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◎waka◎
年末から間食が習慣化(>_<)
生理前の暴食も重なって激太り…(/_;)/
頑張っても58㎏が切れません。
まずは-2㎏→55㎏切る→激太り分の８㎏落とす→最終50㎏以下になりたい！！
カーヴィー、ロングブレスダイエットで頑張るつもりです♪
同じぐらいの体型の方、一緒に頑張ってみませんか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 ◎waka◎
12/05/20 19:02:28
生理前でまた過食気味(>_<)
返信
No.2 さな
12/05/20 22:45:42
159の60キロです。一緒に頑張らせてください!
返信
No.3 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/20 23:26:27
はじめまして。主ｻﾝと全く同じ状況！５８ｷﾛ切れなくてちょっと挫折気味。。
足パカ頑張って、夕食はあまり食べず、野菜多めにいきます！
１５７ｾﾝﾁ５９ｷﾛ。頑張って５０ｷﾛきりたいです。よろしくお願いします。
返信
No.4 トトロ
12/05/20 23:48:04
初めましてm(_ _)m
私は１５６センチ６０キロです。
今年の初めからグリーンスムージーダイエットとウォーキングで、やっと２キロ減りました
(・・;)
一緒に頑張れる方を探していたので、私も仲間に入れてください(人´∀｀)
返信
No.5 主 ◎waka◎
12/05/21 09:44:31
おはようございます(^-^)
来てみてビックリ！
皆さん、ありがとうございます(*^^*)
嬉しいです♪♪♪
一緒に頑張りましょうね！
返信
No.6 主 ◎waka◎
12/05/21 10:01:55
今、計ってみました！
◆体重…59.2㎏
◆体脂肪率…34.9％
◆お腹周り…80.0㎝
◆ウエスト…75.5㎝
体脂肪率がここ最近35％台だったのが、34%台に！！
…って言ってもたったの0.1％だけど(^-^;
体重も気になるけど、見た目を変えたい！！
私が一番気になるのは太ももです(>_<)
太ももには何が効果的なのかなぁ？
返信
1件
No.7 主 ◎waka◎
12/05/21 10:19:30
恥ずかしいですが、写真撮ってみました。
返信
No.8 あ
12/05/21 11:54:50
>>6
私なんかお腹周り８６でした
ＴＶ見ながら足パカやってて太もも減りましたよ
返信
No.9 さな
12/05/21 13:58:34
こんにちは(^^)
今朝の体重は59.8でした!
皆さんの真似ですが、今日から足パカはじめてみました。
効果があればいいな(´▽｀)
返信
No.10 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/21 22:59:08
こんばんわ。
体重が５９.６ｷﾛだった。めっちゃショックだ。今エアチャリした。めっちゃ足痛い。足パカやりました。下半身にめっちゃ肉がついたな。
主ｻﾝ、足綺麗だね！
返信
No.11
No.12 さな
12/05/22 19:39:23
こんばんは!
今朝は60キロ、33.5%でした。
子供達が寝たら、足パカやります。
地道に頑張らなきゃな(;_;)
返信
No.13 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/22 21:59:40
只今、生理前で食欲が止まらない。そのくせ、便秘だから厄介！どんどん体重貯まる。今日は６０ｷﾛになってた(｀∇´ゞ下半身もぶよぶよだし。頑張らねば！
返信
No.14 主 ◎waka◎
12/05/23 09:05:39
おはようございます！
今朝は59.4㎏/35.3％でした。
生理前でカラダがむくんでる気がする(>_<)
私も足パカやってみました♪
結構キツイですね！
返信
No.15 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/23 22:15:18
足パカやりました。いつもは３０回だけど今日は５０回。３０回過ぎたくらいから足がプルプルしてきたよ。エアチャリも３分きつかった。
今日晩御飯野菜たくさん食べました。今日もお通じはなく、お茶を飲みました。明日はでるといいなぁ。
５９.７ｷﾛ。
返信
No.16 主 ◎waka◎
12/05/23 22:29:03
生理前の食べたい衝動が抑えられず、21時過ぎにパン食べちゃいました(>_<)
きっと明日の体重に出るだろうな…
私は足パカ40回が限界です(>.<)
返信
No.17 主 ◎waka◎
12/05/24 09:22:39
おはようございます！
今朝のサイズは59.3㎏(－0.1㎏)/35.8％(＋0.5％)でした。
体重はわずかながら減ってるのに、体脂肪率は0.5％も増えてた(>_<)
早く58㎏台になりたいよぉー！！
返信
No.18 さな
12/05/24 12:28:02
こんにちは(^^)
皆さん頑張ってますね。
刺激されます!
今朝は59.6キロ、体脂肪31.5%でした。
ほぼ寝ないでの計測だから、浮腫んでいるかも。
私もこれから足パカやりまーす
返信
1件
No.19 ももたん
12/05/24 13:37:31
はじめまして☆
身長・体重・目標体重が近かったので、私も参加させてください♪
身長 157㎝ 体重57.7㎏
(3ヶ月前は60.4㎏、-2.7㎏)
運動は踏み台昇降、腹筋、最近足パカをはじめました。スローペースですが目標は年末までに50㎏になることです!
