理想体型、目指します！ （2ページ目）

産後２ヶ月と11日

体重50.8kg
体脂肪27.8％

産後２ヶ月と10日

体重51.5kg
体脂肪27.7％

産後2ヶ月と9日

体重51.5kg
体脂肪28.4％

前回の計測でクリアしてる所と、これからもっと重点的に頑張る所をチェックします！


(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.2kg/-0.3kg
>>残り4.4kg

見た目は多少しまった気はするけど、やっぱり数字が気になる…。
体重聞かれても、すんなり答えられるように、もっと頑張らないと!!


ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm

>>これ以上貧乳にならないようにキープ！


ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-1cm

>>クリア☆
でも産前の66cmまで戻さないと！


ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm

>>残り1.8cm。
数字的にも痩せたいけど、何よりくびれが欲しい(Д)くびれ重視で頑張ります!!


ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm

>>残り0.6cm。
垂れてて87cmだから、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟして、86cmになるように頑張ります。


太もも(49.6cm)
→50cm/±0

>>残り0.4cm。
あと1cmは切ったけど、自分的に納得いかないので、もっと細く見えるように。＋前側の肉を落とすことを重点的にやります！


ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0

>>クリア☆
右が左より太くて、形も悪いので、もう少し頑張ります。


足首(19.2cm)
→19cm/-1cm

>>クリア☆


二の腕(24cm)
→24cm/±0

>>クリア☆

でも自分的に納得いかないので、あと2cm細くなるように頑張ります！


体脂肪(23％)
27.8％

>>うちの体重計買って以来、23％なんて数字見たことないが…笑
体重は変動あるけど、体脂肪だけは26％を切ったことが一度もない(T_T)
筋肉ついたはずなのに…

電気屋行って違う体重計で測ってみます。

産後１ヶ月と7日

体重51.0kg
体脂肪28.4％

横

写メ

産後２ヶ月と5日目

(理想体型)

体重(46.8kg)
→51.2kg/-0.3kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-1cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→19cm/-1cm
二の腕(24cm)
→24cm/±0

体脂肪(23％)
27.8％

貼

産後２ヶ月と２日

体重51.0kg
体脂肪29％

1日で終わった27％台…

私がきれいだと思った写メ貼っていきます～こんな風になるんだーってイメトレ！イメトレ！

きゅっ！98!!すごい!!
何カップですか!?離れ乳で寄せて、やっとな私には羨ましすぎる…

全身鏡ない場合はセルフタイマーはどうでしょう？
私もぜひ見たいです!!
あ、見たいって変な意味じゃないですよ(*_*;)面倒じゃなければ撮ってみてください(^∀^)♪

アンパンマンの場所２つしかないんですね～残念…
ご家族みんな風邪ひかれたんですね(・・;)
ちいﾁｬﾝさんも看病大変だと思いますが、身体に気をつけてくださいね☆

色気、私も研究してみます！何かわかり次第、随時報告します!!笑

続いて今日は計測の日だったので報告しますね★


【部位】
理想数値 (目標)→現在値

身長 159cm
【体重】
(43kg)→49.8kg -0.1kg
【ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ】
84.27cm(88cm)→98cm +1cm
【ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ】
69.96cm(67cm)→68cm ±0cm
【ｳｴｽﾄ】
58.83cm(58cm)→62cm -1cm
【ﾋｯﾌﾟ】
85.86cm(83cm)→84cm ±0cm
【太もも】
49.29cm(43cm)→47cm ±0cm
【ふくらはぎ】
31.8cm(28cm)→30cm +0.5cm
【足首】
19.08cm(19cm)→19cm ±0cm
【二の腕】
23.85cm(21cm)→24cm ±0cm

私も写真載せながらやりたいけど‥全身鏡がない～～

太ももが引き締まりつつある気がします！主ｻﾝにはまだまだ追い付かないけど。。

運動とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは毎日続けられてるからこの調子でいくぞ！

こんにちは～

旦那が風邪です(´Д｀)そしてまた子どもたちも‥

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐｭｰｼﾞｱﾑは横浜と高知県？にあるみたいですよ★

今日は幼稚園の願書貰ってきました！来週入園かどうか決まるのですが、あまり実感わかず。。汗

私も色気のあるBodyになりたい～

どうしたらいいのか‥一緒に探りながら頑張りましょう(´∀｀）

ﾈｯﾄで色々調べてみて、良い情報があったら載せますね！

産後２ヶ月と1日

体重50.8kg
体脂肪27.9％

体脂肪27％台になったー(人´∀｀)！

色気のある身体になりたいな～…寸胴・短足・貧乳じゃ無理だよな～(´Д｀)本気で色気のある身体がほしいー。何すりゃいいんだろ？

こんにちは～

玄米冷凍できるんですね！給料入ったら見に行ってみよう～教えてくれてありがとうございます☆
しかもアンパンマン羨ましいです!!関西にもあるのかな～？楽しんできてください(^^)♪

