自トピにも来てくれてありがとう。

前にも便秘のとこらへんで少し横から口を挟んでしまった者です～(ToT)ゴメンナサイ。
今回、私がダイエットするきっかけにもなったところですので、再び横から口出しに来ましたー(*'▽'*)

ゴメンナサイ。
ダイエットは体重じゃなくて脂肪を減らしたほうがいいですよ。
写真を貼った通り筋肉と脂肪じゃ同じ量でも質が違います。
脂肪が減っただけで引き締まって見えるし、自然とじゃないですが脂肪が減れば体重も減ります。でも、気をつけなければ行けないのが、ダイエットすると脂肪とともに筋肉もおちるので運動しながらダイエットは筋肉を維持しつつ脂肪燃焼と思ったほうがいいかもしれません。
で、体脂肪はその日その日に蓄えられるのではなく、何日か前に摂取した物が消費しきれないと積もり積もって脂肪と蓄えられるみたいです。
でも、体脂肪気にするのもある程度にしとかないと脂肪へらし過ぎてもゴツゴツになってしまっては女性特有の魅力がなくなりますしね。

難しいところです。
あっ(°°;)(°°;)(°°;)(°°;)また長くなってしまった。横から長いことすみません

おはようございます。

主さん、お祝いの言葉ありがとうございますm(__)m

友達にも恵まれ、仕事の先輩や同僚、後輩にも恵まれて息子は幸せ者です&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ。
体脂肪 26&#x{11:F9FC};

主さんに質問です&#x{11:F9A0};
体脂肪は気にした方がいいのでしょうか？
体重は落ち着いてきているけど体脂肪が高いのは やはり食べ物でしょうか？

豆乳紅茶を飲んでいますが やはり一日1．5リットルくらい飲んでいると思います&#x{11:F9C8};

何かアドバイスありましたらお願いしますm(__)m

昨日の運動 足パカ300回、腹筋50回、踏み台30分。


がんばりましょう(・∀・)

おはようございます(^O^)

２月になりましたね(｀･ω･´)ｷﾘｯ

マイタケがんばろう

効果あるといいな。。

48.8㎏
22.8％

スタート！！

あっ！母さん息子さんお誕生日おめでとうございます.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

こんばんわ(*´ω`*)

旦那との共通の趣味がアニメで、毎日夜ふかし。。(・_・;)

腰が痛いです
生理が月曜日にくるので、重い感じが

体重も←

今朝は49.0㎏

回転寿司は８皿＋締めに茶碗蒸しです
(｀･ω･´)ｷﾘｯ

明日からマイタケスタートです！

以下コピペ↓

「まいたけ」には（キノコ類全般にもいえる）食物繊維が豊富に含まれているのが特徴。この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つなのですが、「まいたけ」には食物繊維にプラスして、「まいたけ」だけに含まれる「MXフラクション」という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるといわれています。つまり、この点が他のキノコ類との大きな違いというわけです！

「MXフラクション」（＊まいたけのMに、Xは抽出したABCの順番）の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

こんばんは&#x{11:F995};

今日は美容院へ行ってきました&#x{11:F8D6};
すっきりサッパリしたので明日からまたダイエットがんばるぞ&#x{11:F9A7};
今日は息子ちゃんの誕生日なのでケーキを作りました&#x{11:F995};
もちろん後から食べます&#x{11:F9C7};
今朝 158/51．8キロ。
体脂肪 25.4&#x{11:F9C8};
昨日の運動 踏み台30分、足パカ250回、腹筋50回。

足パカをすっかり気に入ってしまい、踏み台より時間をかけてます&#x{11:F9C8};


明後日は だんなも息子ちゃんも休みなので外食予定です。

明日は仕事が休みなので 運動をがんばりたいと思います&#x{11:F995};

みなさん、がんばりましょうね&#x{11:F995};

