こんにちはお陰さまで息子の熱は下がりましたやっぱり風邪だったみたいでまだちょっと咳込みますが、ちゃんとご飯も食べて元気に走り回ってるのでホッとしました心配してくださってありがとう
今日は朝からﾗｯｼｰとｶﾆ玉雑炊を食べました、これからお昼しますが野菜ｻﾝﾄﾞ作ろうと思います体重は54.8kgでしたちょっと増えましたねリーフさんはいつから腹筋するようになって効果はどのぐらいですか60cm台なんて羨ましい私は今はかってみたらいちおう一番くびれてるとこで75cm…頑張ってるつもりだけどいつか成果は現れるのかきのうたまたま産後1ヶ月の友達を外で見掛けたんですが、もうほとんど体型戻っててまた私はﾍｺみましたよ～頑張らなきゃ
颯さんの置き換えダイエットというとｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄってやつも有名ですよ、たぶん聞いたことあると思います食事の代わりに飲むそうですけっこう高かったと思うんですが、やっぱり効果あるんでしょうね私も興味あります

こんにちは&#x{11:F995};ｶﾆさん、お子さんの具合はいかがですか？心配になりまた来てしまいました…熱下がってるといいです。今日は朝パン１個と牛乳で１０日ぶりに便秘解消しましたε=(ﾟ･∀･ﾟﾉ)ﾉﾞ昼は嫌いなキャベツをみじん切りにして豚肉と卵で炒飯にして無理矢理食べてみました&#x{11:F9AF};笑 腹筋３０回とスクワット３０回とストレッチをしました&#x{11:F9A0};掃除をしていたらメジャーが出てきたのでウエスト測ってみたら６８センチもありました(｡´･З･`)ショックです&#x{11:F998};

夜分遅くに来ちゃいました(ﾟ･(ｴ)･ﾟ)ﾉｶﾆさんのお子さん大丈夫ですか？&#x{11:F998};朝には熱さがっているといいですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};でもまた夜にあがる可能性もあるので気は抜けないですね&#x{11:F998};子供が具合悪いと本当自分が凹んでしまいますがｶﾆさん頑張ってください！また元気になったら山に遊びにいけたらいいですね☆颯さんｵﾙﾋﾞｽのｼｪｨｸってどんなのですか？&#x{11:F9CB};美味しそう&#x{11:F991};…笑 ﾀﾞｲｴｯﾄ用の商品ですか？私にも色々伝授してくださぃませ(｡･口･`｡)お子さんはいくつの子ですか？☆うちも振り回されっぱなしです&#x{11:F999};ﾜｶﾞﾏﾏな来月二歳の娘がいます&#x{11:F9C8};

こんばんは
今日はハプニングが…午後から山のほうへ車で出掛けたんですが車酔いしたのか暑さのせいか、長男が夕方から38℃の熱を出してダウンしてしまいました今は落ち着いて寝ていますが大丈夫かな…無理させてしまった、ごめんねそんなわけで今日は晩ご飯なしでしたでもバーガーにお菓子に、合計1000kcal超はしたかな…朝には熱下がってますように

リーフさんこんにちゎ&#x{11:F9CE};あたしゎ全然しっかりしてないですょ&#x{11:F9A5};家でゎチビに振り回されっぱなしです&#x{11:F9F8};リーフさんも旦那さんお休みじゃないんですね&#x{11:F9AB};やっぱこもりきりになっちゃいますよね&#x{11:F9AD};リーフさんバランス良く食べてますね&#x{11:F9F7};あたしゎ昼オルビスのシェイクで置き換えしました&#x{11:F9A0};夜ゎ昨日の残りのカレーと…何にしよぅ&#x{11:F9AC};旦那ゎ肉がないとダメな人だから毎日悩みますよぉ&#x{11:F9D0};あっマックとかファーストフードのカロリー載ってるとこありますょ&#x{11:F99A};かなり参考になります&#x{11:F9C6};ママスタのトップ画面の一番上に、たまにヨン様がどーのって書いてある時ないですか&#x{11:F9A8};そこ入ってって下のほうにカロリー診断とゆうのがありましたょ&#x{11:F8F5};