返信
1件
No.20 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/24 17:22:07
今日は、久しぶりに仕事です。外での仕事ですが汗はかきません。。
また夜足パカ頑張ろうと思います。
また夜きます
返信
1件
No.21 主 ◎waka◎
12/05/24 20:31:32
今、足パカ50回×2セットやりました！
50はキツイけど、足もお腹も燃えてる気がする♪笑
少し休憩したら、また頑張ってみようかな(v.v)
>>18
体脂肪率、すごい少なくて羨ましいです！！
締まってるんだろうなぁー
>>19
また仲間が増えて嬉しいです(*^^*)
一緒に頑張りましょうね♪
>>20
お仕事されてるんですね！
頑張って下さいp(^-^)q
返信
No.22 ももたん
12/05/24 22:22:52
☆今日の運動☆
踏み台昇降30分
腹筋 30回×2ｾｯﾄ
足パカ 50回×2ｾｯﾄ
カーヴィーダンス即痩せ
夜 58.4㎏
今日はパート休みなので結構運動出来ました♪目標は今月末までに最低57．4㎏になること！
返信
1件
No.23 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/24 22:57:29
こんばんわ。
足パカ、エアチャリやりました。
今日の体重は５９.０ｷﾛ。ちょっと減った！やっぱり仕事よかったかも。いっぱい走って明日も仕事頑張るぞ。
返信
1件
No.24 主 ◎waka◎
12/05/24 23:09:46
今、体重計ったら59.6㎏でした。
朝より－か±０が理想だけど、なかなか思うように減らないなぁ…(;_;)
足パカやってから寝よう！！
>>22
スゴイ！！
私も見習わなくちゃ！
>>23
体重減ってますね！羨ましいです☆
返信
No.25 主 ◎waka◎
12/05/25 09:39:05
おはようございます！
今朝は59.4㎏(＋0.1㎏)/35.4％(－0.4％)でした。
生理前だからしょうがないのかなぁ？
結果がついてこなくてめげそう(>_<)
返信
No.26 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/25 22:09:04
こんばんわ。
今日も仕事走ってきたよ。体重は５８.９ｷﾛだった。
皆さんに質問なんですが、足パカやったあと筋肉痛とかになりましたか？私は全くならなかったんだけどきいてるのか、ちょっと疑問に思いました。どうですか？
返信
2件
No.27 ももたん
12/05/25 22:54:59
朝 57.7㎏ 31.9%
足パカ 50回
腹筋 30回×2
今日、楽天で注文していた顔用のローラー＆足のマッサージ用ローラーが届いたので早速お風呂上がりに使ってみた。気持ち良かったよ～♪少しでも細くなるといいな♪
返信
1件
No.28 ももたん
12/05/25 23:02:05
>>26
私は内股が少し筋肉痛になりました。ゆっくりめにした方が効くみたいですよ☆(←どこかで読みました）
でも普段運動されてたらあまり筋肉痛にはならないのかもしれないですね！
返信
No.29 主 ◎waka◎
12/05/25 23:49:52
今、計ったら、59.9㎏/35.4％だった…(T_T)
減るどころか増えてるし(>_<)
>>26
私も内股が筋肉痛になります。
開くと少し痛いぐらい軽くだけど。
返信
No.30 主 ◎waka◎
12/05/25 23:51:59
>>27
57㎏台、羨ましい！！
私ももっと運動しなきゃだ！
ローラー気持ち良さそう♪
浮腫みにも効きそうですね！
返信
No.31 主 ◎waka◎
12/05/26 07:15:41
おはようございます(^-^)
今朝は59.4㎏(±0㎏)/35.3％(－0.1％)でした！
返信
No.32 さな
12/05/26 08:57:46
おはようございます(^^)
体重:59.0キロ(総:－１キロ)
体脂肪:32.5%
主さん、思うように痩せないと挫けそうになりますよね(*_*;
一緒に励ましあって頑張りましょう!