>>421

…て、言うか、全く体重とか体脂肪とかの記録一切公開されないんですね。
主さん、母さんはちゃんとされてるのに。

こんにちはッ

朝→白湯、ご飯、プルコギ
鉄板メニュー1セット
お昼→かき揚げうどん、モンブラン
鉄板メニュー2セット

明日もしかしたらお寿司食べに行くかもなのにどーしても我慢出来なくてフライングしてスーパーでお寿司買ってしまった(^^;;
子供達が立て続けにインフルでさすがに看病疲れをしてしまったのでそのご褒美に(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ッて結局自分に甘いだけです(/ _ ; )
そして金曜日だしビールも飲んでしまうんです…

みなさんはお寿司屋サン行ったら何皿食べますか？？
ちなみに私は10皿~12皿…

こんにちはッ(*^o^*)

母さん、リセットでの断食スゴイです！！
たまにはした方が体的にもイイんですよね♪
私は食べるのスキだから出来ない(´Д` )
体脂肪ですかぁ…
そんなに変動しちゃうもんなんですね(´･_･`)

ハジちゃんちステキです☆
旦那サンもダイエットするんじゃ夫婦で仲良く出来る＆いいライバルみたいになりますねー！
ところで何故に舞茸なんですか？？

私は鉄板メニュー1セットを
腰ひねり100回、腹筋30回、ヒップアップマッサージ100回、ふくらはぎマッサージ100回と改めます！
体重も見た目も大切にしたいから！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

おはようございますm(__)m

主さんのだんなさん、素敵ですね&#x{11:F995};
筋トレがんばって、主さんも美ボディで水着を着こなしてください&#x{11:F995};

今朝 158/51．7キロ。
体脂肪 26&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
昨日の運動 踏み台30分、腹筋50回、足パカ150回。

最近 体脂肪の上がり方が半端ない&#x{11:F999};
運動が足りないんだな&#x{11:F997};

ウチのだんなは仕事がら身体を使うので良い身体をしています&#x{11:F9C8};
なのに私には｢太れ太れ｣と言います&#x{11:F997};
結婚前より8～9キロも太っているのに、まだ太れ&#x{11:F9A7};と言います&#x{11:F997};
ぽちゃ専のだんなをもつとなかなかダイエットの励みになりません&#x{11:F997};

主さんとこは夫婦揃ってがんばれそうですね&#x{11:F995};

私も だんなに何と言われようとがんばるぞ&#x{11:F9A7};

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は48.8㎏( °_° )

旦那も今年のプールは腹筋バキバキで行くと言い出し、筋トレはじめました(笑)

うちは２月から毎日マイタケ１パック食べようと思います！

こんにちは。

今朝 158/51．7キロ。
体脂肪 25.5&#x{11:F999};

昨日は一度リセットしたくて食事無し、飲料のみで過ごしました。

昨日の運動 腹筋50回 足パカ100回。

朝から頭痛が&#x{11:F997};
身体は丈夫なはずなのに、やっぱり年齢には勝てないのかな&#x{11:F997};


甘い事言わずにがんばろう&#x{11:F9C8};
怠け心はデブへの近道。
がんばれば努力は報われる。

ちなみに私も家族のダレがインフルになっても私はかかりません＼(^o^)／

今日はひきこもりです…
朝→菓子パン
お昼→グラタン
カロリー高しッ((((；ﾟДﾟ)))))))
とゆーコトで鉄板メニュー頑張ってます！！

最近、前より楽に腹筋が30回出来るよーになってきました( ´ ▽ ` )ﾉ

みんな頑張りましょー！！

こんにちは♪

ハジちゃんお子ちゃまとデートいいですね(*^^*)
お子ちゃまもたまーのママ独り占めで嬉しいだろーね♪
生理前ですかぁ(´Д` )
イヤな時期にさしかかってきましたね…

母さんの息子ちゃまハタチ☆
誕生日そろそろじゃマタいーっぱい食べるイベントですね(^^;;
でも楽しみですね♪
彼女とか連れて来るの楽しみですよね！
そして旦那サンはぽちゃ専なんですね(>_<)
それじゃダイエットするの難しいですね…
でもしっかり食べてしっかり運動する健康的なダイエットで健康的に痩せるのが1番☆ですよね！

おはようございます&#x{11:F995};

