161cm65kg 11/5start （3ページ目）

みーさん、おはようございます！


是非一緒にがんばりましょう(^o^)／


寒くて布団から出られないよぉ(´Ａ｀)

初めまして!!
よかったら仲間に入れてください。
身長160㎝、体重64.8㎏、体脂肪率36.3%です(T-T)よろしくお願いしますm(_ _)m

けいさん☆

有酸素運動一時間ってすごいですね(^^)／
みならわなくっちゃ！
今腹筋と背筋(尻あげる運動)してました♪
ﾗﾃｻｲが押し入れの中にあるんで出してこようかな。
ｳｫｰｷﾝｸﾞには出る時間がなかなかないのでﾗﾃｻｲで運動するとよさそう！！

ﾏﾏｽﾀで良く見ますが、踏台昇降はどんな感じするのか分かりますか？

こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/
昨日はfitで有酸素運動を１時間と腹筋50回やりました。
今日は旦那休みなのでそんなに出来なそう(>_<)

ｽﾀｰﾄ65.4→今朝64.8

おはようございます！
今日も元気に参りましょうo(^-^)o


昨日の運動
*腹筋

今朝の体重
*65.5kg 37.1%

おはよーございます！

今朝の体重 62.4㌔。

今日は踏み台やりたいです☆

こんばんは。
今日の食事
朝、ミニパン１個

昼、ウインナー3本
ささ身ﾆﾝﾆｸ醤油炒め2口
ご飯茶碗半分

夜、ｵﾑﾊﾔｼ

間食はしなかったけど夜が少し高ｶﾛﾘｰだったかな。(・_・;)
運動はfitを１時間。
腹筋50回。

体重は65.4ｽﾀｰﾄで今日は64.8でした。

今日の食事

*朝 しらすごはん、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

*昼 パスタ(賄い)

*夜 オムライス、もやしスープ、れんこんキンピラ


運動と体重は後で！

こんばんは～。

今日はバタバタとした1日で、ちゃんと運動出来ませんでした(>_<)
足がかなりダルいので、ストレッチを少しだけやったけど…ι

まだ生理中なので、終わったら本格的に頑張ります！

ほのぼのｻﾝポンｻﾝおはようございます。
小さい子がいるとなかなか運動も出来無いですよね…。
私はずっと放置していたWiifitを引っ張り出して運動始めました。
あとはﾌﾞﾖﾌﾞﾖ腹を何とかしようと腹筋50回を始めました。
おかげで足とお腹が筋肉痛です(>_<)

今回は挫折しないようにしなきゃ…。

おはようございます！
ポンさん、けいさん、よろしくお願いしますm(__)m

今朝の体重は63.4㌔でした…。
これから寒くなりますが、頑張って体を動かしましょうね(￣▽￣)ｖ

ほのぼのさん、けいさん！
おはようございます♪

一緒にがんばりましょう(^o^)／


あとでまた来ます！

はじめまして。
私も仲間に入れてください！
159㎝ 65ｷﾛのﾔﾊﾞｲ状態です…。
目標は二人目妊娠前の57ｷﾛくらいかな。
みんなで頑張りましょう。

ポンさん、はじめまして。
是非仲間に入れて下さい！

私は160㌢、63～4㌔を行ったり来たりしていますι
目標は－5㌔！！
私もぎっくり腰経験ありです…(;^_^A
今は運動らしい運動はしていないので、踏み台昇降等、無理のない運動でゆっくり体重を落としていければ！と思っています。
よろしくお願いしますm(__)m

11/5現在
2人目産後8ヶ月。
65kg(妊娠前 64kg)

ぎっくり腰を繰り返し、医者から腹筋背筋を鍛えることと、ﾀﾞｲｴｯﾄを課せられました。

授乳中なので、きつい食事制限はせず運動をしていこうと思っています！

よろしくお願いします！