(｡･｡･｡)ﾉ ｵﾊﾖｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪

玄米は100%で食べてます。
初めて食べてあのﾓﾁﾓﾁ感とこうばしさにﾊﾏりました(´∀｀）

ちなみに一気に５合圧力鍋で炊いて冷凍したりしてます★

今日は旦那が休みなので、横浜のｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐｭｰｼﾞｱﾑに行ってきます♪

妊娠中安静だったから子どもたちに申し訳なかったから、今日は短い時間だけど子どもたちに楽しんでもらってきます！

私の身長は161cmですよ☆

ごめんなさい。
どんべいさんの身長教えてください(m_m)

横

写メ

計測しました。

(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.0kg/-0.5kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→86cm/-1cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm/±0
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→63cm/-7cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→49cm/-1cm
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0

こんにちは～

玄米いいんですね！早速買いに行ってみます!!玄米は100％ですか？白米と混ぜてますか？質問ばかりでごめんなさい(￣▽￣;)

子供さんの風邪はよくなりましたか～(^^)？

体重51.0kg
体脂肪28.８％

こんにちは！

二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞの説明、わかりにくかったですよね( ･3ﾟq)

でもたぶんあってますよ！私も背中にも効きそうな痛み？みたいなのあるから。。

私の便秘対策は玄米です★
旦那の実家で米作ってるからお金かけずに入手出来るので。

何だか浮腫みが酷い‥

産後１ヶ月と28日

体重50.8kg
体脂肪28.9％

こんにちは～

！さん、あのトピの主さんなんですねー！レスもらえて嬉しいです(^^)
あのトピのおかげで目標もはっきりできたし、本当感謝です☆しかも綺麗だなんて(;´Д｀)!!
まだまだ理想には遠いですが、がんばります！よければまた覗きに来てくださいね(*^^*)

ちいﾁｬﾝさん、二の腕教えてくれてありがとうです☆
今ちょっとやってみたら、肩甲骨あたりが肉離れしそうになりました…笑
やり方間違ってるのかな(￣▽￣;)二の腕が太いと、なんかガタイがごつく見えるから細くなりたいです!!
今日からまた１週間始まったので、頑張りましょう～(^O^)☆

そういえば、ちいﾁｬﾝさんも便秘ですよね(・・?)私も酷くて、薬に頼りすぎて自力では出せなくなってしまいました…泣

快便のために、なにかされていますか？

こんにちは！昨日の報告です。

【運動】
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(脚と腹)２ｾｯﾄ
８の字腹筋20回×３ｾｯﾄ
二の腕ひねり20回×３ｾｯﾄ
太ももｴｸｻｻｲｽﾞ20回×３ｾｯﾄ

二の腕は後ろにいけるとこまで伸ばして手をﾊﾟｰにして手首をひねるというものです★

二の腕の裏に効いてます！振り袖二の腕とおさらばしたい(´Д｀)
主ｻﾝ、160越えいいなぁ～
しかも伸びてるｶﾓなんてまだx2成長中なんだ('∀'*笑)私は衰えるばかりです。。

！ｻﾝはじめまして！
あのﾄﾋﾟとても参考になっていいﾄﾋﾟですね～ありがたい！頑張りましょうね(*ゝз･)v｡;ﾟ

こんにちは。ﾌｧ糧の理想体型計算式ﾄﾋﾟをたてた者です。産後と思えないくらい綺麗な身体ですね(^^)
頑張ってください。私も頑張ります！

こんにちは♪
報告レスは来れる時、暇な時でいいですよ～(^^)☆

私は161cmです！多分162になってそうですが…でも大きいのが嫌で、サバ読んで160って言ってます(￣▽￣;)

