50㌔台目指して…&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AA};

・今日の体重 66㌔

腰痛もちなのであまり無理は出来ませんが少しずつ頑張ります&#x{11:F9A9};
久々にﾋﾞﾘｰやってみようかな&#x{11:F9A0};

【今日の運動】
太腿･腹筋ｽﾄﾚｯﾁ 10×3ｾｯﾄ

全体的に太い&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};のですが、お腹と太腿が特に気になるのでｽﾄﾚｯﾁしてみました。
毎日続けられるように頑張ります&#x{11:F9A2};

おはよーございます&#x{11:F9A7};

今朝の体重… 66.2㌔(+0.2)

昨日はあまり身体を動かせなかったので、動くよう心掛けよう&#x{11:F99A};

生理になってしまいました&#x{11:F9AC};

昨日のｽﾄﾚｯﾁのおかげでお腹と腿が筋肉痛ー&#x{11:F9AB};
今日は座ってる時に内腿にﾎﾞｰﾙを挟んでみました&#x{11:F9A0};
効きますね&#x{11:F99A};

入浴後に腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁをやりたいと思います&#x{11:F9A9};

今朝の体重 66.2㌔

生理2日め…。
腰、お腹周りがダルい&#x{11:F9AC};

昨日の運動
腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ 10×3ｾｯﾄ

初めまして&#x{11:F9C6};

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、もぅ５ヶ月位になります&#x{11:F9A0};
今朝の体重→６８,２kg

あたしも、５０kg位になりたいので仲間に入れてください&#x{11:F9F8};
主なﾀﾞｲｴｯﾄは運動と７時以降は食べない位かな&#x{11:F9CC};

まいまいｻﾝ、
初めまして～&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};

5ヶ月もﾀﾞｲｴｯﾄが続いているなんて素晴らしい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私は今までﾀﾞﾗﾀﾞﾗとしていたのでこの有様です&#x{11:F9D3};
この冬で＋3㌔…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

私も無理なﾀﾞｲｴｯﾄはしたくないので、ゆっくりのんびりですがよろしくお願いしますm(_^_)m

よろしくです&#x{11:F9CC};

あたしも、ゆっくりなﾀﾞｲｴｯﾄのせいか直&#x{11:F977};などで頑張ってきた人とも続かなくて&#x{11:F9D3};
最近、食べ過ぎで増えてきてるので…
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CF};目標は月に1～２kg減らして、1年で２４kg減らしたいなと&#x{11:F9CC};
元々は８７kgの巨漢だったので(笑)


これから、ﾋﾞﾘｰとﾓﾑﾁｬﾝやります&#x{11:F9A9};

まいまいｻﾝ、
20㌔近くも減量されたんですかーw(°0°)w
凄いっ&#x{11:F9A7};尊敬します&#x{11:F99F};
継続は力なり、ですね&#x{11:F9C6};
色々伝授して下さい。

私の目標は1ヶ月に－1㌔&#x{11:F9A9};頑張りﾏｽ&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};

さっき、腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3ｾｯﾄと腰回しをやりました&#x{11:F9AD};
腿がﾌﾞﾙﾌﾞﾙしています&#x{11:F9AA};

おはようございます&#x{11:F99F};
とにかく、あたしは運動してが一番なのかなと
毎日３０分以上は運動してます&#x{11:F9CC};

やっぱり、続けることが大切なのかも&#x{11:F9A0};

あとは、体重の減りがいいと気分も頑張れて
夕飯は５時位に野菜たっぷりの鍋とか…
最近になって、食事をバランスよく食べなくてはと
勉強中です&#x{11:F9CC};

ゆっくりのﾀﾞｲｴｯﾄが一番ですよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
1年で考えて、月に1kgへらしたら1２kgも減るし&#x{11:F9CE};
気長に、太りにくい体型にしたいな&#x{11:F9C8};

おはよーございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.5㌔(－0.7)

まいまいｻﾝ、
1ヶ月に1㌔でも努力が必要ですよね&#x{11:F9A2};
長年蓄積してきたこの脂肪は時間をかけないとそう簡単にはとれないだろう…&#x{11:F9C7};
妊娠前の体重まで、あと－7㌔&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

