50㌔台目指して…&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AA};

・今日の体重 66㌔

腰痛もちなのであまり無理は出来ませんが少しずつ頑張ります&#x{11:F9A9};
久々にﾋﾞﾘｰやってみようかな&#x{11:F9A0};

【今日の運動】
太腿･腹筋ｽﾄﾚｯﾁ 10×3ｾｯﾄ

全体的に太い&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};のですが、お腹と太腿が特に気になるのでｽﾄﾚｯﾁしてみました。
毎日続けられるように頑張ります&#x{11:F9A2};

おはよーございます&#x{11:F9A7};

今朝の体重… 66.2㌔(+0.2)

昨日はあまり身体を動かせなかったので、動くよう心掛けよう&#x{11:F99A};

生理になってしまいました&#x{11:F9AC};

昨日のｽﾄﾚｯﾁのおかげでお腹と腿が筋肉痛ー&#x{11:F9AB};
今日は座ってる時に内腿にﾎﾞｰﾙを挟んでみました&#x{11:F9A0};
効きますね&#x{11:F99A};

入浴後に腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁをやりたいと思います&#x{11:F9A9};

今朝の体重 66.2㌔

生理2日め…。
腰、お腹周りがダルい&#x{11:F9AC};

昨日の運動
腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ 10×3ｾｯﾄ

まいまいｻﾝ、
初めまして～&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};

5ヶ月もﾀﾞｲｴｯﾄが続いているなんて素晴らしい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私は今までﾀﾞﾗﾀﾞﾗとしていたのでこの有様です&#x{11:F9D3};
この冬で＋3㌔…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

私も無理なﾀﾞｲｴｯﾄはしたくないので、ゆっくりのんびりですがよろしくお願いしますm(_^_)m

まいまいｻﾝ、
20㌔近くも減量されたんですかーw(°0°)w
凄いっ&#x{11:F9A7};尊敬します&#x{11:F99F};
継続は力なり、ですね&#x{11:F9C6};
色々伝授して下さい。

私の目標は1ヶ月に－1㌔&#x{11:F9A9};頑張りﾏｽ&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};

さっき、腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3ｾｯﾄと腰回しをやりました&#x{11:F9AD};
腿がﾌﾞﾙﾌﾞﾙしています&#x{11:F9AA};

おはよーございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.5㌔(－0.7)

まいまいｻﾝ、
1ヶ月に1㌔でも努力が必要ですよね&#x{11:F9A2};
長年蓄積してきたこの脂肪は時間をかけないとそう簡単にはとれないだろう…&#x{11:F9C7};
妊娠前の体重まで、あと－7㌔&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

るいｻﾝ、
初めまして&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CC};

私は160㌢、66㌔です&#x{11:F9C7};
元から&#x{11:F9FA};ですが、このままではダメだ&#x{11:F9A9};と思っています。
無理な食事制限などはせず、ゆっくりですが頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします&#x{11:F9E6};

ゆうさん、
よろしくお願いしま～す&#x{11:F995};
私も入園式控えてﾏｽ&#x{11:F9C7};
少しでもくびれがほしい&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};
でも長期戦で頑張ります&#x{11:F9A2};
仲間が増えて心強いです&#x{11:F99F};

今夜はｶﾚｰでした&#x{11:F8D0};
ちょっとご飯の量が多かったｶﾓ&#x{11:F9A5};

おはようございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.1㌔

生理4日め。
体重ちょっと減ったのは生理後半になってきたからかな…？

まいまいｻﾝ、
私は13号でちょいﾕﾙくらいですが、今の私に11号はちょいと不安です(￣^￣;)

ゆうさん、
私は元々9号なんて入りませんでしたよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};
ｽｰﾂは滅多に着ないので、買い替えしたくないですよね&#x{11:F9D3};
お互い頑張りましょう&#x{11:F9A2};

こんばんは～&#x{11:F957};

皆さん頑張ってますね&#x{11:F9A9};
私は9号なんて、夢のまた夢だなぁ&#x{11:F9C6};

＊今日の運動＊
腰回し、腹筋･太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3ｾｯﾄ

おはようございます&#x{11:F995};