二の腕はどうやってるんですか？

産後１ヶ月と26日
体重51.0kg
体脂肪28.8％

こんにちは(●´∀｀●)/

昨日は来れなくてすみません‥。義母の突然の連絡により、この土日で旦那側の親戚に末っ子お披露目＆内祝、挨拶まわりに‥。

午後から解放されるので、安産祈願した神社にお礼に行きます♪

この土日の食事内容は把握出来てませんφ(.. ；)

昨日の運動内容の報告。

８の字腹筋20回×３ｾｯﾄ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(脚と腹)２ｾｯﾄ
太ももｴｸｻｻｲｽﾞ20回×３ｾｯﾄ
二の腕ひねり20回×２ｾｯﾄ

主ｻﾝも同じくらいの身長なんですね(○*･v･)ﾉ⌒♪*｡何cmですか？

私全然ﾀﾞﾒ体系です(>ω<*)
妊娠中安静だったから筋肉落ちまくりでﾌﾞﾖってます。。
見た目は主ｻﾝの方が引き締まってると思います(´Д｀)

産後１ヶ月と25日

体重50.9kg
体脂肪28.9％

こんばんは♪

１ヶ月健診お疲れさまでした～ちいﾁｬﾝさんもお子さんも順調でしたか？

それにしても、ちいﾁｬﾝさん十分ほっそいですよ(￣▽￣;)!!身長そんな変わらないのに羨ましいです!!

こんばんは★

報告遅くなってしまいましたが、書きに来ました～

なんとこの１ヶ月で５kg強増量してしまってます‥ありえん‥。

今日母子ともに１ヶ月検診を済ませてきたので気合い入れて頑張っていきますよ(´Д｀)

昨日から運動始めました！

主ｻﾝ、退院から運動してたんですか!?すごい！悪露大丈夫でした？私は甘かったなぁ～これから頑張るぞ!!!!!

明日からは食事内容も書きに来ますねφ(.. )明らかに食い過ぎで太ったので‥注意も喝も遠慮なくお願いします！

計測の結果です！

【部位】
理想数値 (目標)→現在値

身長 159cm
【体重】
(43kg)→49.9kg
【ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ】
84.27cm(88cm)→97cm
【ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ】
69.96cm(67cm)→68cm
【ｳｴｽﾄ】
58.83cm(58cm)→63cm
【ﾋｯﾌﾟ】
85.86cm(83cm)→84cm
【太もも】
49.29cm(43cm)→47cm
【ふくらはぎ】
31.8cm(28cm)→29.5cm
【足首】
19.08cm(19cm)→19cm
【二の腕】
23.85cm(21cm)→24cm

体重の最終目標は、ﾓﾃﾞﾙ体重と極限体重の間の43kgに設定します。

産後１ヶ月と24日

体重50.9kg
体脂肪28.8％

やーっと51kg脱出!!
気抜いたら戻りそうだけど(´Д｀)

産後１ヶ月と23日

体重51.0kg
体脂肪29.0％

続き→

ウチはみんな元気です。心配してくれてありがとうです♪ちいﾁｬﾝさんのお子さん達が早くよくなりますように(^人^)☆

産後１ヶ月と22日

体重51.4kg
体脂肪28.0％

しっかし全く体重体脂肪の変化ないな～

こんにちは！

明後日測るんですね☆なぜか私までドキドキ…笑
測定の結果も嫌じゃなければ報告レスしてもらえると嬉しいです～

ちいﾁｬﾝさんは見た目重視ってことだったので、よければ理想体型計算式やってみてください(^O^)
ファ糧にあるので上げておきますね。

お腹締まってるって言ってもらえて嬉しいです!!

私は退院した日から毎日、腹筋・足上げ・ストレッチやってます☆それにプラスして今はお姉マンズでやってたエクササイズみたいなのも一緒にやってます☆

私は２１で、子は１歳８ヶ月ともうすぐ２ヶ月の姉妹です～男のこ羨ましい!!!!(*´Д｀)!!!!