主さん、お元気でなによりですm(__)m

私も主さんのだんなさんと同じタイプで 何年か前にウチのだんなと息子ちゃんがインフル(予防接種済み)になりましたが私(予防接種無し)だけインフルになりませんでした&#x{11:F9C8};
ど田舎育ちの私は本来 身体が丈夫という事なのでしょう&#x{11:F9C7};
何はともあれ元気になって良かったです&#x{11:F995};

上のお子さんとデートですか&#x{11:F995};(男の子かな？)
羨ましいなあ&#x{11:F9C7};

と、言ってもウチの息子は二十歳(今週誕生日)なので いつまでも私にくっついてきてもらっては困ります&#x{11:F9C8};
早く彼女ができればいいのですが、職場は男ばかりなので なかなか出会いも無さそうです&#x{11:F9D3};
彼女ができたら 私はとっても仲良くしたいです&#x{11:F99B};

今朝 158/52．9キロ&#x{11:F9FC};
体脂肪 25&#x{11:F9FC};

昨晩は だんなが連休休みだったので もちろんたくさん食べました&#x{11:F997};

なつ希さん、ウチのだんなはぽちゃ専です&#x{11:F997};
私に｢あと5キロは太れ&#x{11:F9A7};｣と言ってくれる甘いだんなです&#x{11:F999};

明日くらいに生理は終わるかな&#x{11:F9C8};
そこから本腰いれてがんばろう&#x{11:F9A7};

年齢、体質にもよるかもしれませんが、私は生理中おかまいなしにどんどん太ります&#x{11:F997};

だからといって運動をやめたらますます太るのでハードな事以外はコツコツやってます&#x{11:F9C8};

みなさんがんばりましょうね(・∀・)ﾉ

おはようございます(^O^)

ありがとうございます(ﾉω`)
ゆっくりがんばります！
うち旦那だけインフルエンザにならなかったです！
うつらないといいですね(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日は上の子代休でお休みだったから、デートしてきました( *´ω`* )
ひたすらアイカツ(笑)

昨日は48.6㎏
今日も48.6㎏

生理ちかいです。。

あっうちも生理前には増加傾向、生理中は減りづらいかな？

こんばんわ☆

ハジちゃん完全復帰おめでとーございます(*^o^*)
長引いて大変でしたね(/ _ ; )
病み上がりだからムリしない程度に張り切っていきましょ！！

母さんー！
おいしすぎるメニューがイッパイ♪
そりゃあ食べ過ぎちゃいますよ！！
旦那サンはダイエット反対派なんですか？
生理中…太りやすいんですかぁ(´･_･`)
私は生理前のが太りやすい気がするけどどーなんだろ…

我が家にもインフル菌がまんえんしてます(´Д` )
うつらないよーにまずは体力！！と食べすぎてしまった一日でした＿|￣|○

おはようございます。

主さん、おかえりなさい&#x{11:F995};
まだ身体も大変かと思いますが 少しずつがんばってくださいねm(__)m

今朝 158/52.6キロ。
体脂肪 25.4&#x{11:F9FC};

昨晩 おでん、ローストビーフ、そぼろごはん、刺身。

だんながいると食べ過ぎてしまう&#x{11:F999};
食べないと怒られるし&#x{11:F997};


なつ希さん、私は生理中、痩せにくいのではなく、太りやすいです。
中年だからかな？&#x{11:F997};

あと2．3日で生理が終わるからそれまで辛抱して運動を続けよう&#x{11:F9C8};


みなさん、今週もがんばりましょうね&#x{11:F995};

おはようございます\( *´ω`* )/

完全復活しました(｀･ω･´)ｷﾘｯ

心配かけてすみません(´；ω；`)ｳｩｩ

一旦下がってまた上がって、謎のめまい吐き気下痢でなかなかよくならなかったです。

でももう大丈夫です(*´ω`*)

また頑張るので宜しくお願いさます
お願いします.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

今朝は48.6㎏

こんにちわ♪

ほんっとハジちゃん大丈夫ですか？？
かなり重症になっちゃってるのかなぁ(/ _ ; )

母さんも頑張ってますね！！
生理きちゃうと体重落ちにくくかりません？？
今からガッツリ仕込まれたおでん&#9825;
食べたーい！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

