156㎝/59.8㎏ 激太り分８㎏を落としたい！

生理前でまた過食気味(>_<)

おはようございます(^-^)

来てみてビックリ！
皆さん、ありがとうございます(*^^*)
嬉しいです♪♪♪
一緒に頑張りましょうね！

今、計ってみました！

◆体重…59.2㎏
◆体脂肪率…34.9％
◆お腹周り…80.0㎝
◆ウエスト…75.5㎝

体脂肪率がここ最近35％台だったのが、34%台に！！
…って言ってもたったの0.1％だけど(^-^;

体重も気になるけど、見た目を変えたい！！
私が一番気になるのは太ももです(>_<)
太ももには何が効果的なのかなぁ？

恥ずかしいですが、写真撮ってみました。

おはようございます！

今朝は59.4㎏/35.3％でした。
生理前でカラダがむくんでる気がする(>_<)

私も足パカやってみました♪
結構キツイですね！

生理前の食べたい衝動が抑えられず、21時過ぎにパン食べちゃいました(>_<)
きっと明日の体重に出るだろうな…

私は足パカ40回が限界です(>.<)

おはようございます！

今朝のサイズは59.3㎏(－0.1㎏)/35.8％(＋0.5％)でした。
体重はわずかながら減ってるのに、体脂肪率は0.5％も増えてた(>_<)
早く58㎏台になりたいよぉー！！

今、足パカ50回×2セットやりました！
50はキツイけど、足もお腹も燃えてる気がする♪笑
少し休憩したら、また頑張ってみようかな(v.v)

>>18
体脂肪率、すごい少なくて羨ましいです！！
締まってるんだろうなぁー

>>19
また仲間が増えて嬉しいです(*^^*)
一緒に頑張りましょうね♪

>>20
お仕事されてるんですね！
頑張って下さいp(^-^)q

今、体重計ったら59.6㎏でした。
朝より－か±０が理想だけど、なかなか思うように減らないなぁ…(;_;)
足パカやってから寝よう！！

>>22
スゴイ！！
私も見習わなくちゃ！

>>23
体重減ってますね！羨ましいです☆

おはようございます！

今朝は59.4㎏(＋0.1㎏)/35.4％(－0.4％)でした。
生理前だからしょうがないのかなぁ？
結果がついてこなくてめげそう(>_<)

今、計ったら、59.9㎏/35.4％だった…(T_T)
減るどころか増えてるし(>_<)

>>26
私も内股が筋肉痛になります。
開くと少し痛いぐらい軽くだけど。

>>27
57㎏台、羨ましい！！
私ももっと運動しなきゃだ！

ローラー気持ち良さそう♪
浮腫みにも効きそうですね！

おはようございます(^-^)

今朝は59.4㎏(±0㎏)/35.3％(－0.1％)でした！

おはようございます(^-^)

今朝は59.1㎏/35.2％でした！

生理になっちゃった(>_<)
終わったら体重減ってるといいな…

おはようございます(^-^)

今朝は58.8㎏/34.8％でした。
とりあえず皆さんと同じ58㎏台になれて、ホッとしてます。

一昨日と昨日の２日間、生理痛で運動できなかったから、今日からまた頑張らなくちゃ！

おはようございます！

今朝は58.5㎏/34.8％でした。

スタートから－1.8㎏。
２㎏落としたかったなぁ…
もっと頑張らなくちゃ！
でも今月は生理前の“暴食”が“過食”ぐらいで抑えられた気がします。

>>43
お子さん、胃腸風邪だったんですね。
良くなりましたか？
胃腸風邪つらいですよね(>_<)

>>44
バネってどんなのですか？
効きますか？

>>45
踏み台昇降ってどれぐらいの時間やったら効果でますか？
階段じゃダメかなぁ？

おはようございます♪

今朝は59.1㎏/34.9％でした。
夜の揚げ物がひびいちゃったかな…(>_<)

皆さんは夜はどんな感じで食べてますか？
私はご飯は食べず、おかずだけ食べてます。

おはようございます！

今朝は59.1㎏/34.8％でした。
また59㎏台…(;_;)
私も昨日の外食、しかもバイキングがひびいてるかな…

代謝をあげないとどうしようもないなぁ…

今朝は58.8㎏/34.7％でした。
もっと皆さん見習って運動しなきゃだ(>_<)

こんばんは☆

思うように痩せられないことに自棄になりかけてました(>_<)
でも、皆さんのコメントを読みながら、自分の１日を振り返って、努力が足りないことを実感しました。
もっと自分に厳しく頑張ります！

今、時間ができたので、踏み台昇降やってみました。
15分ちょっとしかできなかったけど、汗だくです(^-^;