今日は朝はココアで昼は昨日の残りのハヤシライスと卵豆腐とモヤシ炒めを食べました&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};昼たくさん食べたので夜は軽めにしときます☆☆明日買い物行くときに豆乳買ってみます&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};私も全然体重減らないです&#x{11:F9A5};マックとかってカロリー書いてあるんですか？知らなかったヾ(｡+田+｡)ﾉﾟちなみに私セットともぅ１つﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べちゃう大食いです…

こんにちは&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};うちも旦那が仕事が多忙なので２週に１回くらいしか休みがないのでちびとこもりっきりです(｡´･З･`)後で公園でも行ってきます&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ｶﾆさん全然おばさんじゃないですよ&#x{11:F995};&#x{11:F995};颯さん年下とは思えないくらいしっかりしてて尊敬&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

おはようございます&#x{11:F89F};カニさんだってまだ23才じゃないですかぁ&#x{11:F99A};おばちゃん扱いだなんて…まだ②若いですょっ&#x{11:F9A9};うちゎ旦那が今日も仕事になってしまったのでどこにも出かけません&#x{11:F9AD};やっぱチビが小さいと家にこもりきりになっちゃいますよね&#x{11:F9AB};うちもそぅﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};今日ゎいっぱい遊んできて下さいねっ&#x{11:F99F};あたしもマックとか行く時カロリー見て決めてますょ&#x{11:F995};カニさん体重減りましたねぇ&#x{11:F99A};あたしゎ変わらずデス&#x{11:F9D0};朝ゎふりかけご飯にみかんを食べました&#x{11:F9F7};昼ゎ置き換えしよぅかなと思ってます&#x{11:F9A2};あたしご飯ゎ我慢出来るけどお菓子大好きでなか②我慢出来ないんですょ&#x{11:F9A5};最近ゎチビの分以外お菓子買わないようにしてます&#x{11:F997};

おはようございますお二人とも若～い旦那さんとお子さんが羨ましいﾅ私なんてすっかりｵﾊﾞﾁｬﾝ扱いされて嫌になっちゃぅ…
さて今日の体重ですが、朝起きたらかなりの空腹さに気分悪いほどだったのでさすがにダウンしており54.4kgでしたお二人はどうだったでしょうか
今日はお休み一日何しようか考え中です我が家は休日は近所のパン屋かﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞでﾌﾞﾗﾝﾁするのが定番なんですよね今日は新メニューの登場したマクドﾅﾙﾄﾞへ行くことになると思いますお店のｻｲﾄを見付けたのでこれでｶﾛﾘｰﾁｪｯｸしてメニューを決めなくてはそのあとは大きな公園にでも行って子供と走り回って遊んでこようかな下の子を連れて外出するのが大変で、平日はほとんど家にこもりきりなんです体を動かさなくちゃ

運動やストレッチといってもほんの少しだけですが何とか毎日続けてます&#x{11:F995};ほんと増えるのゎ簡単なのに減るのって大変ですよね&#x{11:F9A5};あたしも出産前ゎ太りにくい体質でカロリーなんか気にせず夜中だろうとお菓子食べまくりでした&#x{11:F9C7};でも後２キロ痩せれば元の体重なんで頑張りますっ&#x{11:F9A2};リーフさん、10キロも落としたなんてすごいですょ&#x{11:F99F};あと残りの体重も頑張りましょっ&#x{11:F9CE};あたしゎ19才です&#x{11:F9A0};

颯さんｽｺﾞ～ｲ4㎏も減ったら嬉しいですねリーフさん私たちも後に続きましょう辛いダイエットじゃなくて、みんなで楽しいダイエットを一緒にやっていきましょうあっ私は23歳ですよ～リーフさんお誕生日だったんですねおめでとうございます