私は昨日、ビール1本とお刺身とピザポテトを食べてしまいました(ｰｰ;)
今日は
朝→根菜タップリうどんを少し、菓子パン1ツ
鉄板メニューをすこーしこなしております…

みんな腹筋の回数がすごいです！！
私は頑張って30回(>_<)

こんにちはm(__)m

主さん、体調はどうでしょうか？
無理しないでくださいね。


なつ希さん、私はそろそろ更年期を視野に入れる年齢ですよ～(;o;)
みなさんに混じってがんばってます&#x{11:F9C7};

今朝 158/51．8キロ。
体脂肪 24.8。
昨日の運動 腹筋50回、足あげ50回、ストレッチ10分。

生理が始まったから気分はブルーだけど、できる運動は続けないと&#x{11:F9A7};

紅茶もストレートでおいしくいただいています&#x{11:F995};

今晩は おでんが食べたいとだんなからリクエストがあったので ただ今 仕込み中&#x{11:F9A0};

主さん、お大事になさってくださいねm(__)m

こんばんわ~

午後に鉄板メニューをして
夕飯に根菜タップリうどん、おかずをちょいちょい
そのままバレーへ♪
イッパイ動いてきました＼(^o^)／

今日は金曜日♪
自分にあま~い私はこれからビールとお刺身をいただきますf^_^;)
しかも明日は新年会…
頑張って体を動かさなくちゃ！！

こんにちわ♪

ほんっとハジちゃんだいじょーぶですか？？
かなり重いのかなぁ(´Д` )

母さんも頑張ってますねー！！
私なんかゆるゆる過ぎですf^_^;)
お菓子ッてついついつまみ食いしちゃうんですよね…
私の場合意思が弱いだけなんだけどΣ（ﾟдﾟlll）
母さん更年期？！
生理が始まるとダイエットきつくなるけど頑張って下さいッ！！

朝→カツ煮
鉄板メニュー
お昼→根菜タップリうどん、チョコ
イマから鉄板メニューやりますo(^▽^)o

おはようございます。

主さん、大丈夫かな？&#x{11:F997};
早く回復できるといいですね。
まずは安静にしていてくださいm(__)m

なつ希さん、がんばっていますね&#x{11:F995};
私もおやつ(特に煎餅)が大好きで、スーパーでの誘惑に負けそうになりますが、なるべく通らないようにしてます&#x{11:F9C7};

今朝 158/51.8キロ。
体脂肪 25.4&#x{11:F9FC};

昨日の運動 踏み台50分、腹筋50回、足あげ20回、自己流ストレッチ10分。

今朝から生理始まる&#x{11:F997};

更年期も近いから何をするにもだるい。

↑これは言い訳だな&#x{11:F997};

今日もがんばろう(・∀・)ﾉ

こんばんわ☆

帰宅後お菓子をつまみ食いして…
夕飯に納豆、豚汁、うどん少し、大根＆人参＆キャベツのサラダ、大根おろし、もやしとひき肉炒めを少し、ビール。
また食べ過ぎてしまった(>_<)
途中でお腹イッパイだったんだけど子供の残しがもったいなくてつい…
とゆーコトで運動運動！！＼(^o^)／

ちなみにウチも子供が発熱…
夕方おとなしかったんだけどみるみる食欲＆元気がでてきたから悪化しなければいーなぁ…

こんにちわ( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は腹筋しただけで寝かしつけしながら寝てしまい…
朝→白湯、チョコ1コ、おにぎり、ミートボール1コ、ココア
鉄板メニュー
お昼→お弁当、お菓子1コ
食べ過ぎた(´Д` )

今日は風がスゴイー！！(´Д` )

こんばんわッ

今日はお昼のアト1キロ×2で2キロ歩きました。
今日は夕飯を早めにし
人参＆大根＆キャベツのサラダ、納豆、もやしと白菜とお肉炒めを少し
で…
ビールと柿ピーも食べたちゃいましたf^_^;)
そして腹筋をして…
この後も鉄板メニューをしまーす☆