おはようございます！

今朝は58.6㎏/34.6％でした。
今までギリギリ58㎏台だったけど、少し定着した感じに減ってて嬉しい(^-^)
わずかでもやる気につながります♪

皆さんと一緒に頑張ってるから、続けられてます！
今までだったら、絶体やる気なくして、暴食してたと思う。
皆さん、ありがとうございます♪

★夜★
58.9㎏/33.6％

今日の運動は
●踏み台昇降…20分
●足パカ…50回×４セット

私の今月末までの目標は56㎏台！！
今の減り方だとキツイけど、やれるだけやってみます！

おはようございます！

☆朝☆
58.2㎏/34.5％でした。
58㎏前半！！嬉しい♪
今日は上の子もいるからどれだけ運動できるかわかんないけど、時間が空いたら頑張らなくちゃo(^o^)o

１つ質問があります。
皆さんは夜と朝では体脂肪率に差はありますか？
夜は33％台だったのに、起きたら34％台で…
減るならわかるけど、増えてるから気になって。
よかったら教えて下さい。

★夜★
58.8㎏/34.3％

今日は
●踏み台昇降…10分
●足パカ…50回×8セット

踏み台昇降を汗が出始めてきたぐらいしかできなかったから、足パカの回数を増やしました。
昨日からふくらはぎが筋肉痛です。これも踏み台昇降の成果だけど、運動不足過ぎだぁ(>_<)

>>72
ありがとうございます。
何かあまりにも差があったから気になっちゃって…f(^_^;
数字より見た目のが大事なんだろうけど、やっぱり数字が気になっちゃいます。

おはようございます(^-^)

★昨夜★
59.0㎏/34.2％

☆朝☆
58.5㎏/34.8％

昨日はお昼も夜も外食だったから、やっぱり体重に出ちゃいました(>_<)
昨夜はまた59㎏いっちゃってたから、かなり凹んだけど、今朝になったらまだ取り戻せる数字になってたからやる気は維持できてます。
今日が勝負になると思うから頑張らなくちゃ！！

体脂肪率の件、皆さんありがとうございました♪
やっぱりこまめに変わるものなんですね。
運動した後とか減ってるのは、何だか成果が出てる気がして嬉しいけど、身に覚えない時に増えてると信じたくない気持ちでいっぱいになります(^-^;笑
あまり数字にとらわれず、頑張ります！

>>76
マテ茶飲まれてるんですね。
どうですか？
私も試してみようかな(v_v)

★夜★
58.9㎏/34.2％

踏み台昇降30分やりました。
汗だくになるのが逆に気持ちよく感じる♪
排卵日なのか、お腹が痛い(;_;)
やれるだけ足パカやって寝ます。

おはようございます(^ー^)

昨日はあの後、足パカ50回×４セットやってから寝ました。

☆朝☆
58.6㎏/34.7％

もう少し減るかと思ったけど、思うようにはいかないなぁ…

皆さんは夜と朝ではどれぐらい体重差ありますか？
代謝がいい程、差が出ますよね？

★夜★
58.8㎏/33.7％

あの58㎏台前半は幻だったのかなぁ…(/_;)
トントン拍子に減ってくと思ったけど、全然(*_*)

今日も排卵痛が続いてるから、踏み台昇降の代わりにカーヴィーのゆるメラをやったんだけど、今が踏ん張り時なのかなって思って、踏み台昇降30分もやりました。

>>82
いやいや！今までが口だけ状態だったから、頑張ってるようにみえるだけですょ(^-^;
それに皆さんがいるからやる気を取り戻せたんです！
いつもありがとうございます(^-^)

本当に体重ってどのタイミングで落ちるのかわかんないですね。
すぐに結果がついてきたらいいのに…。
今回、増えるのは即効だけど、落とすのは何倍？何十倍？も時間がかかることを思い知らされてます(-_-;)

>>83
マテ茶の件、ありがとうございます(^-^)
続けたら効果出るかもですね！

運動にプラスして、代謝を高める方法ないかなぁ？

おはようございます！

☆朝☆
58.5㎏/34.9％
毎日、朝も夜も同じ感じような数字が続いてる…。
そろそろ目に見える減り方してほしい。
排卵日過ぎると浮腫んでくるのかなぁ？
まだ浮腫んでる感覚はないけど、どうなんだろう？

>>87
胃腸風邪、大丈夫ですか？
今ちょっと流行ってるみたいですね。
体重減るのは嬉しいけど、かなり辛いですもんね(>_<)
でも57㎏台前半羨ましい☆
今の私には程遠い数字だぁ…(ToT)

おはようございます！

☆朝☆
58.2㎏/34.7％

昨日は何だかやる気が出なくて、何も運動しないで寝ちゃいました(^-^;
なのに、起きたら58㎏台前半！！
ビックリですf(^_^;