はじめまして
162cmの67kgの私ですがお仲間に入れてください☆

毎日、ビリーやコアリズムをやって食事に気をつけてとりあえず５キロ痩せたいです

るいｻﾝ、
初めまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CC};

私は160㌢、66㌔です&#x{11:F9C7};
元から&#x{11:F9FA};ですが、このままではダメだ&#x{11:F9A9};と思っています。
無理な食事制限などはせず、ゆっくりですが頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします&#x{11:F9E6};

はじめまして(^O^)
私も仲間に入れて下さい！
164ｾﾝﾁ60ｷﾛで３日前からダイエット中です。
いまさら遅いですが４月の入園式までに痩せたいと思いf^_^;
1人ではくじけそうなんで一緒に頑張りたいです♪

ゆうさん、
よろしくお願いしま～す&#x{11:F995};
私も入園式控えてﾏｽ&#x{11:F9C7};
少しでもくびれがほしい&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};
でも長期戦で頑張ります&#x{11:F9A2};
仲間が増えて心強いです&#x{11:F99F};

今夜はｶﾚｰでした&#x{11:F8D0};
ちょっとご飯の量が多かったｶﾓ&#x{11:F9A5};

こんばんわ&#x{11:F9C6};
お初の方、初めまして&#x{11:F992};
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9A9};
今日はいろいろ忙しくて
ちょっと前にﾋﾞﾘｰやったばっかり&#x{11:F9A0};
少し寒気するので
もぅ寝てみます&#x{11:F9FC};

今朝の体重→６８,1kg

みなさんは、スーツは何号ですか&#x{11:F9A8};
あたしは、1５号なのですがスカートはゆるいのに
ジャケットはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ&#x{11:F9FC};

おはようございます&#x{11:F89F};

ひまわりｻﾝも入園式あるんですね&#x{11:F995};

私は持ってるスーツは９号なんですがﾊﾟﾂﾊﾟﾂです&#x{11:F9C7};
痩せなきゃ１１号に買い替えないといけないので焦ってます&#x{11:F9AB};
かなりフトモモ太いのでどうにか痩せたい&#x{11:F9D0};

朝ご飯→トースト＋目玉焼き
体重59．0ｷﾛ

おはようございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.1㌔

生理4日め。
体重ちょっと減ったのは生理後半になってきたからかな…？

まいまいｻﾝ、
私は13号でちょいﾕﾙくらいですが、今の私に11号はちょいと不安です(￣^￣;)

ゆうさん、
私は元々9号なんて入りませんでしたよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};
ｽｰﾂは滅多に着ないので、買い替えしたくないですよね&#x{11:F9D3};
お互い頑張りましょう&#x{11:F9A2};

こんにちは☆
お仲間にいれてもらえてうれしいです♪ あらためてよろしくお願いします!!

今朝66.8

今、散歩しながら買い物に行ってきました スーパーは誘惑が多い(泣)とりあえず必要な物だけ買ってきました


服の号数ですが、去年、子どもの入園式のときは今より５キロ痩せていたので１１号でした
でも今は１３号だと思います(泣)
私の場合肩幅があまりなくて胸があるのでジャケット選びとか難しいです…
早く痩せて９号がすっきり着れるようになりた～い

こんばんは&#x{11:F957};
今日は近所（徒歩１５分くらいの場所）に新しくスーパーが出来たので初めて行ってきました&#x{11:F995};
今まで買い物は車だったのでちょっといい運動になりそうです&#x{11:F9A4};

今晩体重58．0キロ
晩御飯キャベツだけにして4日目。ポン酒に飽きてきました&#x{11:F9D0};

腹筋、背筋30回、スクワット100回&#x{11:F8F9};

こんばんわ&#x{11:F9CE};

みなさん、細い&#x{11:F9F8};
あたしも、もっとひきしめないとなぁ&#x{11:F9D0};
早く、９号とか着たいな&#x{11:F992};
胸は思ったより、減らないですよね&#x{11:F9FC};
ジャケットに合わすと、スカートがﾌﾞｶﾌﾞｶになるし
難しいですよね&#x{11:F9C8};