こんにちは~

朝→白湯、牛乳、おにぎり食べようと思ったらドタバタで忘れてしまったまま出勤…
お昼→カレーラーメン、フレンチトースト半分

朝、鉄板メニューをして
イマ腹筋しました☆
もっと体を動かさなくちゃなんだけど…

こんばんわ☆
帰宅後お菓子をつまみ食いして
夕飯はキャベツの千切り、納豆、あさりのお味噌汁、サバ焼き
でした~
もっとサラダの種類を増やしてモリモリ食べたいけど高くて手が出ない（；゜０゜）
そしてバレーでイッパイ動いてきました！
帰宅後も鉄板メニューをして…
ビールを飲みたい気持ちをグッと抑えてマス(>_<)

子供の学校で学級閉鎖が出始めました(´･_･`)

こんにちは♪

カフェイン、冷え性、便秘…
勉強になりますm(_ _)m
私は今シーズンいきなりすっごい末端冷え性になり同時に便秘体質に(>_<)
何かイイ改善方法あったら教えて下さい☆

今日は
朝→白湯、miniめんたいこおにぎり、卵スープ
お昼→お弁当(ちょっとボリュームが多過ぎたかなぁ…)

朝から鉄板メニューをこなしました。
ひねり腹筋がツラくてツラくて( ；´Д｀)
でも頑張りどころ！
今日はバレーがアルから頑張って体を動かしたいと思いまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

ハジちゃんだいじょーぶですか？？

>>398さん、ありがとうございますm(__)m

近頃…ではなく、何十年もコーヒーを一日に2リットル近く摂取する生活をしてきました。
コーヒーから紅茶(たまに豆乳も)に変えてもやはり一日に2リッター近く飲んでいると思います&#x{11:F9C8};

愛煙家なので&#x{11:F8E0};とコーヒーは常にセットでしたから、どうやら習慣になっているみたいです&#x{11:F9C8};

以前の職場はお手洗いの無い仕事場だったので その時は極力(一年中)水分を摂らないようにしていました。
今もお手洗いはあまりいかないです。
そのわりには結構 飲んでいると思います。
私は健康的に痩せたいので、ご指摘の通り 考えて飲食するように努力します。
まだまだお知恵がおありでしたら教えてください。
m(__)m


今朝 158/51.9キロ。
体脂肪 24.8&#x{11:F9FC};
増えてる&#x{11:F999};

昨日の運動 踏み台30分、腹筋50回、足あげ20回、自己流ストレッチ10分。

毎日 続ける&#x{11:F9A7};
がんばれ、自分&#x{11:F9A7};(^-^;


主さん、お大事になさってくださいねm(__)m

>>395いきなりすみません(*ﾟдﾟ*)
最近、コーヒー、紅茶の飲む量が増えたって事はないですか？？私も便秘がちだったんですが、いきなりボトポトとお尻から血が出てきてしまい、悪い病気なんじゃないかと思って病院言ったら医者がカフェインは便秘解消にもなるんだけど、摂りすぎると利尿作用があるので必要な水分まで排出してしまうから便秘になりやすいよ。便秘と冷え性の方はあまり摂りすぎない方がいいと言われた事があります。

便秘の原因が私と同じとは思わないですが、だいぶんコーヒー、紅茶を飲まれるみたいなので気になってコメントさせていただきました。

横から失礼しました(*ﾟдﾟ*)

私は週末グータラ生活をしてしまいました(^^;;
週末になるとつい気が緩んでしまって(´･_･`)
とりあえず平日頑張って週末はゆるーく…
今日は
朝→白湯、ちっちゃいツナおにぎり、
お昼→お弁当
仕事帰り→モンブラン半分、おせんべい少し
夜→納豆、キムチ豆腐、サバ

運動は
腹筋、腰ひねり、腰フラ、ひねり腹筋。
とりあえずコレは鉄板メニュー！
体重はモチロン減らしたいけどくびれも重視したいので…

こんばんわッ☆

母さん、コーヒーやめて頑張ってるんですねー！！
紅茶は風邪にもイイみたいですよね♪
砂糖が減った分、効果あると思うし早く効果を感じたいですよね！！

ハジちゃんだいじょーぶですか？？(>_<)
インフルうつってなければいーけど…
休める時にゆっくり休んで早くよくなって下さいね☆

おはようございますm(__)m

主さん、安静にして休んでくださいねm(__)m
お母さんが体調崩すと家族がまわらなくなりますから。
お子さんにも心配させたらダメですよ。
お母さんはいつも元気でパワフルじゃないと&#x{11:F9A7};
早く 回復されますように
m(__)m