こんにちは～

お腹超引き締まってますね！主ｻﾝの体型戻しﾌﾟﾗﾝはどんな方法か聞いてもいいですか？

私は24日に産後１ヶ月だし、少しずつ運動を取り入れます★

現実を受けとめる意味で、24日に体重と体のｻｲｽﾞ計測します！かなり恐怖です‥明らかに出産してから太りましたからね〃沈

うちは今上の子たちが風邪気味です～主ｻﾝ家は大丈夫ですか？


お子ｻﾝいくつですか(*「･ω･)？うちは３歳の♂と２歳の♀と24日に１ヶ月になる♂です♪

ちなみに私は23歳です～

横の写メ

体重(46.8kg)
→51.5kg/±0
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-1cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0

体脂肪29.6％

こんにちは！
産後はなるべくきちんと食事して栄養採る方が大切ですもんねq(^-^q)無理せずなりたい自分になるため頑張りましょう♪

産後１ヶ月と20日

体重51.2kg
体脂肪28.8％

明日は計測します☆

(・∀・)ﾉこんにちは～

ありがとう！主さん★

私は24日で産後１ヶ月なので、今はﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをたまにしてるくらいでこれからです(_´Д｀)ノ~~


３人目なんですが、私はどうやら完母で太るﾀｲﾌﾟらしく‥。

出産してから太りました〃沈


体重は今は量らない方針なので、確実にｻｲｽﾞが減った時に量ろうと思ってます！

とにかく出産してから間食がｸｾになってるので、

①間食をやめる
②１人前で満足出来るようによく噛んで味わって食事をする
③むくみと便秘改善

これが当面の目標ですφ(.. ；)

今はまだ無理出来ないので、こんな感じのゆるゆるですがよろしくお願いしますね♪

ちいﾁｬﾝさんこんにちは！
ぜひ一緒に頑張りましょう♪ちいﾁｬﾝさんはどんなことしてますか？

産後１ヶ月と19日目

体重51.5kg
体脂肪28.6％

主ｻﾝ初めまして！
私も今産後体型戻し中なのですが一緒に頑張らせて貰えませんか？
私は体重にとらわれず、見た目とｻｲｽﾞ重視なんですが‥。

CAさん、詳しくありがとうございます！納得です(^O^)がんばってマッサージ続けていきます♪

美音さん、気にかけていただきありがとうございます！半年かけてぼちぼち頑張ります!!

産後１ヶ月と18日

体重51.0kg
体脂肪28.0％

主さん、こんにちは。きつい時は無理せずにﾏｯｻｰｼﾞも休めても良いですよ。産後間もないから、ぼちぼちとやって下さいね。

ｾﾙﾗｲﾄは血液中で処理できなかった老廃物などがﾘﾝﾊﾟ管に送られ、それが溜まり固まったものと言われています。(実は医学的には証明がされていません。なのでﾌﾟﾛの方はｾﾙﾗｲﾄと云う単語を使わないよう指導されています)
血管には心臓というﾎﾟﾝﾌﾟがありますが、ﾘﾝﾊﾟ管にはありません。ですので流れているわけではないんですね。これを流し、静脈に返して外に排泄するには筋肉を動かすか(筋肉がﾎﾟﾝﾌﾟ代わりになる)、ﾏｯｻｰｼﾞなどでさすってやるしかないんです。

靴下は、動きに合わせてﾏｯｻｰｼﾞするような感じだったり、締め付けて末端に老廃物が溜まらないようにするのが目的だったと思います。なのでよく動くお仕事や、立ちっぱなしの方にはいいと思いますが…。
ﾎｰｽを途中で踏むと水は出ませんよね？それと同じで、途中で止めてしまうことになるので、ﾏｯｻｰｼﾞを頑張る!!というのであれば必要ないと思います。

以前関節の内側に曲がる所へ向かって…と書きましたが、そこにはﾘﾝﾊﾟ節と云って、ﾘﾝﾊﾟ管から静脈に老廃物を出す出口があるからなんですよ＾＾

お二方何度もありがとうございます！

CAさん、靴下ダメなんですか～(^_^;)即脱ぎました！そういえば肩こりで接骨院に定期的に行っていて、骨盤の歪みも治してもらってます(^O^)骨盤しめる+痩せられるなんて一石二鳥ですね(人´∀｀)
通い続けます!!

美音さん、さっそく明日ドラスト行ってきます!!やはりマッサージは下から上にが基本なんですね(゜o゜)
腰回り痩せたらくびれも出来そうだし頑張ります♪

産後１ヶ月と16日

体重51.5kg
体脂肪29.5％

全く減らない…

用途が腰のﾏｯｻｰｼﾞに使えるｸﾘｰﾑだったら良いですよ。
ちょうどｳｴｽﾄぐらいのところの腰肉が残りやすいです。優しく、下から上にやってみて下さい。