今朝の体重 65.6㌔ ＋0.5&#x{11:F9AC};

いきなり減った体重はすぐに戻りますね&#x{11:F9C7};
あまり一喜一憂しないように、1ヶ月1㌔を目標に頑張りますp(≧▽≦)q

なつさん、
初めまして&#x{11:F99F};
よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};
私も50㌔台に戻るのが目標です&#x{11:F9AD};

今日は上の子が熱を出し幼稚園をお休みしたので、一日中&#x{11:F8C4};に居て入園ｸﾞｯｽﾞを作っていました&#x{11:F9AD};
だから全然動けていません…&#x{11:F9C8};

おはようございます&#x{11:F99B};

今朝の体重 65.9㌔&#x{11:F9AC};
昨日運動しなかったから…&#x{11:F9D2};

ゆうさん、
私もやっと重い腰を上げ、作り始めました&#x{11:F9AD};
作業は嫌いじゃないけど、切羽詰まらないと出来ない性格で…&#x{11:F9C7};

皆さんは毎日お通じありますか&#x{11:F9A8};
私はありません&#x{11:F997};
水分、野菜不足かなぁ&#x{11:F9AC};

こんにちは～&#x{11:F99B};

まいまいｻﾝ、
ご心配いただき、ありがとうございます&#x{11:F9C6};
娘は風邪を引いて熱が出たようです&#x{11:F9AB};
今はすっかり落ち着いています&#x{11:F99A};

なつｻﾝ、
お水ですか&#x{11:F99A};
朝一で飲む習慣がなかったので試して見ようかな&#x{11:F9A0};
あとはやっぱり繊維質の物を摂ることですよね&#x{11:F9A9};

今朝の体重 65.7㌔

おはよ～ございます&#x{11:F995};

昨日の運動
腹筋、太腿ｽﾄﾚｯﾁ10×3

なかなか運動量を増やせません&#x{11:F9AC};
まだまだ入園ｸﾞｯｽﾞ作りは続きます&#x{11:F9AD};

ゆうｻﾝ、
茹でｷｬﾍﾞﾂ、いいですね&#x{11:F99A};
この前、温野菜ｻﾗﾀﾞを作って食べたら結構お腹一杯になって、ご飯の量が減らせました&#x{11:F9F7};&#x{11:F8F5};
私も夜野菜を沢山食べるようにしたいです&#x{11:F99F};

今朝の体重 65.0㌔

ゆうｻﾝ、
夕食はｷｬﾍﾞﾂだけですか&#x{11:F9A8};
私は根性ないからご飯食べちゃいﾏｽ&#x{11:F9A5};

あれっ&#x{11:F9A8};
前に書き込みしたのが消えてる&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};
なんでだ…&#x{11:F999};

まいまいｻﾝ、
体調よくない時はゆっくり休んで下さい&#x{11:F9E6};
私も手縫い多いですよ&#x{11:F9AD};

なつｻﾝ、
ｷｬﾍﾞﾂ激安羨まし～&#x{11:F99A};
うちのほうは&#x{11:F97A};150以上しますよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9B4};

今朝の体重 65.0㌔

おはようございます&#x{11:F99B};

体脂肪…&#x{11:F9AC};
私は33～4％あります&#x{11:F9FA};
本当、日によって違うからどこまで信用していいのやら…&#x{11:F9D2};

まいまいｻﾝ、
体調はいかがですか？
生理が来ないのも不安だけど、早いのも心配になっちゃいますね&#x{11:F997};

なつｻﾝ、ゆうｻﾝ、
昨夜茹でｷｬﾍﾞﾂ食べました&#x{11:F9F7}; 主食としてではないですが…&#x{11:F9C7};
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ考えないと飽きそうですぅ&#x{11:F9D1};

今朝の体重 65.3㌔

おはよー(･∀･)ﾉ

昨日は運動出来なかった…&#x{11:F9A3}; 反省&#x{11:F9D3};

なつさん、
私も間食やめられなくて&#x{11:F9AD};
何でもかんでもいきなり止めたらｽﾄﾚｽの塊になっちゃいますよね&#x{11:F9AC};