朝ご飯はご飯、ほうれん草とコーン炒め、鶏肉のはちみつケチャップでした。腹八分目で我慢。
でも朝だけはしっかりとるようにしてます。だから今の楽しみは朝ご飯だけ(笑)
家族用に色々作っても、自分は食べれないので悲しいです(T_T)
返信
No.33 ももたん
12/05/26 10:26:54
朝 57.6㎏(-2.8) 32.0%でした。
娘が今朝から熱だしてる…今から病院行ってきまーす。
返信
No.34 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/26 22:21:13
こんばんわ。
今日は、食べ過ぎた。昼間お腹すいたからセロリ食べてた(笑)意外においしかった。
皆さん、質問に答えていただきありがとうございました。
今日の体重５８.９ｷﾛだった。昨日と変わらず。足パカとエアチャリやって寝ます。
ももたんｻﾝ、お子さんお大事に。
返信
No.35 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/27 22:43:12
こんばんわ。
足パカとエアチャリやりました。足がめっちゃ痛い。今日の体重５８.６ｷﾛ。お腹すいてきたから寝ます。
おやすみなさい
返信
No.36 主 ◎waka◎
12/05/28 09:18:29
おはようございます(^-^)
今朝は59.1㎏/35.2％でした！
返信
No.37 主 ◎waka◎
12/05/28 12:41:07
生理になっちゃった(>_<)
終わったら体重減ってるといいな…
返信
No.38 ももたん
12/05/28 17:43:25
朝 58.3㎏（ﾄｰﾀﾙ-2.1㎏） 32.1%
やばい…最近気をぬきすぎて、晩御飯をつまみすぎ…やっぱりすぐに体重に現れるね(泣)
5月末目標の57.4㎏に戻さなきゃ&#x{11:F9AB};
返信
No.39 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/28 22:10:09
こんばんわ。
今日は、食べ過ぎたしお通じナシで５９.１ｷﾛだった。ヤバいなぁ。内股を鍛えるバネみたいなやつを買いました。結構効いてる！
私も生理だ。面倒だなぁ。明日は仕事早いので寝ます。おやすみなさい。
返信
No.40 ももたん
12/05/29 10:51:52
おはようございます！
朝 58.1㎏(ﾄｰﾀﾙ-2.3㎏)31.9%
今月末まであと-0.7㎏！
返信
No.41 ももたん
12/05/30 08:25:36
おはようございます♪
朝 58.2㎏(ﾄｰﾀﾙ-2.2㎏）
31.9%
昨日もなんやかんやで結構食べてしまった…明日で今月は終わり！明日の朝、少しでも減らせるように、今日は踏み台昇降、筋トレ、半身浴頑張ります☆
返信
No.42 主 ◎waka◎
12/05/30 09:02:39
おはようございます(^-^)
今朝は58.8㎏/34.8％でした。
とりあえず皆さんと同じ58㎏台になれて、ホッとしてます。
一昨日と昨日の２日間、生理痛で運動できなかったから、今日からまた頑張らなくちゃ！
返信
No.43 さな
12/05/30 10:31:45
おはようございます(^^)
今朝の体重57.8キロ
体脂肪32.5%
子供の胃腸風邪が移り、体重少し減りました。
風邪で減っただけだから、またすぐ戻りそうだけど(°°;)
みなさんも風邪には気をつけて(^^)/
返信
1件
No.44 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/05/30 21:51:51
こんばんわ。
私も生理でここ何日か運動してなかったので今日は、足パカとエアチャリやります。あとバネもやります。
体重は５８.１ｷﾛ。
返信
1件
No.45 ももたん
12/05/31 08:43:18
☆5月の結果☆
58.2㎏ 32.2%
ﾄｰﾀﾙ -2.2㎏ 体脂肪 -2%
今月、一度は目標の57.4㎏までいったのに、ここ最近の食欲と便秘が原因と思われます…。でも踏み台昇降のおかげでウエスト周りとお尻が少し引き締まりました♪継続は力なりですね！
6月の目標は56㎏になること。
諦めず続ける事♪
返信
1件
No.46 主 ◎waka◎
12/05/31 09:07:45
おはようございます！
今朝は58.5㎏/34.8％でした。
スタートから－1.8㎏。
２㎏落としたかったなぁ…
もっと頑張らなくちゃ！
でも今月は生理前の“暴食”が“過食”ぐらいで抑えられた気がします。
返信
No.47 主 ◎waka◎
12/05/31 09:12:33
>>43
お子さん、胃腸風邪だったんですね。
良くなりましたか？
胃腸風邪つらいですよね(>_<)
>>44
バネってどんなのですか？
効きますか？
>>45
踏み台昇降ってどれぐらいの時間やったら効果でますか？
階段じゃダメかなぁ？
返信
No.48 主 ◎waka◎
12/06/01 08:58:38
おはようございます♪
今朝は59.1㎏/34.9％でした。
夜の揚げ物がひびいちゃったかな…(>_<)
皆さんは夜はどんな感じで食べてますか？
私はご飯は食べず、おかずだけ食べてます。
返信
No.49 ももたん
12/06/02 08:05:38
朝 57.4㎏ 32%
昨日は仕事疲れすぎて食欲無かったので、減ったのかなf^_^;
踏み台昇降は出来るときだけですが（週3くらい？）ﾃﾚﾋﾞ見ながら30分くらいしてます。
でも、体重に表れるには長く続けないと基礎代謝アップしないみたいです(>_<)頑張らなきゃ…
晩御飯は炭水化物控えるようにしてますが、子どもの残りとかついつい食べちゃいます(-.-;)やっぱり晩御飯て影響でますよね&#x{11:F9A5};
返信
No.50 ﾃﾞﾌﾞﾁﾝ
12/06/02 22:39:11
こんばんわ。
５８.９ｷﾛ。増えたり減ったり。私は汗をあまりかきません。だから代謝もよくないんだろうなぁ。
晩御飯はレタスをノンオイルドレッシングで食べてるよ。ストレスたまらない程度に何かちょっと食べる。
まずは代謝だな。なにがいいんだろう
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