あたしも入園式ひかえてるから、少しでも痩せたい&#x{11:F9FC};

今朝の体重→６７,６kg

こんばんは～&#x{11:F957};

皆さん頑張ってますね&#x{11:F9A9};
私は9号なんて、夢のまた夢だなぁ&#x{11:F9C6};

＊今日の運動＊
腰回し、腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3ｾｯﾄ

おはようございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.6㌔ ＋0.5&#x{11:F9AC};

いきなり減った体重はすぐに戻りますね&#x{11:F9C7};
あまり一喜一憂しないように、1ヶ月1㌔を目標に頑張りますp(≧▽≦)q

おはようございます&#x{11:F8A1};

昨日旦那がダイエット頑張ってるからご褒美&#x{11:F99A};って生クリームたっぷりのエクレア買って来てくれました&#x{11:F9C7};ご褒美なのか嫌がらせなのか&#x{11:F9CA};
９時にエクレア１ｺ食べました&#x{11:F9AB};

まいまいｻﾝ&#x{11:F9E6};
胸減らしたいなんて羨ましい悩みです&#x{11:F9D3};
是非私に下さい&#x{11:F9CB};&#x{11:F9F8};

今朝の体重58.0キロ
朝ご飯→トースト＋コーヒー＋ポテサラ

今日は&#x{11:F8A1};なんでひたすら引きこもりになるけどストレッチ等頑張りますっ&#x{11:F8F6};

おはようございます&#x{11:F9CF};

今朝の体重→６７,５kg&#x{11:F9A0};

みなさんの目標体重は
何kgですか&#x{11:F9A8};

あたしはとりあえず、
５０kg台になることで
出来れば、５５kg位にかなぁ&#x{11:F9A9};

ゆうさん→ 胸もだろうけど、鳩胸のせいもあるのかな&#x{11:F9A8}; 恥ずかしい話、胸があるとﾌﾟﾘﾝﾄしてある柄とかひっぱられてかわいそうな感じになるから、ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9D3};

早く、普通体型になりたい&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{11:F99F};

まいまいｻﾝ
胸が大きい人は大きい人で悩みがあるんですね&#x{11:F9AB};
私はない方なので、今回のダイエットでさらになくならないようにしなきゃ&#x{11:F9FC};

今晩体重→58.2キロ
朝から0．2キロ増えてます&#x{11:F9D3};
目標体重はとりあえず入園式までに55キロです&#x{11:F9E6};
それから52キロまでは落としたいなぁ&#x{11:F9CC};

はじめまして！！
私も仲間に入れてください(^-^)
妊娠前は体重54ｷﾛだったのに出産しﾌﾞｸﾌﾞｸ太り65ｷﾛになってしまいました&#x{13:452B};
結婚10周年を迎える7月19日までに50ｷﾛ台にしたいと思います！！

どうぞ宜しくお願いします(*^_^*)


身長167ｾﾝﾁ
体重65ｷﾛ&#x{13:452B};からstart！

なつさん、
初めまして&#x{11:F99F};
よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};
私も50㌔台に戻るのが目標です&#x{11:F9AD};

今日は上の子が熱を出し幼稚園をお休みしたので、一日中&#x{11:F8C4};に居て入園ｸﾞｯｽﾞを作っていました&#x{11:F9AD};
だから全然動けていません…&#x{11:F9C8};

おはようございます&#x{11:F8A0};
なつｻﾝよろしくお願いします&#x{11:F995};

ひまわりｻﾝ&#x{11:F9E6};
入園グッズ作り大変ですよね&#x{11:F9AB};
私全然進んでないです&#x{11:F9FC};

朝の体重57.6キロ
朝ご飯→トースト＋コーヒー＋ポテサラ

おはようございます&#x{11:F99B};

今朝の体重 65.9㌔&#x{11:F9AC};
昨日運動しなかったから…&#x{11:F9D2};

ゆうさん、
私もやっと重い腰を上げ、作り始めました&#x{11:F9AD};
作業は嫌いじゃないけど、切羽詰まらないと出来ない性格で…&#x{11:F9C7};