まいまいさん、なつさん、
私もﾋﾞﾘｰ持ってます&#x{11:F99F};
でも眠ってる…&#x{11:F9C7};
やり始めると毎日やらないと気持ち悪いんだけど、やるまでの決心が&#x{11:F9AD};
下の子が入園したら頑張ろうかな&#x{11:F8F5};

今朝の体重 65.5㌔&#x{11:F9FA};

×まいまいさん、なつさん
&#x{11:F944};まいまいさん、ゆうさん

間違えました、ごめんなさい&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{11:F9C6};&#x{11:F957};

今日は下の子が熱を出しました&#x{11:F9D2};
どうやら上の子から風邪がうつったようです&#x{11:F9AB};

まいまいさん、
&#x{11:F8EB};ちょっぴり見ました&#x{11:F8F2};&#x{11:F99F};
食事制限は体重落ちるけど体脂肪は落ちにくいんですね&#x{11:F9AC};
骨や筋肉から減っていくなんて&#x{11:F9AD};
やっぱ地道に運動が一番&#x{11:F9A0};ですね&#x{11:F9D8};

ゆうさん
ｷｬﾍﾞﾂ飽きてきちゃいましたか&#x{11:F998};
確かに私も毎日食べてたら飽きそ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};
夜もやしも良い、と聞いた事はありますが…&#x{11:F9C7};

今日の体重 65.5㌔

こんにちは～&#x{11:F99B};

今日はﾍﾝな天気だっ&#x{11:F9AD};
子供達の具合が悪く、なかなか運動が…&#x{11:F9D3};

まいまいさん、
揉め事ですか…&#x{11:F998};
身体を動かしてｽﾄﾚｽ発散&#x{11:F99F};出来るといいけどね&#x{11:F9A0};
あまり悩まないようにして下さいね。

今朝の体重 65.4㌔

こんにちは～&#x{11:F995};

この頃全然頑張れてない…&#x{11:F9D3};
まだまだ意志が弱い主です&#x{11:F9AC};

まいまいさん、
夏までに50㌔台…&#x{11:F9CB};
まいまいさんならいけそうですね&#x{11:F9CC};
1ヶ月1㌔目標の私の場合、半年かかりますな&#x{11:F9D1};
でも7月に人間ﾄﾞｯｸがあるんですよ&#x{11:F9AD};
少しでも痩せていたい&#x{11:F9A9};

今朝の体重 65.3㌔

おはよー&#x{11:F8F6};

まいまいさん、
私は160㌢です&#x{11:F9A9};
本当、50㌔台にならないとですよね&#x{11:F9FC};
私は熱しやすく覚めやすい感じかな…&#x{11:F9C8};
食べる習慣だけは長続きしてるけど&#x{11:F9A3};&#x{11:F9A3};
下の子が入園したら、子供達が居ない時にﾋﾞﾘｰやりたいです&#x{11:F9A2};

今朝の体重 65.3㌔

おはよーございます&#x{11:F99B};
本当、寒いですね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AA};

ゆうさん、
入園準備、お疲れさまです&#x{11:F9C3};&#x{11:F99F};
うちはほぼ終了しました&#x{11:F995};
子供達が風邪気味なのと天気が良くないせいで、うちも引きこもりです&#x{11:F9AC};
けど、今日は旦那が居るので一人で買い物に行って来たいと思います&#x{11:F99A};

今朝の体重 65.2㌔

おはよー&#x{11:F99B};

この頃寒いね&#x{11:F9AB};
服装に困っちゃう&#x{11:F998};

今日はちょっと大きな公園に遊びに行って来ます&#x{11:F9A4};
沢山動くぞぉ&#x{11:F9D8};

今朝の体重 64.9㌔

おはよーございます&#x{11:F995};

まいまいさん、
ずっと頑張ってきてるから、たまには一杯食べてもいいんじゃない&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
息抜きも必要ですよね&#x{11:F99B};

なつさん、
お久しぶりです&#x{11:F8F6};
断乳ですか&#x{11:F9AD};
うちは2歳過ぎまで飲んでいたので、言い聞かせで卒乳にこぎつけました&#x{11:F9C7};
年子で計4年以上授乳していたので、今はすっごい楽になりました&#x{11:F99F};

今朝の体重 64.7㌔