２ヵ月で４キロはすごいですね&#x{11:F995};わたしは再来週に友達の集まりがあるので少しでも痩せたいな…颯さんストレッチや運動も頑張ってるなんて本当すごいですね(*^_^*)私も食事も運動も頑張って健康的に痩せていきたいです&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんばんは☆夜は蒟蒻ゼリー２個と子供の残した豆腐ハンバーグほんの１口食べました&#x{11:F9C7};私は今月中１キロ減目標ですが１キロ太るのは簡単だけど痩せるのは難しいですね&#x{11:F999};妊娠前は太りにくい体質で食べる事もそんなに好きじゃなかったので１日１食お菓子だけみたいな生活だったのですが妊娠して３食きっちり食べていたら１８キロも太ってしまい母乳だったおかげで１０キロは簡単に痩せましたがそれからは全然痩せなくなりました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};太ももも隙間なくお肉びっちりです&#x{11:F9FC};笑 ｶﾆさん颯さんはおいくつですか？？私は今月二十歳になりました&#x{11:F992};ちなみに誕生日のケーキやらなんやらで２キロ太りました&#x{11:F999};どうも残り物をみるともったいなくて食べてしまいます&#x{11:F9A5};

豆乳最初ゎ、ん～？って感じだったけど今ゎ慣れちゃいました！でも飲み過ぎると太るとか聞いたので200mlまでにしてます。何かイソフラボン効果で女性らしぃ体つきになるとか…ﾎﾝﾄかどぅかわかりませんが(^-^;)お友達の結婚式が来月なんですかぁ。やっぱ人に会うまでに少しでも痩せたいですよねっ！一緒に頑張りましょ～！あたしゎ２か月前からダイエット始めて今のとこ４キロ痩せれました☆カニさんも下半身が悩みなんですね。あたしゎむくみがひどくて今までほっといたから足太くなっちゃったようなんです。。。最近ゎ半身浴しながら足揉んで、お風呂出たらストレッチと足痩せ運動、9時以降ゎ水分も摂らないって決めてやってからゎむくみも改善されてすこーしだけ細くなりましたょ。まだ②ですが(x_x)

こんばんは～遅れました今日はみんな似たような食卓だったんですねうちはカレー大根しましたあと鶏の梅味噌焼き物足りないけどもう9時過ぎたので明日まで我慢です
颯さんそのまま飲むんですね私にはまだ難しいけど、いずれ慣れればそのまま飲めるようになりたいですそれが一番効果的ですよね私は来月に友達の結婚式に出席する予定なのでそれまでになんとかちょっとでも痩せたいんですそして今年中に目標体重達成できたらなって…そんな上手くいかないですかね
リーフさん私は京都住みですよ私も颯さんと同じく下半身と、やっぱりおなかﾎﾟｯｺﾘが悩みの種です後ろ姿とかほんとに自信なくしてしまいました、痩せてるママさんが羨ましい私のママ友さんもみんなスタイル変わらずだから私一人だけ浮いちゃって情けないやら恥ずかしいやらで、今ほんとにダイエット成功させたくて燃えてます

リーフさん早速ぉ返事ありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ&#x{11:F9F8};あたしゎ太ももがすっごい気になります&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};上半身ゎあまり肉付いてないんですが(胸も含めて&#x{11:F9C7};)下半身ﾃﾞﾌﾞなんです&#x{11:F9A5};リーフさんの旦那さんゎ何も言わなくて羨ましいデス&#x{11:F99F};うちもおいしそうに食べる上かなりの量食べるし休みの前の日なんか夜食まで食べるから、見てらんないです&#x{11:F9AC};特に夜中なんかおなかすいてるから我慢するのかなりキツイです&#x{11:F9CA};リーフさんゎ何月までにあと何キロ痩せたぃとかありますか&#x{11:F9A8};あたしゎ八月末までにあと２キロです&#x{11:F9AB};ちなみに今日ゎ朝ホットケーキ一枚、昼バナナ入りヨーグルトとｻﾗﾀﾞ夜豆乳とカレールーのみを食べました&#x{11:F9A0};合計カロリー約1000位です&#x{11:F9CE};

颯さん&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};はぁ～やっと名前で呼べたぁぁ(｡･口･`｡)笑 颯さんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるので私も頑張ります！颯さんｶﾆさんはどこの部分が気になります？私は顔なんです&#x{11:F9AB};本当真ん丸で顎をひくと三十顎になります&#x{11:F9FC};ちなみに胸がぺちゃでお腹ﾎﾟｯｺﾘのｷｭｰﾋﾟｰ体系なので本当情けないです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};うちは旦那が私以上におﾃﾞﾌﾞちゃんなので夜食べないのは許してくれますがすごくおいしそうに食べるのでみてられないです&#x{11:F9AC};