皆さんは毎日お通じありますか&#x{11:F9A8};
私はありません&#x{11:F997};
水分、野菜不足かなぁ&#x{11:F9AC};

なつさんよろしくです&#x{11:F9F8};
あたしは、８７kgから
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてやっとここまできました&#x{11:F9A0};
まだまだなので、月に1～２kg減らして、年に２４kg減らせたらなと思っています&#x{11:F9CE};


ゆうさん→ 胸は垂れるから、脱ぐとおばあちゃんだなあたし&#x{11:F9FC};(笑)
入園グッズあたしも、まだ作ってない&#x{11:F9C8};
２人分あるのに、のんきだよなぁ…あたし&#x{11:F9CA};


主さん→ お子さん大丈夫ですか？ 子供が熱出すとﾀﾞｲｴｯﾄできないですよね&#x{11:F9D0};

昨日、テレビでﾀﾞｲｴｯﾄのやってて&#x{11:F9CF};みましたか&#x{11:F9A8};
あれをみたら刺激されました&#x{11:F9CE};
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄとか、いろいろあったｹﾄﾞ､最近リンパマッサージﾀﾞｲｴｯﾄよくきくから試してみたいなぁ&#x{11:F992};
腰回しﾀﾞｲｴｯﾄとかあるけど、いっぱいありすぎてなにが本当にいいのかわからないですよね&#x{11:F9C8};

みなさんは、出産してから骨盤矯正行きましたか&#x{11:F9A8};

皆さんおはようございます(^-^)
お仲間に入れてもらえて嬉しいです♪


主ｻﾝ☆よろしくお願いします&#x{13:475E};
私は朝一に水を飲むので一回は出てますが、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると便秘になります&#x{13:4778};便秘辛いですよね…。


ゆうｻﾝ☆よろしくお願いします♪


まいまいｻﾝ☆すごい！！かなり痩せましたねd(^O^)b
私は2年前に帝王切開で息子を出産したんですが、傷が痛くなるのが怖くて骨盤矯正してません(*_*)
やっぱ矯正すると体重戻りやすいんですかね？
土屋ｱﾝﾅちゃんは産んですぐ分娩台の上で骨盤しめたとか！！
子供産んであの体型はすごいですよね(^-^)


今朝の体重
65.5

こんにちわ&#x{11:F9F8};
今、かなり久々にマック食べてます&#x{11:F9C8};
今朝の体重→６７,９kg
減ったり増えたりの繰り返しだなぁ&#x{11:F9D3};
停滞期なのかな&#x{11:F9FC};？


なつさん 帝王切開だと、不安ですよね&#x{11:F9A9};
あたしは、骨盤矯正してなくてしてみようかなって&#x{11:F9C8};悩んでます&#x{11:F9CA};
って言っても、もぅ子供産んで３年たつけどいまさらになっちゃうのかな&#x{11:F9A8};

主さん あたしも、朝起きたら水飲むようにしてます&#x{11:F9CF}; お湯の時もあるかな&#x{11:F9A0};だけど、毎日出てるかな&#x{11:F9C6};
たまに、ストレスとかでないとか思うと急に便秘になることある&#x{11:F9FC};
最近、和食中心に玄米にしたらお通じはかなりいいかな&#x{11:F9CC};

こんばんは&#x{13:476C};


まいまいｻﾝ☆骨盤矯正は自分でするものですか？整体でしてもらうのかな？


私は18時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてみようと思います！
あと菓子パンで太ったので菓子パン禁止にします(^-^)

こんにちは～&#x{11:F99B};

まいまいｻﾝ、
ご心配いただき、ありがとうございます&#x{11:F9C6};
娘は風邪を引いて熱が出たようです&#x{11:F9AB};
今はすっかり落ち着いています&#x{11:F99A};

なつｻﾝ、
お水ですか&#x{11:F99A};
朝一で飲む習慣がなかったので試して見ようかな&#x{11:F9A0};
あとはやっぱり繊維質の物を摂ることですよね&#x{11:F9A9};