今朝 158/52.2キロ。
体脂肪 24.5
昨日の運動 踏み台60分30分、腹筋50回、自己流ストレッチ15分、足あげ20回。

紅茶は順調です。
今のところ、｢コーヒー飲みたい&#x{11:F9D2};｣という気持ちになりません。
せめて一週間は続けたいし、続かせないと&#x{11:F9A7};

何が悪いのか、ここ最近お通じ悪い&#x{11:F999};

野菜も食べているんだけどな&#x{11:F997};


今週もがんばろう(^-^;

主さん、お大事にm(__)m

インフルエンザにうつったぽくて、昨日から発熱ちゅうです
ちょっとおやすみします

おはようございますm(__)m

今朝 158/52．4キロ(;o;)
体脂肪 24.4

昨日の運動 踏み台60分、自己流ストレッチ10分、足あげ20回

昨晩 会社の新年会だった息子ちゃんを迎えに行って だんなと家族三人でラーメンを食べてきました&#x{11:F9C8};

ウチのだんなと息子ちゃんは飲み終わったあとの締めは必ずラーメンです&#x{11:F997};

体脂肪が減ってきているけど体重が増えている。
便秘気味。
加えて愛煙家。

紅茶はおいしく飲んでいるけど、飲む量(一日2リットルくらい)が多すぎるのかな。

体重が増えているのは食べ過ぎなのか…。

いかんいかん。
頑張らねば&#x{11:F9A7};&#x{11:F9C8};

おはようございます&#x{11:F995};

今日から紅茶を飲んでいます(ストレート)
以外とすんなり受け付けてます&#x{11:F9C7};

主さん、はちみつですね&#x{11:F9A0};
りょうかいしました&#x{11:F995};

今朝 158/52．1キロ。
増えてる(;o;)
でも 昨日の体脂肪は25.？だったけど今朝は24.6だった。
体重よりも体脂肪を気にするべき？なのかな&#x{11:F9C8};

昨日の運動 踏み台30分、腹筋50回、自己流ストレッチ15分。

今月は何としてでも51キロに突入しなきゃ(;o;)

がんばりましょう(・∀・)ﾉ

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は48.6㎏

少し減った！

今日もがんばろう

こんばんわ(*´ω`*)

あっ母さん、紅茶やコーヒーにははちみつがいいですよ(*ﾟ▽ﾟ*)
甘いのに砂糖よりカロリー低いです(*´ω`*)

朝☆パン、コーヒー、ヨーグルト

昼☆オムライス

夜☆味噌汁、豚の生姜焼き、サラダ

８の字エクササイズ８セット
脚パカ１０分
脚クロス１２０回
腹筋５０回
ひねり腹筋１００回
お風呂でバタ足５分
お尻歩き疲れるまで

こんばんはm(__)m

主さんなつ希さん、私、紅茶にしようと思います&#x{11:F9A7};

今日 豆乳紅茶を買って飲んでみました&#x{11:F995};
豆乳も紅茶もオッケーなので&#x{11:F9F8};
でも以外と豆乳紅茶のカロリーが高かったので紅茶にしようと思います&#x{11:F9C7};
いきなり水に変えるとまたストレスを溜めてしまいそうなので&#x{11:F997};

なかなか痩せれない原因は薄々気づいていたのですが、ここに書き込んでハッキリと自覚しました&#x{11:F9C7};

明日から紅茶にして、様子を見てみます&#x{11:F995};
もちろん運動もがんばりますよ&#x{11:F995};

こんにちは♪

母さん…コーヒーやめたらそれだけでずいぶん痩せそう！！
我慢しかナイですよね(>_<)

昨日は
朝、昼、夜は適度に食べ
運動も適度にしましたー

体重は減らないし…イマ生理後だからイマ痩せなきゃイツ痩せるんだぁ((((；ﾟДﾟ)))))))

お早うございます(*´ω`*)

今朝は49.2㎏

今日もがんばろう