カニさんゎ豆乳そのままじゃダメですかぁ！でも、ラッシーおいしそう！今度やってみます♪あたしゎいつもそのまま飲むか朝、バナナ豆乳にして飲んだりもしてます。リーフさん、そうと読みます&#x{11:F995};よろしくﾃﾞｽ&#x{11:F99F};今日ゎｻﾗﾀﾞだけなんですね&#x{11:F9CF};うちゎカレーです&#x{11:F8D0};でも米ゎ食べずルーだけ食べます&#x{11:F9AB};あたしゎ夜ｻﾗﾀﾞだけとかにすると文句言われるから夜ゎあまり控えめに出来ないんです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AD};

なるほど！！見えるところにグラフを貼るのいいですね&#x{11:F995};冷蔵庫に貼って食欲のブレーキがわりにしようかな☆笑 子供は偏食で気に入らないものはベェって出します(;´з｀)出来れば私のように好き嫌いする子になってほしくないですが私が食べなかったら子供も食べないですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};本当好き嫌いなくさなくちゃ…今日食べたものメモしてるので夜計算してみます！ありがとうございます&#x{11:F995};皆さんはどこに住んでますか？&#x{11:F89F};私は名古屋です&#x{11:F99F};今日は30度と暑いなか公園で１時間走り回ったら汗だくになりました☆

夜ご飯作りおわりました&#x{11:F9A0};どうせ食べれないからと食べたいものを作りました&#x{11:F9AF};笑 ハヤシライスとハンバーグとサラダ作りましたが私はサラダしか絶対食べないぞ！ここに書いたからには絶対食べない！笑 豆乳にも２種類あるんですね&#x{11:F99F};さっそく近々買いにいって報告します&#x{11:F9A0};あの～大変すみませんですがカロリーの事詳しく教えてくれてる方のﾊﾝﾈの漢字が読めないんです(;_;)バカすぎて本当ごめんなさい。教えてください&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

かぶっちゃった
颯さん豆乳飲んでらっしゃるんですかそのままでですかなんか蜂蜜とかココア混ぜても美味しいらしいですね無調整も使ってみたいんですがかなりマズイと聞くので迷い中…豆乳飲むと美肌効果もあるんですねまだまだダイエット始めたばかりですが健康にも興味持ち始めてきました今までほとんど無頓着だったものでいろいろと知識を増やして頑張りたいですメモしておくのも効果㈲ですよね前にためしてｶﾞｯﾃﾝで、常に目に届くところに毎日の体重をグラフにして記録するだけでもダイエット効果があるとやっていました見るダイエットなんだそうです意識の持ちようってよく聞くけれど本当になんですね

子供がお昼寝ﾀｲﾑに入りほっとした途端にお腹の虫が…いつもなら「ちょっとだけ」ととかつまんでましたがこれからは厳しくいかなくちゃ
お野菜の工夫してらっしゃるんですねお子さんのほうは何でも食べられますかうちの長男はまだまだ遊び食べするので残飯処理が大変です
ところで、豆乳はマズイと聞くので私もずっと食べず嫌いだったんですよでもこれを機に挑戦してみようと思ってまずは糖分が加えられていて飲みやすいという調整豆乳を買ってきましたにおいなんですが…はっきり言いますと我が家の娘ののような…味は豆の薄い感じですが口の中で↑のにおいが弾けます(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)とてもストレートでは飲めないのでﾗｯｼｰといういわゆる飲むヨーグルト状にしてみたところ美味しくなりました作り方は簡単4人分で152kcalですﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ2ｶｯﾌﾟ・牛乳1ｶｯﾌﾟ・砂糖大さじ6を混ぜるだけなんですが、牛乳と豆乳を半分ずつ混ぜました子供も気に入ったようです豆乳は1日3回、食事の30分前がいいそうですところで豆乳にはパイナップルジュースを混ぜて飲むと痩せ効果あるらしいですね