今朝の体重 65.7㌔

おはようございます&#x{11:F89F};
今朝の体重58.6ｷﾛ

増えてます&#x{11:F9D3};
昨日は娘のリクエストで外食行ったので、夜ご飯たべちゃいました&#x{11:F9AB};

私は３～５日出ないｺﾄが多かったですが、夜キャベツにしてからは毎日出るようになりました&#x{11:F995};

骨盤矯正行ってないです&#x{11:F9AB};行きたかったけど子供預けるｺﾄが出来ず…
産後何年か経ってからでも遅くなかったらいつか行きたいなぁ&#x{11:F995};

おはよ～ございます&#x{11:F995};

昨日の運動
腹筋、太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3

なかなか運動量を増やせません&#x{11:F9AC};
まだまだ入園ｸﾞｯｽﾞ作りは続きます&#x{11:F9AD};

ゆうｻﾝ、
茹でｷｬﾍﾞﾂ、いいですね&#x{11:F99A};
この前、温野菜ｻﾗﾀﾞを作って食べたら結構お腹一杯になって、ご飯の量が減らせました&#x{11:F9F7};&#x{11:F8F5};
私も夜野菜を沢山食べるようにしたいです&#x{11:F99F};

今朝の体重 65.0㌔

おはよ～ございます&#x{13:475E};


今朝の体重
64.3


茹でｷｬﾍﾞﾂ良さそうですね(^-^)
うちの近くのｽｰﾊﾟｰはｷｬﾍﾞﾂ1玉38円で売ってるんですよ！！
安いから私もやってみようかな(*^_^*)

こんにちわ&#x{11:F9D0};

昨日は、体調悪くてｺﾞﾛｺﾞﾛしてばっかり&#x{11:F9D3};

主さん→ あたしも早く入園グッズ作らなきゃﾏｽﾞｲ&#x{11:F9FC};しかも、手縫い(笑)

ゆうさん→ 骨盤はすぐにやらなきゃ意味がないのかな&#x{11:F9A8}; 近々、行ってみたいなぁ&#x{11:F9A9};

なつさん→ キャベツ安い&#x{11:F9CF}; あたし、一時期キャベツﾀﾞｲｴｯﾄしてた時あったけど、高くて安い時に大量に買うみたいな感じだったから、新鮮じゃなくて美味しくなくて続かなかった&#x{11:F9C8};
キャベツがそんなに安いって事は、他のものも安そうですね&#x{11:F9CE};
羨ましいなぁ&#x{11:F9A0};
骨盤は病院でやってもらうやつです&#x{11:F9C6};


今日の体重→６７kg

こんにちは&#x{11:F89F};

まいまいｻﾝ→大丈夫ですか？無理しないようにして下さいね&#x{11:F9AB};

なつｻﾝ→キャベツ激安ですね&#x{11:F9CB};
ちなみに私は夜ご飯に生のキャベツ食べてます&#x{11:F9C7};
茹でた方が体冷やさずにいいかな？
ポン酒で食べてたけど飽きてきて今日ノンオイルドレッシング買ってきました&#x{11:F995};
今日からまた夜キャベツ頑張ります&#x{11:F8F6};

ゆうｻﾝ、
夕食はｷｬﾍﾞﾂだけですか&#x{11:F9A8};
私は根性ないからご飯食べちゃいﾏｽ&#x{11:F9A5};

あれっ&#x{11:F9A8};
前に書き込みしたのが消えてる&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};
なんでだ…&#x{11:F999};

まいまいｻﾝ、
体調よくない時はゆっくり休んで下さい&#x{11:F9E6};
私も手縫い多いですよ&#x{11:F9AD};

なつｻﾝ、
ｷｬﾍﾞﾂ激安羨まし～&#x{11:F99A};
うちのほうは&#x{11:F97A};150以上しますよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9B4};

今朝の体重 65.0㌔

おはようございます&#x{11:F89F};

ひまわりｻﾝ&#x{11:F9E6};
はい&#x{11:F9C7};毎日、夜ご飯はキャベツだけです&#x{11:F9C7};
でも、朝とお昼はしっかり食べてますよ&#x{11:F995};
パンもお菓子も大好きだしいきなり辞めるとストレス溜まって続かないから、夜抑えるようにしてます&#x{11:F9CC};