おはようございます(*^^*)

☆昨日の朝☆
58.4㎏/34.5％

★夜★
59.0㎏/34.5％

☆朝☆
58.2㎏/34.4％

昨日は暴食気味だったんだけど、体重にひびかずすんでよかった。
昨日は踏み台昇降30分だけしかやってないんだけど、睡眠中の体重の減りが0.6㎏。
代謝が上がったのかなぁ？

おはようございます！

★夜★
58.6㎏/33.5％

昨日は踏み台昇降20分やりました。

☆朝☆
57.9㎏/34.5％

0.1㎏だけど、57㎏台に！！
やったぁー＼(^o^)／

おはようございます(^-^)
ずっと来れなくてすみません(^-^;

(日)の夜、おうちでタコヤキしたら、ついつい食べ過ぎちゃって、まさかの59㎏台に逆戻り(>_<)(>_<)(>_<)
今朝、やーっと57.8㎏と57㎏台を取り戻すことができました！

うち、(日)は出掛けることがほとんどて、昼も夜も外食になることが多いんですよね…。
それに今週は旦那が(土)(日)休みだから、明日も外食になっちゃうかも…。
やっぱ外食しちゃうとドーンと増えちゃうから後が大変(>_<)
皆さんは外食少ないですか？

こんにちは(^-^)
またまたすっかりご無沙汰で、すみません(>_<)

７月入りましたね！
私は57.5㎏/33.8％で、目標の56㎏台には届かずでした…(;_;)
今月の目標は-1.5㎏の56.0㎏！
皆さん、一緒に頑張りましょうね♪

こんばんは★

<今日の体重>
☆朝☆
57.3㎏
★夜★
57.2㎏

朝晩で－か±0は理想的♪
寝てる間にどれだけ減るかちょっと楽しみ(^ー^)

こんばんは(^-^)
ずっと来れなくてすみません(>_<)

ﾃﾞﾌﾞﾁﾝさん、毎日書き込みありがとうございます！
便秘解消されて、よかったですね♪

私は最近、56.5ｷﾛ前後をさまよってます！

おはようございます！

今朝は56.0ｷﾛでした(*^^*)
今月末の目標の数字になって嬉しいです♪

ただ、もうすぐ生理だし、明日の夜はバイキングの予定だから、また増えそう…(^-^;
炭水化物は出来る限り食べないように気をつけなきゃだ！

>147
ﾃﾞﾌﾞﾁﾝさんも減ってきてますね(^-^)

野菜スープダイエットって、３食スープにするんですか？
食べないのは体に悪いし、リバウンドもしやすいですもんね(>_<)

>>152
ﾃﾞﾌﾞﾁﾝさん、すごい！！どんどん減ってますね！努力の成果が出てきましたね(*^^*)私も嬉しくなってきたぁー♪

私は今朝は56.1ｷﾛでした！
(日)の夜、バイキングで気持ち悪くなる程食べちゃったから、怖かったけど、めちゃくちゃ増えなくてよかった。

私も生理が来る前に56ｷﾛ切りたいなぁーo(>_<)o

こんばんは☆
本当に暑過ぎですね(>_<)

私も生理きました！
朝からイライラMAXだったから子供たちのためにも早く来ないかなぁーと思ってたら、その後すぐきたf(^_^;笑

さっき体重計ったら、55.5ｷﾛでした(^-^)
昨夜、お義母ｻﾝがうなぎを届けてくれたので、せっかくだからと白ご飯も食べちゃったんだけど、増えなかった♪
生理終わったらもう少し減るかな？？
減ってくれることに期待☆
とりあえず、55ｷﾛ台キープします！

こんばんは☆
私もオリンピックで寝不足続きです(>_<)

今、体重計って、55.7ｷﾛでした!!
生理が終わって、なぜか食欲が…(>_<)(>_<)(>_<)
少し増えちゃいました(;o;)
でも７月末目標だった56ｷﾛは切れたので、よしとします!!

８月末の目標は54ｷﾛ切ることにします!!
頑張らなくちゃ(^_^)/

おはようございます！

今朝の体重↓
55.9ｷﾛ(>_<)

やっぱり増えてる(>_<)(>_<)(>_<)
今日、夜、外食だし、気をつけなきゃだ!!

おはようございます(^-^)

今朝は55.2ｷﾛでした♪
夜寝る前は56.0ｷﾛで外食・食べ過ぎを反省しながら凹んだけど、減っててよかった!!
55.1の数字もチラチラ見えたから、頑張らなくちゃ(^_^)/

ﾃﾞﾌﾞﾁﾝさんへ
プール当番って付き添いですか？
暑いから大変ですよね(>_<)
熱中症に気をつけて下さいね!!