こんにちゎ(^-^)カロリー計算頑張ってください！それで食べた物をメモして今日は合計何カロリーとか書いておくと、昨日食べ過ぎたから今日ゎ控えめに！とか出来ますょ。豆乳ゎあたしも飲んでます！調整豆乳ですがおいしいﾃﾞｽ。夜ゴハン前に一杯飲んで食べ過ぎを防いでます！リーフさん、夜ゴハン全然食べ過ぎてないですょ～！ちょうどいぃと思います☆

こんにちは&#x{11:F995};今日は朝ロールパン１個、ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄを食べ昼はﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、卵の炒飯を食べました&#x{11:F9A0};少しずつ野菜も食べれるようにみじん切りですが加えていこうと思います&#x{11:F9A9};&#x{11:F995};カロリー調べてみたら詳しく載ってありました&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};今日は夜、炭水化物なしでいこうとおもいます&#x{11:F9F8};&#x{11:F9EA};&#x{11:F9EA};ｶﾆさん豆乳買ったんですね&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};今話題なので気にはしてたんですが私のことだから絶対嫌いだろうなって決め付けてしまって食わず嫌いなのでぜひ味など教えてください&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

おはようございます早速ですが今朝の体重は昨日より55.2㎏でしたアイスコーヒーと子供の食べてたパンをつまみながらたまった洗濯物を一気に片付けました気付けばもうお昼…きのうヨーグルトと豆乳を買ってきたのでこれを使ってラッシーとサラダでも作ることにします今日は暑いですね

颯さんわかりました～探してみますカロリー計算に慣れればﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰも上手に考えられるようになるかなそれはそうと、私は夏はｱｲｽｺｰﾋｰばっかり飲んでしまうんですよねこれも気をつけなくちゃです

リーフさん我が家は今晩は焼きそばにしました明日からは晩の炭水化物を抜く方向でやっていきます今日はちょっと疲れたので腹筋はお休みなんだか足に痛みがあるのでシップ貼っておとなしく寝ることにしますまた明日からｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

こんばんは&#x{11:F995};今日は美容院に行っていてゴハンの時間が遅くなりました&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};２時間は起きていなければ&#x{11:F9A9};今日はご飯茶わん半分、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、卵豆腐、もやしとささ身のポン酢あえ食べました&#x{11:F9AC};これでも頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰにしたつもりでしたが食べ過ぎですね&#x{11:F9A5};ちなみに0.5キロですが減りました&#x{11:F992};&#x{11:F992};今から腹筋頑張ります&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};後でゆっくりヤフーでカロリー検索してみます&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};情報ありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F995};

こんにちわ♪そのサイトゎｉモードサイトなんですょ～。でもYAHOOとかでカロリーって検索すると出てきますょ！それか朝と昼を普通に食べて夜だけ炭水化物抜きにしてみたりゎ？？それと夜寝る二時間前ゎ何も口にしなぃ、飲み物ゎ水かぉ茶。にするだけでも違ぅと思いますょ～！

颯さんこんにちは朝はヨーグルトだけですかぁリーフさんも朝は小食だし、やっぱ私は食べる量がまだ多いのかなお昼はｻﾝﾄﾞｲｯﾁをして約500kcalだと思います高校の家庭科の授業で使った成分表は持っているのでなんとなくなら計算できるんですが合ってるかわからないぜひそのサイト教えていただけませんか

頑張って野菜嫌い克服して下さいねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F995};そぅですねぇ～やっぱ主食ばっかゎ良くないですょ&#x{11:F9AB};あたしゎ朝ゎ果物入りヨーグルト、昼ゎ子供茶わん軽く一杯のご飯にｻﾗﾀﾞゃ納豆ゃ豆腐ゃお肉ちょっと食べたりもしてます&#x{11:F9F7};カロリー計算ゎ、携帯サイトで見てます&#x{11:F9CC};その日に食べた物とカロリーをメモしておくと食べ過ぎないようにカロリー計算出来ました&#x{11:F9CE};