今朝の体重57.8ｷﾛ

おはよ～ございます♪


主ｻﾝ☆ｷｬﾍﾞﾂ150円以上するんですか！
うち田舎だから安いのかな(^^)


ゆうｻﾝ☆夕食にｷｬﾍﾞﾂだけなんですね！
茶碗1杯くらいですか？

皆さん体脂肪ははかってますか？
私…今日はかったら34.4%もありました(ΘoΘ;)

今朝の体重64.4

こんにちわ&#x{11:F9CC};

体重→６７,1kg

みなさん心配していただきありがとうございます&#x{11:F9C6};
前の生理から1５日で生理がきちゃったせいなのか、凄く体調悪くて&#x{11:F9D3};

なつさん→体脂肪は３３％です&#x{11:F9A0};
早く、２０％台になりたいなぁ&#x{11:F9FC};
ｹﾄﾞ､日によって体脂肪が凄く増えてる時もありますよぉ&#x{11:F9D0};


ゆうさん→夜はキャベツのみなんですか&#x{11:F9FC};
あたしも夜は炭水化物抜いたりはしてます&#x{11:F9A0};
そのぶん、おかずを大量に食べてる(笑)


主さん→ 手縫い辛いですよね&#x{11:F9C8};
久々に昨日縫ってみたら、指に針いっぱい刺した&#x{11:F9D3};
慣れないことはしない方がいいなぁ&#x{11:F9FC};

おはようございます&#x{11:F99B};

体脂肪…&#x{11:F9AC};
私は33～4％あります&#x{11:F9FA};
本当、日によって違うからどこまで信用していいのやら…&#x{11:F9D2};

まいまいｻﾝ、
体調はいかがですか？
生理が来ないのも不安だけど、早いのも心配になっちゃいますね&#x{11:F997};

なつｻﾝ、ゆうｻﾝ、
昨夜茹でｷｬﾍﾞﾂ食べました&#x{11:F9F7}; 主食としてではないですが…&#x{11:F9C7};
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ考えないと飽きそうですぅ&#x{11:F9D1};

今朝の体重 65.3㌔

おはようございます&#x{11:F9CF};

もぅ、終わりそうなので今日は体調いいです&#x{11:F9CE};

昨日は、ﾋﾞﾘｰ出来なかったから今日は頑張ろう&#x{11:F9A0};

体重→６７kg

おはよ～ございます&#x{13:475E};


主ｻﾝ☆茹でｷｬﾍﾞﾂ食べたんですね！
ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ合いそうですよね♪
うちｻﾗﾀﾞは塩をかけて食べるので、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞってあまり買った事なくて…ﾉﾝｵｲﾙの胡麻ﾄﾞﾚなんてないですよね(>_<)


まいまいｻﾝ☆体脂肪20%台になりたいですよね！頑張りましょう(o^-')b
体調が戻って良かった(*^_^*)


ゆうｻﾝ☆ｽﾄﾚｽ溜めるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いですよね！
私もお菓子やめられません…(*_*)


今朝の体重64.5ｷﾛ
体脂肪34.2%

おはようございます&#x{11:F89F};

みなさん体脂肪まではかれる体重計なんですね&#x{11:F995};
我が家は立派な物ではないので測れないです&#x{11:F9D3};
一体、体脂肪いくらあるのか&#x{11:F9FC};

ひまわりｻﾝ&#x{11:F9E6};
私も昨日茹でキャベツにしました&#x{11:F99A};生より食べ易いｹﾄﾞ、茹でた水分でドレッシングが薄まって物足りない感じで沢山かけてしまいました&#x{11:F9C7};

なつｻﾝ&#x{11:F9E6};
ノンオイルのｺﾞﾏﾄﾞﾚありますよ&#x{11:F995};ちょうど今ｺﾞﾏﾄﾞﾚで食べてます&#x{11:F9CC};
後、キャベツの量は１玉の1/8～1/6位食べてます&#x{11:F99F};

今朝の体重→57.4ｷﾛ