リーフさんこんにちはうちは2才7ヶ月♂と7ヶ月♀です今日は朝から地域のﾏﾏさん達の集まりで子供連れて出掛けてきました子育ての話とか、子供どうし遊ばせて友達作ったり、なかなか楽しかったですちゃっかり他のﾏﾏさんのｽﾀｲﾙもﾁｪｯｸしたりして…というわけでバタバタしていたので朝から何も口にしていませんｵﾅｶﾍｯﾀｰちなみに今朝の体重は55.6kg見事に昨日と変化なしです低カロリーの食事といえばどんなのがあるのかな何を食べればいいのか悩んでしまいますね

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F995};私もカロリー計算勉強しなくちゃいけないですね&#x{11:F9A2};ｳｨﾝﾅｰとかﾍﾞｰｺﾝってすごいカロリー高いみたいですね&#x{11:F9AC};ｶﾆさんの旦那さん料理してくれるんですか？羨ましい限りです&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};今日は朝ロールパン１個、蒟蒻ゼリー１個でした&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};お子さんは大きいですか？うちは来月２才です&#x{11:F994};&#x{11:F994};

颯さんこんばんわレスありがとうございます
やっぱり主食主食なんて太る元ですかぁごはん大好きなんですがこれは改善しないといけませんね辛いけど我慢できるかなカロリー計算って私はしたことがないんですが難しいですかあと朝昼はしっかり食べた方がいいとよく聞きますがどのぐらいまでなら大丈夫なのかなよかったらまた詳しく教えてくださいね

リーフさん私もカロリー計算の勉強しなきゃですちなみに晩ゴご飯1杯・麻婆春雨・餃子・だし巻き卵・レタスサラダでしたきのうから中華続きです半分ぐらいは旦那が作ってくれたので遠慮するわけにはいかず、今夜は結構食べてしまったかも腹筋100回もできるんですかぁ私なんて10回が限界ですもっと頑張らなきゃ

やはりカロリーが高いので量を減らしてもダメですよね&#x{11:F9AC};カロリー計算勉強して野菜嫌いを克服して主食を減らしてみます&#x{11:F9A0};私は始めは３キロ減を目指してみます&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};最近ストレッチと腹筋100回とスクワット30回を頑張ってます&#x{11:F9A9};また明日朝来ますね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

多分食べる量は少なくてもカロリーの摂りすぎだと思います&#x{11:F9AB};ご飯ってカロリー高くて50グラムで80キロカロリーもあるんですょ&#x{11:F9AA};だからご飯より低カロリーなおかずとかを多めに食べるようにしてみてゎ&#x{11:F9A8};あたしゎ少し前に一日1400キロカロリー以内と決めてカロリー計算しながら食べていたら4キロ痩せましたょ&#x{11:F99A};

リーフさんこんにちは見ていただいてありがとうございます
量も減らしつつやっぱり栄養バランスも大事なんでしょうねでも作るのが正直めんどうで…今日は朝昼とトーストでしたそしてまたまた子供の残したピラフを少し主食ばっかりってのは良くないですよねﾜﾗ
お肉は食べ過ぎない限りは大丈夫だと聞きますよ叶姉妹も毎日お肉は欠かさないそうですし野菜は、例えばキャベツをコンソメスープなんかに入れるとたっぷり食べられて便秘解消にもなると思いますよ野菜はとりたいですよね
リーフさんは目標は何キロ減量ですかぜひ一緒に頑張りましょう

初めまして&#x{11:F9F8};私も食べる量を減らしてみたんですが体重がなぜか増えてます&#x{11:F999};&#x{11:F999};便秘気味でお腹痛いです&#x{11:F9C8};笑 どんな組みあわせがいいのかなど知りたいです&#x{11:F9A5};ちなみに私、好き嫌いが多くて野菜・魚介類が全然食べれなくてお肉ばかり食べてるのでダメですね&#x{11:F9AC};ちなみに今日は朝ミニメロンﾊﾟﾝ１個、ココア昼うどんとおにぎり１個で間食はしてません&#x{11:F9AF};夜は親子丼を少し食べて後は蒟蒻ゼリーで空腹をしのごうと思ってます&#x{11:F9F4};良かったら一緒にダイエットしたいです&#x{11:F995};